兩人各吃了一碗牛肉麵外加兩隻店老板秘製的雞腿，江臣付了賬，分別之前又買了兩杯奶茶，可謂是服務周到。
和沈石誌告別，攔了一輛出租車朝著富山足球俱樂部趕了過去。
能有這樣一個朋友的感覺真好，就像是藍天配上白雲，高山配上流水那樣，共存而又和諧，組合成了讓人賞心悅目的風景，坐在車子裏的江臣迴想著這天上午在學校發生的一切，自己的內心感受到了一種從未有過的感覺，很喜歡的一種感覺，他們稱這種感覺為：友情。
這次的比賽一定能夠順利奪得最佳球員的，不能辜負了大家的期望。
出租車開了半個小時停在了富山足球俱樂部的門前，江臣付了車錢，下車之後撥通了江富山的電話，門衛得到放行通知後，江臣就拎著自己的裝備走了進去。
江富山在休息室還特意為江臣準備了一個儲物櫃，早餐的時候把鑰匙交給了他，儲物櫃裏麵有江富山特意為他準備的一套洗漱用品，還交代了江臣把自己的東西放在屬於自己的衣櫃裏麵，這是一個良好的習慣。
嗯？這裏怎麽貼著一張紙？
江臣打開衣櫃，看到了一張貼在裏麵的訓練表，上麵不僅有各種要訓練的項目，連每項訓練項目所用的時間都標明的清清楚楚，表頭上赫然寫著：魔鬼訓練時間表。為期兩個月。
看到魔鬼訓練表上麵的內容，江臣不由得捏了把汗，可真是狠啊。
整體的時間是從兩點半訓練開始直到六點鍾結束，在這三個半小時的時間內幾乎要完成訓練表上相當於別人一天的訓練量。
清楚了訓練內容之後，江臣不敢有絲毫的怠慢，迅速的換好了衣服鞋子，一路小跑到訓練場簡單的做了一些拉伸活動，便開始了第一項正式熱身運動：跑步，5000米，合格時間要求在18分鍾內完成，平均每千米的用時不能超過3分36秒，平均到每千米用時的成績放在中學生體育考試中就是滿分的存在，而江臣需要用千米滿分的速度去跑它的五倍，還隻是合格時間。
從這一刻開始，富山足球俱樂部的訓練場內，多了一個勤奮的14歲少年的身影，那些和俱樂部簽約的專業足球運動員看到努力的江臣，在平時的訓練中，不知不覺的更加認真了起來，訓練的氣氛也變的更加濃厚，看到球隊在無形中的改變，江富山倒是有些意外，卻也是感到十分的欣慰。
兩個月後，不僅江臣要麵臨考驗，球隊也因為k市的淘汰賽所麵臨考驗，若是按照這樣的訓練態度和伊恩的加入，拿到出線的資格，倒也是有了幾分的把握，若是拿不到這次出線的資格，俱樂部就會麵臨解散的危機，江家的老爺子不會再繼續支持一個沒有任何盈利的事業，老爺子可不是隻有江富山一個兒子，那樣的話，家裏的經濟來源就會被中斷很多。
五月的天氣已經開始逐漸進入夏季，空氣中的溫度已經開始帶著一些熱浪，跑道上麵的江臣汗水已經開始浸透衣服，剛開始的兩千米倒是跑的十分艱難，漸漸的身體適應了下來後，江臣竟是慢慢開始享受起來了這種感覺。
稍作休息後，補充了一些水分，接下來就是一係列的專項訓練。
折返跑十組，每組往返五次，
蛙跳五組，每組六十個，
顛球不計組，每天顛球總量為六百個，
定點射門五組，每組十次射門，
帶球繞杆五組，
傳接球五組，每組六十次，
……
除了沒有器械的訓練之外，魔鬼訓練表上的內容不僅僅是內容多樣，每項的重複次數也是不少，在這種高強度的訓練之下，江臣對於球感的提升也是在不知不覺中快速的提高著。
傳接球的訓練，江富山安排了伊恩幫助江臣練習。
“明天早上還爬的起來嗎？”伊恩深知，第一天的高強度訓練之後身體會出現各種不適應的表現，比如強烈的酸痛感。
“沒問題的。”江臣大口的唿吸著空氣中的氧離子，表示自己能堅持下去。
“今天我才發現，原來你的意誌竟然這麽頑強。”
“難道我之前在你眼裏是很弱的嘛。”
“不隻是你弱。”伊恩誠實的告訴江臣，俱樂部很多球員的訓練態度甚至還不如江臣。
“怪不得你會每天早上自己偷偷的補課。”
“因為有些事情，你隻能一刻不停的追著時間，才能追的上。”
“看來你還有很多秘密嘛？”江臣裝作隨意的問道，從第一次見到伊恩的時候，他就感覺到伊恩的身上肯定有什麽秘密，雖然不知道具體的是什麽，但可以肯定的是，k市這種水平的俱樂部不是伊恩真正的舞台。
“嗬嗬，看來你這魔鬼訓練計劃的強度還是沒有達到你的極限啊。”伊恩挑開話題迴答道：“嗯，我覺得可以和富山先生反應一下你的真實能力情況。”
“伊恩大哥，千萬不要，拜托嘴下留命。”江臣連忙擺手，不再多問關於伊恩的秘密，看書 ww.uukanshu總會有一天，他會主動說出來或者被自己發現。
距離六點鍾的訓練結束隻剩下五分鍾的時間，江富山為江臣特意製作的魔鬼訓練計劃表上麵，在江臣不敢停歇的訓練下，隻剩下一組俯臥撐和一組仰臥起坐，江臣深吸了一口氣，激發出身體裏最後一絲的潛能，打算將僅剩的兩組訓練一舉完成，交上第一份完美的訓練成果。
“……27，28，……29，30！”做完了最後一個仰臥起坐，耗盡了所有體能的江臣躺在墊子上麵，望著被夕陽渲染出美麗顏色的天空出了神。
此時，江臣的腦子裏隻有一個想法，好想吃香姨做的排骨啊。
“好嘛，你這小子竟然把這表上的項目都給完成了！”江富山拿起訓練表，看到了江臣在上麵做的標記，驚訝的說道。
“這難道不是您給我製定的魔鬼訓練計劃表嗎，為了拿到最佳球員，我肯定是不遺餘力的去完成了，怎麽樣，不錯吧。”江臣自豪的說道。
“額，其實，這是我為你製定的目標成果，就是兩個月以後能做到上麵這些就算達標了。”江富山誠實的告訴江臣：“嗯，看來這訓練量還可以再增加一點點。”
“什麽！？”江臣此刻覺得江富山才是真正的腹黑高手：“還要增量？很累的。”
“沒關係，兒子，專門為你準備了大餐。”江富山似是有些肉疼的說：“走吧，為了給你的體能保駕護航，每頓飯我可都是下了血本的。”
“這還差不多，哈哈，有多少訓練我都接下了。”江臣豪氣的迴答道
和沈石誌告別，攔了一輛出租車朝著富山足球俱樂部趕了過去。
能有這樣一個朋友的感覺真好，就像是藍天配上白雲，高山配上流水那樣，共存而又和諧，組合成了讓人賞心悅目的風景，坐在車子裏的江臣迴想著這天上午在學校發生的一切，自己的內心感受到了一種從未有過的感覺，很喜歡的一種感覺，他們稱這種感覺為：友情。
這次的比賽一定能夠順利奪得最佳球員的，不能辜負了大家的期望。
出租車開了半個小時停在了富山足球俱樂部的門前，江臣付了車錢，下車之後撥通了江富山的電話，門衛得到放行通知後，江臣就拎著自己的裝備走了進去。
江富山在休息室還特意為江臣準備了一個儲物櫃，早餐的時候把鑰匙交給了他，儲物櫃裏麵有江富山特意為他準備的一套洗漱用品，還交代了江臣把自己的東西放在屬於自己的衣櫃裏麵，這是一個良好的習慣。
嗯？這裏怎麽貼著一張紙？
江臣打開衣櫃，看到了一張貼在裏麵的訓練表，上麵不僅有各種要訓練的項目，連每項訓練項目所用的時間都標明的清清楚楚，表頭上赫然寫著：魔鬼訓練時間表。為期兩個月。
看到魔鬼訓練表上麵的內容，江臣不由得捏了把汗，可真是狠啊。
整體的時間是從兩點半訓練開始直到六點鍾結束，在這三個半小時的時間內幾乎要完成訓練表上相當於別人一天的訓練量。
清楚了訓練內容之後，江臣不敢有絲毫的怠慢，迅速的換好了衣服鞋子，一路小跑到訓練場簡單的做了一些拉伸活動，便開始了第一項正式熱身運動：跑步，5000米，合格時間要求在18分鍾內完成，平均每千米的用時不能超過3分36秒，平均到每千米用時的成績放在中學生體育考試中就是滿分的存在，而江臣需要用千米滿分的速度去跑它的五倍，還隻是合格時間。
從這一刻開始，富山足球俱樂部的訓練場內，多了一個勤奮的14歲少年的身影，那些和俱樂部簽約的專業足球運動員看到努力的江臣，在平時的訓練中，不知不覺的更加認真了起來，訓練的氣氛也變的更加濃厚，看到球隊在無形中的改變，江富山倒是有些意外，卻也是感到十分的欣慰。
兩個月後，不僅江臣要麵臨考驗，球隊也因為k市的淘汰賽所麵臨考驗，若是按照這樣的訓練態度和伊恩的加入，拿到出線的資格，倒也是有了幾分的把握，若是拿不到這次出線的資格，俱樂部就會麵臨解散的危機，江家的老爺子不會再繼續支持一個沒有任何盈利的事業，老爺子可不是隻有江富山一個兒子，那樣的話，家裏的經濟來源就會被中斷很多。
五月的天氣已經開始逐漸進入夏季，空氣中的溫度已經開始帶著一些熱浪，跑道上麵的江臣汗水已經開始浸透衣服，剛開始的兩千米倒是跑的十分艱難，漸漸的身體適應了下來後，江臣竟是慢慢開始享受起來了這種感覺。
稍作休息後，補充了一些水分，接下來就是一係列的專項訓練。
折返跑十組，每組往返五次，
蛙跳五組，每組六十個，
顛球不計組，每天顛球總量為六百個，
定點射門五組，每組十次射門，
帶球繞杆五組，
傳接球五組，每組六十次，
……
除了沒有器械的訓練之外，魔鬼訓練表上的內容不僅僅是內容多樣，每項的重複次數也是不少，在這種高強度的訓練之下，江臣對於球感的提升也是在不知不覺中快速的提高著。
傳接球的訓練，江富山安排了伊恩幫助江臣練習。
“明天早上還爬的起來嗎？”伊恩深知，第一天的高強度訓練之後身體會出現各種不適應的表現，比如強烈的酸痛感。
“沒問題的。”江臣大口的唿吸著空氣中的氧離子，表示自己能堅持下去。
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“難道我之前在你眼裏是很弱的嘛。”
“不隻是你弱。”伊恩誠實的告訴江臣，俱樂部很多球員的訓練態度甚至還不如江臣。
“怪不得你會每天早上自己偷偷的補課。”
“因為有些事情，你隻能一刻不停的追著時間，才能追的上。”
“看來你還有很多秘密嘛？”江臣裝作隨意的問道，從第一次見到伊恩的時候，他就感覺到伊恩的身上肯定有什麽秘密，雖然不知道具體的是什麽，但可以肯定的是，k市這種水平的俱樂部不是伊恩真正的舞台。
“嗬嗬，看來你這魔鬼訓練計劃的強度還是沒有達到你的極限啊。”伊恩挑開話題迴答道：“嗯，我覺得可以和富山先生反應一下你的真實能力情況。”
“伊恩大哥，千萬不要，拜托嘴下留命。”江臣連忙擺手，不再多問關於伊恩的秘密，看書 ww.uukanshu總會有一天，他會主動說出來或者被自己發現。
距離六點鍾的訓練結束隻剩下五分鍾的時間，江富山為江臣特意製作的魔鬼訓練計劃表上麵，在江臣不敢停歇的訓練下，隻剩下一組俯臥撐和一組仰臥起坐，江臣深吸了一口氣，激發出身體裏最後一絲的潛能，打算將僅剩的兩組訓練一舉完成，交上第一份完美的訓練成果。
“……27，28，……29，30！”做完了最後一個仰臥起坐，耗盡了所有體能的江臣躺在墊子上麵，望著被夕陽渲染出美麗顏色的天空出了神。
此時，江臣的腦子裏隻有一個想法，好想吃香姨做的排骨啊。
“好嘛，你這小子竟然把這表上的項目都給完成了！”江富山拿起訓練表，看到了江臣在上麵做的標記，驚訝的說道。
“這難道不是您給我製定的魔鬼訓練計劃表嗎，為了拿到最佳球員，我肯定是不遺餘力的去完成了，怎麽樣，不錯吧。”江臣自豪的說道。
“額，其實，這是我為你製定的目標成果，就是兩個月以後能做到上麵這些就算達標了。”江富山誠實的告訴江臣：“嗯，看來這訓練量還可以再增加一點點。”
“什麽！？”江臣此刻覺得江富山才是真正的腹黑高手：“還要增量？很累的。”
“沒關係，兒子，專門為你準備了大餐。”江富山似是有些肉疼的說：“走吧，為了給你的體能保駕護航，每頓飯我可都是下了血本的。”
“這還差不多，哈哈，有多少訓練我都接下了。”江臣豪氣的迴答道