“放心，我有鍛魂之術，也有鍛體之法，會保證你明天精神百倍的！”
說著，我釋放了輕微的電流，頓時讓她更加無力，“哼哼”出聲。
這雷電鍛體是真的好用，從輕微到增強，配合著情緒的高低起伏，所起到的效果真的是妙到了極巔。
不僅僅是她，我也在鍛體，並且還開始給兩人鍛魂，逐漸加強。
“哼嗯~……疼……”
看來鍛體和鍛魂已經達到讓她感覺到疼痛的地步了！
“那我放輕一些！”
“不……不用！可以……重點兒……”
“哦？好！”
於是我加重一些，並且情緒越高漲，我就越加重，痛得她都忍不住喊了出來。
“啊！……啊啊……”
……
“順便帶你洗洗吧，早洗早睡！”
“別……”
她咬了咬唇，嘴上拒絕，但卻根本沒有任何抗拒，被我帶了進去，順便給她灌了幾口吃的，免得熬夜太餓，還得做夜宵。
……
看到她沉沉的睡過去之後，我才走到桌子麵前，仔細的閱讀她的計劃，然後進行修改和完善，添入我的建議和想法，並且給她定了一些目標。
弄完之後，我整理了一遍，順便完善一下細節，但也沒有限得太死，給她一定的自由空間。
確認計劃沒有太大的問題之後，我便關了燈，竄進被窩，摟握住她，一起睡去。
……
………………
第二天，我睜開眼，發現懷裏已經空空如也，隋青已經在桌子麵前弄計劃了。
看來雷電鍛魂的效果確實不錯，她看起來神采奕奕的，而我也很精神。
我起身，拉來旁邊的椅子，坐到她後麵，摟住她問：“怎麽了？還有哪裏不滿意的嗎？”
“別！”她按住我的手，“都天亮了，等會兒還要訓練！”
“我想暖暖手而已，入冬了！”
她微咬嘴唇，“那……你別亂來！”
“嗯！說說看，哪裏還需要改的？”
“嗯~……你……停一下，你這樣我難以思考！”
“這是對你的考驗~加油，繼續思考！”
“你……”她咬著嘴唇瞄了我一眼，“你說……要一周之內掃蕩一棟大樓，還不得……借助那幾隻狗狗的力量，這是不是太急切了些？”
“這有什麽急切的？又不是不讓你們用機甲！而且特種完全體喪屍已經被我清理掉了，還有阿泰在旁邊看護，你手裏還有狙擊槍，這都能出意外？”
“可……我怕淮欣、月沫她們……會被感染！”
“有阿泰在，問題不大！不過為了避免她們被低質量的喪屍感染，你們確實要多加照顧一下她們，我會找時間盡快解決她們的感染問題。
不過有感染危機，也能給她們一定的壓力，讓她們不至於太過莽撞。
訓練初期你可以多注重體能和體術，別急著去掃蕩喪屍，哪怕掃蕩喪屍的計劃未能完成，我也不希望你們的體術落下。
掃樓是費不了多少時間的，等你們熟練了擊殺喪屍，一天之內就足夠完成了。
重要的是體術，知道嗎？
再強調一遍，重要的是體術，知道了嗎？”
“嗯……知……知道了……你夠了……”她趕緊掙脫我，隨後拿起計劃書，匆匆的跑了出去。
“嗬！”我微微一笑，隨手甩了甩，擦幹。
……
………………
今天白天沒有什麽特別需要忙活的事，所以我就去觀看了一下隋青的訓練過程。
為了避免影響她的發揮，我是偷偷看的，用喪屍視野隔牆觀看，找到一個能夠聽到訓練室那邊的聲音的位置即可。
一開始隋青確實有點兒緊張，說話都有點兒忘詞，不過她勉強也推進了訓練過程，而後漸漸進入了狀態，開始變得不那麽緊張了。
畢竟她本身就有深厚的底子，想教別人一些東西，還是能拿得出自己的見解的。
不過有一個問題就是，她給出的訓練項目，方欣雪都能夠輕鬆完成，甚至連方欣靈都可以。
哪怕她專門給兩人加重了幾倍的訓練量，她們依舊能夠輕鬆完成。
再想加量，方欣雪頓時就不滿意了，“我的體能本就到達了一個極限，你這樣的訓練對我是沒有意義的！除非我想變得與男人一樣粗壯，否則我不接受你的繼續加量！”
“這……”
“我想要磨煉技術，以及獲得突破體能極限的方法！加強訓練隻不過是快點兒達到這個極限罷了，你以為人體是能夠無限變強的嗎？”
“……”
“看來你對人體並不了解！你的訓練方法並沒有理論基礎，你隻不過是照搬別人的方法罷了。我猜你的大概理論就是努力訓練，好好休息，吃好喝好，用按摩等手段來緩解肌肉的疼痛，甚至有可能用筋膜刀來防止肌肉黏連吧？”
“我……”
“你根本不知道人體的各個髒器的功能調配，不知道它們的運行會產生什麽樣的影響，不知道劇烈的運動會給它們帶來什麽樣的負擔，你隻是覺得，鍛煉就能變強是嗎？”
“……”隋青被辯得啞口無言，不由低下頭。
“抱歉，你的訓練方法不適合我！有這個時間，我更想和你切磋。”
“……”隋青抿了抿唇，“那……”
此時我已經走了出來，出聲道：“相對於一般人而言，鍛煉就能變強，確實是最簡單的思路！人的基因會有一定的選擇性，會根據環境和自身的需求進行一定的自我調節，強化某些功能，使得人體更加適應環境。
而鍛煉，就是在強化運動的需求，使得身體會向更加支持運動的方向調節。
你說的沒錯，單純的通過鍛煉，人體確實有極限，因為支撐人體變強的基礎就擺在那裏，基礎都沒變，上限自然沒變。
但你不能因此就否定隋青的訓練方法，因為對於大多數人而言，他們還沒有超脫這個方法的適用範圍。
而且她的方法不需要掌握太過高深的理論，普適性更高，更容易推廣！”
方欣雪剛剛的一番話，對隋青的威嚴損傷極重，我必須得出來救一下場，要不然接下來的訓練就甭想進行下去了，誰都不會信服。
“但肯定不適合我不是嗎？”方欣雪道。
“確實！”
“你不是說會親自訓練我嗎？現在卻將這個任務交給別人？你是覺得我會浪費你的時間，還是覺得我不配讓你親自訓練？”
“……”我微微思量了一下，“好吧，鑒於你的特殊情況，那你就由我來親自訓練！至於其他人，你們就別想太多了，先開始鍛煉再說！隋青，你繼續吧！”
“哦，好！”隋青有些低落的點點頭。
“等等，還有我妹妹！”方欣雪開口。
“行！欣靈，你也出來！”
“好！”方欣靈也跑了過來。
“你打算怎麽訓練我？”方欣雪問。
“我的人體基礎理論未必比你深厚，甚至武術理論也未必比得上你。不過我的實力絕對淩駕於你之上，而你的招式又缺少實戰的優化，所以……思路不就很簡單了嗎？”
“那就是實戰？”
“對！正好我也想從你身上學點兒什麽，你要是看出了我的招式有更加優化的可能，也可以告訴我。”
“行！”她點點頭。
“那就來吧！”我對她做出“請”的姿勢，並且用“熔流凝固”在手上套一層橡膠手套，防止因為我打傷她而感染她。
她微微抱拳行禮之後，就直接衝了過來，招式很明顯比之前淩厲多了。
“不錯，有點兒進步！”我輕鬆的招架著，“可惜，我的進步更大！”
我逐漸加大力道，反擊迴去，逼得她步步後退。
不過訓練室雖大，但大得也有限，她逐漸退無可退，被逼到了牆角。
她想找機會從旁邊閃開，尋找更寬闊的空間，但我的速度更快，始終能封堵她的路。
她無奈，隻好踩牆借力，一腳橫掃過來，希望能將我逼退。
但我低頭矮身，躲過她這一腳，她立馬就變成背對著我。
她頓時有點兒慌，趕緊再次蹬牆，想用後背撞開我。
但我隻是一側身，就躲開了她的撞擊，並且手勾住她的脖子，使得她摔倒在地。
她想起身，但是我的手已經掐住了她的後脖頸，讓她無法起來。
她猛然向後彎腰，單腳抬起，如同蠍子翹起尾巴一般，想要踢中我。
但可惜，她的動作在我眼中還是太慢了，我直接一腳踩在她的後麵，她再好的腰也抬不起來。
“你的招式還是太容易暴露出弱點了，哪怕我不刻意的加快速度，你依舊是破綻百出！
我說過，若是你的訓練我不滿意，那就會有懲罰。
而你今天除了訓練讓我不滿意外，還頂撞隋青，以下犯上，也讓我非常不滿！
所以，接受懲罰吧！”
說完，我手上的橡膠手套消失，隨後大量的閃電激射而出，彌漫在她身上。
“啊！！！……”她頓時痛叫起來，被電得渾身抽搐。
“姐姐……”方欣靈有些擔心的跑了過來。
“讓開！”我瞪了她一眼，讓她不敢靠近，隨後繼續加大電力，讓她的慘叫能讓在場的所有人都無比清晰的聽到。
說著，我釋放了輕微的電流，頓時讓她更加無力，“哼哼”出聲。
這雷電鍛體是真的好用，從輕微到增強，配合著情緒的高低起伏，所起到的效果真的是妙到了極巔。
不僅僅是她，我也在鍛體，並且還開始給兩人鍛魂，逐漸加強。
“哼嗯~……疼……”
看來鍛體和鍛魂已經達到讓她感覺到疼痛的地步了！
“那我放輕一些！”
“不……不用！可以……重點兒……”
“哦？好！”
於是我加重一些，並且情緒越高漲，我就越加重，痛得她都忍不住喊了出來。
“啊！……啊啊……”
……
“順便帶你洗洗吧，早洗早睡！”
“別……”
她咬了咬唇，嘴上拒絕，但卻根本沒有任何抗拒，被我帶了進去，順便給她灌了幾口吃的，免得熬夜太餓，還得做夜宵。
……
看到她沉沉的睡過去之後，我才走到桌子麵前，仔細的閱讀她的計劃，然後進行修改和完善，添入我的建議和想法，並且給她定了一些目標。
弄完之後，我整理了一遍，順便完善一下細節，但也沒有限得太死，給她一定的自由空間。
確認計劃沒有太大的問題之後，我便關了燈，竄進被窩，摟握住她，一起睡去。
……
………………
第二天，我睜開眼，發現懷裏已經空空如也，隋青已經在桌子麵前弄計劃了。
看來雷電鍛魂的效果確實不錯，她看起來神采奕奕的，而我也很精神。
我起身，拉來旁邊的椅子，坐到她後麵，摟住她問：“怎麽了？還有哪裏不滿意的嗎？”
“別！”她按住我的手，“都天亮了，等會兒還要訓練！”
“我想暖暖手而已，入冬了！”
她微咬嘴唇，“那……你別亂來！”
“嗯！說說看，哪裏還需要改的？”
“嗯~……你……停一下，你這樣我難以思考！”
“這是對你的考驗~加油，繼續思考！”
“你……”她咬著嘴唇瞄了我一眼，“你說……要一周之內掃蕩一棟大樓，還不得……借助那幾隻狗狗的力量，這是不是太急切了些？”
“這有什麽急切的？又不是不讓你們用機甲！而且特種完全體喪屍已經被我清理掉了，還有阿泰在旁邊看護，你手裏還有狙擊槍，這都能出意外？”
“可……我怕淮欣、月沫她們……會被感染！”
“有阿泰在，問題不大！不過為了避免她們被低質量的喪屍感染，你們確實要多加照顧一下她們，我會找時間盡快解決她們的感染問題。
不過有感染危機，也能給她們一定的壓力，讓她們不至於太過莽撞。
訓練初期你可以多注重體能和體術，別急著去掃蕩喪屍，哪怕掃蕩喪屍的計劃未能完成，我也不希望你們的體術落下。
掃樓是費不了多少時間的，等你們熟練了擊殺喪屍，一天之內就足夠完成了。
重要的是體術，知道嗎？
再強調一遍，重要的是體術，知道了嗎？”
“嗯……知……知道了……你夠了……”她趕緊掙脫我，隨後拿起計劃書，匆匆的跑了出去。
“嗬！”我微微一笑，隨手甩了甩，擦幹。
……
………………
今天白天沒有什麽特別需要忙活的事，所以我就去觀看了一下隋青的訓練過程。
為了避免影響她的發揮，我是偷偷看的，用喪屍視野隔牆觀看，找到一個能夠聽到訓練室那邊的聲音的位置即可。
一開始隋青確實有點兒緊張，說話都有點兒忘詞，不過她勉強也推進了訓練過程，而後漸漸進入了狀態，開始變得不那麽緊張了。
畢竟她本身就有深厚的底子，想教別人一些東西，還是能拿得出自己的見解的。
不過有一個問題就是，她給出的訓練項目，方欣雪都能夠輕鬆完成，甚至連方欣靈都可以。
哪怕她專門給兩人加重了幾倍的訓練量，她們依舊能夠輕鬆完成。
再想加量，方欣雪頓時就不滿意了，“我的體能本就到達了一個極限，你這樣的訓練對我是沒有意義的！除非我想變得與男人一樣粗壯，否則我不接受你的繼續加量！”
“這……”
“我想要磨煉技術，以及獲得突破體能極限的方法！加強訓練隻不過是快點兒達到這個極限罷了，你以為人體是能夠無限變強的嗎？”
“……”
“看來你對人體並不了解！你的訓練方法並沒有理論基礎，你隻不過是照搬別人的方法罷了。我猜你的大概理論就是努力訓練，好好休息，吃好喝好，用按摩等手段來緩解肌肉的疼痛，甚至有可能用筋膜刀來防止肌肉黏連吧？”
“我……”
“你根本不知道人體的各個髒器的功能調配，不知道它們的運行會產生什麽樣的影響，不知道劇烈的運動會給它們帶來什麽樣的負擔，你隻是覺得，鍛煉就能變強是嗎？”
“……”隋青被辯得啞口無言，不由低下頭。
“抱歉，你的訓練方法不適合我！有這個時間，我更想和你切磋。”
“……”隋青抿了抿唇，“那……”
此時我已經走了出來，出聲道：“相對於一般人而言，鍛煉就能變強，確實是最簡單的思路！人的基因會有一定的選擇性，會根據環境和自身的需求進行一定的自我調節，強化某些功能，使得人體更加適應環境。
而鍛煉，就是在強化運動的需求，使得身體會向更加支持運動的方向調節。
你說的沒錯，單純的通過鍛煉，人體確實有極限，因為支撐人體變強的基礎就擺在那裏，基礎都沒變，上限自然沒變。
但你不能因此就否定隋青的訓練方法，因為對於大多數人而言，他們還沒有超脫這個方法的適用範圍。
而且她的方法不需要掌握太過高深的理論，普適性更高，更容易推廣！”
方欣雪剛剛的一番話，對隋青的威嚴損傷極重，我必須得出來救一下場，要不然接下來的訓練就甭想進行下去了，誰都不會信服。
“但肯定不適合我不是嗎？”方欣雪道。
“確實！”
“你不是說會親自訓練我嗎？現在卻將這個任務交給別人？你是覺得我會浪費你的時間，還是覺得我不配讓你親自訓練？”
“……”我微微思量了一下，“好吧，鑒於你的特殊情況，那你就由我來親自訓練！至於其他人，你們就別想太多了，先開始鍛煉再說！隋青，你繼續吧！”
“哦，好！”隋青有些低落的點點頭。
“等等，還有我妹妹！”方欣雪開口。
“行！欣靈，你也出來！”
“好！”方欣靈也跑了過來。
“你打算怎麽訓練我？”方欣雪問。
“我的人體基礎理論未必比你深厚，甚至武術理論也未必比得上你。不過我的實力絕對淩駕於你之上，而你的招式又缺少實戰的優化，所以……思路不就很簡單了嗎？”
“那就是實戰？”
“對！正好我也想從你身上學點兒什麽，你要是看出了我的招式有更加優化的可能，也可以告訴我。”
“行！”她點點頭。
“那就來吧！”我對她做出“請”的姿勢，並且用“熔流凝固”在手上套一層橡膠手套，防止因為我打傷她而感染她。
她微微抱拳行禮之後，就直接衝了過來，招式很明顯比之前淩厲多了。
“不錯，有點兒進步！”我輕鬆的招架著，“可惜，我的進步更大！”
我逐漸加大力道，反擊迴去，逼得她步步後退。
不過訓練室雖大，但大得也有限，她逐漸退無可退，被逼到了牆角。
她想找機會從旁邊閃開，尋找更寬闊的空間，但我的速度更快，始終能封堵她的路。
她無奈，隻好踩牆借力，一腳橫掃過來，希望能將我逼退。
但我低頭矮身，躲過她這一腳，她立馬就變成背對著我。
她頓時有點兒慌，趕緊再次蹬牆，想用後背撞開我。
但我隻是一側身，就躲開了她的撞擊，並且手勾住她的脖子，使得她摔倒在地。
她想起身，但是我的手已經掐住了她的後脖頸，讓她無法起來。
她猛然向後彎腰，單腳抬起，如同蠍子翹起尾巴一般，想要踢中我。
但可惜，她的動作在我眼中還是太慢了，我直接一腳踩在她的後麵，她再好的腰也抬不起來。
“你的招式還是太容易暴露出弱點了，哪怕我不刻意的加快速度，你依舊是破綻百出！
我說過，若是你的訓練我不滿意，那就會有懲罰。
而你今天除了訓練讓我不滿意外，還頂撞隋青，以下犯上，也讓我非常不滿！
所以，接受懲罰吧！”
說完，我手上的橡膠手套消失，隨後大量的閃電激射而出，彌漫在她身上。
“啊！！！……”她頓時痛叫起來，被電得渾身抽搐。
“姐姐……”方欣靈有些擔心的跑了過來。
“讓開！”我瞪了她一眼，讓她不敢靠近，隨後繼續加大電力，讓她的慘叫能讓在場的所有人都無比清晰的聽到。