數據明細的第一項就是對於數據的注解，完成度的46%後標注了對應的三階文明適用的完成度的換算結果，倒沒有46%這麽觸目驚心了，而是達到了69%。
這個數字就在眭南琴的接受範圍之內了，她就說嘛，雖然不熟練，但她也不至於差到連及格線都守不住。
而對於訓練效果綜合評定的滿分，數據明細裏也有注解，這個滿分的100對於熱身動作而言，要求是能夠達到刺激受訓者完全進入訓練狀態，對後續開展的訓練有促進作用的程度，才能夠獲取滿分，不是平常意義上的將受訓者身體活絡開了，上甲以後不會受傷。
卞若萱對於這個結果還是接受良好的，完成度是每一次單獨評分，至少對於熱身訓練而言，訓練效果的分數是可以疊加的，如果她每次都是23分，那麽她做五次，同樣能達到滿分的效果。
這兩項數據過後，便是每個動作詳細的完成度數據，成套動作的訓練效果不會單獨給出，所以並沒有這方麵的打分。
事實上，係統給出的每個動作的詳細完成度中，和她自己在訓練中的感應還是大體相合的，她感覺自己做得還可以的動作，對應的完成度也是相對較高的，感覺自己做得不夠好，還有些滯澀的動作，完成度也相對較低。
每個動作下麵，還有暗淡的四個字：訓練建議。
這應該就是係統所說的具體訓練指導部分了，也不知道這個係統的能量到底什麽時候才能恢複，至少由目前看來，它給出的數據是靠譜的，那麽給出的訓練建議應該也會有幫助吧，她決定以後少在心裏吐槽它幾句。
數據包最後還有一行小字‘全套動作完成度達到60%，可獲取0.1個訓練積分，訓練積分可開啟更多係統功能，請宿主自我反思，爭取早日達到及格線。’
眭南琴覺得自己應該收迴剛才的那句話，係統有用歸有用，說話實在太難聽了，她教練都不會這麽訓她。
說教練，教練就到了，不過來的並不是她的主管教練，而是別的組的，這個教練據說和帶她的程教練還有點小矛盾，這會兒看了她也是鼻子不是鼻子眼不是眼的，說話倒和她係統的風格有些類似了。
“小睢最近倒是勤奮啊，按理說，以你的水平，應該是不用太擔心這次的域甲資格賽才是，這還有一百三十幾天呢。看來小睢這是憋著股勁，想給咱們辰光基地長長臉了。”
眭南琴預設了一下年少時的自己會怎麽迴答，卻始終找不迴當時的心態了，所以，她什麽隻輕飄飄飄地迴了句：“柳教練實在是太抬舉我了，我這也是第一次考試，心裏有些緊張，早些來練練，心裏安寧。”
柳教練似乎並不滿意眭南琴這樣的迴答，但她也沒有和眭南琴再說什麽，她手底下也有不少這一批參加考試的學員，沒道理放著自己學員不指點，和眭南琴這個別組的學員閑聊天。
見她走了，眭南琴也繼續了自己的訓練，有了剛才係統給的數據包的提示，她有針對性地把資料又瀏覽了一遍，找到了一點之前沒有發現的要點，開始了第二遍熱身動作的訓練。
這一遍的效果明顯有了提升，她自己是有感覺的，係統的提示音都顯得沒那麽刺耳了。
‘現在進行訓練效果評測，熱身訓練整體完成度58%，訓練效果綜合評定，離及格一步之遙，訓練積分近在咫尺，請宿主繼續努力。’
這次不用係統提示，眭南琴自主自覺的打開了訓練數據的明細，結合數據的提示和自己的感覺，對於熱身動作做出了一定的調整，第三次終於達到了69%的完成度，綜合評定的分數也累計到了86.5分，再有一次就穩穩地超過一百分了。
眭南琴也問了係統，如果訓練效果綜合評定的分數超過了滿分，會有什麽好處，但係統的迴答還是一如既往地讓她失望。
‘此為權限外問題，可使用5積分兌換迴答，宿主積分不足，無法兌換。’
雖然係統還是一如既往的欠扁，不過眭南琴也發現了，在自己訓練的時候，係統其實是基本不會對她有任何幹擾的，這樣一來她對係統的容忍度就更高了。
第四的完成度卻沒有像眭南琴所想的一般得到大幅度的提升，隻有72%，和前幾次的顯著進步相比，實在是有些磕磣。
對此，係統難得地沒要訓練積分就給了她解釋：“及格線後的完成度較難提升，請宿主不要妄想一步登天。”
眭南琴還能說什麽，隻能保持微笑了。
帶著累計122.5分的訓練效果綜合評定分數，眭南琴上了甲，開始了每日晨間的技巧訓練。
一日三十六小時，食堂的準備也需要時間，所以每日八點以後才會開門，開門後食堂內的食物倒是會不限時供應。
訓練基地內正式地訓練課會在九點開始，十二點結束第一堂課，中間有一個小時的自由調整時間，之後開始上午的第二堂課，這堂課會在正午十六點結束。
學員們訓練消耗都比較大，中間的休息時間食堂一般都會人頭攢動，不過這時候食用的都是易消化的高能食品，味道與正餐相比就不是那麽美妙了。
中午會流出長達四個小時的午休時間，一是因為辰光星中午的氣候並不是那麽適宜訓練，二是因為上午的兩界大課消耗比較大，對於普遍還在生長期的學員而言，需要這麽長的時間來恢複狀態。
下午的訓練則是四個小時的大課，八點會有一個小時的休息用餐時間，九點後會有一個每日訓練總結，之後的時間便可以由大家自行安排了。
每節訓練課，基本是由各自組的教練給大家布置訓練任務，然後在教練的指導督促下完成，基地一般不進行全麵的大課，所以，和非本組學員的接觸也不是特別多。
也因此，眭南琴在基地裏的人際關係才會那麽糟糕。教練每天的經曆都是有限的，不可能給予每個人同樣多的關注和指點，指點眭南琴的時間多了關注別人的時間就會少了。
在現在這樣一個人人都想在域甲運動員資格賽裏大展身手的特殊情況下，得到了教練較多關注的眭南琴說是眾矢之的也不為過。
她以前也不是個善於交際的，和她沒有利益衝突的別組成員，她根本是一個都不熟。本組的玩不到一起，別組的又不熟，雙重作用下，別的學員基本都是結伴而行，隻有她一個人孤零零的。
當然，她也從未放在心上過。
加練時候的技巧訓練大家一般都不會上強度，畢竟大家早上都沒吃什麽東西，一個不好暈在甲上了就很尷尬了。
眭南琴準備和往日一樣，先在甲上做一點適應性訓練，然後再開始技巧性訓練。
對於今天的訓練，她還是有些期待的，之前打分122.5的熱身訓練，在接下來的訓練中，能讓她看到成效嗎？
這個數字就在眭南琴的接受範圍之內了，她就說嘛，雖然不熟練，但她也不至於差到連及格線都守不住。
而對於訓練效果綜合評定的滿分，數據明細裏也有注解，這個滿分的100對於熱身動作而言，要求是能夠達到刺激受訓者完全進入訓練狀態，對後續開展的訓練有促進作用的程度，才能夠獲取滿分，不是平常意義上的將受訓者身體活絡開了，上甲以後不會受傷。
卞若萱對於這個結果還是接受良好的，完成度是每一次單獨評分，至少對於熱身訓練而言，訓練效果的分數是可以疊加的，如果她每次都是23分，那麽她做五次，同樣能達到滿分的效果。
這兩項數據過後，便是每個動作詳細的完成度數據，成套動作的訓練效果不會單獨給出，所以並沒有這方麵的打分。
事實上，係統給出的每個動作的詳細完成度中，和她自己在訓練中的感應還是大體相合的，她感覺自己做得還可以的動作，對應的完成度也是相對較高的，感覺自己做得不夠好，還有些滯澀的動作，完成度也相對較低。
每個動作下麵，還有暗淡的四個字：訓練建議。
這應該就是係統所說的具體訓練指導部分了，也不知道這個係統的能量到底什麽時候才能恢複，至少由目前看來，它給出的數據是靠譜的，那麽給出的訓練建議應該也會有幫助吧，她決定以後少在心裏吐槽它幾句。
數據包最後還有一行小字‘全套動作完成度達到60%，可獲取0.1個訓練積分，訓練積分可開啟更多係統功能，請宿主自我反思，爭取早日達到及格線。’
眭南琴覺得自己應該收迴剛才的那句話，係統有用歸有用，說話實在太難聽了，她教練都不會這麽訓她。
說教練，教練就到了，不過來的並不是她的主管教練，而是別的組的，這個教練據說和帶她的程教練還有點小矛盾，這會兒看了她也是鼻子不是鼻子眼不是眼的，說話倒和她係統的風格有些類似了。
“小睢最近倒是勤奮啊，按理說，以你的水平，應該是不用太擔心這次的域甲資格賽才是，這還有一百三十幾天呢。看來小睢這是憋著股勁，想給咱們辰光基地長長臉了。”
眭南琴預設了一下年少時的自己會怎麽迴答，卻始終找不迴當時的心態了，所以，她什麽隻輕飄飄飄地迴了句：“柳教練實在是太抬舉我了，我這也是第一次考試，心裏有些緊張，早些來練練，心裏安寧。”
柳教練似乎並不滿意眭南琴這樣的迴答，但她也沒有和眭南琴再說什麽，她手底下也有不少這一批參加考試的學員，沒道理放著自己學員不指點，和眭南琴這個別組的學員閑聊天。
見她走了，眭南琴也繼續了自己的訓練，有了剛才係統給的數據包的提示，她有針對性地把資料又瀏覽了一遍，找到了一點之前沒有發現的要點，開始了第二遍熱身動作的訓練。
這一遍的效果明顯有了提升，她自己是有感覺的，係統的提示音都顯得沒那麽刺耳了。
‘現在進行訓練效果評測，熱身訓練整體完成度58%，訓練效果綜合評定，離及格一步之遙，訓練積分近在咫尺，請宿主繼續努力。’
這次不用係統提示，眭南琴自主自覺的打開了訓練數據的明細，結合數據的提示和自己的感覺，對於熱身動作做出了一定的調整，第三次終於達到了69%的完成度，綜合評定的分數也累計到了86.5分，再有一次就穩穩地超過一百分了。
眭南琴也問了係統，如果訓練效果綜合評定的分數超過了滿分，會有什麽好處，但係統的迴答還是一如既往地讓她失望。
‘此為權限外問題，可使用5積分兌換迴答，宿主積分不足，無法兌換。’
雖然係統還是一如既往的欠扁，不過眭南琴也發現了，在自己訓練的時候，係統其實是基本不會對她有任何幹擾的，這樣一來她對係統的容忍度就更高了。
第四的完成度卻沒有像眭南琴所想的一般得到大幅度的提升，隻有72%，和前幾次的顯著進步相比，實在是有些磕磣。
對此，係統難得地沒要訓練積分就給了她解釋：“及格線後的完成度較難提升，請宿主不要妄想一步登天。”
眭南琴還能說什麽，隻能保持微笑了。
帶著累計122.5分的訓練效果綜合評定分數，眭南琴上了甲，開始了每日晨間的技巧訓練。
一日三十六小時，食堂的準備也需要時間，所以每日八點以後才會開門，開門後食堂內的食物倒是會不限時供應。
訓練基地內正式地訓練課會在九點開始，十二點結束第一堂課，中間有一個小時的自由調整時間，之後開始上午的第二堂課，這堂課會在正午十六點結束。
學員們訓練消耗都比較大，中間的休息時間食堂一般都會人頭攢動，不過這時候食用的都是易消化的高能食品，味道與正餐相比就不是那麽美妙了。
中午會流出長達四個小時的午休時間，一是因為辰光星中午的氣候並不是那麽適宜訓練，二是因為上午的兩界大課消耗比較大，對於普遍還在生長期的學員而言，需要這麽長的時間來恢複狀態。
下午的訓練則是四個小時的大課，八點會有一個小時的休息用餐時間，九點後會有一個每日訓練總結，之後的時間便可以由大家自行安排了。
每節訓練課，基本是由各自組的教練給大家布置訓練任務，然後在教練的指導督促下完成，基地一般不進行全麵的大課，所以，和非本組學員的接觸也不是特別多。
也因此，眭南琴在基地裏的人際關係才會那麽糟糕。教練每天的經曆都是有限的，不可能給予每個人同樣多的關注和指點，指點眭南琴的時間多了關注別人的時間就會少了。
在現在這樣一個人人都想在域甲運動員資格賽裏大展身手的特殊情況下，得到了教練較多關注的眭南琴說是眾矢之的也不為過。
她以前也不是個善於交際的，和她沒有利益衝突的別組成員，她根本是一個都不熟。本組的玩不到一起，別組的又不熟，雙重作用下，別的學員基本都是結伴而行，隻有她一個人孤零零的。
當然，她也從未放在心上過。
加練時候的技巧訓練大家一般都不會上強度，畢竟大家早上都沒吃什麽東西，一個不好暈在甲上了就很尷尬了。
眭南琴準備和往日一樣，先在甲上做一點適應性訓練，然後再開始技巧性訓練。
對於今天的訓練，她還是有些期待的，之前打分122.5的熱身訓練，在接下來的訓練中，能讓她看到成效嗎？