就在郭靖胡思亂想的時候王帆開口了：“行了，就掄到這吧，以後，你每晚天黑就來這裏，現在去踩木塊，那棵樹即將成精之時，被我抓來切了塊，現在需要個氣血旺盛的年輕人，在他的身體上麵每日踩夠九九八十一次，讓它永世不得翻身，你現在去踩來，要來迴的踩，不可落在地上。”
郭靖雖奇怪，但也不多問，這妖精說啥就做啥唄，否則這妖精怒起來，吃掉了自己娘和師傅，可就壞了。
平台的另一邊，許多木塊高低不平、大小不一的擺在那裏，郭靖走過去，小心翼翼的一步步在上麵踩來踩去，這妖怪也許是要故意整人，這木塊竟然不是擺在一堆的，而是錯落有致的一路綿延，如一條小龍似的擺在地上，郭靖歎口氣，繼續踩。王帆也不理他，坐在一邊喝酒。
離天亮還有一個多時辰，郭靖終於來迴的踩夠了81次，王帆將他喚到身前道：“你這身板不行啊，這才哪到哪就累成這樣，幹脆我就傳你一些唿吸、坐下、行路、睡覺的法子。以後也能更好的幫我做事。”
郭靖大奇，心想：“唿吸、坐下、行路、睡覺，我早就會了，何必要你教我？”他暗自懷疑，口中卻是不說。
王帆卻道：“你就在那大石頭上麵睡吧。”郭靖更是奇怪。依言走過去橫臥在大石之上。王帆開口道：“這樣睡覺，何必要我教你？睡覺之前，必須腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊。”
郭靖依言躺好，卻聽王帆在一旁說道：“唿吸要有規律，三吐一吸，二吐一吸，依次而為，氣宜鼓蕩，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。天之道損有餘而補不足，人知道損不足而奉有餘，太極之道虛實相接，以虛對實，化虛為實，以實抗虛……”
按照王帆的要求，郭靖慢慢的進入了深度睡眠，王帆口中的歌訣卻是依舊不停，現在郭靖的這種狀態便是道家講究的內唿吸狀態，人在潛意識的時候大腦其實還是很活躍的，郭靖分明已經睡著，但卻能依舊清清楚楚的聽到王帆吟誦的歌訣，這是一種很奇妙的狀態。
直到天色即將亮起，王帆才將熟睡的郭靖悄悄放迴他自己的帳篷，飄然離開。
郭靖並不聰明，這一點金大俠不止一次的確認過，所以王帆再三考慮，打算以這種辦法來傳他武學，甩大繩是修煉太極拳經的基礎，現代人幾乎都知道，太極拳就是不停的畫圈圈，但是這個圈圈要怎麽畫才能起到效果，這就未必清楚了，王帆現在就是要通過甩大繩讓郭靖習慣這一動作，肌肉記憶永遠比腦子記憶要來的靠譜，下意識的行為比可以的動作要可靠。
而踩木塊就是太極拳的步伐練習了，中間王帆還參雜了一些梯雲縱的內容，使這些木塊高低起伏，雜亂卻有序。
沒錯，王帆的打算就是傳給郭靖完整的太極拳經，就是當初張三豐創的完整版本，包含太極勁、太極拳、太極劍、太極身法，太極拳和太極劍就不多介紹了，基本現代人都知道這兩套武學，太極勁，是張三豐根據純陽無極功和其他武學創立的一門絕世心法，講究內斂陰柔，爆發剛猛，太極高手遇襲時，身體向內一縮，這便是陰柔化力之法，等到對方力盡，猛然向外一彈，這便是剛猛發力之法，練到深處，隻是一個發力便能叫對手骨斷筋折。而太極身法準確的來說，就是一套步伐，在王帆看來有些像後世的八卦步，但還是有很大不同，這套步伐多是轉、趟、滑、突進等方式，如無必要絕不騰空，可謂是進退有據、顧盼生風，對敵之時滑溜異常，閃避可抵得上淩波微步八分風采，進攻如疾風烈火，貼上去你就逃不掉，不打的將你一套帶走就絕不罷手，霸道異常。更別說，王帆和王語嫣又將這套武學進行了個多次改良，加入了一些淩波微步和北冥神功的發力技巧，有九陽神功和乾坤大挪移打底的王帆，早就將這套武學演繹到了一個高深的層次。
郭靖第二日醒轉，發現又是在自己的帳篷內，但是手臂與腳腕卻異常輕鬆，毫無酸痛之感，不由的更加篤定王帆是個妖怪。
對於王帆所傳的行走坐臥之法，郭靖本以為自己就算努力記憶也隻能記得隻言半語，但迴想的時候，卻驚喜的發現，竟然記得及其牢固可謂一字不落，郭靖再次將其歸結於王帆的妖法強大，起初幾日郭靖思潮起伏，唿吸吐納難以歸攝，但依著“妖怪”所授緩吐深納的唿吸方法做去，良久良久，漸感心定，丹田中卻有一股氣漸漸暖將上來。
郭靖當晚又去，仍是爬到半路，王帆將他拎著上去。他平日跟著六位師父學武，時時徹夜不歸，他母親也從來不問。如此晚來朝去。郭靖夜夜在崖頂掄繩踩木，打坐練氣。王帆也並未教他一手半腳武功，然而他日間練武之時，竟爾漸漸身輕足健。一年之後，本來勁力使不到的地方，現下一伸手就自然而然的用上了巧勁，原來拚了命也來不及做的招術，忽然做得又快又準。江南六怪隻道他年紀長大了，勤練之後，終於豁然開竅，個個心中大樂。
到後來郭靖每晚上崖時，王帆往往和他並肩齊上，指點他如何運氣使力。直至他無法再上，王帆才一把拎起他直飛而上，飛在空中，郭靖再也不複初時那種驚慌失措的模樣，有時反倒開始欣賞起空中俯瞰草原的景色來。
日子一天天過去，郭靖不但上崖速度越上越快，而且越爬越高，本來難以攀援之地，到後來已可腳下一點，貼著山壁一劃而過，
這日晚間，郭靖看得天黑，正欲出門，忽聽得帳外有人輕輕拍了三下手掌，隻聽得有人以漢語輕聲道：“郭靖，你出來。”郭靖微感詫異，聽聲音不熟，揭開帳幕一角往外張望，月光下隻見左前方大樹之旁站著一個人。
郭靖出帳近前，隻見那人寬袍大袖，頭發打成髻子，不男不女，麵貌為樹影所遮，看不清楚。原來這人是個道士，郭靖卻從來沒見過道士，問道：“你是誰？找我幹甚麽？”那人道：“你是郭靖，是不是？”郭靖道：“是。”那人道：“你那柄削鐵如泥的匕首呢？拿來給我瞧瞧！”身子微晃，驀地欺近，發掌便往他胸口按去。郭靖見對方沒來由的出手便打，而且來勢兇狠，心下大奇，當下側身避過，喝道：“幹甚麽？”那人笑道：“試試你的本事。”左手劈麵又是一拳，勁道甚是淩厲。
郭靖怒從心起，斜身避過，伸手猛抓敵腕，左手拿向敵人肘部，這一手是“分筋錯骨手”中的“壯士斷腕”，隻要敵人手腕一給抓住，肘部非跟著被拿不可，uu看書 ww.knh 前一送，下一扭，喀喇一聲，右腕關節就會立時脫出。這是二師父朱聰所授的分筋錯骨功夫。朱聰言語行止甚是滑稽，心思卻頗縝密，他和柯鎮惡暗中計議了幾次，均想梅超風雙目雖中毒菱，但此人武功怪異，說不定竟能治愈，她若不死，必來尋仇，來得越遲，布置必定越是周密，手段也必越加毒辣。是以十年來梅超風始終不現蹤影，六怪卻非但不敢怠懈，反更加意提防。朱聰每見手背上被梅超風抓傷的五條傷疤，心中總生栗然之感，想她一身橫練功夫，急切難傷，要抵禦“九陰白骨爪”，莫如“分筋錯骨手”。這門功夫專在脫人關節、斷人骨骼，以極快手法，攻擊對方四肢和頭骨頸骨，卻不及胴體。朱聰自悔當年在中原之時，未曾向精於此術的名家請教，六兄弟中又無人能會。後來轉念一想，天下武術本是人創，既然無人傳授，難道我就不能自創？他外號“妙手書生”，一雙手機靈之極，加之雅擅點穴，熟知人身的穴道關節，有了這兩大特長，鑽研分筋錯骨之術自不如何為難，數年之後，已深通此道的精微，手法雖與武林中出自師授的功夫不同，卻也頗具威力，與全金發拆解純熟之後，都授了郭靖。
這時郭靖陡逢強敵，一出手就是分筋錯骨的妙著，他於這門功夫拆解甚熟，熟能生巧是生不出的，熟極而流卻也差相仿佛。那人手腕與手肘突然被拿，一驚之下，左掌急發，疾向郭靖麵門拍去。郭靖雙手正要抖送，扭脫敵人手腕關節，哪知敵掌驟至，自己雙手都沒空，無法抵擋，下意識的就用起了每日夜間掄大繩的手法。
郭靖雖奇怪，但也不多問，這妖精說啥就做啥唄，否則這妖精怒起來，吃掉了自己娘和師傅，可就壞了。
平台的另一邊，許多木塊高低不平、大小不一的擺在那裏，郭靖走過去，小心翼翼的一步步在上麵踩來踩去，這妖怪也許是要故意整人，這木塊竟然不是擺在一堆的，而是錯落有致的一路綿延，如一條小龍似的擺在地上，郭靖歎口氣，繼續踩。王帆也不理他，坐在一邊喝酒。
離天亮還有一個多時辰，郭靖終於來迴的踩夠了81次，王帆將他喚到身前道：“你這身板不行啊，這才哪到哪就累成這樣，幹脆我就傳你一些唿吸、坐下、行路、睡覺的法子。以後也能更好的幫我做事。”
郭靖大奇，心想：“唿吸、坐下、行路、睡覺，我早就會了，何必要你教我？”他暗自懷疑，口中卻是不說。
王帆卻道：“你就在那大石頭上麵睡吧。”郭靖更是奇怪。依言走過去橫臥在大石之上。王帆開口道：“這樣睡覺，何必要我教你？睡覺之前，必須腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊。”
郭靖依言躺好，卻聽王帆在一旁說道：“唿吸要有規律，三吐一吸，二吐一吸，依次而為，氣宜鼓蕩，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。天之道損有餘而補不足，人知道損不足而奉有餘，太極之道虛實相接，以虛對實，化虛為實，以實抗虛……”
按照王帆的要求，郭靖慢慢的進入了深度睡眠，王帆口中的歌訣卻是依舊不停，現在郭靖的這種狀態便是道家講究的內唿吸狀態，人在潛意識的時候大腦其實還是很活躍的，郭靖分明已經睡著，但卻能依舊清清楚楚的聽到王帆吟誦的歌訣，這是一種很奇妙的狀態。
直到天色即將亮起，王帆才將熟睡的郭靖悄悄放迴他自己的帳篷，飄然離開。
郭靖並不聰明，這一點金大俠不止一次的確認過，所以王帆再三考慮，打算以這種辦法來傳他武學，甩大繩是修煉太極拳經的基礎，現代人幾乎都知道，太極拳就是不停的畫圈圈，但是這個圈圈要怎麽畫才能起到效果，這就未必清楚了，王帆現在就是要通過甩大繩讓郭靖習慣這一動作，肌肉記憶永遠比腦子記憶要來的靠譜，下意識的行為比可以的動作要可靠。
而踩木塊就是太極拳的步伐練習了，中間王帆還參雜了一些梯雲縱的內容，使這些木塊高低起伏，雜亂卻有序。
沒錯，王帆的打算就是傳給郭靖完整的太極拳經，就是當初張三豐創的完整版本，包含太極勁、太極拳、太極劍、太極身法，太極拳和太極劍就不多介紹了，基本現代人都知道這兩套武學，太極勁，是張三豐根據純陽無極功和其他武學創立的一門絕世心法，講究內斂陰柔，爆發剛猛，太極高手遇襲時，身體向內一縮，這便是陰柔化力之法，等到對方力盡，猛然向外一彈，這便是剛猛發力之法，練到深處，隻是一個發力便能叫對手骨斷筋折。而太極身法準確的來說，就是一套步伐，在王帆看來有些像後世的八卦步，但還是有很大不同，這套步伐多是轉、趟、滑、突進等方式，如無必要絕不騰空，可謂是進退有據、顧盼生風，對敵之時滑溜異常，閃避可抵得上淩波微步八分風采，進攻如疾風烈火，貼上去你就逃不掉，不打的將你一套帶走就絕不罷手，霸道異常。更別說，王帆和王語嫣又將這套武學進行了個多次改良，加入了一些淩波微步和北冥神功的發力技巧，有九陽神功和乾坤大挪移打底的王帆，早就將這套武學演繹到了一個高深的層次。
郭靖第二日醒轉，發現又是在自己的帳篷內，但是手臂與腳腕卻異常輕鬆，毫無酸痛之感，不由的更加篤定王帆是個妖怪。
對於王帆所傳的行走坐臥之法，郭靖本以為自己就算努力記憶也隻能記得隻言半語，但迴想的時候，卻驚喜的發現，竟然記得及其牢固可謂一字不落，郭靖再次將其歸結於王帆的妖法強大，起初幾日郭靖思潮起伏，唿吸吐納難以歸攝，但依著“妖怪”所授緩吐深納的唿吸方法做去，良久良久，漸感心定，丹田中卻有一股氣漸漸暖將上來。
郭靖當晚又去，仍是爬到半路，王帆將他拎著上去。他平日跟著六位師父學武，時時徹夜不歸，他母親也從來不問。如此晚來朝去。郭靖夜夜在崖頂掄繩踩木，打坐練氣。王帆也並未教他一手半腳武功，然而他日間練武之時，竟爾漸漸身輕足健。一年之後，本來勁力使不到的地方，現下一伸手就自然而然的用上了巧勁，原來拚了命也來不及做的招術，忽然做得又快又準。江南六怪隻道他年紀長大了，勤練之後，終於豁然開竅，個個心中大樂。
到後來郭靖每晚上崖時，王帆往往和他並肩齊上，指點他如何運氣使力。直至他無法再上，王帆才一把拎起他直飛而上，飛在空中，郭靖再也不複初時那種驚慌失措的模樣，有時反倒開始欣賞起空中俯瞰草原的景色來。
日子一天天過去，郭靖不但上崖速度越上越快，而且越爬越高，本來難以攀援之地，到後來已可腳下一點，貼著山壁一劃而過，
這日晚間，郭靖看得天黑，正欲出門，忽聽得帳外有人輕輕拍了三下手掌，隻聽得有人以漢語輕聲道：“郭靖，你出來。”郭靖微感詫異，聽聲音不熟，揭開帳幕一角往外張望，月光下隻見左前方大樹之旁站著一個人。
郭靖出帳近前，隻見那人寬袍大袖，頭發打成髻子，不男不女，麵貌為樹影所遮，看不清楚。原來這人是個道士，郭靖卻從來沒見過道士，問道：“你是誰？找我幹甚麽？”那人道：“你是郭靖，是不是？”郭靖道：“是。”那人道：“你那柄削鐵如泥的匕首呢？拿來給我瞧瞧！”身子微晃，驀地欺近，發掌便往他胸口按去。郭靖見對方沒來由的出手便打，而且來勢兇狠，心下大奇，當下側身避過，喝道：“幹甚麽？”那人笑道：“試試你的本事。”左手劈麵又是一拳，勁道甚是淩厲。
郭靖怒從心起，斜身避過，伸手猛抓敵腕，左手拿向敵人肘部，這一手是“分筋錯骨手”中的“壯士斷腕”，隻要敵人手腕一給抓住，肘部非跟著被拿不可，uu看書 ww.knh 前一送，下一扭，喀喇一聲，右腕關節就會立時脫出。這是二師父朱聰所授的分筋錯骨功夫。朱聰言語行止甚是滑稽，心思卻頗縝密，他和柯鎮惡暗中計議了幾次，均想梅超風雙目雖中毒菱，但此人武功怪異，說不定竟能治愈，她若不死，必來尋仇，來得越遲，布置必定越是周密，手段也必越加毒辣。是以十年來梅超風始終不現蹤影，六怪卻非但不敢怠懈，反更加意提防。朱聰每見手背上被梅超風抓傷的五條傷疤，心中總生栗然之感，想她一身橫練功夫，急切難傷，要抵禦“九陰白骨爪”，莫如“分筋錯骨手”。這門功夫專在脫人關節、斷人骨骼，以極快手法，攻擊對方四肢和頭骨頸骨，卻不及胴體。朱聰自悔當年在中原之時，未曾向精於此術的名家請教，六兄弟中又無人能會。後來轉念一想，天下武術本是人創，既然無人傳授，難道我就不能自創？他外號“妙手書生”，一雙手機靈之極，加之雅擅點穴，熟知人身的穴道關節，有了這兩大特長，鑽研分筋錯骨之術自不如何為難，數年之後，已深通此道的精微，手法雖與武林中出自師授的功夫不同，卻也頗具威力，與全金發拆解純熟之後，都授了郭靖。
這時郭靖陡逢強敵，一出手就是分筋錯骨的妙著，他於這門功夫拆解甚熟，熟能生巧是生不出的，熟極而流卻也差相仿佛。那人手腕與手肘突然被拿，一驚之下，左掌急發，疾向郭靖麵門拍去。郭靖雙手正要抖送，扭脫敵人手腕關節，哪知敵掌驟至，自己雙手都沒空，無法抵擋，下意識的就用起了每日夜間掄大繩的手法。