莫來道長起身叫小山峰盤膝打坐的正確姿勢，並且教誨說：“修道之人要的練功是用導引之術煉精化氣，練氣入神，煉神還虛，這三步功夫要一步一步的練，練到最後一步，你就擁有一個神仙軀體了，那時再學各種道術，法術，就會得心應手。”
小山峰問道：“師父，你說這‘煉精化氣’之中的‘精’從何處而來？”
莫來道長不語，順手從袖中抽出一張黃紙和一把剪刀，用剪刀將黃紙剪成圓形，然後將圓形紙片旺往上空拋去，不一會兒，一輪圓圓的太陽懸在十多丈的洞頂，把這洞府照得與白晝世界一模一樣。
莫來道長說：‘這是日的精華，你微閉雙眼，微合嘴唇，上下齒放鬆，頭微仰，眉心對著太陽，用鼻吸口唿，意念日的精華由眉心進入體內，在降至中丹田，而達於下丹田。”
“師父，我不懂這丹田的意思！”
莫來道長說：”丹田為練氣接丹的部位，丹田有上，中，下之分別，上丹田在眉心，中丹田在胸窩下二寸，下丹田在臍窩下二寸。”接著又教小山峰如何運用意念吸氣，如何服氣。
小山峰遵照師父的方法去做，不一會，便覺得神清氣爽，十分舒服，像這樣一直練了五個時辰，忽聽白鶴道童說道：“師父，晚餐到了。”
小山峰睜眼一看，白鶴道童已將一碗晚餐遞給莫來師父，隨後又遞了一碗過來，“師弟，請用。”
小山峰接過一看，是一碗水，問道：“師父，這一碗水就是晚餐呀？”
莫來道長說：“徒兒呀，要學道，必須要辟穀，何謂辟穀？就是不吃人間五穀和肉類。隻有這樣，你的身軀才能修成仙體，你難道沒有聽說神仙之體是可以不食人間煙火的！”
小山峰道：“那為什麽孫悟空還要偷吃天上蟠桃會的酒宴呢？”
“這個問得好，”莫來道長說，“辟穀能使你擺脫凡間臭皮囊身軀，而成仙體，你隻要修成神仙軀體，可以不食人間煙火，但不是絕對不食人間煙火的。到那時，你的仙體吃與不吃飲食，自由得很呀！”
“原來如此，，”小山峰說畢，將一碗水喝著，他才感覺到這是一碗蜂蜜水，，裏麵還有一些草藥味。
小山峰喝完蜜水之後說：“師父，可以不練了嗎？”
莫來道長說：“練功在於堅持不懈，不能半途而廢，你看頭頂上是什麽？”
小山峰抬頭看，說來也怪，洞頂那輪太陽不見了，隻有一輪金黃的圓月懸在洞頂，還隱約看見月中吳剛看桂花樹呢！
莫來道長說：“白天吞吸日之精華，晚上吞吸月之精華，運氣轉於軀體大小周天，這就叫吞吸日月之精華，練九轉玄功，你隻有不懈怠地練功，在洞府仙界，要不了幾天，你就可以修成神仙軀體。”
“既然這樣，我就堅持不懈吧！”說畢，端坐於蒲團之上，繼續練功。
“徒兒，你現在軀體精氣已充足，我教你練九轉玄功吧。”莫來道長說畢，就指導小山峰練九轉玄功之法。
小山峰問道：“師父，你說這‘煉精化氣’之中的‘精’從何處而來？”
莫來道長不語，順手從袖中抽出一張黃紙和一把剪刀，用剪刀將黃紙剪成圓形，然後將圓形紙片旺往上空拋去，不一會兒，一輪圓圓的太陽懸在十多丈的洞頂，把這洞府照得與白晝世界一模一樣。
莫來道長說：‘這是日的精華，你微閉雙眼，微合嘴唇，上下齒放鬆，頭微仰，眉心對著太陽，用鼻吸口唿，意念日的精華由眉心進入體內，在降至中丹田，而達於下丹田。”
“師父，我不懂這丹田的意思！”
莫來道長說：”丹田為練氣接丹的部位，丹田有上，中，下之分別，上丹田在眉心，中丹田在胸窩下二寸，下丹田在臍窩下二寸。”接著又教小山峰如何運用意念吸氣，如何服氣。
小山峰遵照師父的方法去做，不一會，便覺得神清氣爽，十分舒服，像這樣一直練了五個時辰，忽聽白鶴道童說道：“師父，晚餐到了。”
小山峰睜眼一看，白鶴道童已將一碗晚餐遞給莫來師父，隨後又遞了一碗過來，“師弟，請用。”
小山峰接過一看，是一碗水，問道：“師父，這一碗水就是晚餐呀？”
莫來道長說：“徒兒呀，要學道，必須要辟穀，何謂辟穀？就是不吃人間五穀和肉類。隻有這樣，你的身軀才能修成仙體，你難道沒有聽說神仙之體是可以不食人間煙火的！”
小山峰道：“那為什麽孫悟空還要偷吃天上蟠桃會的酒宴呢？”
“這個問得好，”莫來道長說，“辟穀能使你擺脫凡間臭皮囊身軀，而成仙體，你隻要修成神仙軀體，可以不食人間煙火，但不是絕對不食人間煙火的。到那時，你的仙體吃與不吃飲食，自由得很呀！”
“原來如此，，”小山峰說畢，將一碗水喝著，他才感覺到這是一碗蜂蜜水，，裏麵還有一些草藥味。
小山峰喝完蜜水之後說：“師父，可以不練了嗎？”
莫來道長說：“練功在於堅持不懈，不能半途而廢，你看頭頂上是什麽？”
小山峰抬頭看，說來也怪，洞頂那輪太陽不見了，隻有一輪金黃的圓月懸在洞頂，還隱約看見月中吳剛看桂花樹呢！
莫來道長說：“白天吞吸日之精華，晚上吞吸月之精華，運氣轉於軀體大小周天，這就叫吞吸日月之精華，練九轉玄功，你隻有不懈怠地練功，在洞府仙界，要不了幾天，你就可以修成神仙軀體。”
“既然這樣，我就堅持不懈吧！”說畢，端坐於蒲團之上，繼續練功。
“徒兒，你現在軀體精氣已充足，我教你練九轉玄功吧。”莫來道長說畢，就指導小山峰練九轉玄功之法。