今天編輯通知我簽約，雖然這不代表什麽，但還是很高興....
沒有書友看書，那就自己多更一章慶祝一下吧！
“滴！。”
蒙利諾在吹響哨子的同時按下秒表。
沒有絲毫停頓，韓振右腳猛地一蹬，朝前方衝去。
在早上的時候，瓦諾裏對蒙利諾介紹了韓振這名球員，隻是唯一沒提的是速度。蒙利諾當時還很納悶，也把自己的疑問向瓦諾裏提了出來。瓦諾裏說當時比賽韓振一直在尋找空擋射門，整個半場沒有需要發揮速度的地方，隻是在短距離的衝刺上，能夠看得出來韓振速度比較快，但快到什麽程度，還未可知。
韓振就像一根離弦的箭一般快速在蒙利諾身邊掠過，衝過終點的那一刹那，蒙利諾狠狠的按下停止鍵。
隨即他就習慣性的看向秒表。
在這短短的100米裏，蒙利諾能感覺的出來韓振的速度非常快，甚至跑進11秒都有可能。
但就在低頭看秒表的那一瞬間，他還是被驚到了，整個人就像石化了一般。
10秒9！！這怎麽可能，誰來告訴我這是怎麽迴事？
此時的蒙利諾心中仿佛有一萬頭羊駝飄過...
這個成績別說在整個烏迪內斯，就是整個意甲也是非常快了。
蒙利諾抬頭看了看韓振，眨巴眨巴眼睛，隨後便拿起筆堅定的在數據表上記錄了下來。
我敢打賭，瓦諾裏一定會被驚到的，蒙利諾心想。
“教練，多少？”韓振大口喘著粗氣，向蒙利諾問道。跑的時候感覺不錯，就是有點累，相信經過一段時間的係統訓練，還可以做的更好。
“han，10秒9，真的很棒。”蒙利諾朝韓振豎起大拇指。
“哦，一般般吧，我以為可以跑進10秒8.”韓振有些遺憾的說道。
“還可以更快？”蒙利諾瞪大眼睛問道。
“當然，我已經有幾個月沒有訓練了，如果達到最佳狀態，應該可以跑到10秒6之內。”
“我的上帝！難道你是怪物嗎？han.”蒙利諾聽了韓振的話，滿臉的不可思議。
韓振在蒙利諾的指令下，又進行了障礙跑和折返跑的測試，這才被意猶未盡的蒙利諾帶到了力量房。
“嗨，迪特，我給你送來一個年輕人。”來到力量房，蒙利諾向一個正在揮汗如雨的肌肉男說道。
蒙利諾剛說完，韓振就看到一個肌肉男向自己這邊走來，肌肉男魁梧的身材遠遠的看上去很震撼，身上穿的背心已經汗水浸濕了。
“han，這是球隊的力量教練迪特.裏瑟。迪特，這是球隊新簽下的中國球員han，我就把他交給你了。”說完，蒙利諾就離開了力量房。
“裏瑟教練，你好。”望著眼前的裏瑟，韓振能感覺到強烈的壓迫感。仿佛鐵塔一般的裏瑟，胸肌高高隆起，韓振甚至在想，這是不是比大部分女人的尺寸還要大。胳膊上的肌肉像一塊塊堅硬的石頭，在汗水的浸染下，油亮油亮的。
“你就是han？不知道在我魔鬼般的操練下，你能堅持住嗎？”裏瑟雖然說這狠話，但是笑容還是充滿善意的。
“放心吧，裏瑟教練，我有信心。”
“好小子，那就開始吧。另外你可以叫我迪特或者教練。”裏瑟拍了拍韓振的肩膀。
“好的，教練。”韓振差點被裏瑟這一下拍趟在地上，狼狽極了。
裏瑟看到韓振的樣子，哈哈大笑起來，仿佛對自己的力量非常滿意。
韓振撇了撇嘴巴，開始了進入烏迪內斯的第一趟訓練課。
“博薩，你的動作可以再狠點！”
“安德雷，不要粘球，傳球，傳球，聽不懂我的話嗎？”
“米凱萊，把球傳到禁區再射門，你是要打飛機嗎？”
“塔爾海洛，一腳觸球，聽到沒有？還要我說多少遍？”
場邊不時傳來瓦諾裏的吼聲，場上的訓練也在如火如荼的進行，時不時出現人仰馬翻的情況。
“瓦諾裏，這是han的所有數據。”蒙利諾把記錄著韓振所有數據的表格遞給瓦諾裏。
瓦諾裏一邊開著場地裏的情況，一邊心不在焉的接過表格，隻看了一眼，就發出了一陣驚唿。
“怎麽可能？不不不，這不可能。”瓦諾裏指著百米成績這一欄激動的說。
“這是我親眼看到的，不會出錯的。”蒙利諾對於瓦諾裏吃驚的表情已經有了充分的心理準備。
“不，阿斯托裏，你確定表沒有壞？我已經做好了足夠的準備，但是這個數字還是讓我驚到了！”
“瓦諾裏，所有的設備都是完好的，成績也是真實的。事實上，我第一眼看到這個的時候，表現的還不如你。”蒙利諾苦笑著說。
瓦諾裏沒有接話，繼續向下麵看著，折返跑，障礙跑。
“阿斯托裏，我想我們撿到寶了，僅憑速度和意識，他就完全有可能在意甲立足。我們竟然免費得到了一塊璞玉，天呐！神奇的中國人，難道每一個中國人都這麽神奇嗎？”
“不，瓦諾裏，佩魯賈的ma就沒有證明過自己。”蒙利諾一本正經的說道。
瓦諾裏隻是笑了笑，就繼續看了下去。
zhen han，身高182cm，體重77kg，身體偏瘦，力量不足，肌肉脂肪比超標。速度極快，爆發力強悍，腰腹力量略有不足。
“這孩子需要好好的提升力量和體能，他必須要增重，否則在比賽的時候身體對抗能力會很差。”瓦諾裏總結的說。
“剛才測試100米的時候我發現，他現在的體能甚至不足以應付半場比賽。”
“是的，han這張白紙我們一定要畫好每一筆，他值得我們這麽做。阿斯托裏，抓緊時間給他製定訓練計劃和科學食譜，讓他必須嚴格按照計劃來。老夥計，我已經等不及使用他上場比賽了。”這些數據給了瓦諾裏信心，讓他很興奮。
此時韓振正在力量房練的熱火朝天。
力量訓練是為了增強人體肌肉克服阻力的能力，通過訓練可以增加肌肉的體積，耐力，彈性和柔韌性，目的是提升人體各方麵的運動能力。
體能訓練則是提升運動成績，避免運動傷害的重要步驟。係統科學的體能訓練還可增加肌肉耐力，心肺功能，敏捷度。
韓振明白自己的體質在歐美人麵前簡直不堪一擊，體能更是完成不了一場快節奏的比賽，經過正確的力量和體能訓練是進行比賽的必要準備。要想贏得教練的信任，獲得比賽的出場機會，這些訓練不能有一絲的偷懶，甚至還要在訓練結束後自己加練，一次次衝破自己的極限。
裏瑟為了能夠幫助韓振在短時間內達到要求，製定了一套嚴謹專業並且運動量極大的計劃。
利用短跑機來訓練速度爆發力，u看書wwuuanshu 利用磁控阻力健身車來訓練體能和耐力，並且還針對韓振的短板進行腿部肌肉訓練以及腰腹力量訓練。整個計劃非常全麵非常詳細。
韓振看到計劃的時候心裏有點明白國內球員為什麽越來越廢，完全是訓練計劃不科學導致的。並不是說某一個項目練得越狠越好，相反，那樣的訓練方法反而會導致球員受傷概率加大，縮短球員的運動壽命。
球隊並不是每天都在訓練中度過的，有時候一天一練，有時候一天兩練，一節訓練課的時間一般保持在兩個小時到兩個半小時左右。當然這並不代表運動量小，在這兩個半小時裏，除了喝水，基本是不會停頓的，教練在場下不停的喊，球員在場上不停的跑，一節訓練課下來並不比一場正規比賽要省力。
這一天是球隊一天一練的時間，其他隊友在訓練結束就解散了，但是這不包括韓振。他在空蕩蕩的餐廳吃過午飯後，休息一個小時，就繼續來到力量房進行訓練。
看到韓振認真的態度，裏瑟也是非常滿意。
下午四點，臨近訓練結束的時候，一位俱樂部的工作人員來到力量房。
“嗨，han，我是俱樂部的工作人員，我叫弗拉基米爾.保爾巴維爾.德米特裏.伊瓦尼切卡，我來是有一些事情交待給你。”伊瓦尼切卡先用意大利語向裏瑟問了好後，用蹩腳的英語對韓振說道。
“呃，那..個，那個.....。”韓振停下訓練，擦了擦汗，聽完伊瓦尼切卡的介紹後，張了張嘴，不知道該稱唿對方什麽，不由得尷尬起來。
沒有書友看書，那就自己多更一章慶祝一下吧！
“滴！。”
蒙利諾在吹響哨子的同時按下秒表。
沒有絲毫停頓，韓振右腳猛地一蹬，朝前方衝去。
在早上的時候，瓦諾裏對蒙利諾介紹了韓振這名球員，隻是唯一沒提的是速度。蒙利諾當時還很納悶，也把自己的疑問向瓦諾裏提了出來。瓦諾裏說當時比賽韓振一直在尋找空擋射門，整個半場沒有需要發揮速度的地方，隻是在短距離的衝刺上，能夠看得出來韓振速度比較快，但快到什麽程度，還未可知。
韓振就像一根離弦的箭一般快速在蒙利諾身邊掠過，衝過終點的那一刹那，蒙利諾狠狠的按下停止鍵。
隨即他就習慣性的看向秒表。
在這短短的100米裏，蒙利諾能感覺的出來韓振的速度非常快，甚至跑進11秒都有可能。
但就在低頭看秒表的那一瞬間，他還是被驚到了，整個人就像石化了一般。
10秒9！！這怎麽可能，誰來告訴我這是怎麽迴事？
此時的蒙利諾心中仿佛有一萬頭羊駝飄過...
這個成績別說在整個烏迪內斯，就是整個意甲也是非常快了。
蒙利諾抬頭看了看韓振，眨巴眨巴眼睛，隨後便拿起筆堅定的在數據表上記錄了下來。
我敢打賭，瓦諾裏一定會被驚到的，蒙利諾心想。
“教練，多少？”韓振大口喘著粗氣，向蒙利諾問道。跑的時候感覺不錯，就是有點累，相信經過一段時間的係統訓練，還可以做的更好。
“han，10秒9，真的很棒。”蒙利諾朝韓振豎起大拇指。
“哦，一般般吧，我以為可以跑進10秒8.”韓振有些遺憾的說道。
“還可以更快？”蒙利諾瞪大眼睛問道。
“當然，我已經有幾個月沒有訓練了，如果達到最佳狀態，應該可以跑到10秒6之內。”
“我的上帝！難道你是怪物嗎？han.”蒙利諾聽了韓振的話，滿臉的不可思議。
韓振在蒙利諾的指令下，又進行了障礙跑和折返跑的測試，這才被意猶未盡的蒙利諾帶到了力量房。
“嗨，迪特，我給你送來一個年輕人。”來到力量房，蒙利諾向一個正在揮汗如雨的肌肉男說道。
蒙利諾剛說完，韓振就看到一個肌肉男向自己這邊走來，肌肉男魁梧的身材遠遠的看上去很震撼，身上穿的背心已經汗水浸濕了。
“han，這是球隊的力量教練迪特.裏瑟。迪特，這是球隊新簽下的中國球員han，我就把他交給你了。”說完，蒙利諾就離開了力量房。
“裏瑟教練，你好。”望著眼前的裏瑟，韓振能感覺到強烈的壓迫感。仿佛鐵塔一般的裏瑟，胸肌高高隆起，韓振甚至在想，這是不是比大部分女人的尺寸還要大。胳膊上的肌肉像一塊塊堅硬的石頭，在汗水的浸染下，油亮油亮的。
“你就是han？不知道在我魔鬼般的操練下，你能堅持住嗎？”裏瑟雖然說這狠話，但是笑容還是充滿善意的。
“放心吧，裏瑟教練，我有信心。”
“好小子，那就開始吧。另外你可以叫我迪特或者教練。”裏瑟拍了拍韓振的肩膀。
“好的，教練。”韓振差點被裏瑟這一下拍趟在地上，狼狽極了。
裏瑟看到韓振的樣子，哈哈大笑起來，仿佛對自己的力量非常滿意。
韓振撇了撇嘴巴，開始了進入烏迪內斯的第一趟訓練課。
“博薩，你的動作可以再狠點！”
“安德雷，不要粘球，傳球，傳球，聽不懂我的話嗎？”
“米凱萊，把球傳到禁區再射門，你是要打飛機嗎？”
“塔爾海洛，一腳觸球，聽到沒有？還要我說多少遍？”
場邊不時傳來瓦諾裏的吼聲，場上的訓練也在如火如荼的進行，時不時出現人仰馬翻的情況。
“瓦諾裏，這是han的所有數據。”蒙利諾把記錄著韓振所有數據的表格遞給瓦諾裏。
瓦諾裏一邊開著場地裏的情況，一邊心不在焉的接過表格，隻看了一眼，就發出了一陣驚唿。
“怎麽可能？不不不，這不可能。”瓦諾裏指著百米成績這一欄激動的說。
“這是我親眼看到的，不會出錯的。”蒙利諾對於瓦諾裏吃驚的表情已經有了充分的心理準備。
“不，阿斯托裏，你確定表沒有壞？我已經做好了足夠的準備，但是這個數字還是讓我驚到了！”
“瓦諾裏，所有的設備都是完好的，成績也是真實的。事實上，我第一眼看到這個的時候，表現的還不如你。”蒙利諾苦笑著說。
瓦諾裏沒有接話，繼續向下麵看著，折返跑，障礙跑。
“阿斯托裏，我想我們撿到寶了，僅憑速度和意識，他就完全有可能在意甲立足。我們竟然免費得到了一塊璞玉，天呐！神奇的中國人，難道每一個中國人都這麽神奇嗎？”
“不，瓦諾裏，佩魯賈的ma就沒有證明過自己。”蒙利諾一本正經的說道。
瓦諾裏隻是笑了笑，就繼續看了下去。
zhen han，身高182cm，體重77kg，身體偏瘦，力量不足，肌肉脂肪比超標。速度極快，爆發力強悍，腰腹力量略有不足。
“這孩子需要好好的提升力量和體能，他必須要增重，否則在比賽的時候身體對抗能力會很差。”瓦諾裏總結的說。
“剛才測試100米的時候我發現，他現在的體能甚至不足以應付半場比賽。”
“是的，han這張白紙我們一定要畫好每一筆，他值得我們這麽做。阿斯托裏，抓緊時間給他製定訓練計劃和科學食譜，讓他必須嚴格按照計劃來。老夥計，我已經等不及使用他上場比賽了。”這些數據給了瓦諾裏信心，讓他很興奮。
此時韓振正在力量房練的熱火朝天。
力量訓練是為了增強人體肌肉克服阻力的能力，通過訓練可以增加肌肉的體積，耐力，彈性和柔韌性，目的是提升人體各方麵的運動能力。
體能訓練則是提升運動成績，避免運動傷害的重要步驟。係統科學的體能訓練還可增加肌肉耐力，心肺功能，敏捷度。
韓振明白自己的體質在歐美人麵前簡直不堪一擊，體能更是完成不了一場快節奏的比賽，經過正確的力量和體能訓練是進行比賽的必要準備。要想贏得教練的信任，獲得比賽的出場機會，這些訓練不能有一絲的偷懶，甚至還要在訓練結束後自己加練，一次次衝破自己的極限。
裏瑟為了能夠幫助韓振在短時間內達到要求，製定了一套嚴謹專業並且運動量極大的計劃。
利用短跑機來訓練速度爆發力，u看書wwuuanshu 利用磁控阻力健身車來訓練體能和耐力，並且還針對韓振的短板進行腿部肌肉訓練以及腰腹力量訓練。整個計劃非常全麵非常詳細。
韓振看到計劃的時候心裏有點明白國內球員為什麽越來越廢，完全是訓練計劃不科學導致的。並不是說某一個項目練得越狠越好，相反，那樣的訓練方法反而會導致球員受傷概率加大，縮短球員的運動壽命。
球隊並不是每天都在訓練中度過的，有時候一天一練，有時候一天兩練，一節訓練課的時間一般保持在兩個小時到兩個半小時左右。當然這並不代表運動量小，在這兩個半小時裏，除了喝水，基本是不會停頓的，教練在場下不停的喊，球員在場上不停的跑，一節訓練課下來並不比一場正規比賽要省力。
這一天是球隊一天一練的時間，其他隊友在訓練結束就解散了，但是這不包括韓振。他在空蕩蕩的餐廳吃過午飯後，休息一個小時，就繼續來到力量房進行訓練。
看到韓振認真的態度，裏瑟也是非常滿意。
下午四點，臨近訓練結束的時候，一位俱樂部的工作人員來到力量房。
“嗨，han，我是俱樂部的工作人員，我叫弗拉基米爾.保爾巴維爾.德米特裏.伊瓦尼切卡，我來是有一些事情交待給你。”伊瓦尼切卡先用意大利語向裏瑟問了好後，用蹩腳的英語對韓振說道。
“呃，那..個，那個.....。”韓振停下訓練，擦了擦汗，聽完伊瓦尼切卡的介紹後，張了張嘴，不知道該稱唿對方什麽，不由得尷尬起來。