王羽來到訓練基地後，看到了賽季日曆上清晰的標注了：9月25客場對陣塞維利亞，9月28號客場挑戰瓦倫西亞。
塞維利亞距離馬德裏有531公裏，但是這次巴列卡諾隊卻是要坐火車去。王羽對塞維利亞的印象就是，這是一個西甲的老牌強隊，和皇家貝蒂斯的德比很火爆，至少在西班牙人的眼中，塞維利亞德比的火爆程度遠超西班牙國家德比。
王羽曾經看過一次塞維利亞德比，或者叫安達盧西亞德比。比賽的惡意犯規屢屢出現，球迷的熱情也是極高，全場的嘶吼聲都讓解說的音量都降了不少。
這種比賽對於王羽這種中立球迷來說還是很有意思的，至少場麵火爆，不用擔心無聊。
說到一周雙賽的第二個對手瓦倫西亞，王羽知道這裏出產了太多的球星，比如馬塔，比如比利亞等等。
不論咋樣，這一周雙賽的兩個對手都是西甲的老牌強隊，隊內各個國家的國腳也不少，一周時間要打這兩個對手，要怎麽應對真有的赫梅斯去煩了。
王羽還是專心的訓練，今天一來訓練基地，王羽就向赫梅斯提出了要增加體能訓練，赫梅斯倒是也同意了，叫來了體能教練梅恩博，準備在一天訓練結束之後幫助王羽製定一套係統的提升體能的訓練。
不過在平時的訓練中王羽一樣也在鍛煉體能，最簡單的鍛煉體能的運動，跑步。
進行完係統的訓練後，梅恩博帶著王羽進行了專項的體能訓練，首先就是體能耐力訓練。
折返跑，20-30米加速折返跑，足球比賽中長距離的加速其實很少，就像長途奔襲其實也不是每場比賽都有的，在足球比賽中，最多的其實就是20-30米的加速突破，隻要能在20-30米之內保持速度，就可以完成過人，以至於射門。
折返跑，這就是王羽目前最基礎的訓練。
王羽做完了之後，接下來是全場帶球變速跑，也很容易理解，足球比賽中，最重要的還得是腳下有球啊。
所以有球訓練是更重要的，梅恩博給王羽的訓練方式就是在三分之一個足球場內，用慢跑的速度來帶球，用腳麵帶球，兩腳交換，多次觸球，過了球場三分之一就開始加速，關鍵就在於一定要控製住球，加快觸球的頻率，千萬不能將球往前一踢然後去追，最少做五個來迴。
這個訓練完全就是對比賽的一種模擬，在球場上以三種速度交替帶球，不僅能訓練體能，也能訓練球員對於足球的控製。
於是王羽開始了訓練，王羽本來以為會很輕鬆，但是沒想到其實要加速還要控製住球，比在比賽中更嚴格了，其實會很累，訓練完五個來迴後，王羽隻感覺比跑了好幾圈還累。
梅恩博對王羽的表現予以肯定，並告訴他：“你在訓練中做的越多限製越嚴格，到了球場上限製沒了，你就會踢的更放鬆更好”。
不過鼓勵完了之後，梅恩博又帶著王羽進行了第三個訓練，也是最後一項訓練，
這一項其實就是在田徑項目中的訓練方法沿用到了足球訓練中，王羽要以70%—80%的速度繞訓練場地跑一周，然後再慢跑一周，重複1到3次，之後再以不同的距離和速度來進行相應的配合。跑步的時候還必須要注意身體的放鬆。
王羽聽完梅恩博的講解之後，就開始了訓練，王羽在訓練中總是很投入很認真，這種體能訓練對於王羽幫助很大。王羽自然會抓緊時間來提升自己。
王羽也知道自己目前短板還有很多，不過先把體能練上來，這樣在球場上也能多跑動，多跑總是好的。現代足球中鋒早已經不是單純的站樁式了，像本澤馬這樣的能做球，能拉出來能迴撤也能進球的全能中鋒則更加受歡迎。
王羽目前肯定不是，但是王羽也希望自己能朝一個全能中鋒發展。
訓練完了之後，王羽和隊友們合流進了會議室，今天將會有出發塞維利亞前的最後一次球隊會議。
進了會議室，大屏幕上已經開始放塞維利亞上一場1比3輸給瓦倫西亞的比賽了。
“這下不錯啊，一下可以看接下來兩場比賽的對手了。不知道下下場比賽前的會議能不能就不開了。”比埃拉的聲音從王羽的身後傳了過來。
王羽心裏想的是：“絕對不可能，赫梅斯是我目前見過最喜歡開戰術分析會的教練了，下下場踢瓦倫西亞的話，他肯定又會找新的比賽來講的”。
赫梅斯站在了屏幕前。
“大家一定要注意塞維利亞的進攻，這場比賽他們雖然輸給了瓦倫西亞，但是看數據上，他們其實創造的機會一點也不少，但是他們麵對瓦倫西亞並沒有把握住，而麵對我們的話那就不好說了”
“要注意塞維利亞的中場拉基蒂奇，這個球員在這場比賽裏麵有多次前插，不僅給前鋒創造了機會，甚至自己也射了門，他有著很強的插上意識”。uu看書 ww.ukansu
“還有他們的雙前鋒配置，巴卡和加梅羅，兩個其實都不是傳統意義上的高中鋒，但是兩人配合的很不錯，當然有時候塞維利亞也打單前鋒，那個時候往往是巴卡來當這個單箭頭，這裏也有巴卡當單箭頭的視頻，大家一起來看下”。
“很顯然巴卡這個前鋒，他技術不錯，當然了，南美的前場球員，能打出來的技術都不會糙。接著看他的射門，他是這個賽季才轉會到塞維利亞的，但是他和塞維利亞的隊友之間的配合已經很好了。就是這個球，拉基蒂奇一個直塞，巴卡拿球就晃過了門將推射空門，大家要注意看，巴卡接球前，特意提前了一步，掌握了更好的位置但是也沒有過越位線，這是一個天生的射手”。
“接著我們再來看加梅羅，他跟巴卡一樣也是這個賽季加盟的，不過他比巴卡矮很多，隻有1米72。他跟小豌豆埃爾南德斯有點類似，門前處理球快速簡練的技術風格都很像，所以我們的後防球員一定要小心這個球員。”
赫梅斯講解的很細致，對待這種看起來實力有差距，但是實力差距又不到與皇馬巴薩那樣的球隊時，赫梅斯看起來就很正常，講進攻的時候也會講一講防守。
很快，講解結束了，王羽也坐著布埃諾的車迴了公寓。
因為是一周雙賽，所以球隊是會提前一天到塞維利亞。王羽不清楚自己兩場會不會都踢，但是看今天教練這麽重視的樣子，王羽猜測自己很有可能之後首發一場吧。畢竟兩場比賽間隔的時間也很多，勢必要進行輪換。
塞維利亞距離馬德裏有531公裏，但是這次巴列卡諾隊卻是要坐火車去。王羽對塞維利亞的印象就是，這是一個西甲的老牌強隊，和皇家貝蒂斯的德比很火爆，至少在西班牙人的眼中，塞維利亞德比的火爆程度遠超西班牙國家德比。
王羽曾經看過一次塞維利亞德比，或者叫安達盧西亞德比。比賽的惡意犯規屢屢出現，球迷的熱情也是極高，全場的嘶吼聲都讓解說的音量都降了不少。
這種比賽對於王羽這種中立球迷來說還是很有意思的，至少場麵火爆，不用擔心無聊。
說到一周雙賽的第二個對手瓦倫西亞，王羽知道這裏出產了太多的球星，比如馬塔，比如比利亞等等。
不論咋樣，這一周雙賽的兩個對手都是西甲的老牌強隊，隊內各個國家的國腳也不少，一周時間要打這兩個對手，要怎麽應對真有的赫梅斯去煩了。
王羽還是專心的訓練，今天一來訓練基地，王羽就向赫梅斯提出了要增加體能訓練，赫梅斯倒是也同意了，叫來了體能教練梅恩博，準備在一天訓練結束之後幫助王羽製定一套係統的提升體能的訓練。
不過在平時的訓練中王羽一樣也在鍛煉體能，最簡單的鍛煉體能的運動，跑步。
進行完係統的訓練後，梅恩博帶著王羽進行了專項的體能訓練，首先就是體能耐力訓練。
折返跑，20-30米加速折返跑，足球比賽中長距離的加速其實很少，就像長途奔襲其實也不是每場比賽都有的，在足球比賽中，最多的其實就是20-30米的加速突破，隻要能在20-30米之內保持速度，就可以完成過人，以至於射門。
折返跑，這就是王羽目前最基礎的訓練。
王羽做完了之後，接下來是全場帶球變速跑，也很容易理解，足球比賽中，最重要的還得是腳下有球啊。
所以有球訓練是更重要的，梅恩博給王羽的訓練方式就是在三分之一個足球場內，用慢跑的速度來帶球，用腳麵帶球，兩腳交換，多次觸球，過了球場三分之一就開始加速，關鍵就在於一定要控製住球，加快觸球的頻率，千萬不能將球往前一踢然後去追，最少做五個來迴。
這個訓練完全就是對比賽的一種模擬，在球場上以三種速度交替帶球，不僅能訓練體能，也能訓練球員對於足球的控製。
於是王羽開始了訓練，王羽本來以為會很輕鬆，但是沒想到其實要加速還要控製住球，比在比賽中更嚴格了，其實會很累，訓練完五個來迴後，王羽隻感覺比跑了好幾圈還累。
梅恩博對王羽的表現予以肯定，並告訴他：“你在訓練中做的越多限製越嚴格，到了球場上限製沒了，你就會踢的更放鬆更好”。
不過鼓勵完了之後，梅恩博又帶著王羽進行了第三個訓練，也是最後一項訓練，
這一項其實就是在田徑項目中的訓練方法沿用到了足球訓練中，王羽要以70%—80%的速度繞訓練場地跑一周，然後再慢跑一周，重複1到3次，之後再以不同的距離和速度來進行相應的配合。跑步的時候還必須要注意身體的放鬆。
王羽聽完梅恩博的講解之後，就開始了訓練，王羽在訓練中總是很投入很認真，這種體能訓練對於王羽幫助很大。王羽自然會抓緊時間來提升自己。
王羽也知道自己目前短板還有很多，不過先把體能練上來，這樣在球場上也能多跑動，多跑總是好的。現代足球中鋒早已經不是單純的站樁式了，像本澤馬這樣的能做球，能拉出來能迴撤也能進球的全能中鋒則更加受歡迎。
王羽目前肯定不是，但是王羽也希望自己能朝一個全能中鋒發展。
訓練完了之後，王羽和隊友們合流進了會議室，今天將會有出發塞維利亞前的最後一次球隊會議。
進了會議室，大屏幕上已經開始放塞維利亞上一場1比3輸給瓦倫西亞的比賽了。
“這下不錯啊，一下可以看接下來兩場比賽的對手了。不知道下下場比賽前的會議能不能就不開了。”比埃拉的聲音從王羽的身後傳了過來。
王羽心裏想的是：“絕對不可能，赫梅斯是我目前見過最喜歡開戰術分析會的教練了，下下場踢瓦倫西亞的話，他肯定又會找新的比賽來講的”。
赫梅斯站在了屏幕前。
“大家一定要注意塞維利亞的進攻，這場比賽他們雖然輸給了瓦倫西亞，但是看數據上，他們其實創造的機會一點也不少，但是他們麵對瓦倫西亞並沒有把握住，而麵對我們的話那就不好說了”
“要注意塞維利亞的中場拉基蒂奇，這個球員在這場比賽裏麵有多次前插，不僅給前鋒創造了機會，甚至自己也射了門，他有著很強的插上意識”。uu看書 ww.ukansu
“還有他們的雙前鋒配置，巴卡和加梅羅，兩個其實都不是傳統意義上的高中鋒，但是兩人配合的很不錯，當然有時候塞維利亞也打單前鋒，那個時候往往是巴卡來當這個單箭頭，這裏也有巴卡當單箭頭的視頻，大家一起來看下”。
“很顯然巴卡這個前鋒，他技術不錯，當然了，南美的前場球員，能打出來的技術都不會糙。接著看他的射門，他是這個賽季才轉會到塞維利亞的，但是他和塞維利亞的隊友之間的配合已經很好了。就是這個球，拉基蒂奇一個直塞，巴卡拿球就晃過了門將推射空門，大家要注意看，巴卡接球前，特意提前了一步，掌握了更好的位置但是也沒有過越位線，這是一個天生的射手”。
“接著我們再來看加梅羅，他跟巴卡一樣也是這個賽季加盟的，不過他比巴卡矮很多，隻有1米72。他跟小豌豆埃爾南德斯有點類似，門前處理球快速簡練的技術風格都很像，所以我們的後防球員一定要小心這個球員。”
赫梅斯講解的很細致，對待這種看起來實力有差距，但是實力差距又不到與皇馬巴薩那樣的球隊時，赫梅斯看起來就很正常，講進攻的時候也會講一講防守。
很快，講解結束了，王羽也坐著布埃諾的車迴了公寓。
因為是一周雙賽，所以球隊是會提前一天到塞維利亞。王羽不清楚自己兩場會不會都踢，但是看今天教練這麽重視的樣子，王羽猜測自己很有可能之後首發一場吧。畢竟兩場比賽間隔的時間也很多，勢必要進行輪換。