身為神州武院的一名學子，重明閱覽過無數武學經典，僅憑目錄便能洞察《四靈聖典》乃是一部深奧的武術寶典。對武術滿懷熱情的他，毫不猶豫地沉浸於這部典籍之中。
自那日起，他便開始逐字逐句地鑽研這部功法，一發不可收拾。
他依照書中的指引自行修煉，或許是天賦異稟，或許是他善於思考，經過年複一年、日複一日的刻苦鑽研，他竟然真的掌握了《四靈聖典》中的所有武功。
在《四靈聖典》的輔助下，他的武學修為與日俱增，對武術的理解也愈發清晰和深刻。
“邢安！哈哈哈，不出我所料，果然是邢安這個老家夥！”
當聶雲霖聽到重明提及《四靈聖典》乃邢安所著時，不禁激動得開懷大笑，拍手叫好。
重明見狀，立刻打住了話頭，驚訝地看著這位平時在學生心目中莊重嚴肅的聶院長，沒想到他竟然也會有如此不顧形象的舉動。
“孩子，你不知道，邢安是我年輕時的摯友。
當年他曾提及想要創立一門高深的功法，可惜後來我們失去了聯係，這件事也就塵封在我心底。
轉眼間五六十年過去了，今天看到你在擂台上施展輕功，我立刻就想起了他。
來，你看看我的輕功。”
說著，聶雲霖從椅子上站起身來，提氣運功，邁步而行。
他的動作看似緩慢平和，但在重明的眼中，聶雲霖的身體卻如同雲霧般縹緲輕盈，騰挪閃跳間，盡顯靈活之態。
一個七十多歲的老人家，其靈活度絲毫不遜色於他這個二十歲的小夥子，更沒有絲毫吃力的跡象。
在重明看來，銀發白須的聶雲霖此刻宛如一隻仙鶴，在虛空中振翅翱翔。
目不轉睛地欣賞完聶雲霖的輕功表演後，重明忍不住好奇地問道：
“聶院長，為什麽您的輕功和我所習練的有些相似，卻又存在著諸多差異呢？”
“我的輕功名為‘鶴仙遊’，乃是我自創之作。
其中的身行步法，有一部分確實借鑒了邢安當年尚未完善的朱雀翱宇。
而你所習練的，乃是邢安完整版的朱雀翱宇。
《四靈聖典》的四卷之中，便收錄了這門輕功。
快告訴我，另外三卷都記載著哪些內容？”
聶雲霖身形一閃，已竄至重明麵前，半個屁股坐在椅子上，
上半身卻湊近重明，目光閃爍著如孩童般的好奇地追問著。
“聶院長，您真是料事如神！這朱雀翱宇正是第三卷所記載的輕功身法。
至於另外三卷，分別是青龍炁訣、白虎煞錄和玄武鍛體。”
《四靈聖典》以四方神獸命名，四卷內容相輔相成，缺一不可。
“第一卷：青龍炁訣，乃是一門內功心法。
練成之後，內力真炁仿佛青龍在體內經絡穿梭，滋養五髒六腑，強化四肢百骸經絡穴位，挖掘人體潛在能力，為另外三卷功法的修煉提供堅實基礎。”
分為三重關，第一重關為養氣匯海。
每日早晚，靜心打坐，動作要領在於五心朝天，靜心絕慮，意守丹田。
唿吸要緩慢而綿長，吸氣時，氣息從鼻孔緩緩吸入，沉至氣穴（臍下三寸的關元穴），同時整個小腹部及兩腎微微向外擴張。
當氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。
閉氣時間應以不勉強為原則。
唿氣時，氣息從鼻孔慢慢唿出，放鬆腹部。
如此不間斷地練習一個時辰，持續四十九天，丹田之氣便會逐漸充盈，真氣浩瀚如海，源源不絕。
在養氣期間不可中斷練習，必須心無雜念，每日堅持，才能在下丹田形成氣海。
待第一重關小成之後，便可進入第二重關——氣遊江河。
氣遊江河需以意運氣，使氣在體內沿任、督二脈循環一周。
即內氣從下丹田出發，經過會陰，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到達頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖，與任脈接，沿胸腹正中線下還至下丹田，如此循環一周稱為小周天。
當真炁在全身暢通無阻且練功後神清氣爽、體能增強時，則表示第二重關已成。
此做法旨在讓身體熟悉真炁的運行，如同水在江河中流動一般，真氣在體內的大小經絡中流轉。
有道是“死水不動，活水不腐”，內力真氣亦應如此，唯有不斷流動的內氣才能滋養體內的肌肉骨骼。
第三重關——真炁化青龍。此時意念需集中在氣海，調取真炁，想象真炁化形為青龍。
控製青龍真炁自下而上直衝過督脈三關（尾閭、夾脊、玉枕），入頭頂百會穴盤旋後降至兩眉之間的上丹田泥丸宮。
當感到精神空靈、眉心發熱時，說明青龍真炁正在滋養大腦細胞，提升精氣神。
感覺到耳聰目明、精神大振後，青龍罡炁順任脈降中丹田膻中穴凝聚於心肺，感到胸膛脹熱、真炁飽和後，青龍罡炁再降至下丹田滋養腹部的五髒。
如此循環不止，稱之為大周天。
此時，青龍罡炁遊走全身奇經八脈，精力充沛，目光炯炯，麵色紅潤，氣足神清，至此，青龍炁訣才算功成。
第二卷《玄武鍛體》，分為剛柔並濟的兩個外家軟硬功法。
冥龜軀，作為外壯硬功，其修煉方法如下：
首先，用軟布層層纏繞於胸背之間，接著雙手或使用軟質器械用力揉搓敲打，同時配合肘臂的屈伸動作，使胸腔呈現出擴張態勢。
夜間，則選用堅硬的木板或石板作為床板，以此讓肌肉骨骼逐漸熟悉並適應與堅硬物體的接觸。
長期練習，便會使得筋肉骨骼愈發堅實。
隨後，每日早晚，在鋪滿鐵砂的淺坑中，采用各種姿勢向鐵砂坑跌撲，確保肩背、胸腹、臀等身體部位與鐵砂充分接觸。
每天堅持練習一個小時，在此過程中需全身運氣，不得有絲毫懈怠。
如此這般練習三年之後，再用木槌捶打全身，並逐步過渡到使用鐵錘擊打。
捶打之時，務必凝神聚氣。
按此方法再練習三年，冥龜軀便可大功告成。
自那日起，他便開始逐字逐句地鑽研這部功法，一發不可收拾。
他依照書中的指引自行修煉，或許是天賦異稟，或許是他善於思考，經過年複一年、日複一日的刻苦鑽研，他竟然真的掌握了《四靈聖典》中的所有武功。
在《四靈聖典》的輔助下，他的武學修為與日俱增，對武術的理解也愈發清晰和深刻。
“邢安！哈哈哈，不出我所料，果然是邢安這個老家夥！”
當聶雲霖聽到重明提及《四靈聖典》乃邢安所著時，不禁激動得開懷大笑，拍手叫好。
重明見狀，立刻打住了話頭，驚訝地看著這位平時在學生心目中莊重嚴肅的聶院長，沒想到他竟然也會有如此不顧形象的舉動。
“孩子，你不知道，邢安是我年輕時的摯友。
當年他曾提及想要創立一門高深的功法，可惜後來我們失去了聯係，這件事也就塵封在我心底。
轉眼間五六十年過去了，今天看到你在擂台上施展輕功，我立刻就想起了他。
來，你看看我的輕功。”
說著，聶雲霖從椅子上站起身來，提氣運功，邁步而行。
他的動作看似緩慢平和，但在重明的眼中，聶雲霖的身體卻如同雲霧般縹緲輕盈，騰挪閃跳間，盡顯靈活之態。
一個七十多歲的老人家，其靈活度絲毫不遜色於他這個二十歲的小夥子，更沒有絲毫吃力的跡象。
在重明看來，銀發白須的聶雲霖此刻宛如一隻仙鶴，在虛空中振翅翱翔。
目不轉睛地欣賞完聶雲霖的輕功表演後，重明忍不住好奇地問道：
“聶院長，為什麽您的輕功和我所習練的有些相似，卻又存在著諸多差異呢？”
“我的輕功名為‘鶴仙遊’，乃是我自創之作。
其中的身行步法，有一部分確實借鑒了邢安當年尚未完善的朱雀翱宇。
而你所習練的，乃是邢安完整版的朱雀翱宇。
《四靈聖典》的四卷之中，便收錄了這門輕功。
快告訴我，另外三卷都記載著哪些內容？”
聶雲霖身形一閃，已竄至重明麵前，半個屁股坐在椅子上，
上半身卻湊近重明，目光閃爍著如孩童般的好奇地追問著。
“聶院長，您真是料事如神！這朱雀翱宇正是第三卷所記載的輕功身法。
至於另外三卷，分別是青龍炁訣、白虎煞錄和玄武鍛體。”
《四靈聖典》以四方神獸命名，四卷內容相輔相成，缺一不可。
“第一卷：青龍炁訣，乃是一門內功心法。
練成之後，內力真炁仿佛青龍在體內經絡穿梭，滋養五髒六腑，強化四肢百骸經絡穴位，挖掘人體潛在能力，為另外三卷功法的修煉提供堅實基礎。”
分為三重關，第一重關為養氣匯海。
每日早晚，靜心打坐，動作要領在於五心朝天，靜心絕慮，意守丹田。
唿吸要緩慢而綿長，吸氣時，氣息從鼻孔緩緩吸入，沉至氣穴（臍下三寸的關元穴），同時整個小腹部及兩腎微微向外擴張。
當氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。
閉氣時間應以不勉強為原則。
唿氣時，氣息從鼻孔慢慢唿出，放鬆腹部。
如此不間斷地練習一個時辰，持續四十九天，丹田之氣便會逐漸充盈，真氣浩瀚如海，源源不絕。
在養氣期間不可中斷練習，必須心無雜念，每日堅持，才能在下丹田形成氣海。
待第一重關小成之後，便可進入第二重關——氣遊江河。
氣遊江河需以意運氣，使氣在體內沿任、督二脈循環一周。
即內氣從下丹田出發，經過會陰，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到達頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖，與任脈接，沿胸腹正中線下還至下丹田，如此循環一周稱為小周天。
當真炁在全身暢通無阻且練功後神清氣爽、體能增強時，則表示第二重關已成。
此做法旨在讓身體熟悉真炁的運行，如同水在江河中流動一般，真氣在體內的大小經絡中流轉。
有道是“死水不動，活水不腐”，內力真氣亦應如此，唯有不斷流動的內氣才能滋養體內的肌肉骨骼。
第三重關——真炁化青龍。此時意念需集中在氣海，調取真炁，想象真炁化形為青龍。
控製青龍真炁自下而上直衝過督脈三關（尾閭、夾脊、玉枕），入頭頂百會穴盤旋後降至兩眉之間的上丹田泥丸宮。
當感到精神空靈、眉心發熱時，說明青龍真炁正在滋養大腦細胞，提升精氣神。
感覺到耳聰目明、精神大振後，青龍罡炁順任脈降中丹田膻中穴凝聚於心肺，感到胸膛脹熱、真炁飽和後，青龍罡炁再降至下丹田滋養腹部的五髒。
如此循環不止，稱之為大周天。
此時，青龍罡炁遊走全身奇經八脈，精力充沛，目光炯炯，麵色紅潤，氣足神清，至此，青龍炁訣才算功成。
第二卷《玄武鍛體》，分為剛柔並濟的兩個外家軟硬功法。
冥龜軀，作為外壯硬功，其修煉方法如下：
首先，用軟布層層纏繞於胸背之間，接著雙手或使用軟質器械用力揉搓敲打，同時配合肘臂的屈伸動作，使胸腔呈現出擴張態勢。
夜間，則選用堅硬的木板或石板作為床板，以此讓肌肉骨骼逐漸熟悉並適應與堅硬物體的接觸。
長期練習，便會使得筋肉骨骼愈發堅實。
隨後，每日早晚，在鋪滿鐵砂的淺坑中，采用各種姿勢向鐵砂坑跌撲，確保肩背、胸腹、臀等身體部位與鐵砂充分接觸。
每天堅持練習一個小時，在此過程中需全身運氣，不得有絲毫懈怠。
如此這般練習三年之後，再用木槌捶打全身，並逐步過渡到使用鐵錘擊打。
捶打之時，務必凝神聚氣。
按此方法再練習三年，冥龜軀便可大功告成。