趙雲再一次帶著一身傷迴去，隻是他的臉上露出一抹滿足的笑容。
傍晚的時候，郭嘉一臉滿足的迴到院子，劉毅看了一眼，這家夥的腳步有些發飄，看來有些‘用功’過度。
“奉孝還須愛護身體，莫要貪圖一時之樂。”劉毅笑著說道。“改天我教你一招，可保腎水，莫要人還未老，腎水先不足了。”
“擇日不如撞日，你現在就教我吧。”郭嘉一聽劉毅的話，當即就來了精神。
劉毅說的方法，乃是後世的一些鍛煉‘海綿體’的小技巧，眾所周知，一個男人最為關鍵的肌肉便是‘海綿體’，而在海綿體的保養上，東西方各有不同。
東方主養，以藥酒或者食物來保養，根據華夏自古以來的中醫理論，‘海綿體’屬於腎，腎主黑水，直白的說，黑色的食物補腎，當然還有一些其他補腎良品，例如鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽之類的。
而西方主‘肌肉論’他們經過研究後，得出一個結論，‘海綿體’這一塊肌肉隻需要經常鍛煉便能擁有較好的活性，而這一種肌肉在國外被稱為‘pc’肌，隻要鍛煉方法得到，就能達到一定效果。
“你附耳過來……。”劉毅如此這般的對郭嘉耳語了一番，同時拍了拍郭嘉的肩膀叮囑道：“切記，這隻是一種輔助手段，不可過於依賴。”
“此法當真有效？”郭嘉有些懷疑的問道。“在如廁時……真是奇妙呐。”
“有沒有效，你試試便知。”
劉毅也不多說，這會兒晚飯已經燒好了，吃飯乃是頭等大事。
晚飯很簡單，米飯加三菜一湯。
三道葷菜，一碟炸豬排、一份烤羊排、一碗紅燒狗肉，外加一份蔬菜湯。
郭嘉吃的是滿嘴流油，劉毅可是無肉不歡，不吃肉就覺得沒勁，這會兒條件允許了，自然要大口吃肉。
“冬天的時候，必須把涮火鍋的銅爐子弄出來。”劉毅在啃羊排的時候下定了決心。
吃完之後，郭嘉火急火燎的迴房間，估計是驗證劉毅的方法。
“這家夥。”劉毅有些無語的搖了搖頭，抬頭一看，周圍已經漆黑一片，心中又升起了弄一點夜生活的想法。
“日後，定要將宵禁取消。”劉毅不知覺中又在心裏下了一個決定。
收拾完碗筷後，劉毅搬了一張躺椅，坐在院子裏的天井看星空。
這人呐就是這樣，一開始隻是有許多的小目標，慢慢的這些小目標都實現了，這個人的身份地位也隨之改變。
後世就曾有人說，我們先定他一個小目標，就是如此。
翌日清晨，何興強用皮革裹著一柄環首刀送到劉毅的家裏。
這家夥不善言語，不過這鼻子卻是靈得很，他那麽早送過來，當然也是抱著‘蹭飯’的心態。
隻是這會兒，劉毅的廚房裏已經站滿了蹭飯的人。
趙雲、餘羽、沈暴、郭嘉，這幾個人早早的起來，就為了來劉毅這裏吃早飯。
“你們猜猜早上主公會弄什麽？”
“蔥油餅？”
“吃過好幾天了，我想應該換花樣了。”
……
這幫家夥無聊的在猜測下粥的東西，劉毅端著一個平的鐵盤子過來，一股誘人的香味四下散開。
“這是俺做的鐵盤。”眼尖的何興強一下就看到劉毅手中的長方形鐵盤是他打造的，直到現在他也不明白這鐵盤是做什麽用的。“讓俺試試看這烤餅鹹不鹹。”
老實人為了吃的也會變，何興強伸手就去拿鐵盤上的圓形薄餅。
“嗯，好吃，這是烤餅吧？”何興強長年在火爐邊打鐵，自然不會怕燙，他一口就吞下早已經裁成扇形的圓形薄餅。“不錯，很香。”
“有菠菜和紫蔥，味道很好，隻是這餅好像有點薄。”郭嘉也拈了一塊，小口一嚐，當即叫好，他口中的紫蔥便是洋蔥。
“這烤餅叫做披薩，上麵的餡是炒過的，麵團經過發酵，抹上油，放在鐵盤裏，再架在炭火上烤熟，隻需要一盞茶的工夫即可。”劉毅伸手就取了一半捏在手裏，輕輕一卷就開始往嘴裏塞。“以後如果有機會，我會再一些其他東西，滋味會更好。”
這披薩原本就是馬可波羅帶迴意大利，經過改良後，成為意大利的美食，包括意大利麵。
美食無國界，劉毅弄披薩時也想到國內的一種類似食物，新疆的饢餅，這可是行軍時的絕佳幹糧，不容易壞，而且儲存方便，吃起來也更簡潔，有熱水的時候可以泡著熱水吃，沒熱水的時候，放火上一烤，也可以下肚。
劉毅吃飽之後，眾人都以幽怨的眼神盯著他，總共就這一張披薩，他們五六個人分一半，劉毅一個人吃一半，這讓趙雲這樣的大肚漢根本就沒吃飽，就好像剛墊了點肚子。
“看來日後，我得專門請一廚子，給你們燒飯吃。”劉毅也樂了，這幫家夥成天到他這蹭吃蹭喝，弄得他家現在就好像後世的食堂一樣。
吃完飯，其他人拾掇了一下。
劉毅開始擺弄加了鎖鏈的環首刀，這時候有士卒會在戰鬥的時候用布條纏著環首刀，甩著攻擊。
可是布條堅固度不夠，而且劉毅也不喜歡，他讓何興強打造的鎖鏈，不但夠結實，還能充當鐵索鞭，卸下來就是一條可以用的武器。
悉索索！
劉毅抖開鐵鎖，立即發出一聲響動，趙雲和張合率先圍過來，武將當然喜歡這個，郭嘉和餘羽兩個稍微慢一點，這兩個家夥還在鍋底刨粥。
咻！咻！咻！
鐵鎖在劉毅的甩動下，在空氣裏發出聲聲輕吟，隨後劉毅猛的往前一抽，鐵鎖抽擊在他對麵的木樁上。
哐！
木樁發出一聲沉響，木屑四下飛散。
眾人凝神一看，木樁的頂部被抽出一個寸許深的痕跡。
劉毅收迴鐵鎖，順手就纏在腰間，以前他曾經玩過軟鞭，這鐵鎖雖然材質有些不同，不過招數和發力倒是沒有太大變化，這會兒使起來是得心應手。
熟悉過鐵鎖的重量和發力後，劉毅便決定在軍中推廣這一‘利器’，這鐵鎖不但可以延長環首刀的攻擊範圍，還能在刀口鈍了之後，使得環首刀擁有另外一種攻擊方式。
“好，不錯。”正當這時叫好聲響起，高覽從外麵進來，劉毅一看是他，心裏明白，袁紹是要出兵了。
(本章完)
傍晚的時候，郭嘉一臉滿足的迴到院子，劉毅看了一眼，這家夥的腳步有些發飄，看來有些‘用功’過度。
“奉孝還須愛護身體，莫要貪圖一時之樂。”劉毅笑著說道。“改天我教你一招，可保腎水，莫要人還未老，腎水先不足了。”
“擇日不如撞日，你現在就教我吧。”郭嘉一聽劉毅的話，當即就來了精神。
劉毅說的方法，乃是後世的一些鍛煉‘海綿體’的小技巧，眾所周知，一個男人最為關鍵的肌肉便是‘海綿體’，而在海綿體的保養上，東西方各有不同。
東方主養，以藥酒或者食物來保養，根據華夏自古以來的中醫理論，‘海綿體’屬於腎，腎主黑水，直白的說，黑色的食物補腎，當然還有一些其他補腎良品，例如鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽之類的。
而西方主‘肌肉論’他們經過研究後，得出一個結論，‘海綿體’這一塊肌肉隻需要經常鍛煉便能擁有較好的活性，而這一種肌肉在國外被稱為‘pc’肌，隻要鍛煉方法得到，就能達到一定效果。
“你附耳過來……。”劉毅如此這般的對郭嘉耳語了一番，同時拍了拍郭嘉的肩膀叮囑道：“切記，這隻是一種輔助手段，不可過於依賴。”
“此法當真有效？”郭嘉有些懷疑的問道。“在如廁時……真是奇妙呐。”
“有沒有效，你試試便知。”
劉毅也不多說，這會兒晚飯已經燒好了，吃飯乃是頭等大事。
晚飯很簡單，米飯加三菜一湯。
三道葷菜，一碟炸豬排、一份烤羊排、一碗紅燒狗肉，外加一份蔬菜湯。
郭嘉吃的是滿嘴流油，劉毅可是無肉不歡，不吃肉就覺得沒勁，這會兒條件允許了，自然要大口吃肉。
“冬天的時候，必須把涮火鍋的銅爐子弄出來。”劉毅在啃羊排的時候下定了決心。
吃完之後，郭嘉火急火燎的迴房間，估計是驗證劉毅的方法。
“這家夥。”劉毅有些無語的搖了搖頭，抬頭一看，周圍已經漆黑一片，心中又升起了弄一點夜生活的想法。
“日後，定要將宵禁取消。”劉毅不知覺中又在心裏下了一個決定。
收拾完碗筷後，劉毅搬了一張躺椅，坐在院子裏的天井看星空。
這人呐就是這樣，一開始隻是有許多的小目標，慢慢的這些小目標都實現了，這個人的身份地位也隨之改變。
後世就曾有人說，我們先定他一個小目標，就是如此。
翌日清晨，何興強用皮革裹著一柄環首刀送到劉毅的家裏。
這家夥不善言語，不過這鼻子卻是靈得很，他那麽早送過來，當然也是抱著‘蹭飯’的心態。
隻是這會兒，劉毅的廚房裏已經站滿了蹭飯的人。
趙雲、餘羽、沈暴、郭嘉，這幾個人早早的起來，就為了來劉毅這裏吃早飯。
“你們猜猜早上主公會弄什麽？”
“蔥油餅？”
“吃過好幾天了，我想應該換花樣了。”
……
這幫家夥無聊的在猜測下粥的東西，劉毅端著一個平的鐵盤子過來，一股誘人的香味四下散開。
“這是俺做的鐵盤。”眼尖的何興強一下就看到劉毅手中的長方形鐵盤是他打造的，直到現在他也不明白這鐵盤是做什麽用的。“讓俺試試看這烤餅鹹不鹹。”
老實人為了吃的也會變，何興強伸手就去拿鐵盤上的圓形薄餅。
“嗯，好吃，這是烤餅吧？”何興強長年在火爐邊打鐵，自然不會怕燙，他一口就吞下早已經裁成扇形的圓形薄餅。“不錯，很香。”
“有菠菜和紫蔥，味道很好，隻是這餅好像有點薄。”郭嘉也拈了一塊，小口一嚐，當即叫好，他口中的紫蔥便是洋蔥。
“這烤餅叫做披薩，上麵的餡是炒過的，麵團經過發酵，抹上油，放在鐵盤裏，再架在炭火上烤熟，隻需要一盞茶的工夫即可。”劉毅伸手就取了一半捏在手裏，輕輕一卷就開始往嘴裏塞。“以後如果有機會，我會再一些其他東西，滋味會更好。”
這披薩原本就是馬可波羅帶迴意大利，經過改良後，成為意大利的美食，包括意大利麵。
美食無國界，劉毅弄披薩時也想到國內的一種類似食物，新疆的饢餅，這可是行軍時的絕佳幹糧，不容易壞，而且儲存方便，吃起來也更簡潔，有熱水的時候可以泡著熱水吃，沒熱水的時候，放火上一烤，也可以下肚。
劉毅吃飽之後，眾人都以幽怨的眼神盯著他，總共就這一張披薩，他們五六個人分一半，劉毅一個人吃一半，這讓趙雲這樣的大肚漢根本就沒吃飽，就好像剛墊了點肚子。
“看來日後，我得專門請一廚子，給你們燒飯吃。”劉毅也樂了，這幫家夥成天到他這蹭吃蹭喝，弄得他家現在就好像後世的食堂一樣。
吃完飯，其他人拾掇了一下。
劉毅開始擺弄加了鎖鏈的環首刀，這時候有士卒會在戰鬥的時候用布條纏著環首刀，甩著攻擊。
可是布條堅固度不夠，而且劉毅也不喜歡，他讓何興強打造的鎖鏈，不但夠結實，還能充當鐵索鞭，卸下來就是一條可以用的武器。
悉索索！
劉毅抖開鐵鎖，立即發出一聲響動，趙雲和張合率先圍過來，武將當然喜歡這個，郭嘉和餘羽兩個稍微慢一點，這兩個家夥還在鍋底刨粥。
咻！咻！咻！
鐵鎖在劉毅的甩動下，在空氣裏發出聲聲輕吟，隨後劉毅猛的往前一抽，鐵鎖抽擊在他對麵的木樁上。
哐！
木樁發出一聲沉響，木屑四下飛散。
眾人凝神一看，木樁的頂部被抽出一個寸許深的痕跡。
劉毅收迴鐵鎖，順手就纏在腰間，以前他曾經玩過軟鞭，這鐵鎖雖然材質有些不同，不過招數和發力倒是沒有太大變化，這會兒使起來是得心應手。
熟悉過鐵鎖的重量和發力後，劉毅便決定在軍中推廣這一‘利器’，這鐵鎖不但可以延長環首刀的攻擊範圍，還能在刀口鈍了之後，使得環首刀擁有另外一種攻擊方式。
“好，不錯。”正當這時叫好聲響起，高覽從外麵進來，劉毅一看是他，心裏明白，袁紹是要出兵了。
(本章完)