第78章 藍染縣力王
漫步羽林，逆襲校花！ 作者：小青菜卷不起來 投票推薦 加入書簽 留言反饋
劉鴻宇終於熱身完了，他走到史密斯架前，準備臥推。
劉雨彤擔心著急的叫了起來。
“唉，哥哥，前段時間有新聞報道，有不少人臥推衝擊極限失敗。
然後被杠鈴直接壓斷後頸，壓斷頭的新聞。
太嚇人了，你還是不要冒險嚐試了吧！”
呂鐵牛哈哈哈一笑，安慰道:
“嗬嗬，妹子，放心，有我在旁邊看護呢！”
自己的生命必須牢牢的把握在自己手中。
“放心有安全扣的，那些被杠鈴壓的人，都是粗心大意的人！”
劉鴻宇先檢查了一下史密斯架上的安全扣。
確定保護架扣得足夠的高，壓不到頸脖，才躺臥了上去。
臥推、深蹲、硬拉，稱之為健身力量三大項。
臥推衝擊極限的危險性最大，也最刺激，在死亡的壓力下。
人體更容易爆發出身體的極限，進步更快！
所以有不少人鍛煉久了之後，就喜歡作死！
不用安全性更高的史密斯架，而是采用自由臥推衝擊極限！
然後保護措施不到位，被杠鈴壓死、壓殘的新聞極多！
所以衝擊極限的時候，旁邊一定要有人保護。
當然，就算是有人保護，也不一定真正的安全。
不過，臥推的對臂力的訓練效果最佳，是每一名運動員必練的項目之一！
健身大佬們最喜歡攀比不是肌肉，不是腹肌，而是臥推重量！
劉鴻宇的肌肉線條，看起來很美，速度感極佳。
但是看起來並沒有呂鐵牛粗壯結實，前些天他才開始推100公斤的訓練。
臥推能夠推出身體自重的人已經很優秀了。
自重70公斤級，100公斤的臥推，已經達到普通運動員的水平了，可以和別人吹牛逼了！
110公斤，已經是自重的1.5倍了，劉鴻宇到底行不行？
眾人都很期待！
劉雨彤捂著嘴，害怕的心都提到了嗓子眼上了……
劉鴻宇兩眼一凝，雙臂發力，把極重的杠鈴從架扣中舉起！
成功了！
然而起杠並不難！
難得是迴收再舉的過程！
新聞中的不少英雄好漢就是在自由臥推迴收時。
突然間到了極限！
沒有力氣再舉迴去，然後活活的被壓死、壓傷……
劉鴻宇下放了……
雙臂的肱二頭肌和胸大肌猛的鼓起，爆發出了一股巨力。
一下子就把110公斤的杠鈴舉了起來，而且看起來還挺輕鬆。
看來還沒到極限！
“好！”
“漂亮！”
旁邊的圍觀群眾都紛紛叫好……
“唿……”
劉雨彤這才長籲一口氣，害我白擔心了！
劉鴻宇一連做了10下，感覺有些力竭，沒必要裝逼強撐，才把杠柃迴推入扣。
“好，兄弟，果然牛逼！
臥推我們不相上下，咱們再比試一下深蹲和硬拉！”
“好！”
兩名強大的劍客相遇，肯定要擊劍比試上一番！
史密斯架是多功能器械，也可以練深蹲，安全性高。
是健身愛好者們的最愛，健身房裏使用它是經常需要排隊的。
呂鐵牛是舉重運動員，他們的日常訓練。
必須是自由深蹲，方便調整姿勢和重心。
史密斯架上做深蹲，安全是安全了。
但是線路直上直下，其實並不利於練舉重。
不過健身房肯定不會給他練自由深蹲。
萬一出了事故，可是要賠大錢關門的！
呂鐵牛來到了另一台史密斯深蹲架前，詢問道:
“你先，還是我先？”
後發更有心理優勢，劉鴻宇謙讓道:“還是你先吧！”
“好，幫忙給我上200公斤，杠杆自重20公斤，兩邊上90公斤。”
呂鐵牛的深蹲極限是210公斤，深蹲的自重體重達到了3倍。
但是這個成績在省隊也隻是一般水平。
世界冠軍的深蹲都在3.6倍至3.8倍之間。
不過迴家過年，訓練中斷了兩個星期，他不敢衝擊極限。
起！
呂鐵牛扛起了200公斤重的杠鈴，200公斤是什麽概念？
杠鈴的杆是螺紋鋼做的，硬度極強，居然都被壓彎了！
下蹲！
挺起……
“喝！”的一聲低吼！
呂鐵牛滿臉通紅，青筋直爆，糟糕了！
忘記了自己平時訓練的是自由深蹲，而不是史密斯深蹲。
線路固定，無法自己調整姿勢，找不到最完美的發力點。
居然沒有能蹲起來！
啊！
不好！
頂不住了！
力竭了！
呂鐵牛立馬雙肩用力一頂，雙手後往一送，丟杠！
膝蓋一低，身體往前一縮，瞬間半跪著迎前猛衝，逃竄出去。
舉重失敗是常事，逃命技巧必須得學會！
這是每一個舉重選手必練的救命技能，逃杠的技巧！
“嘭！”的一聲！
杠鈴砸在了保護架上，發出一聲巨響！
隻要記得上安全扣，有保護架在，安全有保障！
就算是不會逃杠技巧一般也沒事，不過很嚇人就是了！
“啊！”
劉雨彤一聲驚叫！
原本以為健身是很安全的運動，但是感覺臥推和深蹲太可怕了。
那麽重的杠鈴，要是安全架都扛不住怎麽辦？
她有心勸劉鴻宇別試了，但看那個樣子是不可能的了。
劉鴻宇一手扶住了，狼狽逃竄出來的呂鐵牛。
“嗬嗬，兄弟，你不行呀，看我的！”
呂鐵滿臉通紅，果然做事不要太高調，裝逼容易被雷劈！
他已經不好意思說自己是練舉重的了。
今天打死也不能說自己是練舉重的，實在是丟不起那個人！
“你小心點，我都蹲不起來，你要不還是降點重量吧！”
“不必！”
劉鴻宇很自信的走到了史密斯架底下蹲下。
雙手抓住杠鈴，雙腿發力，腰部、腹部用力一頂。
起……
劉鴻宇牙關緊咬，居然真的把200公斤重的杠鈴頂了起來！
劉雨彤從4歲開始就不咬手指了，現在居然忍不住咬住了自己的食指。
假的吧！
前麵那個肌肉猛男，還是自己的哥哥嗎？
然而還沒完，劉鴻宇站起來之後，又重新蹲了下。
起……！！！
這一次明顯吃力多了，麵部猙獰的發力。
劉鴻宇臉色通紅的再一次頂了起來，最後入架上扣！
【臥槽，差點頂不住，下次莫裝逼了！】
“嘩……”
“太牛逼了！”
眾人紛紛拍手叫好！
尤其是阿諾看得眼睛都直了，第一次見劉鴻宇時。
他還在衝擊180公斤的深蹲，短短一個月的時間，他居然提高了20公斤！
別人用半年，甚至是一年時間提升的重量。
他居然一個月的時間就做到了，太牛逼了！
這簡直就是人與神的差別，藍染縣的力王！
劉雨彤擔心著急的叫了起來。
“唉，哥哥，前段時間有新聞報道，有不少人臥推衝擊極限失敗。
然後被杠鈴直接壓斷後頸，壓斷頭的新聞。
太嚇人了，你還是不要冒險嚐試了吧！”
呂鐵牛哈哈哈一笑，安慰道:
“嗬嗬，妹子，放心，有我在旁邊看護呢！”
自己的生命必須牢牢的把握在自己手中。
“放心有安全扣的，那些被杠鈴壓的人，都是粗心大意的人！”
劉鴻宇先檢查了一下史密斯架上的安全扣。
確定保護架扣得足夠的高，壓不到頸脖，才躺臥了上去。
臥推、深蹲、硬拉，稱之為健身力量三大項。
臥推衝擊極限的危險性最大，也最刺激，在死亡的壓力下。
人體更容易爆發出身體的極限，進步更快！
所以有不少人鍛煉久了之後，就喜歡作死！
不用安全性更高的史密斯架，而是采用自由臥推衝擊極限！
然後保護措施不到位，被杠鈴壓死、壓殘的新聞極多！
所以衝擊極限的時候，旁邊一定要有人保護。
當然，就算是有人保護，也不一定真正的安全。
不過，臥推的對臂力的訓練效果最佳，是每一名運動員必練的項目之一！
健身大佬們最喜歡攀比不是肌肉，不是腹肌，而是臥推重量！
劉鴻宇的肌肉線條，看起來很美，速度感極佳。
但是看起來並沒有呂鐵牛粗壯結實，前些天他才開始推100公斤的訓練。
臥推能夠推出身體自重的人已經很優秀了。
自重70公斤級，100公斤的臥推，已經達到普通運動員的水平了，可以和別人吹牛逼了！
110公斤，已經是自重的1.5倍了，劉鴻宇到底行不行？
眾人都很期待！
劉雨彤捂著嘴，害怕的心都提到了嗓子眼上了……
劉鴻宇兩眼一凝，雙臂發力，把極重的杠鈴從架扣中舉起！
成功了！
然而起杠並不難！
難得是迴收再舉的過程！
新聞中的不少英雄好漢就是在自由臥推迴收時。
突然間到了極限！
沒有力氣再舉迴去，然後活活的被壓死、壓傷……
劉鴻宇下放了……
雙臂的肱二頭肌和胸大肌猛的鼓起，爆發出了一股巨力。
一下子就把110公斤的杠鈴舉了起來，而且看起來還挺輕鬆。
看來還沒到極限！
“好！”
“漂亮！”
旁邊的圍觀群眾都紛紛叫好……
“唿……”
劉雨彤這才長籲一口氣，害我白擔心了！
劉鴻宇一連做了10下，感覺有些力竭，沒必要裝逼強撐，才把杠柃迴推入扣。
“好，兄弟，果然牛逼！
臥推我們不相上下，咱們再比試一下深蹲和硬拉！”
“好！”
兩名強大的劍客相遇，肯定要擊劍比試上一番！
史密斯架是多功能器械，也可以練深蹲，安全性高。
是健身愛好者們的最愛，健身房裏使用它是經常需要排隊的。
呂鐵牛是舉重運動員，他們的日常訓練。
必須是自由深蹲，方便調整姿勢和重心。
史密斯架上做深蹲，安全是安全了。
但是線路直上直下，其實並不利於練舉重。
不過健身房肯定不會給他練自由深蹲。
萬一出了事故，可是要賠大錢關門的！
呂鐵牛來到了另一台史密斯深蹲架前，詢問道:
“你先，還是我先？”
後發更有心理優勢，劉鴻宇謙讓道:“還是你先吧！”
“好，幫忙給我上200公斤，杠杆自重20公斤，兩邊上90公斤。”
呂鐵牛的深蹲極限是210公斤，深蹲的自重體重達到了3倍。
但是這個成績在省隊也隻是一般水平。
世界冠軍的深蹲都在3.6倍至3.8倍之間。
不過迴家過年，訓練中斷了兩個星期，他不敢衝擊極限。
起！
呂鐵牛扛起了200公斤重的杠鈴，200公斤是什麽概念？
杠鈴的杆是螺紋鋼做的，硬度極強，居然都被壓彎了！
下蹲！
挺起……
“喝！”的一聲低吼！
呂鐵牛滿臉通紅，青筋直爆，糟糕了！
忘記了自己平時訓練的是自由深蹲，而不是史密斯深蹲。
線路固定，無法自己調整姿勢，找不到最完美的發力點。
居然沒有能蹲起來！
啊！
不好！
頂不住了！
力竭了！
呂鐵牛立馬雙肩用力一頂，雙手後往一送，丟杠！
膝蓋一低，身體往前一縮，瞬間半跪著迎前猛衝，逃竄出去。
舉重失敗是常事，逃命技巧必須得學會！
這是每一個舉重選手必練的救命技能，逃杠的技巧！
“嘭！”的一聲！
杠鈴砸在了保護架上，發出一聲巨響！
隻要記得上安全扣，有保護架在，安全有保障！
就算是不會逃杠技巧一般也沒事，不過很嚇人就是了！
“啊！”
劉雨彤一聲驚叫！
原本以為健身是很安全的運動，但是感覺臥推和深蹲太可怕了。
那麽重的杠鈴，要是安全架都扛不住怎麽辦？
她有心勸劉鴻宇別試了，但看那個樣子是不可能的了。
劉鴻宇一手扶住了，狼狽逃竄出來的呂鐵牛。
“嗬嗬，兄弟，你不行呀，看我的！”
呂鐵滿臉通紅，果然做事不要太高調，裝逼容易被雷劈！
他已經不好意思說自己是練舉重的了。
今天打死也不能說自己是練舉重的，實在是丟不起那個人！
“你小心點，我都蹲不起來，你要不還是降點重量吧！”
“不必！”
劉鴻宇很自信的走到了史密斯架底下蹲下。
雙手抓住杠鈴，雙腿發力，腰部、腹部用力一頂。
起……
劉鴻宇牙關緊咬，居然真的把200公斤重的杠鈴頂了起來！
劉雨彤從4歲開始就不咬手指了，現在居然忍不住咬住了自己的食指。
假的吧！
前麵那個肌肉猛男，還是自己的哥哥嗎？
然而還沒完，劉鴻宇站起來之後，又重新蹲了下。
起……！！！
這一次明顯吃力多了，麵部猙獰的發力。
劉鴻宇臉色通紅的再一次頂了起來，最後入架上扣！
【臥槽，差點頂不住，下次莫裝逼了！】
“嘩……”
“太牛逼了！”
眾人紛紛拍手叫好！
尤其是阿諾看得眼睛都直了，第一次見劉鴻宇時。
他還在衝擊180公斤的深蹲，短短一個月的時間，他居然提高了20公斤！
別人用半年，甚至是一年時間提升的重量。
他居然一個月的時間就做到了，太牛逼了！
這簡直就是人與神的差別，藍染縣的力王！