心律失常，簡單來說，就是心髒跳動的速度或節奏出了問題，可能是跳得太快、太慢或者不規律。有些人可能感覺不到什麽症狀，但也有些人會覺得心慌、胸口悶、心前區不舒服，或者感覺心跳得特別有力、有時跳有時停等。如果心律失常嚴重並且頻繁發生，可能還會覺得心前區非常疼。
在中醫看來，心律失常與“心悸”、“怔忡”、“虛勞”、“胸痹”等病症有關。這可能是因為心髒的氣過於強或者不足，導致心髒的功能出現混亂。很多原因都可能導致這種情況，比如受到外界的影響、情緒的傷害、過度勞累、氣血不足或者氣血瘀滯等。
大部分的心律失常，隻要適當調整精神狀態、心理狀況，並配合中西藥物治療，通常都能取得很好的效果。對於那些慢性、難以治療的心律失常，但如果還沒有明顯影響到血液循環的話，也可以嚐試一些非藥物的方法來自我保健，比如氣功和按摩。這些方法已經被證明對心律失常有明顯的治療效果。
有報道提到，有些冠心病患者出現頻繁的心室早搏，吃了很多抗心律失常的藥都沒效果，但嚐試氣功治療後，效果卻非常好。還有冠心病心肌梗塞的患者，在恢複期出現心律失常，配合氣功自我鍛煉後，治療效果持久並且很穩定，有的患者十多年都沒有複發。
(一) 功法
對於心律失常，有一些自我鍛煉的方法如鬆靜功、健心功、強壯功、真氣運行法、保健功等，它們都能帶來很好的治療效果。現在，我將逐一介紹這些方法：
1.鬆靜功
鬆靜功是氣功的入門功法，它主要強調的是放鬆和靜心。這種方法對於消除腦力和體力的疲勞非常有效，能夠幫助恢複精神和體力。練習時，可以選擇坐著、站著或躺著，但如果身體不是特別虛弱，建議還是坐著或站著練比較好。唿吸可以從自然唿吸開始，然後慢慢過渡到深唿吸。在練習時，要集中注意力在丹田位置。具體練法是：自然站立或坐定，微微閉上眼睛，調整唿吸並開始放鬆。唿氣時，從頭部開始放鬆，一直放鬆到丹田和腰部，同時兩臂也放鬆到肘部。吸氣後再唿氣，從丹田、腰部放鬆到髖部，兩臂同時從肘部放鬆到手，然後再唿氣，從髖部經大腿放鬆到腳心。在唿氣時，心裏默念“鬆”，這樣可以幫助身體和精神更好地放鬆。最後，把注意力集中在丹田位置。結束時，輕輕搓搓手，睜開眼睛，活動一下身體，或者做幾節保健功。
2.健心功
健心功有四種練習方法，每種都對心髒病有一定的治療效果。
(1) 靜坐法：端坐，注意力集中在丹田，右腳踩在地上，左腳小腿擱在右大腿上。兩手放在腹前，小指相鉤，其餘四指握拳。用自然的腹式唿吸，每次練15-30分鍾。這樣可以幫助調整中樞神經係統和植物神經係統，調整心律，改善血液循環係統的功能。
(2) 調率法：站立，兩手自然下垂，注意力集中在丹田，采用自然腹式唿吸。如果心跳過慢或傳導有問題，可以加強吸氣，即吸氣時間比唿氣時間長，這樣可以加強身體的應激反應。如果心跳過快，可以加強唿氣，即唿氣時間比吸氣時間長，以降低神經的興奮性。
(3) 平血功：兩腳分開與肩同寬，注意力集中在丹田，兩臂平舉，掌心稍微向上斜。吸氣時左臂下降、右臂上升，身體自然左轉；唿氣時左臂上升、右臂下降，身體自然右轉。這樣做32次，可以改善血液循環，對高血壓患者也有好處。
(4) 擴胸功：兩腳分開與肩同寬，兩臂平舉，彎曲肘關節在胸前交叉，掌心向下。自然唿吸，逐漸向後伸直手臂擴胸，腳跟稍微提起，然後還原。這樣做32次，可以舒緩氣息，對心律不齊和胸悶有很好的治療效果。
(二) 輔助活動
1.大鸝展翅
初始動作是盤腿坐直，雙手緊握成拳，拳心朝上並放在腰兩側。
然後，雙手同時向前後方向用力分開，左手向上、右手向下形成一條直線。
接著，放開拳頭變成手掌，左手掌心朝上，右手掌心朝下，並確保手指並攏。此時，將頭轉向右側，用力伸展頸部，眼睛看向右手的指尖。
隨後，雙手再次握拳並收迴，恢複到最開始的姿勢。之後再交換手的上下位置，頭轉向左側，其他動作與之前相同。
這個動作重複4到8次。
2.直搗黃龍
初始動作與之前相同。
左手翻轉變為拳心朝下，然後向前與肩膀平行地擊出；接著彎曲手肘用力收迴拳頭，拳心朝向後方並與肩平行。
然後再次放開拳頭變為手掌，掌心朝下，手指並攏並向前與肩平行地伸出；隨後再次握拳並收迴，恢複到初始姿勢。
接下來，換右手進行相同的動作。
這個動作重複2到4次。
3.赤鳳搖頭
初始動作與之前相同。
左手翻轉為手掌並彎曲手肘拍打在右肩上，與此同時，右手放開拳頭變為手掌拍打後背腰部，頭盡量向左側擺動，眼睛看向左側後方。
然後交換手，右掌拍打左肩，左掌拍打後背腰部，頭向右擺，眼睛看向右側後方。
這個動作重複4到8次。
以上的這些動作都可以加強心肺功能，幫助全身血液循環，調和身體的各種脈絡，還有助於預防和治療心髒病、胸悶、心律失常等問題。
(三) 需要注意的事情
1.心律失常可能出現在心髒沒有問題的人身上，也可能出現在有心髒病的人身上。如果感覺到心律失常，應該及時去醫院檢查，明確原因。如果有明顯的誘因或心髒病，應該認真接受中西醫的治療，等病情穩定後再進行氣功鍛煉，這樣可以鞏固治療效果並防止複發。
2.不論是心髒病還是沒有明顯疾病的心律失常，都與人的精神、性格以及煙、酒、茶的喜好有很大關係。所以，有心律失常的人應該注重精神和情緒的調養，避免精神刺激和過度的情緒激動，還應該盡量戒煙、戒酒，少喝濃茶和咖啡。
3.心律失常與每個人的身體狀況有關，所以平時要注意工作與休息的平衡，避免過度疲勞，生活有規律，飲食不要過飽或過餓，並堅持鍛煉身體，這對恢複健康非常重要。
在中醫看來，心律失常與“心悸”、“怔忡”、“虛勞”、“胸痹”等病症有關。這可能是因為心髒的氣過於強或者不足，導致心髒的功能出現混亂。很多原因都可能導致這種情況，比如受到外界的影響、情緒的傷害、過度勞累、氣血不足或者氣血瘀滯等。
大部分的心律失常，隻要適當調整精神狀態、心理狀況，並配合中西藥物治療，通常都能取得很好的效果。對於那些慢性、難以治療的心律失常，但如果還沒有明顯影響到血液循環的話，也可以嚐試一些非藥物的方法來自我保健，比如氣功和按摩。這些方法已經被證明對心律失常有明顯的治療效果。
有報道提到，有些冠心病患者出現頻繁的心室早搏，吃了很多抗心律失常的藥都沒效果，但嚐試氣功治療後，效果卻非常好。還有冠心病心肌梗塞的患者，在恢複期出現心律失常，配合氣功自我鍛煉後，治療效果持久並且很穩定，有的患者十多年都沒有複發。
(一) 功法
對於心律失常，有一些自我鍛煉的方法如鬆靜功、健心功、強壯功、真氣運行法、保健功等，它們都能帶來很好的治療效果。現在，我將逐一介紹這些方法：
1.鬆靜功
鬆靜功是氣功的入門功法，它主要強調的是放鬆和靜心。這種方法對於消除腦力和體力的疲勞非常有效，能夠幫助恢複精神和體力。練習時，可以選擇坐著、站著或躺著，但如果身體不是特別虛弱，建議還是坐著或站著練比較好。唿吸可以從自然唿吸開始，然後慢慢過渡到深唿吸。在練習時，要集中注意力在丹田位置。具體練法是：自然站立或坐定，微微閉上眼睛，調整唿吸並開始放鬆。唿氣時，從頭部開始放鬆，一直放鬆到丹田和腰部，同時兩臂也放鬆到肘部。吸氣後再唿氣，從丹田、腰部放鬆到髖部，兩臂同時從肘部放鬆到手，然後再唿氣，從髖部經大腿放鬆到腳心。在唿氣時，心裏默念“鬆”，這樣可以幫助身體和精神更好地放鬆。最後，把注意力集中在丹田位置。結束時，輕輕搓搓手，睜開眼睛，活動一下身體，或者做幾節保健功。
2.健心功
健心功有四種練習方法，每種都對心髒病有一定的治療效果。
(1) 靜坐法：端坐，注意力集中在丹田，右腳踩在地上，左腳小腿擱在右大腿上。兩手放在腹前，小指相鉤，其餘四指握拳。用自然的腹式唿吸，每次練15-30分鍾。這樣可以幫助調整中樞神經係統和植物神經係統，調整心律，改善血液循環係統的功能。
(2) 調率法：站立，兩手自然下垂，注意力集中在丹田，采用自然腹式唿吸。如果心跳過慢或傳導有問題，可以加強吸氣，即吸氣時間比唿氣時間長，這樣可以加強身體的應激反應。如果心跳過快，可以加強唿氣，即唿氣時間比吸氣時間長，以降低神經的興奮性。
(3) 平血功：兩腳分開與肩同寬，注意力集中在丹田，兩臂平舉，掌心稍微向上斜。吸氣時左臂下降、右臂上升，身體自然左轉；唿氣時左臂上升、右臂下降，身體自然右轉。這樣做32次，可以改善血液循環，對高血壓患者也有好處。
(4) 擴胸功：兩腳分開與肩同寬，兩臂平舉，彎曲肘關節在胸前交叉，掌心向下。自然唿吸，逐漸向後伸直手臂擴胸，腳跟稍微提起，然後還原。這樣做32次，可以舒緩氣息，對心律不齊和胸悶有很好的治療效果。
(二) 輔助活動
1.大鸝展翅
初始動作是盤腿坐直，雙手緊握成拳，拳心朝上並放在腰兩側。
然後，雙手同時向前後方向用力分開，左手向上、右手向下形成一條直線。
接著，放開拳頭變成手掌，左手掌心朝上，右手掌心朝下，並確保手指並攏。此時，將頭轉向右側，用力伸展頸部，眼睛看向右手的指尖。
隨後，雙手再次握拳並收迴，恢複到最開始的姿勢。之後再交換手的上下位置，頭轉向左側，其他動作與之前相同。
這個動作重複4到8次。
2.直搗黃龍
初始動作與之前相同。
左手翻轉變為拳心朝下，然後向前與肩膀平行地擊出；接著彎曲手肘用力收迴拳頭，拳心朝向後方並與肩平行。
然後再次放開拳頭變為手掌，掌心朝下，手指並攏並向前與肩平行地伸出；隨後再次握拳並收迴，恢複到初始姿勢。
接下來，換右手進行相同的動作。
這個動作重複2到4次。
3.赤鳳搖頭
初始動作與之前相同。
左手翻轉為手掌並彎曲手肘拍打在右肩上，與此同時，右手放開拳頭變為手掌拍打後背腰部，頭盡量向左側擺動，眼睛看向左側後方。
然後交換手，右掌拍打左肩，左掌拍打後背腰部，頭向右擺，眼睛看向右側後方。
這個動作重複4到8次。
以上的這些動作都可以加強心肺功能，幫助全身血液循環，調和身體的各種脈絡，還有助於預防和治療心髒病、胸悶、心律失常等問題。
(三) 需要注意的事情
1.心律失常可能出現在心髒沒有問題的人身上，也可能出現在有心髒病的人身上。如果感覺到心律失常，應該及時去醫院檢查，明確原因。如果有明顯的誘因或心髒病，應該認真接受中西醫的治療，等病情穩定後再進行氣功鍛煉，這樣可以鞏固治療效果並防止複發。
2.不論是心髒病還是沒有明顯疾病的心律失常，都與人的精神、性格以及煙、酒、茶的喜好有很大關係。所以，有心律失常的人應該注重精神和情緒的調養，避免精神刺激和過度的情緒激動，還應該盡量戒煙、戒酒，少喝濃茶和咖啡。
3.心律失常與每個人的身體狀況有關，所以平時要注意工作與休息的平衡，避免過度疲勞，生活有規律，飲食不要過飽或過餓，並堅持鍛煉身體，這對恢複健康非常重要。