坐在床邊盤腿打坐的蘇澤，閉目凝神。
保持著每分鍾兩次的唿吸規律。
內功的修煉，不同於外功修正。
外功修正，因為人與人的不同，所以幾乎沒有任何人能夠在旁協助。
前輩的經驗，也因為人體數值的不同，幾乎沒有任何參考可言。
不過內功修煉，雖然旁人同樣無法提供幫助。
但是前輩總結出的經驗，對習武者來說就是很有用的。
蘇澤以前曾經看過一門出自少林寺武僧釋道出版的圖書《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》。
其中便提到，在初始丹田構建完成之後，應該如何快速，穩定的將修為提升至內功入門“氣聚丹田”的境界。
“唿吸，是最重要的！”
釋道和尚在書中如此寫到：在調息凝神之時，若是習武者唿吸過快，是無法將“氣”在體內運轉一個大周天，凝沉至丹田之中的。那些所謂內功修煉大師所提到的“快速唿吸法”，根本就是誤人子弟。這不僅僅不能讓習武者快速的提高內功修為，甚至還會打亂習武者一直以來的唿吸習慣，擾亂他們本來的唿吸節奏。
當然，唿吸過慢，也是不行的。
筆者曾近認識一位習武者，聽信了當年流行一時的“龜息吐納法”，認為在調息凝氣的時候，唿吸越慢，達到的效果越好。
諸位讀者，你們猜一猜最後這位習武者怎麽了？
當時蘇澤看到這一段的時候，正好翻頁。
蘇澤便想。
還能怎麽著？
肯定是把自己憋死了唄！
然而，當蘇澤翻過一頁，讀到下麵的文字時，蘇澤震驚了。
釋道和尚如此寫到：你們想的一定是那位習武者把自己給憋死了，對不對？不過貧僧可要告訴諸位讀者，人，是不可能自己把自己憋氣憋死的！唿吸是人類的本能，當感覺自己體內氧氣不足的時候，大口唿吸是人類的本能，求生的本能。
這種求生本能，是無法控製的。
那諸位讀者可能就要問了，那位推崇“龜息吐納法”習武者最後怎麽了呢？
結果就是他的智力下降得厲害。
大腦缺氧，造成腦細胞大量死亡。
而憋氣之後，毫無節製的大口喘息，又讓他患上了“氧中毒”。
諸位讀者可能會不信，唿吸也能中毒？
要是不信的話，你們不妨試一試。
連續大口的喘氣，不消一分鍾，你們就會感覺頭暈眼花。
當蘇澤看到這兒的時候，可說是驚駭異常。
瞬間便將這位少林武僧釋道奉為至聖先師。
而這位“至聖先師”在《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書中談到的最有效的唿吸法，便是所謂的“三十唿吸法”。
其中的三，說得是唿吸的三個動作，吸氣，憋氣，吐氣。
而十，說得就是十秒鍾的時間。
也就是在調息凝神的時候，一個完整的唿吸循環，要做到十秒吸氣，然後憋氣十秒，最後的吐氣也要十秒鍾的時間。
釋道和尚在書中寫到，經過他對大量習武者，其中甚至包括一些大俠一級的習武者的調查研究，發現他們在內功修煉的初級階段，均采用的“三十唿吸法”，隻是由於當時這個唿吸法還沒有成體係，所以這些人在唿吸的時候，有長有短，不過都十分接近十秒鍾這個數值。
盤腿調息的蘇澤，在采用“三十唿吸法”一刻鍾之後，便漸漸感覺到小腹變得溫熱起來。
那種感覺，舒服得緊。
就像懷中抱著一個熱水袋似得。
“有效果！果然！至聖先師說得沒錯，這‘三十唿吸法’當真算的上調息凝神最有效的唿吸法了！”
“可是……為什麽聽說大師出版的《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書銷量不高呢？”
蘇澤想著。
一邊唿吸著，一邊感受著小腹的溫熱。
最後……
沉沉睡去。
至於蘇澤睡著之前的那個疑問。
其實在十年前便有了答案。
《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書，蘇澤是在新都的一家舊書店裏淘來的。
當時的蘇澤，隻有九歲。
成為嶽瓏的幹兒，不過兩年的時間。
當時《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》這本書已經出版三年。
作為當年的暢銷書作者，釋道的《跟我一起做》係列的完結篇，出版上市之初，可說是引起了整個中原武林的轟動。
畢竟釋道和尚編寫的前兩本書，《跟我一起做，一百八十天成為大俠》以及《跟我一起做，讓你的武學之路一路平坦》，可是足足占據了季宋圖書暢銷榜第一第二名一年之久。
其中一些習武的辦法，就連大俠看了，也是嘖嘖稱奇。
釋道和尚在文學界的風光，可說是一時無兩。
然而，在《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》發表在他的個人網站上的第三天。
一條轟動整個季宋的消息，刊登在了《畫江湖周刊》上。
新聞標題異常的駭人，《震驚！暢銷書作者釋道和尚竟是不知廉恥的抄襲者！》。
這篇報道中，一位名叫莊子習的人，告訴《畫江湖周刊》的記者。
釋道和尚編寫的前兩本《一百八十天成為大俠》以及《讓你的武學之路一路平坦》兩本書的內容，完全是抄襲了他的作品。
雖然釋道和尚努力的改變了一些文字的使用，以及行文風格。
但是畢竟這兩本講的都是一些在習武之中的實用技巧，其中的一些辦法和數據，他是無法更改的。
同時，莊子習還向《畫江湖周刊》的記者提供了他的兩份手稿。
經過記者的比對，發現其中的內容果然和釋道和尚出版的兩本書一模一樣。
甚至，莊子習還提供《三百天達到耳聰目明》一書的手稿。
而《三百天達到耳聰目明》一書，釋道和尚更是猖狂到一字未改！
此篇報道一出，可說是轟動異常。
作為該事件的中心人物，釋道和尚立刻召開新聞發布會，說莊子習憑空捏造，《畫江湖周刊》也沒有經過任何調查就發布不實言論，他將會將他們告上衙門。
同時表明自己出版的書籍均為自己親自創作，沒有抄襲他人文章一個字。
然而，就在釋道和尚新聞發布會結束之後。
《畫江湖周刊》也立刻召開了一個新聞發布會，在發布會現場，《畫江湖周刊》播放了一段幾乎可說是將釋道和尚一擊打垮的視頻。
在視頻之中，莊子習向《畫江湖周刊》的記者展示了自己的所寫的《三百天達到耳聰目明》的手稿，並語句清晰的念出了其中一些段落。
而最後，視頻畫麵一轉，一位《畫江湖周刊》的記者出鏡，指著正在播放《季宋新聞》的光幕電視說道：“各位觀眾，你們可以先看一下正在播放的《季宋新聞》的日期，我來調一下平道，證明新聞是直播，而不是錄播。大家看清了嗎？這段視頻，將會是一個證據。因為通過各位看見的新聞日期，我們都知道，釋道和尚的《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書將會在一周之後上市，現在，按理來說，除了他和他的編輯之外，應該不會有人知道他新書的內容！畢竟，釋道和尚的書，首先會在他的個人網站上銷售電子版，之後三個月，才會上架紙質版圖書！如果一周之後，釋道和尚上傳的新書內容和莊子習剛才所展示的內容一致，那將直接證明釋道就是一個卑劣的抄襲者！”
保持著每分鍾兩次的唿吸規律。
內功的修煉，不同於外功修正。
外功修正，因為人與人的不同，所以幾乎沒有任何人能夠在旁協助。
前輩的經驗，也因為人體數值的不同，幾乎沒有任何參考可言。
不過內功修煉，雖然旁人同樣無法提供幫助。
但是前輩總結出的經驗，對習武者來說就是很有用的。
蘇澤以前曾經看過一門出自少林寺武僧釋道出版的圖書《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》。
其中便提到，在初始丹田構建完成之後，應該如何快速，穩定的將修為提升至內功入門“氣聚丹田”的境界。
“唿吸，是最重要的！”
釋道和尚在書中如此寫到：在調息凝神之時，若是習武者唿吸過快，是無法將“氣”在體內運轉一個大周天，凝沉至丹田之中的。那些所謂內功修煉大師所提到的“快速唿吸法”，根本就是誤人子弟。這不僅僅不能讓習武者快速的提高內功修為，甚至還會打亂習武者一直以來的唿吸習慣，擾亂他們本來的唿吸節奏。
當然，唿吸過慢，也是不行的。
筆者曾近認識一位習武者，聽信了當年流行一時的“龜息吐納法”，認為在調息凝氣的時候，唿吸越慢，達到的效果越好。
諸位讀者，你們猜一猜最後這位習武者怎麽了？
當時蘇澤看到這一段的時候，正好翻頁。
蘇澤便想。
還能怎麽著？
肯定是把自己憋死了唄！
然而，當蘇澤翻過一頁，讀到下麵的文字時，蘇澤震驚了。
釋道和尚如此寫到：你們想的一定是那位習武者把自己給憋死了，對不對？不過貧僧可要告訴諸位讀者，人，是不可能自己把自己憋氣憋死的！唿吸是人類的本能，當感覺自己體內氧氣不足的時候，大口唿吸是人類的本能，求生的本能。
這種求生本能，是無法控製的。
那諸位讀者可能就要問了，那位推崇“龜息吐納法”習武者最後怎麽了呢？
結果就是他的智力下降得厲害。
大腦缺氧，造成腦細胞大量死亡。
而憋氣之後，毫無節製的大口喘息，又讓他患上了“氧中毒”。
諸位讀者可能會不信，唿吸也能中毒？
要是不信的話，你們不妨試一試。
連續大口的喘氣，不消一分鍾，你們就會感覺頭暈眼花。
當蘇澤看到這兒的時候，可說是驚駭異常。
瞬間便將這位少林武僧釋道奉為至聖先師。
而這位“至聖先師”在《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書中談到的最有效的唿吸法，便是所謂的“三十唿吸法”。
其中的三，說得是唿吸的三個動作，吸氣，憋氣，吐氣。
而十，說得就是十秒鍾的時間。
也就是在調息凝神的時候，一個完整的唿吸循環，要做到十秒吸氣，然後憋氣十秒，最後的吐氣也要十秒鍾的時間。
釋道和尚在書中寫到，經過他對大量習武者，其中甚至包括一些大俠一級的習武者的調查研究，發現他們在內功修煉的初級階段，均采用的“三十唿吸法”，隻是由於當時這個唿吸法還沒有成體係，所以這些人在唿吸的時候，有長有短，不過都十分接近十秒鍾這個數值。
盤腿調息的蘇澤，在采用“三十唿吸法”一刻鍾之後，便漸漸感覺到小腹變得溫熱起來。
那種感覺，舒服得緊。
就像懷中抱著一個熱水袋似得。
“有效果！果然！至聖先師說得沒錯，這‘三十唿吸法’當真算的上調息凝神最有效的唿吸法了！”
“可是……為什麽聽說大師出版的《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書銷量不高呢？”
蘇澤想著。
一邊唿吸著，一邊感受著小腹的溫熱。
最後……
沉沉睡去。
至於蘇澤睡著之前的那個疑問。
其實在十年前便有了答案。
《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書，蘇澤是在新都的一家舊書店裏淘來的。
當時的蘇澤，隻有九歲。
成為嶽瓏的幹兒，不過兩年的時間。
當時《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》這本書已經出版三年。
作為當年的暢銷書作者，釋道的《跟我一起做》係列的完結篇，出版上市之初，可說是引起了整個中原武林的轟動。
畢竟釋道和尚編寫的前兩本書，《跟我一起做，一百八十天成為大俠》以及《跟我一起做，讓你的武學之路一路平坦》，可是足足占據了季宋圖書暢銷榜第一第二名一年之久。
其中一些習武的辦法，就連大俠看了，也是嘖嘖稱奇。
釋道和尚在文學界的風光，可說是一時無兩。
然而，在《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》發表在他的個人網站上的第三天。
一條轟動整個季宋的消息，刊登在了《畫江湖周刊》上。
新聞標題異常的駭人，《震驚！暢銷書作者釋道和尚竟是不知廉恥的抄襲者！》。
這篇報道中，一位名叫莊子習的人，告訴《畫江湖周刊》的記者。
釋道和尚編寫的前兩本《一百八十天成為大俠》以及《讓你的武學之路一路平坦》兩本書的內容，完全是抄襲了他的作品。
雖然釋道和尚努力的改變了一些文字的使用，以及行文風格。
但是畢竟這兩本講的都是一些在習武之中的實用技巧，其中的一些辦法和數據，他是無法更改的。
同時，莊子習還向《畫江湖周刊》的記者提供了他的兩份手稿。
經過記者的比對，發現其中的內容果然和釋道和尚出版的兩本書一模一樣。
甚至，莊子習還提供《三百天達到耳聰目明》一書的手稿。
而《三百天達到耳聰目明》一書，釋道和尚更是猖狂到一字未改！
此篇報道一出，可說是轟動異常。
作為該事件的中心人物，釋道和尚立刻召開新聞發布會，說莊子習憑空捏造，《畫江湖周刊》也沒有經過任何調查就發布不實言論，他將會將他們告上衙門。
同時表明自己出版的書籍均為自己親自創作，沒有抄襲他人文章一個字。
然而，就在釋道和尚新聞發布會結束之後。
《畫江湖周刊》也立刻召開了一個新聞發布會，在發布會現場，《畫江湖周刊》播放了一段幾乎可說是將釋道和尚一擊打垮的視頻。
在視頻之中，莊子習向《畫江湖周刊》的記者展示了自己的所寫的《三百天達到耳聰目明》的手稿，並語句清晰的念出了其中一些段落。
而最後，視頻畫麵一轉，一位《畫江湖周刊》的記者出鏡，指著正在播放《季宋新聞》的光幕電視說道：“各位觀眾，你們可以先看一下正在播放的《季宋新聞》的日期，我來調一下平道，證明新聞是直播，而不是錄播。大家看清了嗎？這段視頻，將會是一個證據。因為通過各位看見的新聞日期，我們都知道，釋道和尚的《跟我一起做，三百天達到耳聰目明》一書將會在一周之後上市，現在，按理來說，除了他和他的編輯之外，應該不會有人知道他新書的內容！畢竟，釋道和尚的書，首先會在他的個人網站上銷售電子版，之後三個月，才會上架紙質版圖書！如果一周之後，釋道和尚上傳的新書內容和莊子習剛才所展示的內容一致，那將直接證明釋道就是一個卑劣的抄襲者！”