那紫衣仙娥，好不容易找到和仙鶴童子傲白的共同話題。正兀自高興呢，誰知道，被趕過來天歌給搶了風頭，這她哪能願意呢！
紫衣道“哼！是否隻不過都是一些江湖出事的騙人的把戲吧，這些怎麽能治病，傲白你還是給我說一些合適的吧，我覺得相信這些的人都是傻子，我這麽聰明的人是不會相信的，你都說的這些恐怕也是哄人的吧？”
紫衣，我想說這些話，想要想的自己是多麽聰明又有知識，顯得天哥是多麽傻啊，好像相信這些事情正好是傻的。
可是她忘了一件最重要的事情，就是說這些話的人並不是別人，而是她最喜歡的人仙鶴童子本人。
天歌笑道“嗬嗬，我覺得說的很有道理啊，我剛才試了一下這些口型做出來確實有舒緩心xiong的感覺，怎麽可能是騙人的，若是騙人的怎麽會有這些感覺呢，這時候我們平時我剛才說我奶奶也是有這樣歎氣，他活得很長壽啊，都80多了!因為這個本來就是管用的，你怎麽能說是不管用呢?”
紫衣道“哼！是你們這些從凡間而來的普通凡人什麽都不懂，見過一點點事情，就覺得什麽都是對的，真是沒見過世麵……”
天歌“呃，自己選擇你最好是說話客氣點，別動不動就說總是說我，我好像說的也是好心吧，你不相信那是你的事情，我相信那是我的事，就像我想的也就傻了，關你什麽事呢……”
紫衣“你……”
紫衣這時候才覺得，自己是搬起石頭砸了自己的腳，簡直是得不償失呀！
天歌說“這個事情難道沒有醫生去佐證嗎？或者說從一學的角度來證明？”
仙鶴童子傲白笑道“從醫家的角度看，六字訣的功理與中醫理論和實踐結合密切，六個字的發音直接針對髒腑，也與四季保健相關，治病養生的醫學色彩濃厚，非常實用。但應注意，由於六字訣功法主要在唿氣上下功夫，其作用總起來偏於疏瀉，臨g主要用於實證。這在陶弘景《養性延命錄》的記述中就有體現。因此，作為日常的健身氣功習練，要注意唿氣讀音不可窮盡。
天歌說“嗬嗬，看吧，我說的肯定是有醫學理論的……”
仙鶴童子傲白笑道“此外，六字訣在古代也有稱六字氣訣的，這就更強調了調息吐納的重要性。六字訣的六個字噓、嗬、唿、呬、吹、嘻在練功中要讀出來，但讀的目的是為了調氣息，而不是聽聲音。宋代鄒樸庵要求念時耳不得聞聲就是此意。讀不同的字要有不同的口型和發音位置，從而引導不同的氣息唿出。六字氣訣的名稱就強調了引導氣息的重要性，即強調了發音的目的。理解了六字訣中發音與氣息的關係，對練好六字訣也有重要意義。”
天歌說“那chui字唿吸會有什麽作用？”
仙鶴童子傲白笑道“口形chui字音 chui。撮口，兩嘴角向後咧，舌尖微向上翹。
動作微屈膝下蹲，兩手鬆開，內旋外翻手心向外緩緩展開。起身，兩手外旋內翻緩緩收迴，輕撫腹部。兩掌繞yaofu一周。微屈膝下蹲，兩手向下沿腰骶、雙腿外側下hua後順勢前擺。兩手從yao部開始下hua，即配合chui字決先唿後吸，唿氣時讀chui字。如此反複練習 次。最後一次做完，兩手前擺收迴至腹前，微屈膝下蹲，兩掌緩緩展開。起身，兩掌外旋內翻緩緩收迴，兩手jiao叉相握輕覆duqi，靜養 2～3 個唿吸。
腎為寒水之經，節令屬冬，所以有chui以去寒的說法。chui字功具有強身補腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺j、子gong虛寒等疾病有一定的防治作用。練chui字法時，要注意口似閉不閉，足趾如抓物狀。要有所控製，留有餘地。”
天歌說“還有個什麽字來著？”一時有點想不起來了！
紫衣道“嘻字，哼！”
仙鶴童子傲白笑道“多念嘻字，理三。”
天歌“嘻，呀好像有震動到肩膀……”
仙鶴童子傲白笑道“嘻字訣與少陽三焦之氣相應。三焦與各髒腑經絡的關係極為密切，是身通調氣機的道路，因此嘻字訣可治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、x腹脹悶、小bian不利等疾患。對於愛發脾氣、肝火旺盛的，老是感覺心情不舒服、鬱悶，女性更年期的患者，有很好的緩解作用。”
天歌說“那如何練功呢？”
仙鶴童子傲白笑道“口形嘻字音 xi。發聲吐氣時，she尖輕抵下齒，嘴角略從後引並上翹，槽牙上下輕輕咬合，唿氣時使氣從槽牙邊的空隙中經過唿出體外。動作兩手自體側抬起如捧物狀，過腹至x前，兩ru水平位置，兩臂外旋翻轉手心向外，並向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部沿身體兩側緩緩落下。”
天歌笑道“這樣練會不會氣血好？間接起到美容養顏的作用呢？”
仙鶴童子傲白笑道“當然有，你身體好了，皮膚自然好，由於六字訣起源於道家和醫家，因此其功法帶有道家和醫家的學術特點。從六字訣練功的特點看，它是以調息為主的氣功功法。氣功是調身、調息、調心合為一體的身心鍛煉技能。明代以後的六字訣配有動作，但這些動作是配合吐納調息的，並不占主導地位。了解六字訣功法中以調息為核心，有助於在練功中抓住重點。”
紫衣道“氣血是什麽？”
仙鶴童子傲白“哈哈哈，紫衣仙子，難道連氣血都不知道？”
紫衣道“呃，不知道麽，是什麽呢？是讀書確實好，確實不好，可是真正的去學到底是什麽，是沒有人知道吧？”
天歌笑道“誰說沒人知道，氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。”
紫衣道“我要聽傲白說，誰讓你插嘴了，誰願意聽你說了，你是醫生還是什麽？哼！不自量力……”
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紫衣道“哼！是否隻不過都是一些江湖出事的騙人的把戲吧，這些怎麽能治病，傲白你還是給我說一些合適的吧，我覺得相信這些的人都是傻子，我這麽聰明的人是不會相信的，你都說的這些恐怕也是哄人的吧？”
紫衣，我想說這些話，想要想的自己是多麽聰明又有知識，顯得天哥是多麽傻啊，好像相信這些事情正好是傻的。
可是她忘了一件最重要的事情，就是說這些話的人並不是別人，而是她最喜歡的人仙鶴童子本人。
天歌笑道“嗬嗬，我覺得說的很有道理啊，我剛才試了一下這些口型做出來確實有舒緩心xiong的感覺，怎麽可能是騙人的，若是騙人的怎麽會有這些感覺呢，這時候我們平時我剛才說我奶奶也是有這樣歎氣，他活得很長壽啊，都80多了!因為這個本來就是管用的，你怎麽能說是不管用呢?”
紫衣道“哼！是你們這些從凡間而來的普通凡人什麽都不懂，見過一點點事情，就覺得什麽都是對的，真是沒見過世麵……”
天歌“呃，自己選擇你最好是說話客氣點，別動不動就說總是說我，我好像說的也是好心吧，你不相信那是你的事情，我相信那是我的事，就像我想的也就傻了，關你什麽事呢……”
紫衣“你……”
紫衣這時候才覺得，自己是搬起石頭砸了自己的腳，簡直是得不償失呀！
天歌說“這個事情難道沒有醫生去佐證嗎？或者說從一學的角度來證明？”
仙鶴童子傲白笑道“從醫家的角度看，六字訣的功理與中醫理論和實踐結合密切，六個字的發音直接針對髒腑，也與四季保健相關，治病養生的醫學色彩濃厚，非常實用。但應注意，由於六字訣功法主要在唿氣上下功夫，其作用總起來偏於疏瀉，臨g主要用於實證。這在陶弘景《養性延命錄》的記述中就有體現。因此，作為日常的健身氣功習練，要注意唿氣讀音不可窮盡。
天歌說“嗬嗬，看吧，我說的肯定是有醫學理論的……”
仙鶴童子傲白笑道“此外，六字訣在古代也有稱六字氣訣的，這就更強調了調息吐納的重要性。六字訣的六個字噓、嗬、唿、呬、吹、嘻在練功中要讀出來，但讀的目的是為了調氣息，而不是聽聲音。宋代鄒樸庵要求念時耳不得聞聲就是此意。讀不同的字要有不同的口型和發音位置，從而引導不同的氣息唿出。六字氣訣的名稱就強調了引導氣息的重要性，即強調了發音的目的。理解了六字訣中發音與氣息的關係，對練好六字訣也有重要意義。”
天歌說“那chui字唿吸會有什麽作用？”
仙鶴童子傲白笑道“口形chui字音 chui。撮口，兩嘴角向後咧，舌尖微向上翹。
動作微屈膝下蹲，兩手鬆開，內旋外翻手心向外緩緩展開。起身，兩手外旋內翻緩緩收迴，輕撫腹部。兩掌繞yaofu一周。微屈膝下蹲，兩手向下沿腰骶、雙腿外側下hua後順勢前擺。兩手從yao部開始下hua，即配合chui字決先唿後吸，唿氣時讀chui字。如此反複練習 次。最後一次做完，兩手前擺收迴至腹前，微屈膝下蹲，兩掌緩緩展開。起身，兩掌外旋內翻緩緩收迴，兩手jiao叉相握輕覆duqi，靜養 2～3 個唿吸。
腎為寒水之經，節令屬冬，所以有chui以去寒的說法。chui字功具有強身補腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺j、子gong虛寒等疾病有一定的防治作用。練chui字法時，要注意口似閉不閉，足趾如抓物狀。要有所控製，留有餘地。”
天歌說“還有個什麽字來著？”一時有點想不起來了！
紫衣道“嘻字，哼！”
仙鶴童子傲白笑道“多念嘻字，理三。”
天歌“嘻，呀好像有震動到肩膀……”
仙鶴童子傲白笑道“嘻字訣與少陽三焦之氣相應。三焦與各髒腑經絡的關係極為密切，是身通調氣機的道路，因此嘻字訣可治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、x腹脹悶、小bian不利等疾患。對於愛發脾氣、肝火旺盛的，老是感覺心情不舒服、鬱悶，女性更年期的患者，有很好的緩解作用。”
天歌說“那如何練功呢？”
仙鶴童子傲白笑道“口形嘻字音 xi。發聲吐氣時，she尖輕抵下齒，嘴角略從後引並上翹，槽牙上下輕輕咬合，唿氣時使氣從槽牙邊的空隙中經過唿出體外。動作兩手自體側抬起如捧物狀，過腹至x前，兩ru水平位置，兩臂外旋翻轉手心向外，並向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部沿身體兩側緩緩落下。”
天歌笑道“這樣練會不會氣血好？間接起到美容養顏的作用呢？”
仙鶴童子傲白笑道“當然有，你身體好了，皮膚自然好，由於六字訣起源於道家和醫家，因此其功法帶有道家和醫家的學術特點。從六字訣練功的特點看，它是以調息為主的氣功功法。氣功是調身、調息、調心合為一體的身心鍛煉技能。明代以後的六字訣配有動作，但這些動作是配合吐納調息的，並不占主導地位。了解六字訣功法中以調息為核心，有助於在練功中抓住重點。”
紫衣道“氣血是什麽？”
仙鶴童子傲白“哈哈哈，紫衣仙子，難道連氣血都不知道？”
紫衣道“呃，不知道麽，是什麽呢？是讀書確實好，確實不好，可是真正的去學到底是什麽，是沒有人知道吧？”
天歌笑道“誰說沒人知道，氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。”
紫衣道“我要聽傲白說，誰讓你插嘴了，誰願意聽你說了，你是醫生還是什麽？哼！不自量力……”
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