“人在長跑的主要能源來源是儲存在肌肉及肝髒中的肝醣以及脂肪，肝醣轉化的能量較高，但支撐時間較短，脂肪的儲存量一般會比肝醣多，所以能持續較長時間運動。”
“在任何時候，我們的身體會同時利用肝醣和脂肪作能量來源，隻是在不同運動強度時，使用比率會不一樣，運動強度愈大，身體愈會偏向使用肝醣，所以維持時間會較短。我們想跑得更久更長就要增加脂肪轉化為能量的效率！”
馬經綸耐心的向陳子安解釋著關於長跑運動的一些科學道理。
“現在最有效的加強基礎耐力的方法是以以低強度(60-70%的最高心率)去進行持續長跑，所以，我們接下來的幾天會重點進行練習，如何進行心率的控製！”
“另外，陳同學，你的跑步動作效率也需要改進！我會給你演示下跑步專門的分解動作以及如何強化核心肌肉。比如：抬腿跑、後折跑等，一方麵可以訓練跑步所使用的主肌群，另一方麵令跑步動作的效率增加，用更少的體力讓自己跑得更快更長！”
“同時，我們還得加強核心肌肉群的鞏固和提升。核心肌肉愈是穩固，身體作出不必要的擺動就愈少，用作跑步向前的能量就愈集中。而腿部的肌肉力量愈好，除了每一步的距離會增大之外，對關節的保護性亦會更高。”
“我們可以通過上坡跑和一些距離比較短的快速跑來強化跑步的肌肉群。”
“可不要小看了這些細節，隻要把每一個細節都做得盡善盡美，我們最終的成績才能得到有效提高！”馬經綸說道，“你現在的成績是1小時32分，我希望能在比賽前將你的成績提升到1小時20分！”
千裏之行，始於足下。
隔行如隔山的道理陳子安算是有了深刻的體會，真沒想到一個看似簡單的跑步都有這麽多的學問。
在接受了一番理論知識的熏陶之後，第一天的訓練也落下了帷幕。
“陳兄弟，一起吃個飯？”曾兵一邊擦著汗，一邊問道。
“不了，曾哥，我這還得迴公司加班呢？”陳子安一邊換衣服一邊迴答道，“為了參加訓練，我跟老板申請了換班。”
“倒是忘了，你隻是個董秘了！”曾兵拍了拍腦袋。
“靠，曾哥，不帶這樣打擊人的！”
“哈哈，跑步跑不過你，隻有從其他方麵打擊你了！”曾兵笑道。
“對了，曾哥，七洲電氣今年收入預計多少？”陳子安忽然問道。
“300億而已，怎麽了？雨聲想超過我們？”曾兵道。
“當我沒問！”
看著陳子安落荒而逃的背影，曾兵哈哈大笑起來，小樣的，還想跟我玩。
正想著，褲兜裏的手機忽然響了起來。
“喂，老唐。”
“老曾，在哪兒呢？”打電話的是蓉商會的會長唐力心。
“在體院這訓練呢，這不下個月商會半馬大賽就要開始了嗎。”
“恩，老曾，好好練！這次咱們蓉商這邊全靠你了！告訴你一個小道消息，我聽說這次要是能進入全國四強，商盟那邊會有一些特別的獎勵！”
“特別獎勵？”曾
兵道，“老唐，你這消息可靠？”
“算是比較可靠，這次出差跟商盟那邊的劉副會長交流了一番，這消息也是他無意之中透露的。”
“你說會不會和星耀計劃有關？”
“有這個可能。”唐力心道，“老曾，這段時間七洲那邊的事情交給你那個副總去做，你的精力主要用在跑步訓練上去！”
“好。”曾兵答應道，“對了，老唐，我們商會來了一個好苗子！跑半馬比我還快好幾分鍾。”
“哦？是嗎？”唐力心高興道，“還真是及時雨！”
“沒錯！”曾兵繼續道，“關鍵是他還是個新手，未來成績提升的潛力空間非常大！”
“不錯，不錯，等我這次出差迴來，安排下，我見見他！”唐力心笑道，“好了，我這馬上要登機了，迴來咱們再喝兩杯。”
從體院出來的陳子安悄悄迴到了雨聲科技。
剛進公司大門，一個聲音忽然在他耳邊響起，“老陳，迴來了？”
隻見謝珊端著一杯咖啡，優雅的站在門口。
“哦，老板，你還沒下班？”陳子安微笑道，“我迴來整理下盡調資料，明天去銀行那邊了解下咱們融資的事情。”
“我沒問你工作的事情。”謝珊有些狐疑的望著他，“根據你的身體狀況以及身上的味道分析，你剛才肯定是做了一些劇烈運動！老陳，老實交代，你到底出去幹啥了？”
“咳，老板，容我有些私人空間！”
“哼，你該不會又出去送外賣了吧？”謝珊想了想推測道，“你說你現在也不缺錢，難道是有這方麵特別的癖好？”
......
第二天早上，陳子安拿著雨聲的資料來到了開戶行蓉城銀行。
隨著雨聲規模的逐漸起量，蓉城銀行這邊也專門安排了一個對接雨聲的客戶經理，一個胖乎乎的年輕男子，也姓陳，叫陳馳一。
陳子安和陳馳一先簡單溝通了一番之後，陳馳一覺得這個融資項目難度不算太大，便帶著陳子安到了支行的行長辦公室。
“餘行！”陳馳一輕輕敲了敲門。
正在專心看著電腦屏幕的有些禿頂的中年男子抬起頭來，“哦，小陳啊，進來吧。”
陳馳一領著陳子安走進了辦公室。
“餘行，我介紹下，這位是雨聲科技的董秘，陳子安，陳總！”
“餘行，你好！”陳子安主動伸出了手。
餘道遠伸手禮貌的握了下之後，笑道，“陳總，我聽我們小陳這邊說最近雨聲的發展不錯？”
“對。”陳子安道，“最近我們新拿下了H.W公司的訂單！”
“哦？”餘道遠點頭讚許道，“要得到H.W的認可，可不容易，這可得恭喜雨聲了，邁出了很關鍵的一步。”
“這不還得需要餘行這邊支持嗎？”陳子安咧嘴一笑，“雨聲這段時間發展太快了，為了接H.W的訂單，我們必須要進行產能的擴張。”
“資金缺口大概多少？”
“3,000萬元。”
“公司的財務報表有嗎？給我看看。”餘道遠望向了陳馳一，陳馳一將手中的資料遞了過去。
“這幾個月經營性現金流倒還算正常。”餘道遠一邊翻看報表一邊說道，“資產負債率也很小，就是曆史數據太少，畢竟是新公司。”
“小陳，雨聲的評級做了嗎？”
“餘行，已經做了，現在風控那邊初步的評級是A-。”陳馳一道。
“陳總，雨聲想貸多少？”
“5,000萬元！”陳子安道。
“這可不是個小數目。”餘道遠沉思道，“按照雨聲現在的規模，1,000萬元應該沒什麽問題，但是，5,000萬元，已經超過了我的權限範圍。”
“餘行，雨聲這邊可以提供設備和廠房的抵押。”
“我看了下，你們現在賬上的固定資產也就五百多萬，即便全部抵押的話再放大一部分杠杆的話，估2,000萬元就是極限了。”餘道遠道。
“再加上H.W的訂單呢？”
“恕我直言，陳總，如果雨聲產能都跟不上的話，H.W的訂單對銀行來說也隻是空頭支票。”
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“換一個方向來說，如果銀行能提供融資資金，雨聲肯定能交付H.W的訂單。”陳子安道，“咱們銀行內部雖然是有嚴格的風控，但現在華國對於國內的科技製造，總體上來說還是支持的態度。再說了，既然雨聲能成為H.W的供應商，從某種程度上來講，也是一種企業信用的體現。”
見餘道遠似乎有些動搖，陳子安繼續道，“餘行，你想想，未來H.W可是有80萬台的出貨量給到雨聲，按照每台2,300元的價格，這可是18億的現金流水。即便是我們會花掉很大一部分，但這裏麵時間差行成的資金收益，餘行應該比我要清楚吧？”
“錦上添花易，雪中送碳難！”陳子安眯眼道，“我想，除了蓉城銀行之外，其他的銀行對雨聲應該也會很感興趣。隻是，我們老板比較重情誼，想著這邊是我們的基本戶，所以，我們第一個就和您這邊協商這事。”
餘道遠想了想，對著陳馳一問道，“小陳，你覺得呢？你是客戶經理，和雨聲這邊接觸比較多，你的意見是什麽？”
陳馳一明白行長心裏應該有了決斷，隻是想找個台階下。
“餘行，我和陳總這邊也算是老朋友了，也是看著雨聲一步步的從白手起家到現在初具規模。陳總他們確實是做實事的人，雨聲也算是蓉城這邊初創企業中的優質企業了。我倒是覺得，陳總這個方案咱們可以向分行那邊匯報下，按照資產加上H.W的訂單抵押的話，對我們來說，風險可控。”
“既然你都這麽說了，那我們就試試。”餘道遠笑道，“我們也希望成為那個為雨聲雪中送炭的人！”
“那就多謝餘行了！”陳子安臉上一喜。
“小陳，你盡快配合陳總，形成一個詳細的盡調報告，咱們再去分行的信審會上去申請一下。”餘道遠說道，“至於成本方麵，我們按基準利率，陳總，你的意見呢？”
“我沒意見！”陳子安道，這是雙方第一次的合作，既然支行這邊願意去幫雨聲這邊申請這個項目，那麽在利率上做一些適當的讓步，陳子安覺得是利大於弊。
畢竟這是商業合作，雙方都要互惠互利。
“在任何時候，我們的身體會同時利用肝醣和脂肪作能量來源，隻是在不同運動強度時，使用比率會不一樣，運動強度愈大，身體愈會偏向使用肝醣，所以維持時間會較短。我們想跑得更久更長就要增加脂肪轉化為能量的效率！”
馬經綸耐心的向陳子安解釋著關於長跑運動的一些科學道理。
“現在最有效的加強基礎耐力的方法是以以低強度(60-70%的最高心率)去進行持續長跑，所以，我們接下來的幾天會重點進行練習，如何進行心率的控製！”
“另外，陳同學，你的跑步動作效率也需要改進！我會給你演示下跑步專門的分解動作以及如何強化核心肌肉。比如：抬腿跑、後折跑等，一方麵可以訓練跑步所使用的主肌群，另一方麵令跑步動作的效率增加，用更少的體力讓自己跑得更快更長！”
“同時，我們還得加強核心肌肉群的鞏固和提升。核心肌肉愈是穩固，身體作出不必要的擺動就愈少，用作跑步向前的能量就愈集中。而腿部的肌肉力量愈好，除了每一步的距離會增大之外，對關節的保護性亦會更高。”
“我們可以通過上坡跑和一些距離比較短的快速跑來強化跑步的肌肉群。”
“可不要小看了這些細節，隻要把每一個細節都做得盡善盡美，我們最終的成績才能得到有效提高！”馬經綸說道，“你現在的成績是1小時32分，我希望能在比賽前將你的成績提升到1小時20分！”
千裏之行，始於足下。
隔行如隔山的道理陳子安算是有了深刻的體會，真沒想到一個看似簡單的跑步都有這麽多的學問。
在接受了一番理論知識的熏陶之後，第一天的訓練也落下了帷幕。
“陳兄弟，一起吃個飯？”曾兵一邊擦著汗，一邊問道。
“不了，曾哥，我這還得迴公司加班呢？”陳子安一邊換衣服一邊迴答道，“為了參加訓練，我跟老板申請了換班。”
“倒是忘了，你隻是個董秘了！”曾兵拍了拍腦袋。
“靠，曾哥，不帶這樣打擊人的！”
“哈哈，跑步跑不過你，隻有從其他方麵打擊你了！”曾兵笑道。
“對了，曾哥，七洲電氣今年收入預計多少？”陳子安忽然問道。
“300億而已，怎麽了？雨聲想超過我們？”曾兵道。
“當我沒問！”
看著陳子安落荒而逃的背影，曾兵哈哈大笑起來，小樣的，還想跟我玩。
正想著，褲兜裏的手機忽然響了起來。
“喂，老唐。”
“老曾，在哪兒呢？”打電話的是蓉商會的會長唐力心。
“在體院這訓練呢，這不下個月商會半馬大賽就要開始了嗎。”
“恩，老曾，好好練！這次咱們蓉商這邊全靠你了！告訴你一個小道消息，我聽說這次要是能進入全國四強，商盟那邊會有一些特別的獎勵！”
“特別獎勵？”曾
兵道，“老唐，你這消息可靠？”
“算是比較可靠，這次出差跟商盟那邊的劉副會長交流了一番，這消息也是他無意之中透露的。”
“你說會不會和星耀計劃有關？”
“有這個可能。”唐力心道，“老曾，這段時間七洲那邊的事情交給你那個副總去做，你的精力主要用在跑步訓練上去！”
“好。”曾兵答應道，“對了，老唐，我們商會來了一個好苗子！跑半馬比我還快好幾分鍾。”
“哦？是嗎？”唐力心高興道，“還真是及時雨！”
“沒錯！”曾兵繼續道，“關鍵是他還是個新手，未來成績提升的潛力空間非常大！”
“不錯，不錯，等我這次出差迴來，安排下，我見見他！”唐力心笑道，“好了，我這馬上要登機了，迴來咱們再喝兩杯。”
從體院出來的陳子安悄悄迴到了雨聲科技。
剛進公司大門，一個聲音忽然在他耳邊響起，“老陳，迴來了？”
隻見謝珊端著一杯咖啡，優雅的站在門口。
“哦，老板，你還沒下班？”陳子安微笑道，“我迴來整理下盡調資料，明天去銀行那邊了解下咱們融資的事情。”
“我沒問你工作的事情。”謝珊有些狐疑的望著他，“根據你的身體狀況以及身上的味道分析，你剛才肯定是做了一些劇烈運動！老陳，老實交代，你到底出去幹啥了？”
“咳，老板，容我有些私人空間！”
“哼，你該不會又出去送外賣了吧？”謝珊想了想推測道，“你說你現在也不缺錢，難道是有這方麵特別的癖好？”
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隨著雨聲規模的逐漸起量，蓉城銀行這邊也專門安排了一個對接雨聲的客戶經理，一個胖乎乎的年輕男子，也姓陳，叫陳馳一。
陳子安和陳馳一先簡單溝通了一番之後，陳馳一覺得這個融資項目難度不算太大，便帶著陳子安到了支行的行長辦公室。
“餘行！”陳馳一輕輕敲了敲門。
正在專心看著電腦屏幕的有些禿頂的中年男子抬起頭來，“哦，小陳啊，進來吧。”
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“餘行，我介紹下，這位是雨聲科技的董秘，陳子安，陳總！”
“餘行，你好！”陳子安主動伸出了手。
餘道遠伸手禮貌的握了下之後，笑道，“陳總，我聽我們小陳這邊說最近雨聲的發展不錯？”
“對。”陳子安道，“最近我們新拿下了H.W公司的訂單！”
“哦？”餘道遠點頭讚許道，“要得到H.W的認可，可不容易，這可得恭喜雨聲了，邁出了很關鍵的一步。”
“這不還得需要餘行這邊支持嗎？”陳子安咧嘴一笑，“雨聲這段時間發展太快了，為了接H.W的訂單，我們必須要進行產能的擴張。”
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“公司的財務報表有嗎？給我看看。”餘道遠望向了陳馳一，陳馳一將手中的資料遞了過去。
“這幾個月經營性現金流倒還算正常。”餘道遠一邊翻看報表一邊說道，“資產負債率也很小，就是曆史數據太少，畢竟是新公司。”
“小陳，雨聲的評級做了嗎？”
“餘行，已經做了，現在風控那邊初步的評級是A-。”陳馳一道。
“陳總，雨聲想貸多少？”
“5,000萬元！”陳子安道。
“這可不是個小數目。”餘道遠沉思道，“按照雨聲現在的規模，1,000萬元應該沒什麽問題，但是，5,000萬元，已經超過了我的權限範圍。”
“餘行，雨聲這邊可以提供設備和廠房的抵押。”
“我看了下，你們現在賬上的固定資產也就五百多萬，即便全部抵押的話再放大一部分杠杆的話，估2,000萬元就是極限了。”餘道遠道。
“再加上H.W的訂單呢？”
“恕我直言，陳總，如果雨聲產能都跟不上的話，H.W的訂單對銀行來說也隻是空頭支票。”
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見餘道遠似乎有些動搖，陳子安繼續道，“餘行，你想想，未來H.W可是有80萬台的出貨量給到雨聲，按照每台2,300元的價格，這可是18億的現金流水。即便是我們會花掉很大一部分，但這裏麵時間差行成的資金收益，餘行應該比我要清楚吧？”
“錦上添花易，雪中送碳難！”陳子安眯眼道，“我想，除了蓉城銀行之外，其他的銀行對雨聲應該也會很感興趣。隻是，我們老板比較重情誼，想著這邊是我們的基本戶，所以，我們第一個就和您這邊協商這事。”
餘道遠想了想，對著陳馳一問道，“小陳，你覺得呢？你是客戶經理，和雨聲這邊接觸比較多，你的意見是什麽？”
陳馳一明白行長心裏應該有了決斷，隻是想找個台階下。
“餘行，我和陳總這邊也算是老朋友了，也是看著雨聲一步步的從白手起家到現在初具規模。陳總他們確實是做實事的人，雨聲也算是蓉城這邊初創企業中的優質企業了。我倒是覺得，陳總這個方案咱們可以向分行那邊匯報下，按照資產加上H.W的訂單抵押的話，對我們來說，風險可控。”
“既然你都這麽說了，那我們就試試。”餘道遠笑道，“我們也希望成為那個為雨聲雪中送炭的人！”
“那就多謝餘行了！”陳子安臉上一喜。
“小陳，你盡快配合陳總，形成一個詳細的盡調報告，咱們再去分行的信審會上去申請一下。”餘道遠說道，“至於成本方麵，我們按基準利率，陳總，你的意見呢？”
“我沒意見！”陳子安道，這是雙方第一次的合作，既然支行這邊願意去幫雨聲這邊申請這個項目，那麽在利率上做一些適當的讓步，陳子安覺得是利大於弊。
畢竟這是商業合作，雙方都要互惠互利。