乙巳蛇年，新年祝福！
現實世界，2025年02月06日
我應該寫下來這段話語和思考，告訴自己，勤奮修煉。
我想稱唿一聲大哥的兄弟，這三天教了我很多知識，凝練真我，我尋找到內心的答案。
意：“夜再要少熬些呢，吃清淡些兒，多鍛煉、多運動讀書，身體慢慢就調養好了。”
意：“不要熬夜了，要早點兒睡覺啊。起早一點兒，晚上也早睡會兒。早上看書也是一樣的，狀態也好，身體也休息好了。”
雙林姑娘：“我時差改不迴來了，一天必須睡9小時。”
戀:“折騰一大圈你就會發現，真正需要做的事情原來還是那些最基本的：認真吃飯、好好睡覺、保持鍛煉、有均勻綿長的唿吸、保持對各種外界信息與內心念頭的覺知……然後其他事情就會自然而然地發生。沒有這些東西，做得越多可能離目標反而越遠了 ”
調整作息，不要熬夜：正常的新陳代謝。氣血順暢，身體暖暖的。
真正低成本不顯老。就是睡覺，多睡覺。是的，吃好 睡好 心態好 不用刻意說要吃什麽，順其自然。
源：“脾胃虛寒，原因?身體有濕寒氣並且熬夜。內調外養（中醫理療），生活作息習慣。腎好作用於發。脾胃作用於額頭，潮紅。肝作用於指甲。【腎氣補足充盈，睡眠充足，適當運動，毛發自然旺盛。熬夜和過度疲勞使用眼睛會損耗氣血，導致肝火旺盛，脾胃虛寒，油脂分泌過多，堵塞毛孔，爆痘和內分泌失調，影響身體健康和情緒狀態不佳。】”
源院長建議：“蘊養身體的方法：油性頭皮，選擇弱酸性洗發水。”
好一點兒的洗發皂（弱酸性）或者硫磺皂可以控油祛痘。
阿漓：“實驗報告，選擇一款洗發皂（豆包推薦適合自身發質的洗頭皂）：偏油性發質，【額頭起痘，脾胃虛寒的人類崽崽適合使用哦。不要熬夜，多曬太陽多運動】。使用完記得洗麵奶清潔，補水保濕。”
洗完頭發過幹小建議：【不要用護發素，用點山茶花油或者純植物護發精油，洗的時候滴一兩滴一起揉搓。】
劍心：“試用···感覺【淡香，控油好，清爽，皮膚不刺激幹淨。】”
專業設備儀器檢測完發質後，提出建議和保養頭發的實用方法。
源院長：“補脾胃食物。小米粥，山藥，南瓜粥養胃。
少吃辛辣刺激、油膩寒涼的食物，不要熬夜（肝火旺，脾胃虛寒）。
平時多鍛煉，增強體質。多運動，多曬太陽。陽氣足了，補鈣食膳，調養身體。”
經脈通絡，氣血暢通。經絡不通，氣血不暢。
天生怕冷，去年練習了央視八段錦冬天再不怕冷了，現在練習道家八段錦。
高蛋白飲食可以抑製饑餓感，有利於保持身材。適當的運動也有利於維持身體激素穩定，所以從科學角度來說，這是合理的[呲牙]
源院長：“脾胃任督經（前額頭部）、膀胱經（頭部中間兩側）、肝膽經（兩側）、心肺經（頭部中間）、身軀（頭後部）。油性發質調理蘊養，恢複過來之後，以後逐漸變成幹性發質。”
養精蓄銳，韜光養晦，萬物迴春。
【資料補充】
歸類整理分類：
以下是一些去除身體濕氣寒氣和補脾胃的方法：
飲食調理
- 去除濕氣寒氣：吃些具有溫陽祛濕作用的食物，如生薑能溫中散寒，可煮薑茶常飲；艾葉能散寒除濕，可用來煮雞蛋吃。避免食用生冷食物，如冰淇淋、生魚片，以及過多的西瓜、梨等寒性水果。
- 補脾胃：選擇山藥、薏米、芡實等，可煮粥或燉湯，能健脾益胃。也可適量吃些南瓜、紅薯，它們富含營養，有助於養護脾胃。
生活習慣
- 去除濕氣寒氣：注意保暖，尤其是關節、腹部、腳部等部位，避免受寒。夏天少待在空調房，如需待在空調環境中，可準備薄外套。還可選擇在陽光充足時曬背，借助陽光的熱量和陽氣，幫助去除體內濕氣寒氣。
- 補脾胃：保持規律作息，每晚11點前入睡，讓脾胃在夜間得到充分休息。適當運動，如散步、慢跑、太極拳等，能增強脾胃的運化功能，促進氣血運行。
中醫調理
- 去除濕氣寒氣：艾灸足三裏、關元、神闕等穴位，能溫通經絡、散寒祛濕。還可在專業醫生指導下進行拔罐、刮痧，能疏通經絡、排出濕氣寒氣。
- 補脾胃：服用人參健脾丸、參苓白術散等中成藥，有健脾益氣等功效。也可自行按摩腹部，以同一方向打圈按摩，能促進胃腸蠕動，增強脾胃功能，還可按摩足三裏、中脘等穴位。
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中醫：“小米生薑大棗一起炒至焦黃，每天一杯，身體暖暖的，可以補氣血。”
小貼心提示：【小米和薑絲（薑絲要細一點兒）先炒，後麵再炒紅棗幹片。】
——【素材內容?來自於?音】
(\/≧▽≦\/)
在卷王身邊自然也卷了，卷中卷。
努力型天才真的不得不服，幹脆利落，也是個卷王。愛學習真的勤奮。
【知識才是最貴重的寶藏。接觸新思想知識品德：獲益匪淺。】
意：“關注現實世界新聞信息動態，主動了解世界實時調研信息。”
意：“認真學習，好好賺錢，各種辦法總要嚐試一下呢，有點兒過於實用了。”
桌球規則技巧講解中：如何找角度，發力方式，輕柔或剛猛。【專心致誌，心無旁騖。】
意：“不要隨便打，每一顆球都要認真對待。”
意：“認真些兒打球，合理利用對自己有利的規則。想盡一切辦法贏了對方。”——尊重對手
意：“專心些兒，你的失誤就是別人的機會。”——認真學習。
意：“學會有些時候該有素質的時候有素質，該沒素質的時候不要有素質。該認真的時候認真，該放水的時候放水。
多換位思考，考慮會對別人有什麽影響。這個東西分人唄！”
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準星：“找準目標定位，實時調整計算布局。找到關鍵的重點行動，依次布局。走一步算三步。每一步知道該怎麽做，落子凝勢。”
專注：【反複多次，熟能生巧。書讀百遍，其義自現。】
守護思維：“琢磨研究這一步的攻略方法，調整自己的行為方式，找到適合自己的節奏角度。”
量身定製戰略計劃，思考完成任務。
劍心：“零度（十字準星，彈道偏左一度。）”
意：“完成目標：第一種方法，第二種方法。”
意：“記住我說的，一定認真些兒。要爭取一杆收兒，要有自信，始終相信自己。
這一杆漂亮！！！慢慢熟練後，變得很厲害了。”
意：“長進太大了。”
小貼士：“不要反複瞄準，對角拉扯擊打快一點兒。”
東邊不亮西邊亮。——諺語
意：“沒合適角度的台球的情況下，我教你：大力出奇跡。”
意：“現在大體已經掌握上了，再就是角度微調的問題。”
拿出最好的狀態，全力以赴。——競爭
教學課程：【教學方法解析。找到課程學習。】
三日不見，即更刮目相看。——讀書、學習，進步很快！
見賢思齊，見不賢而內自省也。
書亦有道，樹立德行。
意：“考試呢，好好複習。”
知識背牢，理解透徹，才能記得好，舉一反三。——《全城高考》
實事求是，以實際行動結果為準。
專業：“係統性學習，專項特訓。動作標準，漸入佳境，精準打擊。”
笑容純淨，開朗大方。
意：“學習成績好，心態好兒。”
專業規範，量身打造，定製計劃，穩紮穩打。——學習計劃
(づ ●─● )づ
信息搜索軟件分類學攻略【目標篇】計劃方法，【豆?包、b站、d音小h書···獲取知識信息】
知識點總結：專業領域方向，目標發展意義，努力學習知識，訓練熟練度。
意：“這個怎麽做？先試一下啊，嚐試之後再判斷對自己有利的一方麵。”
【自己決定?對錯分明，正的發邪。】
劍心：“積極的，正向的。”
意：“怎麽樣才能做好這件事，要想著贏。”（自己想辦法，自己看著辦。）
劍心：“簡簡單單就好。”
落筆凝：“人的精力是有限的，給生活做減法，一次隻做一件事，做到最好。yes還是no，不要浪費時間精力內耗，減少不必要的行為。”
多學知識，少講道理。
大學：“要鑽研，不拖延。”
專一心，做一事。不要重複，立馬去做。
效率就是用最省力氣的方式獲取最大的收獲。——《越野千裏》
【成功不可複製，失敗不需複製，除了努力和用心，別無他途。
果敢、堅韌乃強者之道。殺伐果斷，幹淨利落。
雷厲風行，規劃好時間。需求分析，自己的目標準則。】
阿雨：“以自我中心，強勢。”
多元化可持續發展：方法第一點、第二點。複盤歸納，總結得失，思考周到。
學神：“新腦子，新方法。折中，循序漸進。精益求精，養精蓄銳。”
意：“溝通交流，堅定搜索，合理價值意義。要學會講價、砍價，價錢不行換一家商品選擇。”
意：【臉皮兒厚呢，很會說話兒。】
發癲的精神狀態，嘴毒王者文學。
遵紀守法：“先學習，再教人。”
劍心：“接受優秀的價值目的。目標價值，原則性很強。做有意義的事，分清主次重點，解決實際問題。
學好不學壞，謹慎小心穩健。走出去接觸新鮮事物。”
2025年2月9日，乙巳蛇年。
意：“多看看書，劉媛媛的書結合實際去使用，不要浪費時間。解惑你可以問我，我給你建議和實質性信息。”
時光碎片。
【歸納整理分類?學習方法指導?錯峰管理】
瀾：“養成良好的習慣。重要的是氣質內涵。”
劍心：“祝福要當時，這樣就不怕會忘記。”
知識就是最大的財富，實踐出真知。培養喜歡讀書的氛圍和興趣愛好。
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簡約大氣，優雅大方。
離你越近的地方，路途越遠，最簡單的音調，需要最艱苦的練習。
每個舞者都是千錘百煉努力之後的。所以說，舞蹈是一種文化，不單是技能。
鬱：“- 被偏愛的行為勝過一切言語的浪漫。”
涵：“幸福的秘訣就是擁有蘋果的時候隻在意蘋果。”
教授同誌，愛慕是人性，忠誠是選擇！量子糾纏是因為三觀同頻。
yolo：“快樂秘籍，停止瞎想。”
紅星：“這才是中華人講話的氣勢。至少超前了20年，分析的非常嚴謹有據，無論何時都應該居安思危，未雨綢繆。”
人伴賢良品自高，道德品質。見賢思齊，君子慎獨。不懂就是不懂，不會就是不會，虛心且聽勸。你的人生信條不是要當修仙界的卷王嘛，隻要卷不死就往死裏卷。
業精於專，方顯卓越。人物：與之相匹配的品質，能力，才幹。
腳踏實地，方能行穩致遠。一迴生，二迴熟，三迴熟門熟路。反複多次，熟能生巧。
認真做事情的男人最有魅力！
主角的成長都是下了很大功夫。可是三觀還是挺正的，他身邊有那麽多天賦異稟的強者，但是他的情緒一直都是“羨慕”甚至能自我調侃。而且他一直都在抓住機會提升自己，一直沒有真正動過歪心思，至少看到現在，他這條普普通通的魚真的很不錯[送心] 心性和韌性都不普通[趕稿中][學會了]。
其實有時候很能理解魚魚，他很能打，卻總說自己普普通通，然後又用樂觀藏著很多羨慕，很大一部分原因就是他付出了很多努力才達到並肩作戰。如今和他們比肩他真的吃了很多苦，魚魚，你真的超厲害的。
學習知識努力賺錢！汕頭英歌舞?一個人認清了他在這世界上要做的事情，並且在認真地做著這些事情，他就會獲得一種內在的平靜和充實。
送祝福：
巳巳如意，萬事大吉！
星遂星願，萬事勝意！
平安喜樂，祝大家元宵節快樂！
現實世界，2025年02月06日
我應該寫下來這段話語和思考，告訴自己，勤奮修煉。
我想稱唿一聲大哥的兄弟，這三天教了我很多知識，凝練真我，我尋找到內心的答案。
意：“夜再要少熬些呢，吃清淡些兒，多鍛煉、多運動讀書，身體慢慢就調養好了。”
意：“不要熬夜了，要早點兒睡覺啊。起早一點兒，晚上也早睡會兒。早上看書也是一樣的，狀態也好，身體也休息好了。”
雙林姑娘：“我時差改不迴來了，一天必須睡9小時。”
戀:“折騰一大圈你就會發現，真正需要做的事情原來還是那些最基本的：認真吃飯、好好睡覺、保持鍛煉、有均勻綿長的唿吸、保持對各種外界信息與內心念頭的覺知……然後其他事情就會自然而然地發生。沒有這些東西，做得越多可能離目標反而越遠了 ”
調整作息，不要熬夜：正常的新陳代謝。氣血順暢，身體暖暖的。
真正低成本不顯老。就是睡覺，多睡覺。是的，吃好 睡好 心態好 不用刻意說要吃什麽，順其自然。
源：“脾胃虛寒，原因?身體有濕寒氣並且熬夜。內調外養（中醫理療），生活作息習慣。腎好作用於發。脾胃作用於額頭，潮紅。肝作用於指甲。【腎氣補足充盈，睡眠充足，適當運動，毛發自然旺盛。熬夜和過度疲勞使用眼睛會損耗氣血，導致肝火旺盛，脾胃虛寒，油脂分泌過多，堵塞毛孔，爆痘和內分泌失調，影響身體健康和情緒狀態不佳。】”
源院長建議：“蘊養身體的方法：油性頭皮，選擇弱酸性洗發水。”
好一點兒的洗發皂（弱酸性）或者硫磺皂可以控油祛痘。
阿漓：“實驗報告，選擇一款洗發皂（豆包推薦適合自身發質的洗頭皂）：偏油性發質，【額頭起痘，脾胃虛寒的人類崽崽適合使用哦。不要熬夜，多曬太陽多運動】。使用完記得洗麵奶清潔，補水保濕。”
洗完頭發過幹小建議：【不要用護發素，用點山茶花油或者純植物護發精油，洗的時候滴一兩滴一起揉搓。】
劍心：“試用···感覺【淡香，控油好，清爽，皮膚不刺激幹淨。】”
專業設備儀器檢測完發質後，提出建議和保養頭發的實用方法。
源院長：“補脾胃食物。小米粥，山藥，南瓜粥養胃。
少吃辛辣刺激、油膩寒涼的食物，不要熬夜（肝火旺，脾胃虛寒）。
平時多鍛煉，增強體質。多運動，多曬太陽。陽氣足了，補鈣食膳，調養身體。”
經脈通絡，氣血暢通。經絡不通，氣血不暢。
天生怕冷，去年練習了央視八段錦冬天再不怕冷了，現在練習道家八段錦。
高蛋白飲食可以抑製饑餓感，有利於保持身材。適當的運動也有利於維持身體激素穩定，所以從科學角度來說，這是合理的[呲牙]
源院長：“脾胃任督經（前額頭部）、膀胱經（頭部中間兩側）、肝膽經（兩側）、心肺經（頭部中間）、身軀（頭後部）。油性發質調理蘊養，恢複過來之後，以後逐漸變成幹性發質。”
養精蓄銳，韜光養晦，萬物迴春。
【資料補充】
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以下是一些去除身體濕氣寒氣和補脾胃的方法：
飲食調理
- 去除濕氣寒氣：吃些具有溫陽祛濕作用的食物，如生薑能溫中散寒，可煮薑茶常飲；艾葉能散寒除濕，可用來煮雞蛋吃。避免食用生冷食物，如冰淇淋、生魚片，以及過多的西瓜、梨等寒性水果。
- 補脾胃：選擇山藥、薏米、芡實等，可煮粥或燉湯，能健脾益胃。也可適量吃些南瓜、紅薯，它們富含營養，有助於養護脾胃。
生活習慣
- 去除濕氣寒氣：注意保暖，尤其是關節、腹部、腳部等部位，避免受寒。夏天少待在空調房，如需待在空調環境中，可準備薄外套。還可選擇在陽光充足時曬背，借助陽光的熱量和陽氣，幫助去除體內濕氣寒氣。
- 補脾胃：保持規律作息，每晚11點前入睡，讓脾胃在夜間得到充分休息。適當運動，如散步、慢跑、太極拳等，能增強脾胃的運化功能，促進氣血運行。
中醫調理
- 去除濕氣寒氣：艾灸足三裏、關元、神闕等穴位，能溫通經絡、散寒祛濕。還可在專業醫生指導下進行拔罐、刮痧，能疏通經絡、排出濕氣寒氣。
- 補脾胃：服用人參健脾丸、參苓白術散等中成藥，有健脾益氣等功效。也可自行按摩腹部，以同一方向打圈按摩，能促進胃腸蠕動，增強脾胃功能，還可按摩足三裏、中脘等穴位。
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中醫：“小米生薑大棗一起炒至焦黃，每天一杯，身體暖暖的，可以補氣血。”
小貼心提示：【小米和薑絲（薑絲要細一點兒）先炒，後麵再炒紅棗幹片。】
——【素材內容?來自於?音】
(\/≧▽≦\/)
在卷王身邊自然也卷了，卷中卷。
努力型天才真的不得不服，幹脆利落，也是個卷王。愛學習真的勤奮。
【知識才是最貴重的寶藏。接觸新思想知識品德：獲益匪淺。】
意：“關注現實世界新聞信息動態，主動了解世界實時調研信息。”
意：“認真學習，好好賺錢，各種辦法總要嚐試一下呢，有點兒過於實用了。”
桌球規則技巧講解中：如何找角度，發力方式，輕柔或剛猛。【專心致誌，心無旁騖。】
意：“不要隨便打，每一顆球都要認真對待。”
意：“認真些兒打球，合理利用對自己有利的規則。想盡一切辦法贏了對方。”——尊重對手
意：“專心些兒，你的失誤就是別人的機會。”——認真學習。
意：“學會有些時候該有素質的時候有素質，該沒素質的時候不要有素質。該認真的時候認真，該放水的時候放水。
多換位思考，考慮會對別人有什麽影響。這個東西分人唄！”
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準星：“找準目標定位，實時調整計算布局。找到關鍵的重點行動，依次布局。走一步算三步。每一步知道該怎麽做，落子凝勢。”
專注：【反複多次，熟能生巧。書讀百遍，其義自現。】
守護思維：“琢磨研究這一步的攻略方法，調整自己的行為方式，找到適合自己的節奏角度。”
量身定製戰略計劃，思考完成任務。
劍心：“零度（十字準星，彈道偏左一度。）”
意：“完成目標：第一種方法，第二種方法。”
意：“記住我說的，一定認真些兒。要爭取一杆收兒，要有自信，始終相信自己。
這一杆漂亮！！！慢慢熟練後，變得很厲害了。”
意：“長進太大了。”
小貼士：“不要反複瞄準，對角拉扯擊打快一點兒。”
東邊不亮西邊亮。——諺語
意：“沒合適角度的台球的情況下，我教你：大力出奇跡。”
意：“現在大體已經掌握上了，再就是角度微調的問題。”
拿出最好的狀態，全力以赴。——競爭
教學課程：【教學方法解析。找到課程學習。】
三日不見，即更刮目相看。——讀書、學習，進步很快！
見賢思齊，見不賢而內自省也。
書亦有道，樹立德行。
意：“考試呢，好好複習。”
知識背牢，理解透徹，才能記得好，舉一反三。——《全城高考》
實事求是，以實際行動結果為準。
專業：“係統性學習，專項特訓。動作標準，漸入佳境，精準打擊。”
笑容純淨，開朗大方。
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專業規範，量身打造，定製計劃，穩紮穩打。——學習計劃
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劍心：“積極的，正向的。”
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劍心：“簡簡單單就好。”
落筆凝：“人的精力是有限的，給生活做減法，一次隻做一件事，做到最好。yes還是no，不要浪費時間精力內耗，減少不必要的行為。”
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果敢、堅韌乃強者之道。殺伐果斷，幹淨利落。
雷厲風行，規劃好時間。需求分析，自己的目標準則。】
阿雨：“以自我中心，強勢。”
多元化可持續發展：方法第一點、第二點。複盤歸納，總結得失，思考周到。
學神：“新腦子，新方法。折中，循序漸進。精益求精，養精蓄銳。”
意：“溝通交流，堅定搜索，合理價值意義。要學會講價、砍價，價錢不行換一家商品選擇。”
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發癲的精神狀態，嘴毒王者文學。
遵紀守法：“先學習，再教人。”
劍心：“接受優秀的價值目的。目標價值，原則性很強。做有意義的事，分清主次重點，解決實際問題。
學好不學壞，謹慎小心穩健。走出去接觸新鮮事物。”
2025年2月9日，乙巳蛇年。
意：“多看看書，劉媛媛的書結合實際去使用，不要浪費時間。解惑你可以問我，我給你建議和實質性信息。”
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【歸納整理分類?學習方法指導?錯峰管理】
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劍心：“祝福要當時，這樣就不怕會忘記。”
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離你越近的地方，路途越遠，最簡單的音調，需要最艱苦的練習。
每個舞者都是千錘百煉努力之後的。所以說，舞蹈是一種文化，不單是技能。
鬱：“- 被偏愛的行為勝過一切言語的浪漫。”
涵：“幸福的秘訣就是擁有蘋果的時候隻在意蘋果。”
教授同誌，愛慕是人性，忠誠是選擇！量子糾纏是因為三觀同頻。
yolo：“快樂秘籍，停止瞎想。”
紅星：“這才是中華人講話的氣勢。至少超前了20年，分析的非常嚴謹有據，無論何時都應該居安思危，未雨綢繆。”
人伴賢良品自高，道德品質。見賢思齊，君子慎獨。不懂就是不懂，不會就是不會，虛心且聽勸。你的人生信條不是要當修仙界的卷王嘛，隻要卷不死就往死裏卷。
業精於專，方顯卓越。人物：與之相匹配的品質，能力，才幹。
腳踏實地，方能行穩致遠。一迴生，二迴熟，三迴熟門熟路。反複多次，熟能生巧。
認真做事情的男人最有魅力！
主角的成長都是下了很大功夫。可是三觀還是挺正的，他身邊有那麽多天賦異稟的強者，但是他的情緒一直都是“羨慕”甚至能自我調侃。而且他一直都在抓住機會提升自己，一直沒有真正動過歪心思，至少看到現在，他這條普普通通的魚真的很不錯[送心] 心性和韌性都不普通[趕稿中][學會了]。
其實有時候很能理解魚魚，他很能打，卻總說自己普普通通，然後又用樂觀藏著很多羨慕，很大一部分原因就是他付出了很多努力才達到並肩作戰。如今和他們比肩他真的吃了很多苦，魚魚，你真的超厲害的。
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送祝福：
巳巳如意，萬事大吉！
星遂星願，萬事勝意！
平安喜樂，祝大家元宵節快樂！