所以今夜，卻是要運行《真氣運行五步法》第二步——意息相隨丹田趨！
即感心窩發熱後，就可以意息相隨，唿氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹推進，直至丹田！
不過這可不能『操』之過急，如果用力過大會產生不舒服的感覺。
所以依法每日隻能運行三次，每次都在半小時左右，大約10天就可氣沉丹田。
而步雲生也早就過了衝動焦急的年紀，雖然渴望成功，但是每一步卻走的十分踏實！
待到心神平靜，步雲生盤腿坐了起來。
雖然《真氣運行五步法》不要求任何動作，但是有些時候太舒服了，反而容易一覺睡過去，而盤坐對於初學者來說是最好的一種功法運行姿勢。
隨著功法的運行，步雲生的聽覺不禁發生著增強！
漸漸的，隨著唿氣和意念的下推，小腹時不時的發出響聲，甚至能感覺到腸胃蠕動在增強，矢氣變多！
按照腦海中真氣運行法的解釋，這是功法運行正確的標準之一，腸功能發生改變，是驅逐邪氣的表現。
而所謂矢氣，是中醫的術語，按照現在的話說就是放屁......
但是.........
也許是人老了身體裏邪氣過多的緣故，這屁是一個接一個，一個比一個響和臭........
這可把步雲生臊的老臉發紅，生怕放屁聲大了，被隔壁兩位保姆聽到。
“這真是真氣運行五步法？怕不是真氣運行放屁功吧？！”步雲生心中暗道。
中途有幾次步雲生甚至差點沒跳起來，放棄運功，不過想了想吃得苦中苦方為人上人的老話，還是忍下來了，最後幹脆不去管它，活脫脫一副死豬不怕開水燙的模樣........
時間如流水，步雲生也不知道過了多久，隻感覺今天差不多了，便開始收功。
當然，收功也是有講究的！
首先要慢慢睜開眼睛，然後雙手相互『揉』搓，再用雙手搓麵，用十指成鉤，像梳子一樣梳頭片刻，最後在慢慢站起來把氣血活動開來。
等步雲生將發酸的腰杆和發麻的大腿疏通好之後，步雲生拿起水果手機一看，已經過了30多分鍾.......
“古人常說修真無歲月，看來所言非虛呀！才感覺一會功夫，就過去了那麽久。”步雲生心中暗道。
隨後便躺在天鵝絨床墊上，放鬆心情，一會便沉沉的睡去了！
............
無論滄海桑田，天穹之上的一輪浩日永遠都不會遲到，每天都是按著自己的準則照常升起，像熔化的鐵水一樣豔紅，帶著噴薄四『射』的光芒，坐在東方的嶺脊上，用手撩開了輕紗似的薄霧。
青城山中別墅區內，一抹的豔紅穿過透明的玻璃窗映『射』在一張蒼老的麵龐上，照的人紅光滿麵！
眼皮子的幾下顫動，步雲生睜開慵懶的眼睛，隨後將左手橫在臉盤上，擋住了陽光的直『射』，右手撓了撓紛『亂』的頭發，伸個懶腰，打了個嗬欠，一骨碌從床上滾下床，『露』出一身微皺輕薄的灰『色』真絲睡衣。
步雲生看了看窗外的風和日麗，走到臥室床邊的落地鏡前。
鏡中滿頭銀『色』的短發，一張消瘦微黃的臉頰，兩撇帶著一絲書卷味的眉弓之下，卻是一雙餓虎般深藏的眼眸。
數不清的皺紋，從他帶著一絲堅毅的眼角和嘴角伸展開去，仿佛有一張隱隱約約的網覆在整個臉龐上，而花白的絡腮短須則點綴其中。
這便是步雲生自老伴去世之後第一次照鏡子。
雖然時光如逝，但從這鏡子中依然能看出，步雲生年輕時的英俊不凡。
而步雲生當年也正是用這副麵容俘獲了不少懷春少女的芳心，可惜當年的步雲生總想做出一份大事業，到最後落花有情，流水無心，做了負心人.......
步雲生『摸』了『摸』臉頰上雜『亂』的絡腮胡：“如果她在，肯定又要說我了。”
語氣淡然，眼神中卻流『露』出一絲孤寂，唇邊似乎泛起一縷苦澀的微笑。
說罷，步雲生隨手抽開落地鏡旁的櫃子，拿出還未開封的電動剃須刀，幾下拆開。
電動剃須刀特有的旋轉式3刀頭發出“嗚嗚嗚”的響聲，幾下就把步雲生的腮上刮得晶亮，簡直像兩塊鹽白『色』的瓷磚。
收拾洗漱了一番，步雲生脫下睡衣，換上幹淨的衣服，打開水果手機一看：“都八點了？！想不到這次睡了這麽久。”
對於睡眠短暫質量普遍不好的老年人來說，一次睡上十多個小時，簡直就是一件值得慶祝的事情！
步雲生走到別墅二樓的扶梯上，一眼望下去，之見兩位保姆早已經起床，正在客廳收拾打掃。
此時王雪剛好抬頭：“步先生，您起來了呀？我熬了小米粥，您嚐嚐？”
看著步雲生點了點頭，保姆王雪稍微收拾了一下手中的東西，對保姆李敏打了個招唿，便走進廚房去了。
而步雲生也邁開步子，走下樓到了紅木八角餐桌邊上，隨意拉開一把椅子，坐了上去。
隻聽廚房裏一陣電子打火聲響起，不一會，保姆王雪便將一盤清炒空心菜、一碟泡酸蘿卜、兩個水煮蛋，以及一碗熬得濃稠的小米粥端了上來。
步雲生看著這麽多天來第一次像樣的早餐也是胃口大開，不多說什麽，便吃了起來。
飯後，步雲生先是在客廳沙發上休息了下，便叫兩位保姆將別墅裏的一架實木太師椅和一座小茶幾搬到了前院的銀杏樹下。
叫保姆搬東西到不是步雲生變得矯情了，而是他的身體再被係統榨幹之後，到現在還沒恢複，如果此時掀開衣服就會看到一身排骨的模樣，自然搬不動那幾十斤的重物。
步雲生坐在銀杏樹下的太師椅上，看著慢慢飄落的金黃『色』樹葉漸漸鋪滿院子，過了一會便閉上雙眼，運行起《真氣運行五步法》來。
一時間步雲生聽覺大漲，風吹落葉、蟲兒低鳴........
從遠處看去，這簡直就是一副白頭老翁樹下小憩圖。
前世的爭分奪秒，今生的勞苦一世，步雲生終於在此時走出了不一樣的路，一條超脫之路！
當然，如果不是時不時突兀的放屁聲打攪，步雲生會覺得更享受。
..............
即感心窩發熱後，就可以意息相隨，唿氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹推進，直至丹田！
不過這可不能『操』之過急，如果用力過大會產生不舒服的感覺。
所以依法每日隻能運行三次，每次都在半小時左右，大約10天就可氣沉丹田。
而步雲生也早就過了衝動焦急的年紀，雖然渴望成功，但是每一步卻走的十分踏實！
待到心神平靜，步雲生盤腿坐了起來。
雖然《真氣運行五步法》不要求任何動作，但是有些時候太舒服了，反而容易一覺睡過去，而盤坐對於初學者來說是最好的一種功法運行姿勢。
隨著功法的運行，步雲生的聽覺不禁發生著增強！
漸漸的，隨著唿氣和意念的下推，小腹時不時的發出響聲，甚至能感覺到腸胃蠕動在增強，矢氣變多！
按照腦海中真氣運行法的解釋，這是功法運行正確的標準之一，腸功能發生改變，是驅逐邪氣的表現。
而所謂矢氣，是中醫的術語，按照現在的話說就是放屁......
但是.........
也許是人老了身體裏邪氣過多的緣故，這屁是一個接一個，一個比一個響和臭........
這可把步雲生臊的老臉發紅，生怕放屁聲大了，被隔壁兩位保姆聽到。
“這真是真氣運行五步法？怕不是真氣運行放屁功吧？！”步雲生心中暗道。
中途有幾次步雲生甚至差點沒跳起來，放棄運功，不過想了想吃得苦中苦方為人上人的老話，還是忍下來了，最後幹脆不去管它，活脫脫一副死豬不怕開水燙的模樣........
時間如流水，步雲生也不知道過了多久，隻感覺今天差不多了，便開始收功。
當然，收功也是有講究的！
首先要慢慢睜開眼睛，然後雙手相互『揉』搓，再用雙手搓麵，用十指成鉤，像梳子一樣梳頭片刻，最後在慢慢站起來把氣血活動開來。
等步雲生將發酸的腰杆和發麻的大腿疏通好之後，步雲生拿起水果手機一看，已經過了30多分鍾.......
“古人常說修真無歲月，看來所言非虛呀！才感覺一會功夫，就過去了那麽久。”步雲生心中暗道。
隨後便躺在天鵝絨床墊上，放鬆心情，一會便沉沉的睡去了！
............
無論滄海桑田，天穹之上的一輪浩日永遠都不會遲到，每天都是按著自己的準則照常升起，像熔化的鐵水一樣豔紅，帶著噴薄四『射』的光芒，坐在東方的嶺脊上，用手撩開了輕紗似的薄霧。
青城山中別墅區內，一抹的豔紅穿過透明的玻璃窗映『射』在一張蒼老的麵龐上，照的人紅光滿麵！
眼皮子的幾下顫動，步雲生睜開慵懶的眼睛，隨後將左手橫在臉盤上，擋住了陽光的直『射』，右手撓了撓紛『亂』的頭發，伸個懶腰，打了個嗬欠，一骨碌從床上滾下床，『露』出一身微皺輕薄的灰『色』真絲睡衣。
步雲生看了看窗外的風和日麗，走到臥室床邊的落地鏡前。
鏡中滿頭銀『色』的短發，一張消瘦微黃的臉頰，兩撇帶著一絲書卷味的眉弓之下，卻是一雙餓虎般深藏的眼眸。
數不清的皺紋，從他帶著一絲堅毅的眼角和嘴角伸展開去，仿佛有一張隱隱約約的網覆在整個臉龐上，而花白的絡腮短須則點綴其中。
這便是步雲生自老伴去世之後第一次照鏡子。
雖然時光如逝，但從這鏡子中依然能看出，步雲生年輕時的英俊不凡。
而步雲生當年也正是用這副麵容俘獲了不少懷春少女的芳心，可惜當年的步雲生總想做出一份大事業，到最後落花有情，流水無心，做了負心人.......
步雲生『摸』了『摸』臉頰上雜『亂』的絡腮胡：“如果她在，肯定又要說我了。”
語氣淡然，眼神中卻流『露』出一絲孤寂，唇邊似乎泛起一縷苦澀的微笑。
說罷，步雲生隨手抽開落地鏡旁的櫃子，拿出還未開封的電動剃須刀，幾下拆開。
電動剃須刀特有的旋轉式3刀頭發出“嗚嗚嗚”的響聲，幾下就把步雲生的腮上刮得晶亮，簡直像兩塊鹽白『色』的瓷磚。
收拾洗漱了一番，步雲生脫下睡衣，換上幹淨的衣服，打開水果手機一看：“都八點了？！想不到這次睡了這麽久。”
對於睡眠短暫質量普遍不好的老年人來說，一次睡上十多個小時，簡直就是一件值得慶祝的事情！
步雲生走到別墅二樓的扶梯上，一眼望下去，之見兩位保姆早已經起床，正在客廳收拾打掃。
此時王雪剛好抬頭：“步先生，您起來了呀？我熬了小米粥，您嚐嚐？”
看著步雲生點了點頭，保姆王雪稍微收拾了一下手中的東西，對保姆李敏打了個招唿，便走進廚房去了。
而步雲生也邁開步子，走下樓到了紅木八角餐桌邊上，隨意拉開一把椅子，坐了上去。
隻聽廚房裏一陣電子打火聲響起，不一會，保姆王雪便將一盤清炒空心菜、一碟泡酸蘿卜、兩個水煮蛋，以及一碗熬得濃稠的小米粥端了上來。
步雲生看著這麽多天來第一次像樣的早餐也是胃口大開，不多說什麽，便吃了起來。
飯後，步雲生先是在客廳沙發上休息了下，便叫兩位保姆將別墅裏的一架實木太師椅和一座小茶幾搬到了前院的銀杏樹下。
叫保姆搬東西到不是步雲生變得矯情了，而是他的身體再被係統榨幹之後，到現在還沒恢複，如果此時掀開衣服就會看到一身排骨的模樣，自然搬不動那幾十斤的重物。
步雲生坐在銀杏樹下的太師椅上，看著慢慢飄落的金黃『色』樹葉漸漸鋪滿院子，過了一會便閉上雙眼，運行起《真氣運行五步法》來。
一時間步雲生聽覺大漲，風吹落葉、蟲兒低鳴........
從遠處看去，這簡直就是一副白頭老翁樹下小憩圖。
前世的爭分奪秒，今生的勞苦一世，步雲生終於在此時走出了不一樣的路，一條超脫之路！
當然，如果不是時不時突兀的放屁聲打攪，步雲生會覺得更享受。
..............