第214章 出關
漫步羽林，逆襲校花！ 作者：小青菜卷不起來 投票推薦 加入書簽 留言反饋
奧運會的封閉訓練，猶如一場沒有硝煙的戰爭，每一天都緊張而充實。
訓練日程嚴格得如同中學生的課程表，早上、下午、晚上，每一個環節都精確到分鍾。
周末的概念在這裏蕩然無存，每一天都是日複一日的訓練。
剛開始的兩周，訓練強度似微風拂麵。
運動量比平時多一點點，給人以適應和緩衝的時間。
然而，隨著時間的推移，訓練的強度開始逐漸加大。
在第二周的伊始，隊員們的運動量便如同脫韁的野馬，日複一日地飆升。
早晨，當第一縷陽光刺破晨霧，灑在訓練場上，運動員們已經全身濕透了。
每個人都像是一台不知疲倦的機器，一遍遍地揮灑著汗水，挑戰著自己的極限。
午後，烈日炎炎，訓練場上的空氣仿佛都被烤得扭曲。
隊員們卻依然訓練，汗水如同瀑布般從額頭傾瀉而下。
早上剛換的訓練服又濕透了，甚至衣服上的汗水都已經可以擰出了水。
許多人的衣服已經吸納不了更多的汗水，開始往地上滴落。
到了這個時候，運動員又開始換了第三件運動服。
當最後一抹夕陽的餘暉消失在天際，隊員們並沒有選擇休息，而是繼續投入到晚上的訓練中。
他們就像是被上了發條的玩偶，不知疲倦地重複著每一個動作，每一次跳躍，每一次揮拍。
當晚上的訓練結束之後，他們一天內換洗的運動服。
已經從每天3換，變成了每天7換！
這樣的每天三練，無疑是對隊員們體力和精力的巨大考驗。
他們的身體像是被擰幹的毛巾，每一滴水分都被榨盡。
但是，他們並沒有退縮，反而在這魔鬼般的訓練中。
找到了屬於自己的節奏和力量，一個月很快就過去，每一個人都變得更加的精壯了起來！
“啪啪啪啪……”
侃蔭啪啪啪的快速迴球，快而有序，忙而不慌。
其實她這大半年，幾乎都是專門在練習平抽快擋技術。
有了劉鴻宇的強大進攻力，侃蔭隻需要把平抽擋和分球技術。
提高至頂尖水平就很容易獲勝了。
柳善成教練特別為侃萌製定平抽快速分球的工具人打法。
套路就是分左、分右，不斷的分球，打落點。
即是通過抽，擋，抹，切，搓，勾，還有假動作。
通過防守、相持的快慢節奏、落點變化，調動開對手。
她也不求壓死對手，隻需要方便劉鴻宇接手進攻或平抽就ok了！
2分鍾之後，柳譜成的發球速度幾乎沒怎麽變。
可侃蔭就已經感覺十分的累了，心跳加速，唿吸急速。
小臂僵硬，腳步變慢，動作有點跟不上了，開始漏球……
“啊，終於結束了，還是漏了20多個球！”
侃蔭就像是耕田耕累了的老牛，氣喘如牛，躺倒在劉鴻宇的旁邊。
劉鴻宇安慰道：“雖然後麵還是開始漏球了，不過已經進步多了！”
發多球也是很累人的，柳譜成也氣喘籲籲走出了場地。
“下一個劉鴻宇上，小歐你來發多球，我休息一下！”
……
鄭雅瓊在一旁看著侃葫訓練，對黃思維有感而發。
【嗯，侃蔭這姑娘又有進步了？
去年還手忙腳亂，今年年初好上一點，忙中出錯。
現在就已經可以做到忙而不亂了？】
侃蔭在幾分鍾內，不斷的快速連續平抽擋300個球。
在柳譜成這邊的球，散落了一地，而侃蔭這邊的場地。
隻30多個球，這種成績相當的不錯了。
換鄭雅瓊來，300個球，也再漏掉十幾個球。
若是鄭思維來抽，可以控製在個位數。
然而真正可怕的是劉鴻宇，這種極限多球訓練似乎是還沒有到達他的極限。
他經常可以做到平抽快擋，一球不漏，簡直恐怖如斯！
這種極限多球對體能的消耗是非常大的。
他們每天的訓練最難受的就是極限多球練習了。
而且每天的練習量都在不斷的在增加。
想要在羽毛球場上脫穎而出，僅僅依靠熱情和天賦是遠遠不夠的。
羽毛球最高效的訓練方法就是極限多球訓練！
在眾多訓練方法中，極限多球訓練被譽為羽毛球的“秘密武器”！
這種訓練方式如同狂風驟雨，讓球員在短時間內應對無數個來球。
這不僅鍛煉了他們的專注力、判斷力，更是對體能的極大挑戰。
每一顆球的飛馳而來，都需要球員迅速反應，精準擊球。
許多人驚歎於童子功的神奇，那些從小練習羽毛球的孩子們。
在短短幾年內便能戰勝許多打球多年的老手。
然而，真正厲害的並非童子功本身，而是那些孩子們在多球訓練中可以讓他們的動作。
快速定型為肌肉記憶，很快就可以錘煉出的過硬技能。
對於成年人來說，打球的時間雖然很長，經驗豐富。
但很少能像孩子們那樣進行高強度的多球訓練，所以進步會比較緩慢。
若是成年人一樣進行多球訓練，同樣可以在短時間內實現技術水平的飛躍。
然而，在封閉訓練中僅僅多球還不夠，而是要挑戰極限多球！
極限多球訓練除了可以讓運動員們的技術與手感得到了前所未有的提升。
還可以鍛煉專注力，判斷力還有體能。
劉鴻宇就是這樣一個例子。他練球才三年時間，遠遠還沒有達到自身的極限。
通過連續、高強度地多球訓練，他的反應速度、移動速度和擊球準確性還在緩緩的提高。
極限多球訓練，就像是一把磨礪技藝的鋒利寶劍，讓劉鴻宇變得越來越強大。
經過長達四十天的奧運會封閉訓練，終於畫上了圓滿的句號。
這段時光裏，每一名主力運動員都在高強度的訓練中磨礪自己。
他們的身形略顯削瘦，但肌肉卻更加結實有力，仿佛蘊藏著無窮的能量。
國羽隊的封閉訓練，不僅在技術上追求卓越，更在後勤保障上做到了無微不至。
陪練隊伍專業且強大，每一次對抗都讓主力運動員更加接近實戰。
後勤支持更是無懈可擊，無論是飲食、休息還是醫療，都為他們提供了最優質的保障。
這種全方位的支持，正是中國隊強大的體現。
與國外其他國家隊相比，中國隊的陪練隊伍和後勤保障無疑是最為出類拔萃的，沒有之一！
國外運動員常常對中國隊的這種國家製後勤體係投以羨慕的目光。
他們十分的渴望擁有同樣的資源和支持，而不得！
然而，這也正是中國隊在國際賽場上屢創佳績的重要原因之一。
封閉訓練，作為一種提高運動員自身能力的有效手段。
不僅讓運動員在技術上得到提升，更在心理上、體能上得到了全麵的鍛煉。
經過這四十天的錘煉，劉鴻宇感覺自己的實力又上了一個新的台階。
他迫不及待地想要參加奧運會比賽。
向世界展示自己的實力與風采，為國家爭光，為民族爭氣！
訓練日程嚴格得如同中學生的課程表，早上、下午、晚上，每一個環節都精確到分鍾。
周末的概念在這裏蕩然無存，每一天都是日複一日的訓練。
剛開始的兩周，訓練強度似微風拂麵。
運動量比平時多一點點，給人以適應和緩衝的時間。
然而，隨著時間的推移，訓練的強度開始逐漸加大。
在第二周的伊始，隊員們的運動量便如同脫韁的野馬，日複一日地飆升。
早晨，當第一縷陽光刺破晨霧，灑在訓練場上，運動員們已經全身濕透了。
每個人都像是一台不知疲倦的機器，一遍遍地揮灑著汗水，挑戰著自己的極限。
午後，烈日炎炎，訓練場上的空氣仿佛都被烤得扭曲。
隊員們卻依然訓練，汗水如同瀑布般從額頭傾瀉而下。
早上剛換的訓練服又濕透了，甚至衣服上的汗水都已經可以擰出了水。
許多人的衣服已經吸納不了更多的汗水，開始往地上滴落。
到了這個時候，運動員又開始換了第三件運動服。
當最後一抹夕陽的餘暉消失在天際，隊員們並沒有選擇休息，而是繼續投入到晚上的訓練中。
他們就像是被上了發條的玩偶，不知疲倦地重複著每一個動作，每一次跳躍，每一次揮拍。
當晚上的訓練結束之後，他們一天內換洗的運動服。
已經從每天3換，變成了每天7換！
這樣的每天三練，無疑是對隊員們體力和精力的巨大考驗。
他們的身體像是被擰幹的毛巾，每一滴水分都被榨盡。
但是，他們並沒有退縮，反而在這魔鬼般的訓練中。
找到了屬於自己的節奏和力量，一個月很快就過去，每一個人都變得更加的精壯了起來！
“啪啪啪啪……”
侃蔭啪啪啪的快速迴球，快而有序，忙而不慌。
其實她這大半年，幾乎都是專門在練習平抽快擋技術。
有了劉鴻宇的強大進攻力，侃蔭隻需要把平抽擋和分球技術。
提高至頂尖水平就很容易獲勝了。
柳善成教練特別為侃萌製定平抽快速分球的工具人打法。
套路就是分左、分右，不斷的分球，打落點。
即是通過抽，擋，抹，切，搓，勾，還有假動作。
通過防守、相持的快慢節奏、落點變化，調動開對手。
她也不求壓死對手，隻需要方便劉鴻宇接手進攻或平抽就ok了！
2分鍾之後，柳譜成的發球速度幾乎沒怎麽變。
可侃蔭就已經感覺十分的累了，心跳加速，唿吸急速。
小臂僵硬，腳步變慢，動作有點跟不上了，開始漏球……
“啊，終於結束了，還是漏了20多個球！”
侃蔭就像是耕田耕累了的老牛，氣喘如牛，躺倒在劉鴻宇的旁邊。
劉鴻宇安慰道：“雖然後麵還是開始漏球了，不過已經進步多了！”
發多球也是很累人的，柳譜成也氣喘籲籲走出了場地。
“下一個劉鴻宇上，小歐你來發多球，我休息一下！”
……
鄭雅瓊在一旁看著侃葫訓練，對黃思維有感而發。
【嗯，侃蔭這姑娘又有進步了？
去年還手忙腳亂，今年年初好上一點，忙中出錯。
現在就已經可以做到忙而不亂了？】
侃蔭在幾分鍾內，不斷的快速連續平抽擋300個球。
在柳譜成這邊的球，散落了一地，而侃蔭這邊的場地。
隻30多個球，這種成績相當的不錯了。
換鄭雅瓊來，300個球，也再漏掉十幾個球。
若是鄭思維來抽，可以控製在個位數。
然而真正可怕的是劉鴻宇，這種極限多球訓練似乎是還沒有到達他的極限。
他經常可以做到平抽快擋，一球不漏，簡直恐怖如斯！
這種極限多球對體能的消耗是非常大的。
他們每天的訓練最難受的就是極限多球練習了。
而且每天的練習量都在不斷的在增加。
想要在羽毛球場上脫穎而出，僅僅依靠熱情和天賦是遠遠不夠的。
羽毛球最高效的訓練方法就是極限多球訓練！
在眾多訓練方法中，極限多球訓練被譽為羽毛球的“秘密武器”！
這種訓練方式如同狂風驟雨，讓球員在短時間內應對無數個來球。
這不僅鍛煉了他們的專注力、判斷力，更是對體能的極大挑戰。
每一顆球的飛馳而來，都需要球員迅速反應，精準擊球。
許多人驚歎於童子功的神奇，那些從小練習羽毛球的孩子們。
在短短幾年內便能戰勝許多打球多年的老手。
然而，真正厲害的並非童子功本身，而是那些孩子們在多球訓練中可以讓他們的動作。
快速定型為肌肉記憶，很快就可以錘煉出的過硬技能。
對於成年人來說，打球的時間雖然很長，經驗豐富。
但很少能像孩子們那樣進行高強度的多球訓練，所以進步會比較緩慢。
若是成年人一樣進行多球訓練，同樣可以在短時間內實現技術水平的飛躍。
然而，在封閉訓練中僅僅多球還不夠，而是要挑戰極限多球！
極限多球訓練除了可以讓運動員們的技術與手感得到了前所未有的提升。
還可以鍛煉專注力，判斷力還有體能。
劉鴻宇就是這樣一個例子。他練球才三年時間，遠遠還沒有達到自身的極限。
通過連續、高強度地多球訓練，他的反應速度、移動速度和擊球準確性還在緩緩的提高。
極限多球訓練，就像是一把磨礪技藝的鋒利寶劍，讓劉鴻宇變得越來越強大。
經過長達四十天的奧運會封閉訓練，終於畫上了圓滿的句號。
這段時光裏，每一名主力運動員都在高強度的訓練中磨礪自己。
他們的身形略顯削瘦，但肌肉卻更加結實有力，仿佛蘊藏著無窮的能量。
國羽隊的封閉訓練，不僅在技術上追求卓越，更在後勤保障上做到了無微不至。
陪練隊伍專業且強大，每一次對抗都讓主力運動員更加接近實戰。
後勤支持更是無懈可擊，無論是飲食、休息還是醫療，都為他們提供了最優質的保障。
這種全方位的支持，正是中國隊強大的體現。
與國外其他國家隊相比，中國隊的陪練隊伍和後勤保障無疑是最為出類拔萃的，沒有之一！
國外運動員常常對中國隊的這種國家製後勤體係投以羨慕的目光。
他們十分的渴望擁有同樣的資源和支持，而不得！
然而，這也正是中國隊在國際賽場上屢創佳績的重要原因之一。
封閉訓練，作為一種提高運動員自身能力的有效手段。
不僅讓運動員在技術上得到提升，更在心理上、體能上得到了全麵的鍛煉。
經過這四十天的錘煉，劉鴻宇感覺自己的實力又上了一個新的台階。
他迫不及待地想要參加奧運會比賽。
向世界展示自己的實力與風采，為國家爭光，為民族爭氣！