陳訸遠說，“我想學一些可以幫助白玉竹工作的本領。……我需要你的幫助，陳媔媔！”
陳媔媔說：“其實妹夫你還年輕，身體看上去也挺不錯的，你要是從現在開始鍛煉的話，應該也是可以的。……建議你先學一些入門基礎。學一些搏擊散打、柔道武術太極拳什麽的！作為墊底兒。然後就是去現實中實習，去增長經驗。”
“白玉竹的經驗也是一點一點，在工作中累積出來的，……很多東西，那個老頭兒並沒有完全告訴我們，他其實都是故意不告訴我們的，……賣著關子，就為了讓我們去撞一次南牆。”
陳訸遠認真地聽！
陳媔媔說：“隻有自己切身實地的撞一次南牆，把頭磕破了，撞疼了以後才能長教訓，不再撞第二次，不然這樣的工作真的是非常危險的。因為那些東西，他們本來就是因為怨念而生，他們的怨念如果不夠重的話，也不會留在這個世界上，他們的怨念太重，又會傷害去處理這件事情的人。所以你就必須是硬碰硬。”
“你要比他們更狠辣，比他們更狡猾。比他們更有堅定的決心才行。”
陳媔媔拍了一下陳訸遠的肩膀說，“我覺得你可以的，你跟白玉竹一樣，都擁有一顆悲天憫人的善良的心，你們一樣的單純，不會做壞事，把能力托付給你們這種人，應該不會危害社會。”
陳媔媔看了一眼老譞頭兒，“老爺子，你說呢。”
老爺子說：“我不知道，我隻知道女人的心比男人心軟，所以我收了三個徒弟，都是女人，但是我看陳訸遠也不錯。他應該也是可以的。”
陳媔媔說，“當時我跟白玉竹一起接觸的那些訓練，在現在看來都是非人的待遇。我一會兒給你寫下來，你就自己鍛煉自己就可以了，完全自己都可以做到的。”
陳媔媔拿出自己的記事本兒來，開始寫那些關於鍛煉身體的規劃。
她邊寫邊說：“每天早晨先來一個萬米，這個是熱身，然後各種素質鍛煉。靈活度鍛煉。然後是各種防身術。”
陳媔媔看了一下落地窗外麵說，“陳訸遠，你家院子裏麵那顆稍微大一點兒的樹，上麵綁上繩子，然後你就每天腿上綁沙袋，每天踢他1萬腳，這是最基本的。開始可能腳會疼，但是過個一段時間你就不會疼了，而且你哪天不踢那棵樹，你反而會不習慣了。”
“每天跑步，加上素質鍛煉，加上踢這棵樹，開始可能會時間比較長，現在讓我來做這些準備活動的話，大概就是不到三個小時就可以完成了。”
“每天起得早一點兒的話，先把這些鍛煉完成了，也不會耽誤正常的工作”。
陳訸遠說：“說好的，多謝，今天開始我就執行。”
他從網上訂購了一個小型跑步機，打算放到地下室裏麵去，每天先來1萬米，然後在院子裏麵跟白玉竹學一些防身格鬥技能。然後再開始踢那棵樹。
陳媔媔說：“其實妹夫你還年輕，身體看上去也挺不錯的，你要是從現在開始鍛煉的話，應該也是可以的。……建議你先學一些入門基礎。學一些搏擊散打、柔道武術太極拳什麽的！作為墊底兒。然後就是去現實中實習，去增長經驗。”
“白玉竹的經驗也是一點一點，在工作中累積出來的，……很多東西，那個老頭兒並沒有完全告訴我們，他其實都是故意不告訴我們的，……賣著關子，就為了讓我們去撞一次南牆。”
陳訸遠認真地聽！
陳媔媔說：“隻有自己切身實地的撞一次南牆，把頭磕破了，撞疼了以後才能長教訓，不再撞第二次，不然這樣的工作真的是非常危險的。因為那些東西，他們本來就是因為怨念而生，他們的怨念如果不夠重的話，也不會留在這個世界上，他們的怨念太重，又會傷害去處理這件事情的人。所以你就必須是硬碰硬。”
“你要比他們更狠辣，比他們更狡猾。比他們更有堅定的決心才行。”
陳媔媔拍了一下陳訸遠的肩膀說，“我覺得你可以的，你跟白玉竹一樣，都擁有一顆悲天憫人的善良的心，你們一樣的單純，不會做壞事，把能力托付給你們這種人，應該不會危害社會。”
陳媔媔看了一眼老譞頭兒，“老爺子，你說呢。”
老爺子說：“我不知道，我隻知道女人的心比男人心軟，所以我收了三個徒弟，都是女人，但是我看陳訸遠也不錯。他應該也是可以的。”
陳媔媔說，“當時我跟白玉竹一起接觸的那些訓練，在現在看來都是非人的待遇。我一會兒給你寫下來，你就自己鍛煉自己就可以了，完全自己都可以做到的。”
陳媔媔拿出自己的記事本兒來，開始寫那些關於鍛煉身體的規劃。
她邊寫邊說：“每天早晨先來一個萬米，這個是熱身，然後各種素質鍛煉。靈活度鍛煉。然後是各種防身術。”
陳媔媔看了一下落地窗外麵說，“陳訸遠，你家院子裏麵那顆稍微大一點兒的樹，上麵綁上繩子，然後你就每天腿上綁沙袋，每天踢他1萬腳，這是最基本的。開始可能腳會疼，但是過個一段時間你就不會疼了，而且你哪天不踢那棵樹，你反而會不習慣了。”
“每天跑步，加上素質鍛煉，加上踢這棵樹，開始可能會時間比較長，現在讓我來做這些準備活動的話，大概就是不到三個小時就可以完成了。”
“每天起得早一點兒的話，先把這些鍛煉完成了，也不會耽誤正常的工作”。
陳訸遠說：“說好的，多謝，今天開始我就執行。”
他從網上訂購了一個小型跑步機，打算放到地下室裏麵去，每天先來1萬米，然後在院子裏麵跟白玉竹學一些防身格鬥技能。然後再開始踢那棵樹。