大概是因為心情不夠好，她今天畫圖的速度都快了不少，係統都忍不住感歎了兩句：‘宿主您真是不走尋常路的典範，正常設計師心情不好就容易沒靈感，您這心情一波動，畫圖速度這是蹭蹭蹭地漲啊。’
眭南琴並不謙虛：“可能是天賦吧，熊熊怒火燃燒著，給我的手速加buff。你不玩遊戲吧，這種在遊戲裏算是紅怒狀態。”
將最新完成的這張設計圖畫完，眭南琴直接準備吃飯和休息了。做飯的時候，眭南琴突然想到一個比較關鍵的問題，立刻問了係統：“係統，我現在得跟著江指導訓練了，所以我現在的食譜能給江指導看嗎？畢竟如果江指導不知道我每天的能量攝入，就沒辦法幫我合理安排訓練。”
係統倒是很善解人意：‘如果隻給您的教練一個人看的話，當然是可以的。’
眭南琴這才放了心，繼續做飯。
中午小睡了一會兒，眭南琴提前了二十分鍾左右趕到了訓練場，這個點下午的訓練其實沒有正式開始，但是已經有不少隊員開始做各種訓練前準備和熱身了。
眭南琴直接去到了旁邊的休息室換了作訓服，入門的時候接駁器能夠幫她定位到隊裏安排好的給她的專屬小空間，構造和她待過的其他兩個基地沒有太大的差別，除了換作訓服以外，她的一些雜物也可以放在這裏。
她帶來的東西本來就不多，除了作訓服以外，就是她的水壺了，她現在的訓練量還不是特別大，因此不需要固態食物來補充能量，用水果調配的高能飲料足夠用了。
換好作訓服，眭南琴去到了訓練場，先做了一套熱身動作把自己活動開，然後隨便撿了幾個地麵訓練中比較簡單的動作調動自己的狀態，雖然係統不顯示明細，但她還是知道，除了對戰過程中有狀態差別以外，訓練過程中也是有的，隻是她現在所獲得的積分還不夠解鎖這部分的權限罷了。
活動得差不多了，江指導也出現在了訓練場門口。
停下動作的不止是她，還有在訓練場內訓練著的別的運動員們。
卞若萱往前迎了迎江指導，跟在他身後去到了比較靠邊的一塊訓練場地。
“訓練習慣不錯，還知道要提前做調動。”
眭南琴笑笑，算是默認了江指導的表揚。
“平時訓練習慣封閉還是不封閉？”
她都讓人看了三個月的花式繞場飛了，自然是早就不介意訓練的時候被人圍觀了：“我都可以的，看您的吩咐了。”
江指導似乎也就是隨後一問，並不很在意她的迴答的樣子：“那就寬敞著點吧，不封閉了。”
“之前你都活動開了，這時候就不多給你留足找狀態的時間了，正式開始吧。作訓服先解一半，把所有基礎訓練的部分全部做三遍，之前你說你肌肉發力不對，我看看你發力偏差在哪。”
眭南琴迅速解了自己的上半截作訓服，隻留下裏麵穿的貼身的墊裝，對著江指導示意完畢後，直接開始了基礎訓練裏不需要借助器材的動作的訓練。
把這部分的動作組按照教練的要求做了三遍，眭南琴沒有直接開始需要借助器械才能完成的動作組，而是停下來看了一眼江指導的反應，順便戳開係統麵板看了一眼剛才那些動作組的完成度。
實際上，這些動作組的完成度卡在148%已經有一段時間了，現在每次做，連0.1%的進展都沒有，可以說紋絲不動。
江指導確實有要指點她的地方：“小眭，你之前跟我聊的時候是說感覺自己動作突破不了的問題是在發力對吧。”
眭南琴點點頭，江指導繼續問：“從你這些動作的表現來看，發力其實沒什麽問題，不用再調了，是之前有人點過你怎麽發力？”
“是的，之前何師兄跟我聊過發力的問題，也實際地給我糾過幾個動作組，但是何師兄畢竟是練空甲的，我覺得可能和咱們域甲之間應該還是會存在差異。”
江指導肯定了她的猜測：“差異肯定是存在的，隻是基礎訓練部分還是相似，本身發力就沒有一個標準答案，所以你剛才做的那些動作組就按你現在的方式來也沒問題，如果是覺得在訓練過程中覺得不那麽順，想再調整到自己更順的發力，也當然可以。”
“要著重給你點出來的是你剛才動作節奏的問題，你做得有些太趕了。”
“想要提速本身是沒有問題的，但是你在提速的過程中，還是太過於注重每個細節的到位了，其實這沒有必要，這些訓練動作是在某個節奏的範圍裏的最優解，當你改換了節奏，必然要根據你的節奏進行調整，這麽說你能明白嗎？”
江指導的解釋對於眭南琴而言簡直是醍醐灌頂，她總算找到了自己完成度一直卡在這兒的原因了。
“江指導，那我接下來是應該放慢節奏，還是應該調整細節？”
“看你比賽時也比較追求動作的速度，你應該比較認可快攻打法，所以基礎訓練這些可以往這方麵去靠，明天正式開始訓練以後，我會告訴你大概要往哪幾個方向去調。”
“今天是試訓，就先不展開給你講了，你把作訓服重新穿好，挑個器械上，這個訓練場的器械會開吧？”
眭南琴點頭，上午來看的時候就大致記了一下當時在訓練的運動員們是怎麽開的器械，現在自然輕車就熟，直接把需要用到的器械都調了出來，然後從力量訓練開始。
上次全力發力還得追溯到資格賽第一天，當時有不少人都看見了她的數據，包括後來公布綜合排名的時候她的各項基礎數據也公開了。
眭南琴自己是沉浸在資格賽的比賽和之後的設計圖繪製當中，沒怎麽上競甲版去逛，實際上她的這些數據已經小範圍地引起了討論，畢竟單項數據達到同齡男隊員正常水平的女運動員也不是沒有，但像她這樣全部數據放在同齡男運動員裏也不算差的就太少見了，而且從表麵上看還絲毫看不出她像是這個水平線上的人。
不過，競甲版現在討論歸討論，基本還是一種比較平和的評價狀態，沒有帶什麽惡意，除了和她同代的運動員心裏敲了警鍾以外，比較關注的也就是中央星隊的運動員了。
畢竟，江指導來的時候人人都幻想過自己能得到江指導的指點，然而江指導這個顧問平時雖然也來訓練場看大家訓練，卻從來不對運動員點撥什麽，他這個顧問針對的是教練而非運動員。
不管是從執教水平還是從資曆，江指導點撥教練員的執教方式都是一點問題沒有，所以大家也漸漸接受了這個現實，把心中的那點小小期盼也給掐滅了。
但是，資格賽上江指導親臨簽約儀式，以及發布會上說的那些話，都讓原本中央星隊的運動員們有些不平衡了，雖然現在看來江指導簽的那三個都挺不錯的，但是一點大賽經驗都沒有，就算要收徒也不該是現在啊，至少得考驗考驗吧。
十天裏大家也打聽得比較清楚了，江指導真正要收的也就眭南琴一個，簽另外兩個，一是因為隻帶一個太打眼，怕給眭南琴壓力太大外界關注度太多，過早地把這株甜菜給壓歪了，二是江指導確實也會偶爾去點一點另外兩個，但不是作為真正帶的隊員的那種，那兩個會有自己的主管教練，平時也是跟著主管教練訓練，但是對練的時候會過來和眭南琴對練，這時候就能得到江指導的指點了。
第二點，也是江指導看到眭南琴在娛樂環節裏特別漂亮的贏過兩人後才下的決定，有同齡男隊員作為對練的對手，比女隊員帶給眭南琴的提升會更大，因為女隊員大概率是追不上眭南琴的成長曲線的，沒法兒起到適當的激勵作用。
可如果經常換對手，其實也不是太好，對練的雙方也是要磨合的，換得太頻繁中間磨合的時間太過耽誤，得不償失。
所以，同年資格賽又正好和眭南琴打過的兩人便成為了這個讓中央星隊其他運動員們羨慕的幸運兒，哪怕是在對練的時候捎帶著指點兩句，對他們而言也是受益良多啊。
師向宇主動和眭南琴攀談，也是與此有關，在江指導來之前，他算是隊裏這一代的重點培養對象，所以他心裏對江指導的期待是比隊裏其他人更多的。
因此，他用更多的時間說服自己接受這個結果，在發現眭南琴能被指點後心裏也比隊裏其他人更加的不甘，他倒是一開始就看出來了江指導想帶的隻有眭南琴一個，對於這點他還能勉強安慰自己，是自己性別問題，畢竟江指導執教末期主管的是聯邦女隊，因此想複出帶的是女運動員也可以理解。
但是，另外兩個人就真切讓他意難平了，兩人的表現並不如同齡時的他，能被江指導捎帶上，除了年紀正好相當以外，他想不到任何別的理由了。
除了懷疑自己運氣實在不好以外，他也想再為自己爭取一個機會，一個能和眭南琴對練，由此重新進入江指導視線範圍內的機會。
江指導這兩天會試訓眭南琴的事情大家都是了解的，另外兩個的主管教練外出交流還沒迴來，就不是人人都清楚了。
新入隊的隊員前兩天基本是在隊裏適應適應環境，補充一點生活必需品，感受一下訓練範圍，一般要到第三天才會正式分配主管教練並且開始訓練，因此，江指導到試訓眭南琴，如果需要和眭南琴對練的人，大概率是從當時在訓練場訓練的運動員裏找。
師向宇一開始的想法是如果江指導要點人，他直接毛遂自薦，但上午在模擬場意外巧遇眭南琴，則是被他看做了自己的一次機會。
江指導其實教導風格是偏溫柔的，尤其是帶女隊員的時候，很多時候都會注意到運動員本身的意願，如果能說動眭南琴主動說出想和他對練，江指導大概率會同意的。
然而眭南琴的反應出乎他的意料了，她似乎是不想和人有太多接觸的樣子，實在太拒人於千裏之外，甚至都沒和他說幾句話，就轉身走了。
在家的這幾天，眭南琴其實也沒有全力測過，因為家裏的設備還是和基地的不太一樣，她一般出個八成力左右，保持一下身體的狀態，不至於因為中間休息了太長時間而找不到狀態就行了。
所以，一組動作做完，抬眼一看上方的數據，她自己都有些吃驚，或許是因為比賽期間她的專注度足夠高，因此給她帶來的提升超出了她的預料，漲幅甚至高於平時每天都在訓練時十幾天內的數據漲幅。
難怪會有以賽代練的說法，拋開中間的舟車勞頓耽誤的時間，多參加比賽會讓運動員的精力更加集中，往往會取得正常訓練時達不到的效果。
當然比賽的消耗也很大，比賽太多也容易疲勞，過猶不及。
眭南琴默默調整了自己對以後訓練的規劃，試訓完以後江指導肯定要跟她深聊這方麵的問題，她覺得自己是該適當地表達一下現在自己的新的想法。
不過，當下還是應該多將注意力集中到正在進行的訓練當中來，看過一眼自己剛才這組動作的數據，眭南琴調整了一下唿吸，繼續做其他的動作組。
將所有的需要借助器械的動作組按照江指導之前的要求也各完成三遍，眭南琴已經有些微微出汗了，唿吸倒是沒怎麽亂，基本還是保持著體力充沛的狀態。
在評價她剛才的動作之前，江指導也著重表揚了她這一點：“你的體力儲備和耐力都非常不錯，一個可能是天賦原因，一個也是因為你平時訓練的時候沒有偷懶，這種態度很好。”
眭南琴笑笑，坦然接受了這個表揚。
眭南琴並不謙虛：“可能是天賦吧，熊熊怒火燃燒著，給我的手速加buff。你不玩遊戲吧，這種在遊戲裏算是紅怒狀態。”
將最新完成的這張設計圖畫完，眭南琴直接準備吃飯和休息了。做飯的時候，眭南琴突然想到一個比較關鍵的問題，立刻問了係統：“係統，我現在得跟著江指導訓練了，所以我現在的食譜能給江指導看嗎？畢竟如果江指導不知道我每天的能量攝入，就沒辦法幫我合理安排訓練。”
係統倒是很善解人意：‘如果隻給您的教練一個人看的話，當然是可以的。’
眭南琴這才放了心，繼續做飯。
中午小睡了一會兒，眭南琴提前了二十分鍾左右趕到了訓練場，這個點下午的訓練其實沒有正式開始，但是已經有不少隊員開始做各種訓練前準備和熱身了。
眭南琴直接去到了旁邊的休息室換了作訓服，入門的時候接駁器能夠幫她定位到隊裏安排好的給她的專屬小空間，構造和她待過的其他兩個基地沒有太大的差別，除了換作訓服以外，她的一些雜物也可以放在這裏。
她帶來的東西本來就不多，除了作訓服以外，就是她的水壺了，她現在的訓練量還不是特別大，因此不需要固態食物來補充能量，用水果調配的高能飲料足夠用了。
換好作訓服，眭南琴去到了訓練場，先做了一套熱身動作把自己活動開，然後隨便撿了幾個地麵訓練中比較簡單的動作調動自己的狀態，雖然係統不顯示明細，但她還是知道，除了對戰過程中有狀態差別以外，訓練過程中也是有的，隻是她現在所獲得的積分還不夠解鎖這部分的權限罷了。
活動得差不多了，江指導也出現在了訓練場門口。
停下動作的不止是她，還有在訓練場內訓練著的別的運動員們。
卞若萱往前迎了迎江指導，跟在他身後去到了比較靠邊的一塊訓練場地。
“訓練習慣不錯，還知道要提前做調動。”
眭南琴笑笑，算是默認了江指導的表揚。
“平時訓練習慣封閉還是不封閉？”
她都讓人看了三個月的花式繞場飛了，自然是早就不介意訓練的時候被人圍觀了：“我都可以的，看您的吩咐了。”
江指導似乎也就是隨後一問，並不很在意她的迴答的樣子：“那就寬敞著點吧，不封閉了。”
“之前你都活動開了，這時候就不多給你留足找狀態的時間了，正式開始吧。作訓服先解一半，把所有基礎訓練的部分全部做三遍，之前你說你肌肉發力不對，我看看你發力偏差在哪。”
眭南琴迅速解了自己的上半截作訓服，隻留下裏麵穿的貼身的墊裝，對著江指導示意完畢後，直接開始了基礎訓練裏不需要借助器材的動作的訓練。
把這部分的動作組按照教練的要求做了三遍，眭南琴沒有直接開始需要借助器械才能完成的動作組，而是停下來看了一眼江指導的反應，順便戳開係統麵板看了一眼剛才那些動作組的完成度。
實際上，這些動作組的完成度卡在148%已經有一段時間了，現在每次做，連0.1%的進展都沒有，可以說紋絲不動。
江指導確實有要指點她的地方：“小眭，你之前跟我聊的時候是說感覺自己動作突破不了的問題是在發力對吧。”
眭南琴點點頭，江指導繼續問：“從你這些動作的表現來看，發力其實沒什麽問題，不用再調了，是之前有人點過你怎麽發力？”
“是的，之前何師兄跟我聊過發力的問題，也實際地給我糾過幾個動作組，但是何師兄畢竟是練空甲的，我覺得可能和咱們域甲之間應該還是會存在差異。”
江指導肯定了她的猜測：“差異肯定是存在的，隻是基礎訓練部分還是相似，本身發力就沒有一個標準答案，所以你剛才做的那些動作組就按你現在的方式來也沒問題，如果是覺得在訓練過程中覺得不那麽順，想再調整到自己更順的發力，也當然可以。”
“要著重給你點出來的是你剛才動作節奏的問題，你做得有些太趕了。”
“想要提速本身是沒有問題的，但是你在提速的過程中，還是太過於注重每個細節的到位了，其實這沒有必要，這些訓練動作是在某個節奏的範圍裏的最優解，當你改換了節奏，必然要根據你的節奏進行調整，這麽說你能明白嗎？”
江指導的解釋對於眭南琴而言簡直是醍醐灌頂，她總算找到了自己完成度一直卡在這兒的原因了。
“江指導，那我接下來是應該放慢節奏，還是應該調整細節？”
“看你比賽時也比較追求動作的速度，你應該比較認可快攻打法，所以基礎訓練這些可以往這方麵去靠，明天正式開始訓練以後，我會告訴你大概要往哪幾個方向去調。”
“今天是試訓，就先不展開給你講了，你把作訓服重新穿好，挑個器械上，這個訓練場的器械會開吧？”
眭南琴點頭，上午來看的時候就大致記了一下當時在訓練的運動員們是怎麽開的器械，現在自然輕車就熟，直接把需要用到的器械都調了出來，然後從力量訓練開始。
上次全力發力還得追溯到資格賽第一天，當時有不少人都看見了她的數據，包括後來公布綜合排名的時候她的各項基礎數據也公開了。
眭南琴自己是沉浸在資格賽的比賽和之後的設計圖繪製當中，沒怎麽上競甲版去逛，實際上她的這些數據已經小範圍地引起了討論，畢竟單項數據達到同齡男隊員正常水平的女運動員也不是沒有，但像她這樣全部數據放在同齡男運動員裏也不算差的就太少見了，而且從表麵上看還絲毫看不出她像是這個水平線上的人。
不過，競甲版現在討論歸討論，基本還是一種比較平和的評價狀態，沒有帶什麽惡意，除了和她同代的運動員心裏敲了警鍾以外，比較關注的也就是中央星隊的運動員了。
畢竟，江指導來的時候人人都幻想過自己能得到江指導的指點，然而江指導這個顧問平時雖然也來訓練場看大家訓練，卻從來不對運動員點撥什麽，他這個顧問針對的是教練而非運動員。
不管是從執教水平還是從資曆，江指導點撥教練員的執教方式都是一點問題沒有，所以大家也漸漸接受了這個現實，把心中的那點小小期盼也給掐滅了。
但是，資格賽上江指導親臨簽約儀式，以及發布會上說的那些話，都讓原本中央星隊的運動員們有些不平衡了，雖然現在看來江指導簽的那三個都挺不錯的，但是一點大賽經驗都沒有，就算要收徒也不該是現在啊，至少得考驗考驗吧。
十天裏大家也打聽得比較清楚了，江指導真正要收的也就眭南琴一個，簽另外兩個，一是因為隻帶一個太打眼，怕給眭南琴壓力太大外界關注度太多，過早地把這株甜菜給壓歪了，二是江指導確實也會偶爾去點一點另外兩個，但不是作為真正帶的隊員的那種，那兩個會有自己的主管教練，平時也是跟著主管教練訓練，但是對練的時候會過來和眭南琴對練，這時候就能得到江指導的指點了。
第二點，也是江指導看到眭南琴在娛樂環節裏特別漂亮的贏過兩人後才下的決定，有同齡男隊員作為對練的對手，比女隊員帶給眭南琴的提升會更大，因為女隊員大概率是追不上眭南琴的成長曲線的，沒法兒起到適當的激勵作用。
可如果經常換對手，其實也不是太好，對練的雙方也是要磨合的，換得太頻繁中間磨合的時間太過耽誤，得不償失。
所以，同年資格賽又正好和眭南琴打過的兩人便成為了這個讓中央星隊其他運動員們羨慕的幸運兒，哪怕是在對練的時候捎帶著指點兩句，對他們而言也是受益良多啊。
師向宇主動和眭南琴攀談，也是與此有關，在江指導來之前，他算是隊裏這一代的重點培養對象，所以他心裏對江指導的期待是比隊裏其他人更多的。
因此，他用更多的時間說服自己接受這個結果，在發現眭南琴能被指點後心裏也比隊裏其他人更加的不甘，他倒是一開始就看出來了江指導想帶的隻有眭南琴一個，對於這點他還能勉強安慰自己，是自己性別問題，畢竟江指導執教末期主管的是聯邦女隊，因此想複出帶的是女運動員也可以理解。
但是，另外兩個人就真切讓他意難平了，兩人的表現並不如同齡時的他，能被江指導捎帶上，除了年紀正好相當以外，他想不到任何別的理由了。
除了懷疑自己運氣實在不好以外，他也想再為自己爭取一個機會，一個能和眭南琴對練，由此重新進入江指導視線範圍內的機會。
江指導這兩天會試訓眭南琴的事情大家都是了解的，另外兩個的主管教練外出交流還沒迴來，就不是人人都清楚了。
新入隊的隊員前兩天基本是在隊裏適應適應環境，補充一點生活必需品，感受一下訓練範圍，一般要到第三天才會正式分配主管教練並且開始訓練，因此，江指導到試訓眭南琴，如果需要和眭南琴對練的人，大概率是從當時在訓練場訓練的運動員裏找。
師向宇一開始的想法是如果江指導要點人，他直接毛遂自薦，但上午在模擬場意外巧遇眭南琴，則是被他看做了自己的一次機會。
江指導其實教導風格是偏溫柔的，尤其是帶女隊員的時候，很多時候都會注意到運動員本身的意願，如果能說動眭南琴主動說出想和他對練，江指導大概率會同意的。
然而眭南琴的反應出乎他的意料了，她似乎是不想和人有太多接觸的樣子，實在太拒人於千裏之外，甚至都沒和他說幾句話，就轉身走了。
在家的這幾天，眭南琴其實也沒有全力測過，因為家裏的設備還是和基地的不太一樣，她一般出個八成力左右，保持一下身體的狀態，不至於因為中間休息了太長時間而找不到狀態就行了。
所以，一組動作做完，抬眼一看上方的數據，她自己都有些吃驚，或許是因為比賽期間她的專注度足夠高，因此給她帶來的提升超出了她的預料，漲幅甚至高於平時每天都在訓練時十幾天內的數據漲幅。
難怪會有以賽代練的說法，拋開中間的舟車勞頓耽誤的時間，多參加比賽會讓運動員的精力更加集中，往往會取得正常訓練時達不到的效果。
當然比賽的消耗也很大，比賽太多也容易疲勞，過猶不及。
眭南琴默默調整了自己對以後訓練的規劃，試訓完以後江指導肯定要跟她深聊這方麵的問題，她覺得自己是該適當地表達一下現在自己的新的想法。
不過，當下還是應該多將注意力集中到正在進行的訓練當中來，看過一眼自己剛才這組動作的數據，眭南琴調整了一下唿吸，繼續做其他的動作組。
將所有的需要借助器械的動作組按照江指導之前的要求也各完成三遍，眭南琴已經有些微微出汗了，唿吸倒是沒怎麽亂，基本還是保持著體力充沛的狀態。
在評價她剛才的動作之前，江指導也著重表揚了她這一點：“你的體力儲備和耐力都非常不錯，一個可能是天賦原因，一個也是因為你平時訓練的時候沒有偷懶，這種態度很好。”
眭南琴笑笑，坦然接受了這個表揚。