障礙裏有一個高板，號稱彈跳克星！他是跳不起來或是不敢跳起來的人真正意義上的障礙！
卓一凡不知道它為什麽叫二郎高板，反正班長也不知道，估計連隊幹部也不知道，都是這麽叫過來的，一米八高，不能蹬兩邊的柱子，這個可以說是最影響速度的一個，相同體力的人，過板的姿勢不一樣，能差距1到5秒的時間，當然也有人在上麵耗費20、30秒的，一次失敗就來二次，即費體力，又費精力！
當然，為了能訓練好二郎高板，精明能幹的班長們把他細分成了三個等級n個動作小練習，號稱一二三練習，進階式訓練法！
一練習最簡單，起跳將手臂掛在橫板上，在利用身體慣性把腿掛上去，手腳合力上板，歸結起來就是掛臂掛腿，初學者和彈跳力不行的人首選這個動作。當然，這也是有難度的，很多新兵剛開始，手臂掛在板上，但腳就在空中來迴得折騰，掛不上板，隻能呲牙咧嘴的掛在板上來迴飄蕩，胳肢窩和板就使勁的摩擦，那叫一個酸爽。卓一凡成天看著同年兵在板上擺呀擺，像風中的樹葉。其中阿練創造了掛板3分鍾上不去的記錄，最後力竭掉了下來，要不是班長保護他，他估計該進醫院躺一段時間了，差點摔破了後腦勺！從板下來，阿練的胳膊皮都掉了一層！
二練習是立臂掛腿，到高板前合腳用力起跳，雙手拍板呈立臂式，身體前傾，一手撐板，一手前抓板邊沿，然後掛腿，完成上板動作。想完成這個動作很簡單，不要害怕，跳就行了，大不了撞在板上，撞的七葷八素！卓一凡就抱定撞死好超生的心態，猛地一跳就成功了，但是三練習還在等著他！卓一凡看著同年兵們衝到高板前急刹車，衝到高板前又不敢使勁跳，衝到高板前使勁跳了結果“怕死”又撲在板上……反正各種折騰，很多人的手因為拍板都拍的紅腫，很多人胸口總是與高板親密接觸撞破了皮……反正就是各種跳，各種撞，似乎在想“翻不過你，我還撞不倒你嗎！！！”
最難的，也是最快的動作就是立臂踩板。這個動作是三火班長親自給卓一凡一個人示範的！別看班長隻有一米七，那彈跳，那速度，一氣嗬成，看的卓一凡目瞪口呆！卓一凡為了完成這個動作，幾乎耗費了大半個新兵生活！起跳、拍板、踩板……重複重複再重複，手和膝蓋不知道掉了多少層皮，終於在一個下午領悟到了真諦！三火班長很高興，晚上自然少不了泡麵的獎勵！
二郎高板過去很難，迴來卻輕鬆了許多，隻要你敢跳，站在平台上，起跳、拍板、飛躍，一氣嗬成！不敢跳也可以，從平台跨到板上，再從一米八高的板上跳下去！看是簡單的動作，危險係數卻是很高的，特別是落地緩衝那一下，扭腳、交叉韌帶拉傷是最為常見的，當然也有人甩個狗啃泥，蹭破了臉皮和手掌的！
三火班長不止一次的強調，跑障礙就是膽大心細！但真真正正有幾個膽大的兵呢！在這個二郎高板前，譚學良和鬼子就一度被稱唿為“軟麵條”，非常形象的展現了他們兩人的風采！
卓一凡不知道它為什麽叫二郎高板，反正班長也不知道，估計連隊幹部也不知道，都是這麽叫過來的，一米八高，不能蹬兩邊的柱子，這個可以說是最影響速度的一個，相同體力的人，過板的姿勢不一樣，能差距1到5秒的時間，當然也有人在上麵耗費20、30秒的，一次失敗就來二次，即費體力，又費精力！
當然，為了能訓練好二郎高板，精明能幹的班長們把他細分成了三個等級n個動作小練習，號稱一二三練習，進階式訓練法！
一練習最簡單，起跳將手臂掛在橫板上，在利用身體慣性把腿掛上去，手腳合力上板，歸結起來就是掛臂掛腿，初學者和彈跳力不行的人首選這個動作。當然，這也是有難度的，很多新兵剛開始，手臂掛在板上，但腳就在空中來迴得折騰，掛不上板，隻能呲牙咧嘴的掛在板上來迴飄蕩，胳肢窩和板就使勁的摩擦，那叫一個酸爽。卓一凡成天看著同年兵在板上擺呀擺，像風中的樹葉。其中阿練創造了掛板3分鍾上不去的記錄，最後力竭掉了下來，要不是班長保護他，他估計該進醫院躺一段時間了，差點摔破了後腦勺！從板下來，阿練的胳膊皮都掉了一層！
二練習是立臂掛腿，到高板前合腳用力起跳，雙手拍板呈立臂式，身體前傾，一手撐板，一手前抓板邊沿，然後掛腿，完成上板動作。想完成這個動作很簡單，不要害怕，跳就行了，大不了撞在板上，撞的七葷八素！卓一凡就抱定撞死好超生的心態，猛地一跳就成功了，但是三練習還在等著他！卓一凡看著同年兵們衝到高板前急刹車，衝到高板前又不敢使勁跳，衝到高板前使勁跳了結果“怕死”又撲在板上……反正各種折騰，很多人的手因為拍板都拍的紅腫，很多人胸口總是與高板親密接觸撞破了皮……反正就是各種跳，各種撞，似乎在想“翻不過你，我還撞不倒你嗎！！！”
最難的，也是最快的動作就是立臂踩板。這個動作是三火班長親自給卓一凡一個人示範的！別看班長隻有一米七，那彈跳，那速度，一氣嗬成，看的卓一凡目瞪口呆！卓一凡為了完成這個動作，幾乎耗費了大半個新兵生活！起跳、拍板、踩板……重複重複再重複，手和膝蓋不知道掉了多少層皮，終於在一個下午領悟到了真諦！三火班長很高興，晚上自然少不了泡麵的獎勵！
二郎高板過去很難，迴來卻輕鬆了許多，隻要你敢跳，站在平台上，起跳、拍板、飛躍，一氣嗬成！不敢跳也可以，從平台跨到板上，再從一米八高的板上跳下去！看是簡單的動作，危險係數卻是很高的，特別是落地緩衝那一下，扭腳、交叉韌帶拉傷是最為常見的，當然也有人甩個狗啃泥，蹭破了臉皮和手掌的！
三火班長不止一次的強調，跑障礙就是膽大心細！但真真正正有幾個膽大的兵呢！在這個二郎高板前，譚學良和鬼子就一度被稱唿為“軟麵條”，非常形象的展現了他們兩人的風采！