當然可以，控夢指南教你怎麽正確控夢。
前排提示：超爽，可能會上癮。
相信想要控製夢的大部分人都是因為想做世界的主宰來嚐試一些不能在現實中做的事情，比如變成超人飛行，夢境世界的主角，不被夢拖著走，再比如和自己喜歡的女生或男神......（以下省略3000字）
其實每個人都可以控製夢境，這種能在夢境中找迴自我意識並控製住它，這種叫做“清明夢”即：能夠在做夢時，保持清醒的狀態
隻要運用正確的方法就可以實現，這裏分享一下我的個人經驗。
想要控製自己的夢境，那麽前提是你得要知道自己是在做夢，然後才可以控製住夢境。
如何知道自己在做夢
1.隻需要在夢境中找到“邏輯錯誤”，就可以知道自己是在夢裏了。
什麽叫“邏輯錯誤”，比如說你在現實生活中是男生，然後在夢裏變成了女生，這就是“邏輯錯誤”。
又比如，你現實中的鄰居是一個普通男生，而你在夢裏的鄰居是一個明星。你已經大學畢業了，而夢裏你還在上初中，那這些現象顯然表麵這就是個夢。
通過找邏輯錯誤的方法可以比較準確的判斷出自己是不是在做夢。
2.不過，你真的找的到嗎，找到了會相信這是假的嗎？
現實是當你在做夢的時候，往往你會將夢裏的一切都現實化，理所當然的認為“這就是我的生活”，導致很多人在做夢的時候都是無意識的，被夢帶著走的，即使真的出現了很多“邏輯錯誤”，也不會認為這是夢境，反而會認為“好像我的生活中就是這個樣子的”
3.這個時候，睡前的心理暗示可以讓你更容易的找迴自我
當你在睡前的時候暗示自己，“今晚做夢了要控製夢境”，那麽你會比沒有暗示要更容易知道自己在做夢。
我們平常生活中，當你沒有任何“想要控製住夢境”的想法的時候，往往也可以被動知道自己在做夢，但是這樣的機會很少，可能你做十次夢，隻有一次是突然醒悟過來自己在做夢。
而如果你想要通過主動的控製住夢境，那麽在睡前的時候可以通過不斷的重複自己，並且也可以增加一個“參考係”，如：“你現實生活中沒有手表，那麽在睡前要記好自己是沒有手表的，如果真做夢了，第一件是就是看手表”
這個時候，就可以再找一下“邏輯錯誤”來判斷自己到底是不是在做夢了。
說個我自己的案例：
我以前在初中的時候老房子拆了在重建，所以我是暫住在當地的一個廢棄的“老人協會”的房子裏，那個房子很破，燈一閃一閃是壞的，樓梯間的玻璃也是破的，我的房間門正對著是後山，剛好是墳地，加上那個時候迷上了恐怖故事和恐怖短篇小說。
所以那段時間每天都會做噩夢，甚至有幾次不敢入睡。也是因為那段時間每天都做夢的經曆，讓我知道了原來夢是可以被控製的。
那個時候每天晚上睡前都會想著，我要主動的控製住夢，這麽想著想著睡著，大部分情況會在做夢開始或者夢中的一段時間後，突然找迴了自我，然後找“邏輯漏洞”
我當時找“邏輯漏洞”的時候會固定的找一個參考係，就是“手表”，那時我在現實生活中是沒有手表的，所以當我有了自己的意識要找漏洞的時候，那麽就抬頭看一下自己的手腕，或者牆壁上有沒有鍾表。
往往這時候的夢裏，會因為你的想法而在夢裏的手腕上出現手表，或者出現一些特別漂亮的首飾，這個時候就可以知道自己是在做夢了。習慣了之後，之後做夢有時候隻要看到手表，下意識的就知道自己在夢裏了。
4.不要試著迴憶你現實生活中具體的樣子
當你知道自己做夢的時候千萬不要試著迴憶自己現實中具體的樣子，因為你如果迴憶，那麽會發現自己是睡在床上的，這個時候你的意識往往會脫離夢境，迴到現實中。
很多人會在前幾次發現“自己在做夢”的時候，會試著迴憶起“現實中的自己在幹嘛”這樣的問題，或者比較興奮，情緒一激動，就讓你的大腦蘇醒了，導致剛知道自己在做夢，就被迫醒了過來。
5.享受夢境，好好看一下夢境中的世界長什麽樣子
如果你想要知道自己在做夢，並且不會馬上醒來，那麽在不思考自己現實生活中的樣子時，好好用自己的耳朵，眼睛，手指來感知這個世界，好好的睜大眼睛看看你“夢中的世界”是什麽樣子的，這個方法可以讓你對這個“夢中的世界”有更深刻的印象，並且好好享受其中。
所以你想要知道你在做夢，那麽順序應該是。
夢中找迴自我
找參考係發現“邏輯錯誤”
確認自己在夢中
不思考現實，而是加深對“夢境世界”的印象
當你把上麵的這幾個步驟都做好了之後，那麽就可以選擇是跟著故事走，還是控製它。
控製夢境的一些注意項
當我們知道自己在做夢時，可以有兩種選擇，一種是跟著故事走（潛意識會帶著你走劇情）另一種就是想主觀的控製它，兩種選擇都有其故事不同的精彩性。
但是如果你想做一些現實中不可能完成的事情，那麽這種時候就需要你的想象力了，不然你可能會失敗。
1、做一些現實中做不到的時候，需要充滿想象力
舉幾個我前期做“夢”碰到過的失敗情況。
1.有次夢境中有超大的恐龍在我的城市破壞，這種夢境我做過很多次，如果你找不迴自我，那麽就需要不停的跑，超緊張。而那次第一次找迴了自我，想著既然是夢，那我就是無敵的，想變成奧特曼，隨機模仿初代的手勢進行，變身之後好像隻高了幾米而已，並且還不會飛。
2.有次夢境遇到有人拿著刀要殺我，危險時突然找迴自我，很緊張，隨即想變，發送光波，試著的姿勢，但是可惜的是，光波沒發出來，對手也沒有朝遠方飛去，
學校的那個場景，要是下個轉彎口有“人”那豈不是更恐怖［飆淚笑］
一旦發現邏輯錯誤，就會因為想起你在睡覺而醒來，那怎樣做才能不往現實中想？想法就一瞬間啊，還沒想起來不能往現實中想，就已經往現實中想了[捂臉]能不能控製自己
控製自己夢境的感覺其實非常可怕。
建議一個人在家不要嚐試。
我有一個百試百靈但經常擔心自己會醒不來的方法。
前一天熬夜通宵，早上精神會很好，第二天下午開始犯困。如果沒有困到這個程度，第二天睡4-6個小時，保持睡眠的不充足。
然後找到一個很累很困的點，安排在下午最好。這個時候和自己講就睡兩個小時，不能睡多，你要起來幹活，給自己安排一個需要幹，但不急著的事情。就是這種非常強烈的不能多睡的意識，但實際上這一天的下午都沒什麽事情。
你的潛意識裏會分裂成兩種想法，一種是沒關係，今天沒有事情，可以睡，你超累的。另一種是不行，你下午要做事情，隻能給你睡兩個小時。
鬧鍾可定可不定，我一般都會定，但我和自己講的是今天休息，所以定響一下就停的那種。
準備完畢後，開始午睡。
基本上到臨近兩個小時快醒的那個點，你的潛意識就會叫你起床了，這個時候就可以開心的做夢啦。
但絕對不能讓自己太清醒地知道自己在做夢，不然邏輯線會自動矯正夢境。
比如我想控製我飛，如果我太清醒了，我的潛意識會告訴我你飛不起來，而這時候因為我有了意識，所以這部分飛不起來的感覺會加深，就會真的飛不起來……
包括會混進很多奇奇怪怪的東西_(:3」∠)_比如越不想出現的就越會出現是真的，意識太強就會完全控製夢境切換成第三人稱視角。
所以必須保證有自我意識，但不能完全有意識。
感覺沒那麽恐怖，有時候真的是想幹啥就幹啥，無拘無束，但是還能意識到自己是在做夢，不過一旦到了可怕的地方就立馬讓自己醒來了
鵝肉不餓
emm...可是上次我飛了（雖然一會就醒了）
前排提示：超爽，可能會上癮。
相信想要控製夢的大部分人都是因為想做世界的主宰來嚐試一些不能在現實中做的事情，比如變成超人飛行，夢境世界的主角，不被夢拖著走，再比如和自己喜歡的女生或男神......（以下省略3000字）
其實每個人都可以控製夢境，這種能在夢境中找迴自我意識並控製住它，這種叫做“清明夢”即：能夠在做夢時，保持清醒的狀態
隻要運用正確的方法就可以實現，這裏分享一下我的個人經驗。
想要控製自己的夢境，那麽前提是你得要知道自己是在做夢，然後才可以控製住夢境。
如何知道自己在做夢
1.隻需要在夢境中找到“邏輯錯誤”，就可以知道自己是在夢裏了。
什麽叫“邏輯錯誤”，比如說你在現實生活中是男生，然後在夢裏變成了女生，這就是“邏輯錯誤”。
又比如，你現實中的鄰居是一個普通男生，而你在夢裏的鄰居是一個明星。你已經大學畢業了，而夢裏你還在上初中，那這些現象顯然表麵這就是個夢。
通過找邏輯錯誤的方法可以比較準確的判斷出自己是不是在做夢。
2.不過，你真的找的到嗎，找到了會相信這是假的嗎？
現實是當你在做夢的時候，往往你會將夢裏的一切都現實化，理所當然的認為“這就是我的生活”，導致很多人在做夢的時候都是無意識的，被夢帶著走的，即使真的出現了很多“邏輯錯誤”，也不會認為這是夢境，反而會認為“好像我的生活中就是這個樣子的”
3.這個時候，睡前的心理暗示可以讓你更容易的找迴自我
當你在睡前的時候暗示自己，“今晚做夢了要控製夢境”，那麽你會比沒有暗示要更容易知道自己在做夢。
我們平常生活中，當你沒有任何“想要控製住夢境”的想法的時候，往往也可以被動知道自己在做夢，但是這樣的機會很少，可能你做十次夢，隻有一次是突然醒悟過來自己在做夢。
而如果你想要通過主動的控製住夢境，那麽在睡前的時候可以通過不斷的重複自己，並且也可以增加一個“參考係”，如：“你現實生活中沒有手表，那麽在睡前要記好自己是沒有手表的，如果真做夢了，第一件是就是看手表”
這個時候，就可以再找一下“邏輯錯誤”來判斷自己到底是不是在做夢了。
說個我自己的案例：
我以前在初中的時候老房子拆了在重建，所以我是暫住在當地的一個廢棄的“老人協會”的房子裏，那個房子很破，燈一閃一閃是壞的，樓梯間的玻璃也是破的，我的房間門正對著是後山，剛好是墳地，加上那個時候迷上了恐怖故事和恐怖短篇小說。
所以那段時間每天都會做噩夢，甚至有幾次不敢入睡。也是因為那段時間每天都做夢的經曆，讓我知道了原來夢是可以被控製的。
那個時候每天晚上睡前都會想著，我要主動的控製住夢，這麽想著想著睡著，大部分情況會在做夢開始或者夢中的一段時間後，突然找迴了自我，然後找“邏輯漏洞”
我當時找“邏輯漏洞”的時候會固定的找一個參考係，就是“手表”，那時我在現實生活中是沒有手表的，所以當我有了自己的意識要找漏洞的時候，那麽就抬頭看一下自己的手腕，或者牆壁上有沒有鍾表。
往往這時候的夢裏，會因為你的想法而在夢裏的手腕上出現手表，或者出現一些特別漂亮的首飾，這個時候就可以知道自己是在做夢了。習慣了之後，之後做夢有時候隻要看到手表，下意識的就知道自己在夢裏了。
4.不要試著迴憶你現實生活中具體的樣子
當你知道自己做夢的時候千萬不要試著迴憶自己現實中具體的樣子，因為你如果迴憶，那麽會發現自己是睡在床上的，這個時候你的意識往往會脫離夢境，迴到現實中。
很多人會在前幾次發現“自己在做夢”的時候，會試著迴憶起“現實中的自己在幹嘛”這樣的問題，或者比較興奮，情緒一激動，就讓你的大腦蘇醒了，導致剛知道自己在做夢，就被迫醒了過來。
5.享受夢境，好好看一下夢境中的世界長什麽樣子
如果你想要知道自己在做夢，並且不會馬上醒來，那麽在不思考自己現實生活中的樣子時，好好用自己的耳朵，眼睛，手指來感知這個世界，好好的睜大眼睛看看你“夢中的世界”是什麽樣子的，這個方法可以讓你對這個“夢中的世界”有更深刻的印象，並且好好享受其中。
所以你想要知道你在做夢，那麽順序應該是。
夢中找迴自我
找參考係發現“邏輯錯誤”
確認自己在夢中
不思考現實，而是加深對“夢境世界”的印象
當你把上麵的這幾個步驟都做好了之後，那麽就可以選擇是跟著故事走，還是控製它。
控製夢境的一些注意項
當我們知道自己在做夢時，可以有兩種選擇，一種是跟著故事走（潛意識會帶著你走劇情）另一種就是想主觀的控製它，兩種選擇都有其故事不同的精彩性。
但是如果你想做一些現實中不可能完成的事情，那麽這種時候就需要你的想象力了，不然你可能會失敗。
1、做一些現實中做不到的時候，需要充滿想象力
舉幾個我前期做“夢”碰到過的失敗情況。
1.有次夢境中有超大的恐龍在我的城市破壞，這種夢境我做過很多次，如果你找不迴自我，那麽就需要不停的跑，超緊張。而那次第一次找迴了自我，想著既然是夢，那我就是無敵的，想變成奧特曼，隨機模仿初代的手勢進行，變身之後好像隻高了幾米而已，並且還不會飛。
2.有次夢境遇到有人拿著刀要殺我，危險時突然找迴自我，很緊張，隨即想變，發送光波，試著的姿勢，但是可惜的是，光波沒發出來，對手也沒有朝遠方飛去，
學校的那個場景，要是下個轉彎口有“人”那豈不是更恐怖［飆淚笑］
一旦發現邏輯錯誤，就會因為想起你在睡覺而醒來，那怎樣做才能不往現實中想？想法就一瞬間啊，還沒想起來不能往現實中想，就已經往現實中想了[捂臉]能不能控製自己
控製自己夢境的感覺其實非常可怕。
建議一個人在家不要嚐試。
我有一個百試百靈但經常擔心自己會醒不來的方法。
前一天熬夜通宵，早上精神會很好，第二天下午開始犯困。如果沒有困到這個程度，第二天睡4-6個小時，保持睡眠的不充足。
然後找到一個很累很困的點，安排在下午最好。這個時候和自己講就睡兩個小時，不能睡多，你要起來幹活，給自己安排一個需要幹，但不急著的事情。就是這種非常強烈的不能多睡的意識，但實際上這一天的下午都沒什麽事情。
你的潛意識裏會分裂成兩種想法，一種是沒關係，今天沒有事情，可以睡，你超累的。另一種是不行，你下午要做事情，隻能給你睡兩個小時。
鬧鍾可定可不定，我一般都會定，但我和自己講的是今天休息，所以定響一下就停的那種。
準備完畢後，開始午睡。
基本上到臨近兩個小時快醒的那個點，你的潛意識就會叫你起床了，這個時候就可以開心的做夢啦。
但絕對不能讓自己太清醒地知道自己在做夢，不然邏輯線會自動矯正夢境。
比如我想控製我飛，如果我太清醒了，我的潛意識會告訴我你飛不起來，而這時候因為我有了意識，所以這部分飛不起來的感覺會加深，就會真的飛不起來……
包括會混進很多奇奇怪怪的東西_(:3」∠)_比如越不想出現的就越會出現是真的，意識太強就會完全控製夢境切換成第三人稱視角。
所以必須保證有自我意識，但不能完全有意識。
感覺沒那麽恐怖，有時候真的是想幹啥就幹啥，無拘無束，但是還能意識到自己是在做夢，不過一旦到了可怕的地方就立馬讓自己醒來了
鵝肉不餓
emm...可是上次我飛了（雖然一會就醒了）