第23章 改變的訓練
足球之開局躺個世界杯冠軍 作者：孟婆白玉湯 投票推薦 加入書簽 留言反饋
主教練辦公室，迪弗朗·西斯科透過百葉窗看著訓練場上加練的林望歡忍不住搖了搖頭，這射正率還是非常的感人。
而且作為主教練，他雖然對球員加練沒意見，也不會打擊林望歡，但是他需要及時的糾正林望歡的訓練方向。
在迪弗朗·西斯科看來，林望歡除了自身的速度和爆發力，現在應該訓練方向應該是傳球。
至於防守，在一場場比賽的累積和訓練中總會提升的，他現在的年紀還小。
最讓他重視的是林望歡那一次次洞穿隊友跑位的洞察力，可有洞察力不行，傳球成了延展洞察力的武器。
所以他和教練組都認為，林望歡的訓練方向應該是傳球，然後才是防守，跟著是體能會在訓練中和年齡一起增加，最後才是射門。
“林，先暫停一下。”
迪弗朗·西斯科不知道又什麽時候來到了身後，對著還在訓練的林望歡喊出了暫停。
林望歡聽到主教練的聲音後喘著粗氣點了點頭，抹了一把臉上的汗水停了下來。
“林雖然你非常勤奮，但是我認為你應該按照教練組建議的方向訓練，這樣未來對你的球路會有很大的幫助，你的洞察力能夠幫助隊友獲得一次絕佳的進攻機會，也會為球隊創造勝利，但是有一個前提，那就是你能把自己洞察到的結合到實際運用中，比如傳球，然後才能創造出機會，你覺得呢？”
迪弗朗·西斯科沒有吝嗇自己的讚譽，在他看來林望歡極強的洞察力確實足壇罕見。
林望歡也知道主教練是為他好，但是他總不能說，我有係統，我是在升級技能吧！
緊接著他把之前就準備好的說辭說了出來。
“是的教練，我知道傳球對我來說是多麽重要，但是這個射門訓練是階段性的，它隻會持續大約兩周左右，然後我就會進入下一個訓練，除了教練組定製的訓練，我希望自己能把假期給自己定製的訓練堅持下去。”
迪弗朗·西斯科皺起眉，但是很快就釋然了。
現在確實是假期，正常訓練中林望歡也不會練七練八，而且還給出了訓練期限，也進行兩周左右，這樣的話迪弗朗·西斯科倏然感受了一些，畢竟林望歡心裏有底他還能說什麽。
“好吧，那你要注意勞逸結合。”
“好的教練。”
送走迪弗朗·西斯科他又開始撿球，然後放入自動發球機然後繼續射門。
有了前一次上千腳的淩空射門次數，他也逐漸積攢了一些經驗。
他努力讓自己的射門動作更舒展、放鬆，另外也就是足夠的專注。
至於射門動作，那些在青訓的時候就已經糾正過了，控製好力量不把皮球踢飛就行。
嗡嗡~~~
伴隨機器的發出的輕微聲響，一顆黑白色的皮球送了出來。
瞄準，啟動，擺腿~~~
砰~~~
皮球如一道離弦的箭飛射而出。
唰~~~
最後隨著白色球網泛起的波浪，也預示著林望歡的技能升級度又增加了1點。
隨著時間流逝，午飯前他終於完成600次射門後才停止。
此時林望歡全身上下早已被汗浸透，體力也已經到了極限。
固然，他昨天隻踢了半場比賽，但是高壓逼搶戰術下，作為替補的他同樣不輕鬆。
至少他這個體能還不足以讓他各種浪，何況是不間斷的4個小時射門訓練。
林望歡撐著雙腿大口喘著氣。
“唿~~~唿~~~”
胸膛和風箱一樣劇烈起伏。
除了不支的體能，還有雙腿。
特別是連連射門的右腿早就已經發僵，而不停射門的腳背更是有些麻木。
至於左腳...左腳用來淩空抽射的命中率比右腳還感人，所以他基本沒用過左腳淩空抽射。
......
在原地喘息了好一會，這才離開訓練場來到基地內的休息室。
和以往一樣，休息，衝洗，吃了午飯休息了接近3個小時，這才重新迴到訓練場。
一個小時，他完成了150次淩空抽射。
但是這時的體能也基本消耗過半。
又是吭哧吭哧的堅持了一個小時。
體能消耗殆盡，就連去撿球，他都感覺撿不動了。
無奈之下林望歡隻能停止訓練，休息了接近半個小時這才繼續。
隻是訓練還不到一個小時。
他又又又不行了！
就在這個時候，帶著替補球員訓練的體能教練馬提亞·卡德萊克看著氣喘籲籲的林望歡說道：“林，你今天的訓練量已經超過了時間，可以停下來休息了。”
林望歡吐出一口濁氣，對著馬提亞·卡德萊克點了點頭，這才拿起了準備的功能飲料徹底停下來休息。
等唿吸變得平穩，他開始收拾皮球和自動發球機迴器材室，最後才離開訓練基地。
這一天，他的完成度從之前的163變成了333，訓練量1050次射門，完成的進球數達到了170次，比第一次多訓練整整8小時要強。
......
第二天，還是一樣。
早早的他就來到了訓練基地。
此時整個訓練基地除了他就是門口的保安，尼可羅·科斯塔。
打了招唿，他越加熟練的帶著機器到了球場，調整，然後開始射門。
兩個小時後。
主教練迪弗朗·西斯科來到了訓練基地。
這時看到訓練場上的林望歡，他臉上有些欣慰，但是又有些無奈。
搖了搖頭，他沒有逗留太久，直接迴到了主教練辦公室。
林望歡則什麽都沒發現，繼續專注於自己的訓練。
不過今天和昨天有點不同，他在每一個小時的訓練後都會停下來15分鍾的拉伸休息，然後才會繼續下一個小時的訓練。
這是他昨晚和雇傭的私教聯係後做出的調整。
其實如果換成前鋒，這樣的射門訓練雖然會累，但是並不會和林望歡這樣感覺超負荷。
實際就是他青訓到現在，射門訓練占比很小，導致他的肌肉並不適應這樣連續使用，所以才會異常的消耗體能。
簡單來說，就是你做自己不擅長的事情就肯定會有一個慢慢習慣的過程，這個過程不是一蹴而就的。
就訓練上來說，如果讓鋒線人員來進行長時間的側身防守的姿勢和滑步或者快速髖部轉身也是同樣的效果。
林望歡也接受了私教的建議，嚐試一下訓練、休息、拉伸再訓練的模式。
隨著一個小時又一個小時的過去，過程確實輕鬆了那麽一些。
上午和下午。
這一次他完成了八個半小時的射門訓練，比第一次和第二次訓練都要長。
隻是這時候的他在訓練後仿佛虛脫了一樣。
如果不是靠著球門的門柱，他感覺能直接躺下去然後不起來了。
超標了就是超標了，那種累真的累到累到連手指都懶得動彈，林望歡感覺眼皮仿佛在下一秒就能合上。
靠著門柱不知道休息了不知道多久，這時體能教練再次來到了他旁邊，送上了準備好的功能飲料就離開了。
不知道的又休息了多久，在暗下來的夜色中，還有球場下的燈光，他拖著疲憊的身體收拾了球場上的器械，這才結束了一天的訓練離開了訓練基地。
而且作為主教練，他雖然對球員加練沒意見，也不會打擊林望歡，但是他需要及時的糾正林望歡的訓練方向。
在迪弗朗·西斯科看來，林望歡除了自身的速度和爆發力，現在應該訓練方向應該是傳球。
至於防守，在一場場比賽的累積和訓練中總會提升的，他現在的年紀還小。
最讓他重視的是林望歡那一次次洞穿隊友跑位的洞察力，可有洞察力不行，傳球成了延展洞察力的武器。
所以他和教練組都認為，林望歡的訓練方向應該是傳球，然後才是防守，跟著是體能會在訓練中和年齡一起增加，最後才是射門。
“林，先暫停一下。”
迪弗朗·西斯科不知道又什麽時候來到了身後，對著還在訓練的林望歡喊出了暫停。
林望歡聽到主教練的聲音後喘著粗氣點了點頭，抹了一把臉上的汗水停了下來。
“林雖然你非常勤奮，但是我認為你應該按照教練組建議的方向訓練，這樣未來對你的球路會有很大的幫助，你的洞察力能夠幫助隊友獲得一次絕佳的進攻機會，也會為球隊創造勝利，但是有一個前提，那就是你能把自己洞察到的結合到實際運用中，比如傳球，然後才能創造出機會，你覺得呢？”
迪弗朗·西斯科沒有吝嗇自己的讚譽，在他看來林望歡極強的洞察力確實足壇罕見。
林望歡也知道主教練是為他好，但是他總不能說，我有係統，我是在升級技能吧！
緊接著他把之前就準備好的說辭說了出來。
“是的教練，我知道傳球對我來說是多麽重要，但是這個射門訓練是階段性的，它隻會持續大約兩周左右，然後我就會進入下一個訓練，除了教練組定製的訓練，我希望自己能把假期給自己定製的訓練堅持下去。”
迪弗朗·西斯科皺起眉，但是很快就釋然了。
現在確實是假期，正常訓練中林望歡也不會練七練八，而且還給出了訓練期限，也進行兩周左右，這樣的話迪弗朗·西斯科倏然感受了一些，畢竟林望歡心裏有底他還能說什麽。
“好吧，那你要注意勞逸結合。”
“好的教練。”
送走迪弗朗·西斯科他又開始撿球，然後放入自動發球機然後繼續射門。
有了前一次上千腳的淩空射門次數，他也逐漸積攢了一些經驗。
他努力讓自己的射門動作更舒展、放鬆，另外也就是足夠的專注。
至於射門動作，那些在青訓的時候就已經糾正過了，控製好力量不把皮球踢飛就行。
嗡嗡~~~
伴隨機器的發出的輕微聲響，一顆黑白色的皮球送了出來。
瞄準，啟動，擺腿~~~
砰~~~
皮球如一道離弦的箭飛射而出。
唰~~~
最後隨著白色球網泛起的波浪，也預示著林望歡的技能升級度又增加了1點。
隨著時間流逝，午飯前他終於完成600次射門後才停止。
此時林望歡全身上下早已被汗浸透，體力也已經到了極限。
固然，他昨天隻踢了半場比賽，但是高壓逼搶戰術下，作為替補的他同樣不輕鬆。
至少他這個體能還不足以讓他各種浪，何況是不間斷的4個小時射門訓練。
林望歡撐著雙腿大口喘著氣。
“唿~~~唿~~~”
胸膛和風箱一樣劇烈起伏。
除了不支的體能，還有雙腿。
特別是連連射門的右腿早就已經發僵，而不停射門的腳背更是有些麻木。
至於左腳...左腳用來淩空抽射的命中率比右腳還感人，所以他基本沒用過左腳淩空抽射。
......
在原地喘息了好一會，這才離開訓練場來到基地內的休息室。
和以往一樣，休息，衝洗，吃了午飯休息了接近3個小時，這才重新迴到訓練場。
一個小時，他完成了150次淩空抽射。
但是這時的體能也基本消耗過半。
又是吭哧吭哧的堅持了一個小時。
體能消耗殆盡，就連去撿球，他都感覺撿不動了。
無奈之下林望歡隻能停止訓練，休息了接近半個小時這才繼續。
隻是訓練還不到一個小時。
他又又又不行了！
就在這個時候，帶著替補球員訓練的體能教練馬提亞·卡德萊克看著氣喘籲籲的林望歡說道：“林，你今天的訓練量已經超過了時間，可以停下來休息了。”
林望歡吐出一口濁氣，對著馬提亞·卡德萊克點了點頭，這才拿起了準備的功能飲料徹底停下來休息。
等唿吸變得平穩，他開始收拾皮球和自動發球機迴器材室，最後才離開訓練基地。
這一天，他的完成度從之前的163變成了333，訓練量1050次射門，完成的進球數達到了170次，比第一次多訓練整整8小時要強。
......
第二天，還是一樣。
早早的他就來到了訓練基地。
此時整個訓練基地除了他就是門口的保安，尼可羅·科斯塔。
打了招唿，他越加熟練的帶著機器到了球場，調整，然後開始射門。
兩個小時後。
主教練迪弗朗·西斯科來到了訓練基地。
這時看到訓練場上的林望歡，他臉上有些欣慰，但是又有些無奈。
搖了搖頭，他沒有逗留太久，直接迴到了主教練辦公室。
林望歡則什麽都沒發現，繼續專注於自己的訓練。
不過今天和昨天有點不同，他在每一個小時的訓練後都會停下來15分鍾的拉伸休息，然後才會繼續下一個小時的訓練。
這是他昨晚和雇傭的私教聯係後做出的調整。
其實如果換成前鋒，這樣的射門訓練雖然會累，但是並不會和林望歡這樣感覺超負荷。
實際就是他青訓到現在，射門訓練占比很小，導致他的肌肉並不適應這樣連續使用，所以才會異常的消耗體能。
簡單來說，就是你做自己不擅長的事情就肯定會有一個慢慢習慣的過程，這個過程不是一蹴而就的。
就訓練上來說，如果讓鋒線人員來進行長時間的側身防守的姿勢和滑步或者快速髖部轉身也是同樣的效果。
林望歡也接受了私教的建議，嚐試一下訓練、休息、拉伸再訓練的模式。
隨著一個小時又一個小時的過去，過程確實輕鬆了那麽一些。
上午和下午。
這一次他完成了八個半小時的射門訓練，比第一次和第二次訓練都要長。
隻是這時候的他在訓練後仿佛虛脫了一樣。
如果不是靠著球門的門柱，他感覺能直接躺下去然後不起來了。
超標了就是超標了，那種累真的累到累到連手指都懶得動彈，林望歡感覺眼皮仿佛在下一秒就能合上。
靠著門柱不知道休息了不知道多久，這時體能教練再次來到了他旁邊，送上了準備好的功能飲料就離開了。
不知道的又休息了多久，在暗下來的夜色中，還有球場下的燈光，他拖著疲憊的身體收拾了球場上的器械，這才結束了一天的訓練離開了訓練基地。