藍珂經過訓練與研究, 發現了一件事兒。
她自行根據係統提供的訓練表訓練, 不發任務，雖然提升會緩慢一點，但不會有無法適應的過程。這樣的實力顯得更穩妥，隻是相比係統任務提升的慢一些，扣掉之後調整、適應的時間, 其實還算是賺了。
不過提升之後的調整時間隨著她訓練量、訓練時間的提升逐漸減緩, 可能終有一天，這個數字會減到很少, 在一天之內後遺症就會消除, 那麽這樣肯定是更劃算的。不過短期之內, 藍珂為了備戰世錦賽, 還要參加鑽石聯賽，肯定是自行訓練更劃算。
於是她幹脆也不發任務了, 就自己練著，感覺到實力一點點提升，倒也挺自在的。
一晃一個月過去，最先開始的三場全國室內錦標賽結束, 全國室內田徑錦標賽一般是新人嶄露頭角的場所，藍珂在國內比賽已經拿不到獎勵，加上之前和教練們討論的結果，她沒去參賽，包括方雅和張瑤芳也沒去，她們都把機會留給了新人。
在六十米上, 陶佳這個去年全國田徑大獎賽冠軍表現的不錯，拿到了一塊室內六十米金牌，趙琳得了一塊，最後一塊是柳萍。
經過大半年的修養，她終於複出了。不過看得出來，傷勢對她影響很大，至少迄今為止，她表現出的實力和去年有極大差距，能不能恢複之前的狀態，還是個未知數。因此柳萍隻參加了一場室內60米，至於她被教練們看好的200米，並未報名。
大家都很有默契，一般來說，會盡量錯開參賽，如果一個人參加第一場，那麽另外的人如果對金牌勢在必得，則會避開對方，選擇其他場次。第三場全國室內田徑錦標賽正好是在錦城市舉行，趙琳就在家門口比賽，場地也熟悉，倒是跑的十分放鬆，成績更上一層樓。
在室內200米上，趙琳拿到了一塊金牌，邱妙也拿到了一塊金牌，她們兩個這番熱身表現的不錯，接下來就會在之後的全國田徑大獎賽上嚐試衝擊世錦賽標和奧運標了。最後一塊200米金牌，人選有些出乎藍珂的意料，拿到它的運動員還是個熟人，叫沈婕。
三場比賽差別不大，室內又沒有順、逆風的影響，場地都是按照規格建立的，誤差在允許範圍之內，因此三場比賽一向是共用記錄的，成績進行橫向對比，三個冠軍，沈婕第一，邱妙第二，趙琳第三，沈婕還是用時最少的那個。
說起來，藍珂和沈婕同齡，可兩人雖然都是十九歲，藍珂名頭無疑大太多了，她這兩年交際圈又偏向於國家隊，僅剩下的時間也是花在了省隊，倒是根本沒有和沈婕碰麵的機會，最多就是聽到她一點消息罷了。
不過藍珂依然還記得，她當初看到沈婕跑彎道的時候，就被她的彎道技巧驚豔過。那個時候，藍珂還沒開發出自己的跑法呢，她的200米相比100米，那個時候差了不少，就是為了刷卡片才報名的。
沈婕年齡比趙琳和邱妙都小，要是她能夠率先達成世錦賽b標，國家隊肯定是會征召她的，在200米上，有一個湊一個，根本沒得挑。
王教練拿到成績之後，也是去諮詢了沈婕的消息，對她進行了重點關注。
目前世錦賽的名單還在待定之中，弱勢項目看能達標幾個，優勢項目從一群達標的裏麵挑三個。前者比較多，後者比較少。
4月23日，全國田徑大獎賽開幕，這是第一場可以拚搏世錦賽標和奧運標的比賽，接下來還有好幾場。由於女子100米，一個a標，兩個b標已經滿了，所以重點關注對象就是200米。柳萍這次沒有參賽，在全國室內田徑錦標賽出場一次之後，她又銷聲匿跡了。
這次有運動員達成世錦賽標，但很可惜，是田賽，而非徑賽的運動員。即使是女子200米的冠軍，這次冠軍是邱妙，也沒有能夠達成世錦賽b標。
今年世錦賽標準，相比之前柏林世錦賽略有提升，對於藍珂來說這不算什麽，可是對於國內其他運動員來說，每0.01秒，都仿佛一道深淵，想要跨越過去，並不是那麽容易的。她們必須打破自己的極限才有機會。
在此之前，還有一個世界少年田徑錦標賽選拔賽，不過那要求的是十七歲以下的運動員，09年藍珂倒是合適，但是備戰世錦賽去了，哪裏有空顧忌這個比賽？如今這個比賽，藍珂覺得更和她沒什麽關係了。
不過事實證明，還是有關係的。
因為比賽同樣是在錦城市舉行，本次比賽南川省隊推出了好幾個新苗子，田文發掘出了藍珂，梁教練人老，心卻不老，也想在教練生涯末期，再發掘出一個好苗子來，甚至在空閑的時候，走遍了各個體校，甚至普通學校的田徑隊。
這麽一來，倒是真讓梁教練找到了幾個可造之材，不過要和藍珂相比，他們還要走很長很長的路。其中好幾個小運動員，都是藍珂的“粉絲”，梁教練把人“騙”進來的時候，大方的承諾他們不僅僅可以見到藍珂，簽名合影，甚至還可以接受她的指點。
梁教練這話都說出口了，藍珂怎麽也得迴去一趟對師弟師妹們灌點雞湯。正好大學那邊有點事兒需要處理，再飛一趟錦城市也就耽擱一天，她這麽混著混著，轉眼都大三了，課沒上幾節。忙完了，又繼續迴國家隊訓練。
其實藍珂在省隊或者國家隊訓練都可以，主要原因是為了備戰女子4x100米接力，要訓練接力，大家都不是一個地方的，肯定是國家隊更方便些。
在全國田徑大獎賽之後，今年的鑽石聯賽就要開幕了。
鑽石聯賽都是五月開始，國內魔都站是今年的第二站，第一站是卡塔爾的多哈，這個地方藍珂去年跑了足足三趟，今年也要成為她出國的第一站了。熟悉的跑道和場地，讓藍珂受到的影響會變得小很多，能夠盡可能的發揮實力。
一晃距離亞運會，也過去足足半年了，她也應該在比賽上活動活動筋骨了，不然都快沒競技狀態了。
多哈站一共有十七個項目，包括藍珂在內，共有173位運動員報名參加，其中男子項目十一個，女子項目6個，由於並沒有設置100米，因此藍珂這次報名200米。她去年風頭正勁，已經擠入了國際田聯積分榜前五，已經是非常大牌的運動員了。
作為鑽石聯賽的第一站，多哈站因為在亞洲，有一部分大牌運動員是不願意來的。他們通常都挑選一些場次出現，哪怕多哈確實有錢，也願意給錢，也是一樣的。多哈主辦方知道藍珂願意來，非常的感動，並且把她出場作為一個噱頭進行宣傳。
藍珂依然是提前調了時差，然後在比賽開始前兩日，帶著她固定團隊，飛往多哈。
這次女子200米，一共有八位運動員參加，其中美國占了一半，有四位運動員，而牙買加僅僅隻有一位。
牙買加來的並非藍珂的熟人，斯特沃特以及坎貝爾都沒有到，來的是帕特裏夏，她去年的最好成績在23秒開外，雖然在亞洲也算是好手了，可是放在牙買加，放眼世界上，顯然並不出眾，牙買加已經失去了奪金資格。
美國的運動員則分別是29歲的穆爾·考恩斯拉，她在去年最好成績為22.40，這個成績在一般的比賽上，是可以拿到一塊銅牌的，不過奪冠還要差一點，還有27歲的穆爾·拉沙特，她去年成績比她的同胞還慢了0.06秒，為22.46，剩下兩個還有摩爾以及菲利克斯。
這四個人，除了菲利克斯以外，其他三個她們哪怕爆發，超水平發揮，也是對藍珂造成不了威脅的。
至於菲利克斯，那就要看她的發揮了，美國人瘋起來能夠跑到22秒之內，藍珂現在沒有高原訓練的加成，她正常發揮，不用卡片實力在22.05到22.20之間波動，稍微放一點的話，差不多22.30，不一定能夠贏得了。
除卻美國和牙買加，剩下三個名額，藍珂占了其中一個名額。還有一個值得注意的是來自俄羅斯的費多裏娃，藍珂和她第一次交際是在08年的奧運會上，她們每一次相遇，都是藍珂進步，贏了她，再進步，又贏了她，這位俄羅斯運動員，可能輸給藍珂都輸出陰影來了。
因為頂級運動員沒有全部到場，藍珂還是占據優勢的，包括諸多媒體，大眾，都認為冠軍應該是在藍珂和美國之間決出，爆冷的話，俄羅斯也有可能，總體來講，藍珂發揮穩定，從不在比賽上掉鏈子，她奪冠希望還是比較大的。
她自行根據係統提供的訓練表訓練, 不發任務，雖然提升會緩慢一點，但不會有無法適應的過程。這樣的實力顯得更穩妥，隻是相比係統任務提升的慢一些，扣掉之後調整、適應的時間, 其實還算是賺了。
不過提升之後的調整時間隨著她訓練量、訓練時間的提升逐漸減緩, 可能終有一天，這個數字會減到很少, 在一天之內後遺症就會消除, 那麽這樣肯定是更劃算的。不過短期之內, 藍珂為了備戰世錦賽, 還要參加鑽石聯賽，肯定是自行訓練更劃算。
於是她幹脆也不發任務了, 就自己練著，感覺到實力一點點提升，倒也挺自在的。
一晃一個月過去，最先開始的三場全國室內錦標賽結束, 全國室內田徑錦標賽一般是新人嶄露頭角的場所，藍珂在國內比賽已經拿不到獎勵，加上之前和教練們討論的結果，她沒去參賽，包括方雅和張瑤芳也沒去，她們都把機會留給了新人。
在六十米上, 陶佳這個去年全國田徑大獎賽冠軍表現的不錯，拿到了一塊室內六十米金牌，趙琳得了一塊，最後一塊是柳萍。
經過大半年的修養，她終於複出了。不過看得出來，傷勢對她影響很大，至少迄今為止，她表現出的實力和去年有極大差距，能不能恢複之前的狀態，還是個未知數。因此柳萍隻參加了一場室內60米，至於她被教練們看好的200米，並未報名。
大家都很有默契，一般來說，會盡量錯開參賽，如果一個人參加第一場，那麽另外的人如果對金牌勢在必得，則會避開對方，選擇其他場次。第三場全國室內田徑錦標賽正好是在錦城市舉行，趙琳就在家門口比賽，場地也熟悉，倒是跑的十分放鬆，成績更上一層樓。
在室內200米上，趙琳拿到了一塊金牌，邱妙也拿到了一塊金牌，她們兩個這番熱身表現的不錯，接下來就會在之後的全國田徑大獎賽上嚐試衝擊世錦賽標和奧運標了。最後一塊200米金牌，人選有些出乎藍珂的意料，拿到它的運動員還是個熟人，叫沈婕。
三場比賽差別不大，室內又沒有順、逆風的影響，場地都是按照規格建立的，誤差在允許範圍之內，因此三場比賽一向是共用記錄的，成績進行橫向對比，三個冠軍，沈婕第一，邱妙第二，趙琳第三，沈婕還是用時最少的那個。
說起來，藍珂和沈婕同齡，可兩人雖然都是十九歲，藍珂名頭無疑大太多了，她這兩年交際圈又偏向於國家隊，僅剩下的時間也是花在了省隊，倒是根本沒有和沈婕碰麵的機會，最多就是聽到她一點消息罷了。
不過藍珂依然還記得，她當初看到沈婕跑彎道的時候，就被她的彎道技巧驚豔過。那個時候，藍珂還沒開發出自己的跑法呢，她的200米相比100米，那個時候差了不少，就是為了刷卡片才報名的。
沈婕年齡比趙琳和邱妙都小，要是她能夠率先達成世錦賽b標，國家隊肯定是會征召她的，在200米上，有一個湊一個，根本沒得挑。
王教練拿到成績之後，也是去諮詢了沈婕的消息，對她進行了重點關注。
目前世錦賽的名單還在待定之中，弱勢項目看能達標幾個，優勢項目從一群達標的裏麵挑三個。前者比較多，後者比較少。
4月23日，全國田徑大獎賽開幕，這是第一場可以拚搏世錦賽標和奧運標的比賽，接下來還有好幾場。由於女子100米，一個a標，兩個b標已經滿了，所以重點關注對象就是200米。柳萍這次沒有參賽，在全國室內田徑錦標賽出場一次之後，她又銷聲匿跡了。
這次有運動員達成世錦賽標，但很可惜，是田賽，而非徑賽的運動員。即使是女子200米的冠軍，這次冠軍是邱妙，也沒有能夠達成世錦賽b標。
今年世錦賽標準，相比之前柏林世錦賽略有提升，對於藍珂來說這不算什麽，可是對於國內其他運動員來說，每0.01秒，都仿佛一道深淵，想要跨越過去，並不是那麽容易的。她們必須打破自己的極限才有機會。
在此之前，還有一個世界少年田徑錦標賽選拔賽，不過那要求的是十七歲以下的運動員，09年藍珂倒是合適，但是備戰世錦賽去了，哪裏有空顧忌這個比賽？如今這個比賽，藍珂覺得更和她沒什麽關係了。
不過事實證明，還是有關係的。
因為比賽同樣是在錦城市舉行，本次比賽南川省隊推出了好幾個新苗子，田文發掘出了藍珂，梁教練人老，心卻不老，也想在教練生涯末期，再發掘出一個好苗子來，甚至在空閑的時候，走遍了各個體校，甚至普通學校的田徑隊。
這麽一來，倒是真讓梁教練找到了幾個可造之材，不過要和藍珂相比，他們還要走很長很長的路。其中好幾個小運動員，都是藍珂的“粉絲”，梁教練把人“騙”進來的時候，大方的承諾他們不僅僅可以見到藍珂，簽名合影，甚至還可以接受她的指點。
梁教練這話都說出口了，藍珂怎麽也得迴去一趟對師弟師妹們灌點雞湯。正好大學那邊有點事兒需要處理，再飛一趟錦城市也就耽擱一天，她這麽混著混著，轉眼都大三了，課沒上幾節。忙完了，又繼續迴國家隊訓練。
其實藍珂在省隊或者國家隊訓練都可以，主要原因是為了備戰女子4x100米接力，要訓練接力，大家都不是一個地方的，肯定是國家隊更方便些。
在全國田徑大獎賽之後，今年的鑽石聯賽就要開幕了。
鑽石聯賽都是五月開始，國內魔都站是今年的第二站，第一站是卡塔爾的多哈，這個地方藍珂去年跑了足足三趟，今年也要成為她出國的第一站了。熟悉的跑道和場地，讓藍珂受到的影響會變得小很多，能夠盡可能的發揮實力。
一晃距離亞運會，也過去足足半年了，她也應該在比賽上活動活動筋骨了，不然都快沒競技狀態了。
多哈站一共有十七個項目，包括藍珂在內，共有173位運動員報名參加，其中男子項目十一個，女子項目6個，由於並沒有設置100米，因此藍珂這次報名200米。她去年風頭正勁，已經擠入了國際田聯積分榜前五，已經是非常大牌的運動員了。
作為鑽石聯賽的第一站，多哈站因為在亞洲，有一部分大牌運動員是不願意來的。他們通常都挑選一些場次出現，哪怕多哈確實有錢，也願意給錢，也是一樣的。多哈主辦方知道藍珂願意來，非常的感動，並且把她出場作為一個噱頭進行宣傳。
藍珂依然是提前調了時差，然後在比賽開始前兩日，帶著她固定團隊，飛往多哈。
這次女子200米，一共有八位運動員參加，其中美國占了一半，有四位運動員，而牙買加僅僅隻有一位。
牙買加來的並非藍珂的熟人，斯特沃特以及坎貝爾都沒有到，來的是帕特裏夏，她去年的最好成績在23秒開外，雖然在亞洲也算是好手了，可是放在牙買加，放眼世界上，顯然並不出眾，牙買加已經失去了奪金資格。
美國的運動員則分別是29歲的穆爾·考恩斯拉，她在去年最好成績為22.40，這個成績在一般的比賽上，是可以拿到一塊銅牌的，不過奪冠還要差一點，還有27歲的穆爾·拉沙特，她去年成績比她的同胞還慢了0.06秒，為22.46，剩下兩個還有摩爾以及菲利克斯。
這四個人，除了菲利克斯以外，其他三個她們哪怕爆發，超水平發揮，也是對藍珂造成不了威脅的。
至於菲利克斯，那就要看她的發揮了，美國人瘋起來能夠跑到22秒之內，藍珂現在沒有高原訓練的加成，她正常發揮，不用卡片實力在22.05到22.20之間波動，稍微放一點的話，差不多22.30，不一定能夠贏得了。
除卻美國和牙買加，剩下三個名額，藍珂占了其中一個名額。還有一個值得注意的是來自俄羅斯的費多裏娃，藍珂和她第一次交際是在08年的奧運會上，她們每一次相遇，都是藍珂進步，贏了她，再進步，又贏了她，這位俄羅斯運動員，可能輸給藍珂都輸出陰影來了。
因為頂級運動員沒有全部到場，藍珂還是占據優勢的，包括諸多媒體，大眾，都認為冠軍應該是在藍珂和美國之間決出，爆冷的話，俄羅斯也有可能，總體來講，藍珂發揮穩定，從不在比賽上掉鏈子，她奪冠希望還是比較大的。