海德跨界玩音樂，雖然cd唱片沒有賣出去幾張。但網絡付費下載讓他收獲頗豐，整張專輯除開成本和稅收，預計他還能掙個100萬左右。這也讓眾多商家對海德在美國的人氣有了個直觀的印象。總之，雖然沒有掙到大錢，但這張專輯也算是鞏固了海德高漲的人氣。從另外一些方麵來看，也算是成功的。
在海德忙著從事自己的副業時，湖人為了下賽季的衛冕。繼續補強著陣容。7月8日，當自由市場正式開啟時，湖人便立刻與自由球員羅恩·阿泰斯特簽約。湖人總經理米切爾·庫布切克宣布了這一消息。
阿泰斯特身高6尺7寸、體重260磅。他是目前聯盟曆史上職業生涯場均達到得分16+、籃板5+、助攻3+和搶斷2+的三名球員之一。其他兩人為飛人喬丹和******德雷克斯勒。作為2004年最佳防守球員，阿泰斯特兩次入選防守陣容一隊(2004、2006年)，兩次入選二隊(2003、2009年)。2004年阿泰斯特代表東部參加當年的全明星大賽，並且入選那一年的最佳陣容第三隊。
在2008-09賽季，阿泰斯特總共出場69場比賽，場均得到17.1分、5.2個籃板、3.3次助攻和1.52次搶斷。他的三分球命中率達到職業生涯最高的39.9%（383投153中）。整個賽季總共有105個搶斷，這項數據排在火箭隊首位。
“我很高興能夠加盟洛杉磯湖人。多年以來湖人一直盛情邀請我加盟，但由於種種問題一直沒能如願。現在我終於成為了湖人的一員，我迫不及待想和科比、加索爾和其他隊友一起打球，我同樣非常期待接受菲爾-傑克遜的指導。”阿泰斯特表示，“湖人讓我感覺到非常有誠意。今天我和菲爾-傑克遜好好地談了一次。我是他的粉絲，我迫不及待想在他麵前展示我的才能。昨晚我和魔術師約翰遜也有過交談。我的經紀人也一直跟庫普查克先生保持著接觸。今天在和巴斯博士吃過了晚餐之後，我做出了決定，我意識到自己加入了一支多麽偉大的團隊。我真的很開心自己成為了一名湖人球員。我希望幫助湖人衛冕，在斯台普斯中心再也聽不到對我的噓聲，這太棒了。”
而阿泰也表達了自己對於總冠軍的渴望。“科比有4個冠軍，我1個都沒有，”阿泰說。“我要得到1個，我非常需要1個冠軍。”
海德對阿泰斯特的到來，不像去年夏天那麽憂心了。畢竟，在上賽季作為首發主力，他打出了個人至今為止最強的常規賽表現和季後賽表現。是湖人順利贏得nba總冠軍的支柱之一。總決賽的表現，可以說絲毫不亞於二當家加索爾。並且大部分時間已經改打控球後衛的他，現在與阿泰斯特並不存在位置衝突。即使是有位置衝突，他也並不認為自己競爭不過阿泰斯特！總冠軍到手的海德，自信心上了一個台階！
相對於現在湖人小前鋒陣容，如果不考慮以大前鋒身份強打小前鋒的奧多姆和以雙能衛身份強打小前鋒的老大及海德，湖人現有小前陣容：亞當-莫裏森，薩沙-武賈西奇，盧克-沃頓，這三位替補小前鋒，沒有一人得分上5分的！所以，阿泰斯特的到來，會進一步補強湖人陣容。湖人確實又做了一筆好交易，進一步增強了球隊陣容和實力。
海德在7月份裏，正在製作自己的首張個人專輯。每天簡直是忙得飛起，對阿泰斯特的到來，確實沒有怎麽在意。
八月一日，海德專輯正式發售。
八月十日至八月二十五日，應眾多中國商家要求，海德及其團隊利用休賽期到中國做了一圈的商業廣告推廣。短短半個月時間，北京-上海-廣州-香港；留下了海德辛勤的足跡。
八月二十五日從中國迴到洛杉磯，繼續著自己的逍遙之旅。八月底，加入好萊塢漫威巨製《鋼鐵俠2》劇組，出演一個打醬油的小角色鐵拳丹尼-蘭德。鐵拳的背景資料是一個有華裔血統，從神秘天國昆侖鎮學得神奇中國武術和氣功的美國人丹尼-蘭德。他能用氣功將自己的雙手化作鐵拳，無堅不摧。迴到城市懲惡揚善的故事。但在漫威的漫畫中，鐵拳隻是個打醬油的小角色，經常跟在蜘蛛俠，美國隊長，鋼鐵俠等人身後，做個醬油黨般的存在。但據說漫威的最新計劃和對中國市場的窺伺，將組織專人完善鐵拳的單人漫畫。使鐵拳從二線英雄變成為一線英雄。待條件成熟時，計劃開拍電視電影，乃至開拍大電影。
海德在中美二國的影響，其華裔身份，無不說明他是鐵拳這個角色的不二人選。此次海德出演鋼鐵俠2中的鐵拳角色，主要也就在神盾特工局這個場景裏以驚豔的類似跑酷的動作出現在鋼鐵俠麵前，與鋼鐵俠打個招唿愉快交談2句。真的是個無關劇情進展的醬油角色。但這也正是漫威的試水之作。如果海德扮演的這個醬油黨被觀眾關注及認可，那大電影計劃會直接排上日程。因此海德愉快地花了二天時間，就順利完成了此次醬油客串任務。
九月對海德來說是勞累的，但同時海德的九月是豐收的季節。八月初發行的專輯，在1個月裏雖然實體cd唱片沒有賣出去幾張，但靠著網絡付費下載，海德收獲了近300萬美金。除開稅金和成本後，收入頗豐。一些長期合作的廣告也需要海德在這個月內完成新一季的新版產品廣告的拍攝工作。這個月的廣告主要有最新的s係奔馳車廣告；阿瑪尼2009秋季正裝廣告；阿迪達斯最新的海德4代籃球鞋補充宣傳廣告。而這四個廣告的拍攝時間就幾乎占據了他九月的大部分時間。可以說，海德是累並快樂著的。贏得冠軍後的這幾個月，通過喬-亞曆山大的一係列努力運作，他那停滯不前並有所下跌的人氣，已經再次高漲。新的一些廣告和代言，加上一些原有的一些未到期的廣告收入，讓他新賽季工資之外的收入達到2500萬美金。以nba二流明星的身份，獲得超一流明星的代言。這再次體現出海德橫跨中美兩國的優勢和恐怖人氣！
九月二十二日，完成整個休賽期休假的海德迴到了洛杉磯，迴到了湖人隊。令他尷尬的事情發生了。由於在休賽期裏沒有堅持係統訓練。並且天天天南海北地到處跑，他的生活作息時間很不規律。從6月奪冠後到9月歸隊，這3個月的時間。他的體重不知不覺間竟然上增了10kg!從上賽季的91kg突破到現在的101kg。以他1.91米的身高，很明顯地能看出來整個人大了一圈！體脂肪率比從上賽季的6.6%直接躍升到12.2%！也就是說3個月沒有係統訓練，作息不規律的海德已經從一個精壯的肌肉男，變得腹肌都不怎麽明顯的一般壯漢了。
海德估計自己在中國的半個月是體重增長最快的一段時間。天天都是珍饈美食，他確實吃得很happy!此時已經27歲的海德，已經過了那種怎麽吃都不會長胖的年紀了。作為一個從小運動量大，食量也大的人，一旦運動量下降而食量沒有控製的結果，就是吃下去的多餘的熱能被轉換為脂肪。簡單來說，就是長膘了。
隊內體測詳細數據出來了海德192cm的裸足身高;穿鞋身高應該在195cm左右。目前101kg的體重；臂展2米06；原地摸高2米58；助跑最大垂直彈跳0.82米；160公斤臥推10次；底線往返跑12.29秒，3/4場衝刺3.45秒，體脂肪率12.2%；
能以這樣的體重和脂肪還能跳82cm，海德的彈跳確實可以說天賦異稟了。
當然，湖人球員休假結束迴歸後，除了科比這樣的訓練狂和自律狂外，幾乎所有人的體測數據比3個月前的數據都有不同程度下降。但海德絕對是其中變化最大，可以說是天翻地覆的改變。短短3個月增長10kg肉，增長的主要還是肥肉，這也真的是令所有人大開眼界了。海德拿到自己的體測數據，第一反應是不願意相信。第二反應是這下糟糕了。以往他在nba中一直以來的立足資本全沒有了！速度，敏捷，柔韌，反應，投籃手感等，全方位全麵下降。
他第一次覺得，自己這幾個月來的放縱和自己這樣極不專業的表現，很可能會被菲爾打入冷宮啊！
在控衛位置上，他現在也就比已經35歲，瀕臨退役的老魚要快一些。比起替補控衛喬丹-法瑪爾，布朗等人。真不敢說自己的速度和敏捷占優勢了。除了力量下降不大外其他所有身體數據是全麵下滑中。以往引以為傲的體力，也不足以支撐整場比賽了。或許連半場比賽估計也堅持不下來！
因為增加了10kg肉，可以說與3個月前的那個意氣風發的海德整個人都不同了！休賽期裏他一直在拍拍廣告，唱唱歌，並沒有進行係統的訓練和耗費體力的活動。可能也因為太過充實了，太開心了，都沒有發現自身的變化！但迴到湖人，馬上現出了原形。
海德自己都感覺有些哭笑不得了。都27歲的人了，怎麽就這樣膨脹和突然迷失了呢？同樣是首次奪冠，也沒見加索爾，奧多姆等人迷失。甚至連心智不怎麽成熟的小鯊魚拜納姆都知道因季後賽表現極差，在休賽期裏還專門找賈巴爾特訓呢！湖人奪冠的主力陣容，也就海德一個人短短三月時間，變得連自己都感覺到陌生了！
海德不禁想起了前輩肖恩-坎普。99賽季因nba勞資談判導致當季的nba停擺，整個賽季比賽場次縮水。同時因為停擺導致長時間無比賽。結果雨人放縱了自己。體重猛增，從一個飛天猛獸，全明星大前，直接變成了行動遲緩的死胖子。從99賽季開始，肖恩-坎普就一路直下，再也沒有反彈迴來！二個賽季後的02年，就不得不因為無球可打退役了。前段時間，媒體還剛報道過職業生涯總薪水上億的雨人破產的消息呢！
榜樣就在前麵，海德如果不能將自己的狀態調整過來，那他在湖人的地位肯定不保。職業生涯也可能因為沒球可打，就此結束。而隨著nba職業生涯的結束，他也肯定會成為媒體競相報道的負麵新聞，商業價值肯定是沒有了。海德越想越覺得心驚，真是細思極恐！
當然，可能海德真的想多了。肖恩-坎普的墮落，更多是因為他私生活的紊亂和吸毒導致的。主要的原因還是吸毒！海德自己就知道，nba裏麵很多的黑哥們兒對大麻都是情有獨鍾的。共同一起聚會，一起吸食大麻在黑哥們之間是很流行的交友活動！被爆出攜帶大麻的球員，幾乎隔幾天就有新聞出來。爛豆腐被爆過，大將軍被爆過，胖頭陀被爆過，自己的隊友奧多姆也被爆過！或許球員們都辯解大麻隻是煙草不屬於毒品。u看書 .uukanhu但吸食大麻到吸食其它毒品，真的也就是一步之遙了。而且是很容易就跨出去的一步！
作為一個新世紀的好青年，雖然在男女關係上有些出軌行為。總是不能抗拒美的誘惑。但從小受到的良好教育，海德還是能分辨清楚好壞的。他還是能做到遠離煙草，遠離毒品的。所以，湖人隊從上到下，雖然對海德這幾個月的作為感到憤怒。但還沒有對他感到絕望的。在球隊隊醫和體能訓練師的協商下，海德的飲食和健身計劃得以完善。
從進隊的那天開始，海德就幾乎每天都泡在訓練館了。每日從早到晚，別人是4-5個小時，而海德卻是10個小時的訓練時間。可以說訓練館都成為海德的第二個家了。其他隊員都在做恢複性訓練和技戰術訓練。而海德卻要按訓練師安排做大量的，接近他身體極限的的極限運動：長跑1萬米，勻速快跑30分鍾，慢跑1個小時，大量的器械訓練調整身體的力量和柔韌性，大量的投籃訓練等等。海德感覺自己從來也沒有這麽艱苦過，簡直有種處於煉獄的感覺。但不甘心自己的職業生涯就此下坡的海德，竟然堅持了下來。雖然每天都精疲力盡，但整個人也真的是眼看著地變得精壯了。從9月23日至10月2日，這短短的10天時間。靠著每日接近極限的高強度訓練，海德的體重直接減少5kg!體重來到96kg，體脂比也降到了7%。經曆了10天的地獄式訓練，海德才再次迴歸正常。
每當想起這10日以來的經曆，海德常常不寒而栗！
在海德忙著從事自己的副業時，湖人為了下賽季的衛冕。繼續補強著陣容。7月8日，當自由市場正式開啟時，湖人便立刻與自由球員羅恩·阿泰斯特簽約。湖人總經理米切爾·庫布切克宣布了這一消息。
阿泰斯特身高6尺7寸、體重260磅。他是目前聯盟曆史上職業生涯場均達到得分16+、籃板5+、助攻3+和搶斷2+的三名球員之一。其他兩人為飛人喬丹和******德雷克斯勒。作為2004年最佳防守球員，阿泰斯特兩次入選防守陣容一隊(2004、2006年)，兩次入選二隊(2003、2009年)。2004年阿泰斯特代表東部參加當年的全明星大賽，並且入選那一年的最佳陣容第三隊。
在2008-09賽季，阿泰斯特總共出場69場比賽，場均得到17.1分、5.2個籃板、3.3次助攻和1.52次搶斷。他的三分球命中率達到職業生涯最高的39.9%（383投153中）。整個賽季總共有105個搶斷，這項數據排在火箭隊首位。
“我很高興能夠加盟洛杉磯湖人。多年以來湖人一直盛情邀請我加盟，但由於種種問題一直沒能如願。現在我終於成為了湖人的一員，我迫不及待想和科比、加索爾和其他隊友一起打球，我同樣非常期待接受菲爾-傑克遜的指導。”阿泰斯特表示，“湖人讓我感覺到非常有誠意。今天我和菲爾-傑克遜好好地談了一次。我是他的粉絲，我迫不及待想在他麵前展示我的才能。昨晚我和魔術師約翰遜也有過交談。我的經紀人也一直跟庫普查克先生保持著接觸。今天在和巴斯博士吃過了晚餐之後，我做出了決定，我意識到自己加入了一支多麽偉大的團隊。我真的很開心自己成為了一名湖人球員。我希望幫助湖人衛冕，在斯台普斯中心再也聽不到對我的噓聲，這太棒了。”
而阿泰也表達了自己對於總冠軍的渴望。“科比有4個冠軍，我1個都沒有，”阿泰說。“我要得到1個，我非常需要1個冠軍。”
海德對阿泰斯特的到來，不像去年夏天那麽憂心了。畢竟，在上賽季作為首發主力，他打出了個人至今為止最強的常規賽表現和季後賽表現。是湖人順利贏得nba總冠軍的支柱之一。總決賽的表現，可以說絲毫不亞於二當家加索爾。並且大部分時間已經改打控球後衛的他，現在與阿泰斯特並不存在位置衝突。即使是有位置衝突，他也並不認為自己競爭不過阿泰斯特！總冠軍到手的海德，自信心上了一個台階！
相對於現在湖人小前鋒陣容，如果不考慮以大前鋒身份強打小前鋒的奧多姆和以雙能衛身份強打小前鋒的老大及海德，湖人現有小前陣容：亞當-莫裏森，薩沙-武賈西奇，盧克-沃頓，這三位替補小前鋒，沒有一人得分上5分的！所以，阿泰斯特的到來，會進一步補強湖人陣容。湖人確實又做了一筆好交易，進一步增強了球隊陣容和實力。
海德在7月份裏，正在製作自己的首張個人專輯。每天簡直是忙得飛起，對阿泰斯特的到來，確實沒有怎麽在意。
八月一日，海德專輯正式發售。
八月十日至八月二十五日，應眾多中國商家要求，海德及其團隊利用休賽期到中國做了一圈的商業廣告推廣。短短半個月時間，北京-上海-廣州-香港；留下了海德辛勤的足跡。
八月二十五日從中國迴到洛杉磯，繼續著自己的逍遙之旅。八月底，加入好萊塢漫威巨製《鋼鐵俠2》劇組，出演一個打醬油的小角色鐵拳丹尼-蘭德。鐵拳的背景資料是一個有華裔血統，從神秘天國昆侖鎮學得神奇中國武術和氣功的美國人丹尼-蘭德。他能用氣功將自己的雙手化作鐵拳，無堅不摧。迴到城市懲惡揚善的故事。但在漫威的漫畫中，鐵拳隻是個打醬油的小角色，經常跟在蜘蛛俠，美國隊長，鋼鐵俠等人身後，做個醬油黨般的存在。但據說漫威的最新計劃和對中國市場的窺伺，將組織專人完善鐵拳的單人漫畫。使鐵拳從二線英雄變成為一線英雄。待條件成熟時，計劃開拍電視電影，乃至開拍大電影。
海德在中美二國的影響，其華裔身份，無不說明他是鐵拳這個角色的不二人選。此次海德出演鋼鐵俠2中的鐵拳角色，主要也就在神盾特工局這個場景裏以驚豔的類似跑酷的動作出現在鋼鐵俠麵前，與鋼鐵俠打個招唿愉快交談2句。真的是個無關劇情進展的醬油角色。但這也正是漫威的試水之作。如果海德扮演的這個醬油黨被觀眾關注及認可，那大電影計劃會直接排上日程。因此海德愉快地花了二天時間，就順利完成了此次醬油客串任務。
九月對海德來說是勞累的，但同時海德的九月是豐收的季節。八月初發行的專輯，在1個月裏雖然實體cd唱片沒有賣出去幾張，但靠著網絡付費下載，海德收獲了近300萬美金。除開稅金和成本後，收入頗豐。一些長期合作的廣告也需要海德在這個月內完成新一季的新版產品廣告的拍攝工作。這個月的廣告主要有最新的s係奔馳車廣告；阿瑪尼2009秋季正裝廣告；阿迪達斯最新的海德4代籃球鞋補充宣傳廣告。而這四個廣告的拍攝時間就幾乎占據了他九月的大部分時間。可以說，海德是累並快樂著的。贏得冠軍後的這幾個月，通過喬-亞曆山大的一係列努力運作，他那停滯不前並有所下跌的人氣，已經再次高漲。新的一些廣告和代言，加上一些原有的一些未到期的廣告收入，讓他新賽季工資之外的收入達到2500萬美金。以nba二流明星的身份，獲得超一流明星的代言。這再次體現出海德橫跨中美兩國的優勢和恐怖人氣！
九月二十二日，完成整個休賽期休假的海德迴到了洛杉磯，迴到了湖人隊。令他尷尬的事情發生了。由於在休賽期裏沒有堅持係統訓練。並且天天天南海北地到處跑，他的生活作息時間很不規律。從6月奪冠後到9月歸隊，這3個月的時間。他的體重不知不覺間竟然上增了10kg!從上賽季的91kg突破到現在的101kg。以他1.91米的身高，很明顯地能看出來整個人大了一圈！體脂肪率比從上賽季的6.6%直接躍升到12.2%！也就是說3個月沒有係統訓練，作息不規律的海德已經從一個精壯的肌肉男，變得腹肌都不怎麽明顯的一般壯漢了。
海德估計自己在中國的半個月是體重增長最快的一段時間。天天都是珍饈美食，他確實吃得很happy!此時已經27歲的海德，已經過了那種怎麽吃都不會長胖的年紀了。作為一個從小運動量大，食量也大的人，一旦運動量下降而食量沒有控製的結果，就是吃下去的多餘的熱能被轉換為脂肪。簡單來說，就是長膘了。
隊內體測詳細數據出來了海德192cm的裸足身高;穿鞋身高應該在195cm左右。目前101kg的體重；臂展2米06；原地摸高2米58；助跑最大垂直彈跳0.82米；160公斤臥推10次；底線往返跑12.29秒，3/4場衝刺3.45秒，體脂肪率12.2%；
能以這樣的體重和脂肪還能跳82cm，海德的彈跳確實可以說天賦異稟了。
當然，湖人球員休假結束迴歸後，除了科比這樣的訓練狂和自律狂外，幾乎所有人的體測數據比3個月前的數據都有不同程度下降。但海德絕對是其中變化最大，可以說是天翻地覆的改變。短短3個月增長10kg肉，增長的主要還是肥肉，這也真的是令所有人大開眼界了。海德拿到自己的體測數據，第一反應是不願意相信。第二反應是這下糟糕了。以往他在nba中一直以來的立足資本全沒有了！速度，敏捷，柔韌，反應，投籃手感等，全方位全麵下降。
他第一次覺得，自己這幾個月來的放縱和自己這樣極不專業的表現，很可能會被菲爾打入冷宮啊！
在控衛位置上，他現在也就比已經35歲，瀕臨退役的老魚要快一些。比起替補控衛喬丹-法瑪爾，布朗等人。真不敢說自己的速度和敏捷占優勢了。除了力量下降不大外其他所有身體數據是全麵下滑中。以往引以為傲的體力，也不足以支撐整場比賽了。或許連半場比賽估計也堅持不下來！
因為增加了10kg肉，可以說與3個月前的那個意氣風發的海德整個人都不同了！休賽期裏他一直在拍拍廣告，唱唱歌，並沒有進行係統的訓練和耗費體力的活動。可能也因為太過充實了，太開心了，都沒有發現自身的變化！但迴到湖人，馬上現出了原形。
海德自己都感覺有些哭笑不得了。都27歲的人了，怎麽就這樣膨脹和突然迷失了呢？同樣是首次奪冠，也沒見加索爾，奧多姆等人迷失。甚至連心智不怎麽成熟的小鯊魚拜納姆都知道因季後賽表現極差，在休賽期裏還專門找賈巴爾特訓呢！湖人奪冠的主力陣容，也就海德一個人短短三月時間，變得連自己都感覺到陌生了！
海德不禁想起了前輩肖恩-坎普。99賽季因nba勞資談判導致當季的nba停擺，整個賽季比賽場次縮水。同時因為停擺導致長時間無比賽。結果雨人放縱了自己。體重猛增，從一個飛天猛獸，全明星大前，直接變成了行動遲緩的死胖子。從99賽季開始，肖恩-坎普就一路直下，再也沒有反彈迴來！二個賽季後的02年，就不得不因為無球可打退役了。前段時間，媒體還剛報道過職業生涯總薪水上億的雨人破產的消息呢！
榜樣就在前麵，海德如果不能將自己的狀態調整過來，那他在湖人的地位肯定不保。職業生涯也可能因為沒球可打，就此結束。而隨著nba職業生涯的結束，他也肯定會成為媒體競相報道的負麵新聞，商業價值肯定是沒有了。海德越想越覺得心驚，真是細思極恐！
當然，可能海德真的想多了。肖恩-坎普的墮落，更多是因為他私生活的紊亂和吸毒導致的。主要的原因還是吸毒！海德自己就知道，nba裏麵很多的黑哥們兒對大麻都是情有獨鍾的。共同一起聚會，一起吸食大麻在黑哥們之間是很流行的交友活動！被爆出攜帶大麻的球員，幾乎隔幾天就有新聞出來。爛豆腐被爆過，大將軍被爆過，胖頭陀被爆過，自己的隊友奧多姆也被爆過！或許球員們都辯解大麻隻是煙草不屬於毒品。u看書 .uukanhu但吸食大麻到吸食其它毒品，真的也就是一步之遙了。而且是很容易就跨出去的一步！
作為一個新世紀的好青年，雖然在男女關係上有些出軌行為。總是不能抗拒美的誘惑。但從小受到的良好教育，海德還是能分辨清楚好壞的。他還是能做到遠離煙草，遠離毒品的。所以，湖人隊從上到下，雖然對海德這幾個月的作為感到憤怒。但還沒有對他感到絕望的。在球隊隊醫和體能訓練師的協商下，海德的飲食和健身計劃得以完善。
從進隊的那天開始，海德就幾乎每天都泡在訓練館了。每日從早到晚，別人是4-5個小時，而海德卻是10個小時的訓練時間。可以說訓練館都成為海德的第二個家了。其他隊員都在做恢複性訓練和技戰術訓練。而海德卻要按訓練師安排做大量的，接近他身體極限的的極限運動：長跑1萬米，勻速快跑30分鍾，慢跑1個小時，大量的器械訓練調整身體的力量和柔韌性，大量的投籃訓練等等。海德感覺自己從來也沒有這麽艱苦過，簡直有種處於煉獄的感覺。但不甘心自己的職業生涯就此下坡的海德，竟然堅持了下來。雖然每天都精疲力盡，但整個人也真的是眼看著地變得精壯了。從9月23日至10月2日，這短短的10天時間。靠著每日接近極限的高強度訓練，海德的體重直接減少5kg!體重來到96kg，體脂比也降到了7%。經曆了10天的地獄式訓練，海德才再次迴歸正常。
每當想起這10日以來的經曆，海德常常不寒而栗！