第20章 下定決心戒掉可樂
戰嗎？戰啊！澳門足球崛起 作者：胡說八道的陳皮姓張 投票推薦 加入書簽 留言反饋
比賽的硝煙剛剛消散，隊員們如雨後春筍般興奮地蹦跳出賽場，各種歡唿聲與激動的淚水充斥著這個場景。
勝利的喜悅讓莫裏斯心潮澎湃，他提議大家共享一頓勝利的晚餐。一幫小夥伴們聽到這個提議，一個個像被電了一樣跳了起來，紛紛表示讚同。
他們在訓練營邊緣發現了一家隱藏在鬱鬱蔥蔥綠葉之間的特色餐廳，環境優雅而靜謐，仿佛置身於一個秘密森林。
這家餐廳的裝修以木材和石材為主，原始而自然的氣息撲麵而來。當他們走進室內，溫馨的燈光和舒適的座椅讓人願意在這裏消磨時間。小夥伴們驚歎不已，讚歎這裏簡直就是一個人間仙境。
“教練，您真是太厲害了，找這麽好的地方！”馬克充滿敬意地對莫裏斯說道。
“好了，大家都坐下來吧，讓服務員開始上菜！”莫裏斯教練有點不適應這種馬屁功，趕緊把話題一轉，讓大家坐下。孔帕尼教練率先坐下，小夥伴們各自圍坐在一張長桌旁，安靜地等待著美味的到來。
就在此時，服務員端著菜單出現在眼前，詢問著大家需要什麽飲料。
“我要蘇打水！”
“我選果汁！”
“可樂！”
羅依夫的話音剛落，服務員臉色有些異樣，她看著這群身穿訓練服的小朋友，眼神在兩位教練身上試探。
孔帕尼教練的臉色瞬間變得嚴肅起來，他環視一周，然後對羅依夫說道：“羅依夫，可樂就不用了，你需要換成冰水。”
聽到這話，小朋友們立刻把手中的菜單給了服務員，臉上的笑容瞬間消失，紛紛看向羅依夫他們剛要點可樂，現在卻隻能點冰水了。
孔帕尼教練看到這個情況，解釋道：“你們還太小顯然不知道碳酸飲料對身體的傷害。”
他走到冰櫃前，指著那幾瓶可口可樂說：“你們知道這種飲料對你們的身體有多麽不好嗎？”
他嚴肅地開始說道，“第一，”他手指在菜單上劃過，“喝碳酸飲料會讓身體內的酸堿平衡失調，容易導致疲勞和恢複困難。這是科學依據的事實我們不能忽視它的影響。”
他頓了頓，掃視了一眼餐廳裏的球員們，他看到他們專注的麵孔，知道他們開始明白他的意思了。
“第二，”他繼續說道，“這些飲料中含有大量的糖分對運動員的血糖穩定和體重控製都極為不利。糖分會讓你的血糖升高然後突然下降導致你在比賽或者訓練中感到疲倦和無力。而且過多的糖分也會轉化為脂肪儲存起來影響你的體重控製和體能狀態。”
他看到有些球員已經開始皺起眉頭他知道他們開始意識到這個問題的嚴重性了。
孔帕尼教練強調道：“記住你們的身體是你們最好的工具你們必須善待它。”他的聲音嚴厲而堅定，“作為你們的教練我必須為你們的健康和體能負責從今天開始我不允許你們再喝這種碳酸飲料如果我發現有誰偷偷喝了那就等著接受懲罰吧！”
他的聲音充滿了堅決但他的眼神裏也充滿了對球員們的關心。
他知道運動員擁有健康的身體和良好的飲食習慣至關重要，這也是他作為教練要求嚴格的原因。
小球員們沉默聆聽著孔帕尼的教誨他們意識到了自己的錯誤也明白了教練的良苦用心。
從這一刻開始孔帕尼的語氣突然嚴肅，“我必須更嚴格地監督你們的飲食你們要牢記你們所做的每一個選擇都直接影響到你們的職業生涯，我們場上就是戰士，是為了成為最好的自己而奮鬥的鬥士。這是我們每天訓練的意義，也是我們對比賽的尊敬，所以對於你們的飲食，我今後會更加密切地關注。”
小球員們聆聽著孔帕尼的話語，心中充滿了感動。他們知道，從這一刻開始，他們需要更加注意自己的飲食習慣，更加珍惜自己的健康。
“好了，”孔帕尼看著服務員拿著菜單緩緩離開，“現在讓我們繼續享受這美味的晚餐吧。”他的話語在餐廳裏迴蕩著，整個餐廳裏響起了輕輕的掌聲，大家都開始繼續享受他們的晚餐。孔帕尼看著他們，心中知道，這次講解已經深入他們的心中了。
小球員們默默地聽著孔帕尼的講解，他們意識到了自己的錯誤，也明白了教練的擔憂。
“從現在開始，”孔帕尼又囉嗦了一遍，“我會更加關注你們的飲食。你們要記住，每一個選擇都會影響你們的職業生涯。我們是為了未來而戰，為了成為最好的自己而戰。”
餐廳裏安靜了下來，大家都沒有因為孔帕尼的囉嗦而感到厭煩，他知道眼前的那個教練也是好心。
馬克聽到孔帕尼的講解，心頭一震。他本想點一杯可樂，但是想到孔帕尼教練的良苦用心，他決定換成冰水。他清楚地知道教練是為了他們的身體健康著想，讓他們更好地發揮自己的潛力。
馬克的心在瞬間做出了一個決定：“我要改變自己的飲食習慣。”他知道要想成為一名優秀的足球運動員，不僅需要良好的身體素質，還需要一個健康、平衡的飲食習慣。
馬克在心中對孔帕尼教練表示了感激。他知道教練非常重視球員的飲食管理這很難得，很少會有教練關注球場之外的事情。
孔帕尼教練的話語還迴蕩在馬克的耳邊：“記住，你們的身體是你們最好的工具，你們必須善待它。”這個聲音像是一個指引燈塔，引領著他走向正確的方向。
馬克下定決心要改變自己的飲食習慣，多吃一些健康的食物。同時，他也要學會控製自己的情緒和欲望，不要因為一時的口舌之欲而做出不利於身體健康的選擇。
馬克開始迴憶自己的飲食習慣，意識到自己平時的飲食確實存在問題。他經常為了方便快捷，選擇快餐或者外賣，而這些食物往往營養不均衡，高熱量、高鹽分、高糖分，長期食用會對身體健康產生負麵影響。這種飲食習慣不僅不利於他的體能訓練，也不利於他的長期發展。說到底，這個還要怪他這個不會燒飯的老爸。
孔帕尼的建議對馬克產生了很大的幫助。馬克明白控製飲食是邁向成功的第一步也是他未來職業生涯的關鍵。現在開始注重飲食健康並努力讓自己的飲食結構更合理。
馬克心裏也計劃好了，打算每天早上選擇低脂、高蛋白質的食物如雞蛋、燕麥、牛奶等作為早餐，為新的一天提供足夠的能量。
此外在午餐時參考孔帕尼的意見盡量選擇更多的蔬菜、水果和全穀類食物以確保攝入足夠的膳食纖維和維生素為體力和耐力提供支持。
晚餐則以清淡的蔬菜和瘦肉為主，減少油脂和高糖分食物的攝入保持身體的平衡狀態為第二天的訓練做好準備。
同時馬克也意識到飲食的變化需要一個適應的過程所以他不能突然之間完全改變自己的飲食習慣否則可能會引起身體的不適。
因為來自中國，對美食本身就很難抵抗。小朋友愛吃是一種天性。
想到這裏，馬克突然想到了什麽！不對！讓老爸請個營養師來解決他的飲食結構問題。這樣每天為吃什麽而操心了，一切都讓營養師來解決。
就這樣，馬克暗暗在心裏給自己下了一個決定。畢竟雇一個營養師馬克爸爸還是能雇得起。而且馬克爸爸也很樂意為他的寶貝兒子投資。隻要兒子能夠堅持訓練和學習出成績花再多的錢也樂意！一想到這裏，馬克不由覺得自己正在朝著偉大的目標邁進。
這次餐廳聚餐的經曆讓馬克明白。想要成為頂級運動員就必須在每一個細節上都做到最好，這是他邁向成功的第一步，也是他未來職業生涯的關鍵。
這一頓飯對馬克的影響實在是太大了，似乎決定了馬克的未來。從那一刻起馬克開始了他的飲食革命，也開始了他的足球生涯。
勝利的喜悅讓莫裏斯心潮澎湃，他提議大家共享一頓勝利的晚餐。一幫小夥伴們聽到這個提議，一個個像被電了一樣跳了起來，紛紛表示讚同。
他們在訓練營邊緣發現了一家隱藏在鬱鬱蔥蔥綠葉之間的特色餐廳，環境優雅而靜謐，仿佛置身於一個秘密森林。
這家餐廳的裝修以木材和石材為主，原始而自然的氣息撲麵而來。當他們走進室內，溫馨的燈光和舒適的座椅讓人願意在這裏消磨時間。小夥伴們驚歎不已，讚歎這裏簡直就是一個人間仙境。
“教練，您真是太厲害了，找這麽好的地方！”馬克充滿敬意地對莫裏斯說道。
“好了，大家都坐下來吧，讓服務員開始上菜！”莫裏斯教練有點不適應這種馬屁功，趕緊把話題一轉，讓大家坐下。孔帕尼教練率先坐下，小夥伴們各自圍坐在一張長桌旁，安靜地等待著美味的到來。
就在此時，服務員端著菜單出現在眼前，詢問著大家需要什麽飲料。
“我要蘇打水！”
“我選果汁！”
“可樂！”
羅依夫的話音剛落，服務員臉色有些異樣，她看著這群身穿訓練服的小朋友，眼神在兩位教練身上試探。
孔帕尼教練的臉色瞬間變得嚴肅起來，他環視一周，然後對羅依夫說道：“羅依夫，可樂就不用了，你需要換成冰水。”
聽到這話，小朋友們立刻把手中的菜單給了服務員，臉上的笑容瞬間消失，紛紛看向羅依夫他們剛要點可樂，現在卻隻能點冰水了。
孔帕尼教練看到這個情況，解釋道：“你們還太小顯然不知道碳酸飲料對身體的傷害。”
他走到冰櫃前，指著那幾瓶可口可樂說：“你們知道這種飲料對你們的身體有多麽不好嗎？”
他嚴肅地開始說道，“第一，”他手指在菜單上劃過，“喝碳酸飲料會讓身體內的酸堿平衡失調，容易導致疲勞和恢複困難。這是科學依據的事實我們不能忽視它的影響。”
他頓了頓，掃視了一眼餐廳裏的球員們，他看到他們專注的麵孔，知道他們開始明白他的意思了。
“第二，”他繼續說道，“這些飲料中含有大量的糖分對運動員的血糖穩定和體重控製都極為不利。糖分會讓你的血糖升高然後突然下降導致你在比賽或者訓練中感到疲倦和無力。而且過多的糖分也會轉化為脂肪儲存起來影響你的體重控製和體能狀態。”
他看到有些球員已經開始皺起眉頭他知道他們開始意識到這個問題的嚴重性了。
孔帕尼教練強調道：“記住你們的身體是你們最好的工具你們必須善待它。”他的聲音嚴厲而堅定，“作為你們的教練我必須為你們的健康和體能負責從今天開始我不允許你們再喝這種碳酸飲料如果我發現有誰偷偷喝了那就等著接受懲罰吧！”
他的聲音充滿了堅決但他的眼神裏也充滿了對球員們的關心。
他知道運動員擁有健康的身體和良好的飲食習慣至關重要，這也是他作為教練要求嚴格的原因。
小球員們沉默聆聽著孔帕尼的教誨他們意識到了自己的錯誤也明白了教練的良苦用心。
從這一刻開始孔帕尼的語氣突然嚴肅，“我必須更嚴格地監督你們的飲食你們要牢記你們所做的每一個選擇都直接影響到你們的職業生涯，我們場上就是戰士，是為了成為最好的自己而奮鬥的鬥士。這是我們每天訓練的意義，也是我們對比賽的尊敬，所以對於你們的飲食，我今後會更加密切地關注。”
小球員們聆聽著孔帕尼的話語，心中充滿了感動。他們知道，從這一刻開始，他們需要更加注意自己的飲食習慣，更加珍惜自己的健康。
“好了，”孔帕尼看著服務員拿著菜單緩緩離開，“現在讓我們繼續享受這美味的晚餐吧。”他的話語在餐廳裏迴蕩著，整個餐廳裏響起了輕輕的掌聲，大家都開始繼續享受他們的晚餐。孔帕尼看著他們，心中知道，這次講解已經深入他們的心中了。
小球員們默默地聽著孔帕尼的講解，他們意識到了自己的錯誤，也明白了教練的擔憂。
“從現在開始，”孔帕尼又囉嗦了一遍，“我會更加關注你們的飲食。你們要記住，每一個選擇都會影響你們的職業生涯。我們是為了未來而戰，為了成為最好的自己而戰。”
餐廳裏安靜了下來，大家都沒有因為孔帕尼的囉嗦而感到厭煩，他知道眼前的那個教練也是好心。
馬克聽到孔帕尼的講解，心頭一震。他本想點一杯可樂，但是想到孔帕尼教練的良苦用心，他決定換成冰水。他清楚地知道教練是為了他們的身體健康著想，讓他們更好地發揮自己的潛力。
馬克的心在瞬間做出了一個決定：“我要改變自己的飲食習慣。”他知道要想成為一名優秀的足球運動員，不僅需要良好的身體素質，還需要一個健康、平衡的飲食習慣。
馬克在心中對孔帕尼教練表示了感激。他知道教練非常重視球員的飲食管理這很難得，很少會有教練關注球場之外的事情。
孔帕尼教練的話語還迴蕩在馬克的耳邊：“記住，你們的身體是你們最好的工具，你們必須善待它。”這個聲音像是一個指引燈塔，引領著他走向正確的方向。
馬克下定決心要改變自己的飲食習慣，多吃一些健康的食物。同時，他也要學會控製自己的情緒和欲望，不要因為一時的口舌之欲而做出不利於身體健康的選擇。
馬克開始迴憶自己的飲食習慣，意識到自己平時的飲食確實存在問題。他經常為了方便快捷，選擇快餐或者外賣，而這些食物往往營養不均衡，高熱量、高鹽分、高糖分，長期食用會對身體健康產生負麵影響。這種飲食習慣不僅不利於他的體能訓練，也不利於他的長期發展。說到底，這個還要怪他這個不會燒飯的老爸。
孔帕尼的建議對馬克產生了很大的幫助。馬克明白控製飲食是邁向成功的第一步也是他未來職業生涯的關鍵。現在開始注重飲食健康並努力讓自己的飲食結構更合理。
馬克心裏也計劃好了，打算每天早上選擇低脂、高蛋白質的食物如雞蛋、燕麥、牛奶等作為早餐，為新的一天提供足夠的能量。
此外在午餐時參考孔帕尼的意見盡量選擇更多的蔬菜、水果和全穀類食物以確保攝入足夠的膳食纖維和維生素為體力和耐力提供支持。
晚餐則以清淡的蔬菜和瘦肉為主，減少油脂和高糖分食物的攝入保持身體的平衡狀態為第二天的訓練做好準備。
同時馬克也意識到飲食的變化需要一個適應的過程所以他不能突然之間完全改變自己的飲食習慣否則可能會引起身體的不適。
因為來自中國，對美食本身就很難抵抗。小朋友愛吃是一種天性。
想到這裏，馬克突然想到了什麽！不對！讓老爸請個營養師來解決他的飲食結構問題。這樣每天為吃什麽而操心了，一切都讓營養師來解決。
就這樣，馬克暗暗在心裏給自己下了一個決定。畢竟雇一個營養師馬克爸爸還是能雇得起。而且馬克爸爸也很樂意為他的寶貝兒子投資。隻要兒子能夠堅持訓練和學習出成績花再多的錢也樂意！一想到這裏，馬克不由覺得自己正在朝著偉大的目標邁進。
這次餐廳聚餐的經曆讓馬克明白。想要成為頂級運動員就必須在每一個細節上都做到最好，這是他邁向成功的第一步，也是他未來職業生涯的關鍵。
這一頓飯對馬克的影響實在是太大了，似乎決定了馬克的未來。從那一刻起馬克開始了他的飲食革命，也開始了他的足球生涯。