再接一個倒攆猴和玉女穿梭。
周身在右腿向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體仍在右腿反向向左側壓縮旋轉到極致，抽合左腿抬起隨身體旋轉到右腳後方落地，同時抽合左手下行，使左小臂保持水平於胸前；右手抬起於頭部前麵，右小臂豎直。雙臂隨身體左轉。待右腿向左側的壓縮旋轉到極致後，心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，繼續向左側壓縮旋轉，心神抽合雙臂與右腳尖左轉，將身體旋轉到起式位置右側。心神抽合將左腿之上壓縮旋轉陰陽轉換到右後腿之上，在右後腿生成極致的壓縮旋轉，心神抽合左腿向前邁半步，落地後將右腿之上壓縮旋轉向左腿轉換，在左腿之上生成完整極致的壓縮旋轉。左手隨身體旋轉上升到頭部之上，右手向前推出。身體麵向起式位置右側，就此完成一個倒攆猴加玉女穿梭。後接如封似閉。
周身在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體將壓縮旋轉抽合到右腿之上繼續向左側壓縮旋轉，同時會陰旋轉抽合左腿旋轉到右腿之後，雙臂隨身體旋轉迴縮與胸前心部，左腿在右腿之後落地後，繼續心神抽合壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體將壓縮旋轉轉換到右腿之上，左手隨身體旋轉向前伸出，右手則隨身體旋轉迴縮於心部，右腿壓縮旋轉到極致後，左腿跟進半步。完成如封似閉。後接十字手單鞭。
周身在右腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體在右腿之上反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿後部移動半步，落地後將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體旋轉到起式位置正前方。同時雙臂由三體式位置雙腕相合成十字手，手心向內，隨身體旋轉慢慢抬起到胸前。
左腿落地後，心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉向左腿轉換，使身體在左腿之上繼續向左側旋轉，會陰抽合右腿腳尖旋轉到起式位置左側方向，與左腳尖形成拗步，身體旋轉到起式位置左側反向，雙臂隨身體旋轉將十字手抬到頭部麵前。
身體在左腿向左側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，將左腿之上的壓縮旋轉向右腿之上轉換，身體在右腿之上繼續向右側壓縮旋轉到極致，會陰旋轉抽合起左腿前邁半步，落地後心神抽合身體將在右腿之上的壓縮旋轉反向向左腿轉換，周身在左腿之上生成向左側的壓縮旋轉到極致，同時雙臂十字手打開，雙手手腕向外翻轉，使得十字手手心向外，右腿跟進半步，完成十字手。然後準備拉單鞭。
周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿後邁半步，落地後心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上繼續向右側旋轉，雙臂隨身體旋轉慢慢打開，拉開單鞭。此時身體麵對起式位置正前方，後接雲手。
周身在右腿之上繼續向右側旋轉，使得身體麵向起式位置右側方向，會陰旋轉抽合左腳尖旋轉到起式位置右側，腳尖落地後即心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體繼續向右側壓縮旋轉，同時左臂隨身體旋轉逆時針劃一完整小圈，與右手對拉拔長，右手則隨身體旋轉向下順時針劃一大圈，最後在身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致時手臂迴歸於胸前。
身體在左腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到右腿之上，周身在右腿之上向左側壓縮旋轉到極致，同時推出雙手。以上為右雲手。
右雲手後接左雲手。
身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿之後移動半步，落地後心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，使得身體向起式位置左側方向旋轉，會陰抽合右腿腳尖向身體左側旋轉，麵向起式位置左側。左臂隨身體旋轉向上以逆時針方向在胸前劃圈，右臂與左臂對拉拔長以順時針方向劃小圈，待身體完全旋轉到起式位置左側方向時，雙臂迴歸於胸前。此時周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合將壓縮旋轉轉換到右腿之上，uu看書 uukanshu身體向右側旋轉到極致，完成蓄力過程，再陰陽消長，心神抽合身體反向向左側壓縮旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上向左側壓縮旋轉，同時雙臂向前推出，右腿跟進半步，完成左雲手。此時身體麵朝起式位置左側。後接單鞭下式。
身體在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿抬起旋轉到左腿後方，落地後將壓縮旋轉轉換到右腿之上，在右腿之上生成完整極致的壓縮旋轉，同時雙臂手腕靠攏相交叉形成十字手，隨身體旋轉逐漸抬起於頭部前方。待身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後陰陽消長，心神抽合身體在右腿之上反向向左側旋轉，會陰旋轉抽合左腿抬起前邁半步，落地後即將壓縮旋轉轉換到左腿之上，之上在左腿之上向左側壓縮旋轉，同時雙腕翻轉，打開十字手，拉出單鞭。
拉開單鞭後，身體繼續在左腿之上向左側壓縮旋轉，會陰旋轉抽合右腿抬起迴縮與左腿並攏，雙臂也隨身體旋轉由單鞭狀態迴縮到心部。身體在左腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合起右腿向右側旋轉到左腿後方一大步，雙臂對拉拔長，右臂隨身體旋轉向身體右旋拉高到頭部，左臂順左腿則前插。右腿向後退一大步落地後，心神抽合身體在右腿之上向右側壓縮旋轉，彎曲膝蓋使身體下蹲到右腿之上，左腿順地麵伸展。此時身體麵對起式位置左側。此為單鞭下式。後接金雞獨立。
周身在右腿向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體仍在右腿反向向左側壓縮旋轉到極致，抽合左腿抬起隨身體旋轉到右腳後方落地，同時抽合左手下行，使左小臂保持水平於胸前；右手抬起於頭部前麵，右小臂豎直。雙臂隨身體左轉。待右腿向左側的壓縮旋轉到極致後，心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，繼續向左側壓縮旋轉，心神抽合雙臂與右腳尖左轉，將身體旋轉到起式位置右側。心神抽合將左腿之上壓縮旋轉陰陽轉換到右後腿之上，在右後腿生成極致的壓縮旋轉，心神抽合左腿向前邁半步，落地後將右腿之上壓縮旋轉向左腿轉換，在左腿之上生成完整極致的壓縮旋轉。左手隨身體旋轉上升到頭部之上，右手向前推出。身體麵向起式位置右側，就此完成一個倒攆猴加玉女穿梭。後接如封似閉。
周身在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體將壓縮旋轉抽合到右腿之上繼續向左側壓縮旋轉，同時會陰旋轉抽合左腿旋轉到右腿之後，雙臂隨身體旋轉迴縮與胸前心部，左腿在右腿之後落地後，繼續心神抽合壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體將壓縮旋轉轉換到右腿之上，左手隨身體旋轉向前伸出，右手則隨身體旋轉迴縮於心部，右腿壓縮旋轉到極致後，左腿跟進半步。完成如封似閉。後接十字手單鞭。
周身在右腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體在右腿之上反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿後部移動半步，落地後將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體旋轉到起式位置正前方。同時雙臂由三體式位置雙腕相合成十字手，手心向內，隨身體旋轉慢慢抬起到胸前。
左腿落地後，心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉向左腿轉換，使身體在左腿之上繼續向左側旋轉，會陰抽合右腿腳尖旋轉到起式位置左側方向，與左腳尖形成拗步，身體旋轉到起式位置左側反向，雙臂隨身體旋轉將十字手抬到頭部麵前。
身體在左腿向左側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，將左腿之上的壓縮旋轉向右腿之上轉換，身體在右腿之上繼續向右側壓縮旋轉到極致，會陰旋轉抽合起左腿前邁半步，落地後心神抽合身體將在右腿之上的壓縮旋轉反向向左腿轉換，周身在左腿之上生成向左側的壓縮旋轉到極致，同時雙臂十字手打開，雙手手腕向外翻轉，使得十字手手心向外，右腿跟進半步，完成十字手。然後準備拉單鞭。
周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿後邁半步，落地後心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上繼續向右側旋轉，雙臂隨身體旋轉慢慢打開，拉開單鞭。此時身體麵對起式位置正前方，後接雲手。
周身在右腿之上繼續向右側旋轉，使得身體麵向起式位置右側方向，會陰旋轉抽合左腳尖旋轉到起式位置右側，腳尖落地後即心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體繼續向右側壓縮旋轉，同時左臂隨身體旋轉逆時針劃一完整小圈，與右手對拉拔長，右手則隨身體旋轉向下順時針劃一大圈，最後在身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致時手臂迴歸於胸前。
身體在左腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到右腿之上，周身在右腿之上向左側壓縮旋轉到極致，同時推出雙手。以上為右雲手。
右雲手後接左雲手。
身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿之後移動半步，落地後心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，使得身體向起式位置左側方向旋轉，會陰抽合右腿腳尖向身體左側旋轉，麵向起式位置左側。左臂隨身體旋轉向上以逆時針方向在胸前劃圈，右臂與左臂對拉拔長以順時針方向劃小圈，待身體完全旋轉到起式位置左側方向時，雙臂迴歸於胸前。此時周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合將壓縮旋轉轉換到右腿之上，uu看書 uukanshu身體向右側旋轉到極致，完成蓄力過程，再陰陽消長，心神抽合身體反向向左側壓縮旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上向左側壓縮旋轉，同時雙臂向前推出，右腿跟進半步，完成左雲手。此時身體麵朝起式位置左側。後接單鞭下式。
身體在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿抬起旋轉到左腿後方，落地後將壓縮旋轉轉換到右腿之上，在右腿之上生成完整極致的壓縮旋轉，同時雙臂手腕靠攏相交叉形成十字手，隨身體旋轉逐漸抬起於頭部前方。待身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後陰陽消長，心神抽合身體在右腿之上反向向左側旋轉，會陰旋轉抽合左腿抬起前邁半步，落地後即將壓縮旋轉轉換到左腿之上，之上在左腿之上向左側壓縮旋轉，同時雙腕翻轉，打開十字手，拉出單鞭。
拉開單鞭後，身體繼續在左腿之上向左側壓縮旋轉，會陰旋轉抽合右腿抬起迴縮與左腿並攏，雙臂也隨身體旋轉由單鞭狀態迴縮到心部。身體在左腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合起右腿向右側旋轉到左腿後方一大步，雙臂對拉拔長，右臂隨身體旋轉向身體右旋拉高到頭部，左臂順左腿則前插。右腿向後退一大步落地後，心神抽合身體在右腿之上向右側壓縮旋轉，彎曲膝蓋使身體下蹲到右腿之上，左腿順地麵伸展。此時身體麵對起式位置左側。此為單鞭下式。後接金雞獨立。