ps：9點半到家。一隻手打字，一個字心力交瘁，好吧，是四個字。
在我看來，以詹姆斯的身體條件想練成背身單打一點問題都沒有。就好像喬丹之所以三分球不穩定，更多的因素是大環境導致的，因為不重視，當然不會花太多的精力去訓練。
實際上以詹姆斯的身體條件和技戰術打法，其實更加適合在8、90年代取得成功，因為他身體天賦決定了他的投籃確實很僵硬，導致詹姆斯的三分球確實是硬傷。而在8、90年代突破和跳投才是最主要的得分手段。
在後世越來越重視三分戰術的年代，罰球線附近的背身單打確實是最容易吸引包夾的戰術之一。而有了包夾，外線的機會就大了很多，但是他們都忽略了詹姆斯不需要三分球和背身單打就可以吸引包夾甚至統治球場，因為他的麵框突破和正麵單打無論在那個年代都是bug級別的。
所謂“一招鮮，吃遍天”，詹姆斯已經有了足夠他統治聯盟的技能了，還要啥自行車？所以直到2017年依然有人拿詹姆斯的背身單打和三分球說事。就有些吹毛求疵了。
說起外線球員的背身單打，無論是8、90年代還是21世紀的球迷應該都不會陌生，因為在8、90年代有大名鼎鼎的聯盟第一人邁克爾·喬丹，喬丹實際上在90年代初就開始使用這種進攻技巧作為自己的攻擊手段。由於這個時候的聯盟不允許聯防，菲爾傑克遜的三角進攻讓喬丹的這種得分手段得到了極大的升華。當喬丹的隊友將防守人拉出內線以後，騰出了讓喬丹單打的空間，這樣一來，喬丹就可以利用自己的單挑能力單吃對手，在當時這種打法一開始就取得了很好的效果，再加上後來喬丹年紀大了，不可能還像年輕時候一樣突破，所以到了後三連冠期間，喬丹更是大量使用這種進攻技巧作為自己最常規的得分方式。並橫掃聯盟最後率領球隊登頂奪冠。
說白了單打就是8、90年代nba聯盟的主流。
而到了2000年初，由於聯盟取消了非法防守，引入了聯防的規則，在低位背身單打對外線球員來說就很困難了，所以這種技術陷入了低潮。直到科比·布萊恩特的橫空出世才開始正式重新走入人們的視野，他同樣是因為年紀慢慢增大，體能和速度慢慢不能承擔麵框突破和內線進攻的消耗，所以2008 年夏天，在總決賽折戟沉沙後，科比拜到了“大夢”的門下，開始學習低位技術中的背身單打，08-09，賽季他的低位背身比例占到了18%，並於當賽季奪冠，09-10賽季直接升到22%，為生涯最高，也正是利用這項法寶，科比率隊成功衛冕。
“我從他（奧拉朱旺）的身上學到了很多低位知識，包括如何去應對包夾，如何去處理球。”科比當年接受采訪時說道。
但是背身單打實際上隻是低位技術的一種，而低位技術源自內線技術，作為得分後衛的喬丹和科比的背身單打在一定程度上誤導了許多球迷。他們錯誤的認為背身單打也是外線球員們需要掌握的技術之一。
當然也有人極端的認為，由於2001年聯盟開始允許聯防讓內線的防守得到加強，作為外線球員的得分後衛掌握背打技巧幾乎是用來吸引眼球的，缺乏實際作用，這種思想也一樣是錯誤的。就好像無論是科密還是科黑，你總不能說科比的背身單打是嘩眾取寵吧。
總體來說。背身單打並不是外線球員必備的技能，當然會是最好的了，畢竟背身單打不僅僅是可以在罰球線附近和低位吸引包夾，還是一種節省體能的比賽方式之一。
實際上詹姆斯也不是不會背打，他的背打還是有一定的基礎的，2011年他曾經拜師過奧拉朱旺學過一段時間，當時作為熱火球隊組織核心和最重要的球員的詹姆斯之所以會去學背身單打，就是因為使用這種技術可獲得如同內線球員一般的效果。而且背身相對麵框，可以更好的護球。無論是怎麽樣的背身，都是同一個要領。通過身體擠或者靠去感知對手的重心，然後用腳步，運球，發力等來擾亂對方的重心，從而給自己創造出出手空間。效果好的甚至可以改變對方防守策略，所以詹姆斯在在熱火的時候很多時候都是頂在大前鋒位置。進攻組織一把抓。
作為聯盟最全麵的球員之一，詹姆斯進可強打內線，退可外線組織，3號位球員天生的全麵性注定了他職業生涯三雙連連，這樣的基石球員掌握了低位技術中的背身單打就會對對方球隊產生如同中鋒一般的威懾力。以詹姆斯為軸心展開的戰術會變得更為靈活更加有效，這才是他掌握背打技巧的初衷。
到2017年很多人忘記了實際上他在熱火的時候，由於熱火內線沒人，所以詹姆斯也會就經常出現在四號位的。那段時間詹姆斯的背身單打實際上也是很多的，隻不過因為沒必要花太多的精力去練習。所以詹姆斯他的背身單打技術不是特別好，動作也不是很標準。他之所以可以單打對手，更大的優勢在於詹姆斯擁有常人所不及的身體力量、爆發力等重要因素。
其實你看詹姆斯的單打和突破，基本屬於拿球往裏麵硬抗式的，但往往防不住他，而且會出現很多2+1，這更重要的要取決於他那變態的身體素質，那是別人遠遠不及的，就是你明明知道他想幹什麽，但是你就是沒辦法阻擋他的那種。
直到2014年詹姆斯從熱火迴到騎士以後，當時的騎士隊陣容配置就不需要他再這麽去打了，畢竟當時騎士的內線有凱文·樂福和湯普森、還有莫茲科夫，所以詹姆斯更多的是去突破扣籃和中距離投籃得分，他的內線背身單打就用的少了。
這也就是科比生涯末期的時候，盡管低位進攻是他當時最高效的手段，但是卻不得不放棄的原因。根據著名數據網站提供的消息，科比在2013-14賽季低位投籃命中率達到55.1%，但他的低位進攻比例在當時隻占到13.1%，和單打28%以及擋拆20.5%相距甚遠。
那麽問題來了，考慮到科比的低位單打既然如此高效，又是什麽原因導致他降低背身比例？首先，由於納什缺陣24場，科比更多時候扮演了發動機的職能，麵框機會增多；其次，霍華德和加索爾兩大高塔都盤踞在內線，也使得科比做出犧牲，讓出了這片領地。
所以很多人認為詹姆斯是由於自己的背身單打不行，才放棄這種比賽方式的說法是不準確的，他的背身單打效果其實很強，盡管背身技術非常一般。但是他擁有無與倫比的身體天賦，內線球員的力量，麵對其他外線球員，落到腰位一接球形同錯位。直接用力量就可以擠到籃下上籃或者吸引包夾，讓防守也很是無奈。但是這些重要嗎？進攻的本質不就是把球放進籃筐裏麵？
所以還是老觀點，在nba，天賦才是關鍵因素。比如換成雷傑·米勒，哪怕他的低位技術再花哨他也打不了喬丹，別說打，能要到位置就算祖墳冒青煙了。而科比和喬丹，詹姆斯等人的身體天賦和力量可都是最頂尖的那一波之一。很多人以為科比的力量不行，卻不知道科比年輕的時候號稱“小馬龍”而喬丹，可以從他抱摔大中鋒這一點就可以看出來，他的力量絕對比他的身材表現出來的更好。
不過這些都不是詹黑們詬病詹姆斯的原因，詹姆斯被人詬病不會背身單打或者說不敢背身單打的主要原因就是2011年的時候背打基德和背打巴裏亞，尤其是背打巴裏亞，他們認為當年詹姆斯背打巴裏亞是nba最搞笑的鏡頭之一。背打打不動老基德也就罷了，連一米九不到的巴裏亞都可以防他一防一個準，所以詹姆斯的背打水平是渣。
他們認為詹姆斯之所以當年不敢背打巴裏亞是對自己的背打沒信心。殊不知，這個和有無信心一點關係都沒有。
首先，第一巴裏亞的個子確實比詹姆斯矮，但是個子矮的相對來說速度都很快，所以高個子背身單打小個子並不是優勢而是劣勢，因為容易被小個子球員偷球。
第二詹姆斯確實有可能打不動巴裏亞，別以為個子矮的球員力量就不行，小個子不見得身體就不強壯。不是隻有詹姆斯身體好，詹姆斯2.03米，體重 240斤，但如果小個子球員 1.96米的身高，體重200斤呢？雖然少了40斤但體型都是相對的 203身高240斤背身打 203身高 200斤的肯定能打動？比如火箭的海爺，哦，海耶斯才1.96米的身高，不是照樣讓很多大前鋒都扛不動他。
所以個子矮相對來說，重心就低，下盤穩也是關鍵。再加上最重要的一點是，詹姆斯不敢發力啊，他這麽大體格，如果詹姆斯一發力，巴裏亞往後麵一倒，我們可以想象一下這樣的情形——
“嗶”裁判手勢，邁阿密6號犯規。
詹姆斯：“我沒有。”
裁判：“沒有他怎麽飛這麽遠？”
.......
.......
你能說什麽？
ps：這段時間真的太累了，每天在醫院和家裏兩頭跑，而且還有處理很多問題，所以很多東西可能不盡人意吧，所以各種數據慘淡。
最後還是說一句吧。慣例了，收藏，推薦，書評。新人新書，需要書友們的支持與鼓勵。
在我看來，以詹姆斯的身體條件想練成背身單打一點問題都沒有。就好像喬丹之所以三分球不穩定，更多的因素是大環境導致的，因為不重視，當然不會花太多的精力去訓練。
實際上以詹姆斯的身體條件和技戰術打法，其實更加適合在8、90年代取得成功，因為他身體天賦決定了他的投籃確實很僵硬，導致詹姆斯的三分球確實是硬傷。而在8、90年代突破和跳投才是最主要的得分手段。
在後世越來越重視三分戰術的年代，罰球線附近的背身單打確實是最容易吸引包夾的戰術之一。而有了包夾，外線的機會就大了很多，但是他們都忽略了詹姆斯不需要三分球和背身單打就可以吸引包夾甚至統治球場，因為他的麵框突破和正麵單打無論在那個年代都是bug級別的。
所謂“一招鮮，吃遍天”，詹姆斯已經有了足夠他統治聯盟的技能了，還要啥自行車？所以直到2017年依然有人拿詹姆斯的背身單打和三分球說事。就有些吹毛求疵了。
說起外線球員的背身單打，無論是8、90年代還是21世紀的球迷應該都不會陌生，因為在8、90年代有大名鼎鼎的聯盟第一人邁克爾·喬丹，喬丹實際上在90年代初就開始使用這種進攻技巧作為自己的攻擊手段。由於這個時候的聯盟不允許聯防，菲爾傑克遜的三角進攻讓喬丹的這種得分手段得到了極大的升華。當喬丹的隊友將防守人拉出內線以後，騰出了讓喬丹單打的空間，這樣一來，喬丹就可以利用自己的單挑能力單吃對手，在當時這種打法一開始就取得了很好的效果，再加上後來喬丹年紀大了，不可能還像年輕時候一樣突破，所以到了後三連冠期間，喬丹更是大量使用這種進攻技巧作為自己最常規的得分方式。並橫掃聯盟最後率領球隊登頂奪冠。
說白了單打就是8、90年代nba聯盟的主流。
而到了2000年初，由於聯盟取消了非法防守，引入了聯防的規則，在低位背身單打對外線球員來說就很困難了，所以這種技術陷入了低潮。直到科比·布萊恩特的橫空出世才開始正式重新走入人們的視野，他同樣是因為年紀慢慢增大，體能和速度慢慢不能承擔麵框突破和內線進攻的消耗，所以2008 年夏天，在總決賽折戟沉沙後，科比拜到了“大夢”的門下，開始學習低位技術中的背身單打，08-09，賽季他的低位背身比例占到了18%，並於當賽季奪冠，09-10賽季直接升到22%，為生涯最高，也正是利用這項法寶，科比率隊成功衛冕。
“我從他（奧拉朱旺）的身上學到了很多低位知識，包括如何去應對包夾，如何去處理球。”科比當年接受采訪時說道。
但是背身單打實際上隻是低位技術的一種，而低位技術源自內線技術，作為得分後衛的喬丹和科比的背身單打在一定程度上誤導了許多球迷。他們錯誤的認為背身單打也是外線球員們需要掌握的技術之一。
當然也有人極端的認為，由於2001年聯盟開始允許聯防讓內線的防守得到加強，作為外線球員的得分後衛掌握背打技巧幾乎是用來吸引眼球的，缺乏實際作用，這種思想也一樣是錯誤的。就好像無論是科密還是科黑，你總不能說科比的背身單打是嘩眾取寵吧。
總體來說。背身單打並不是外線球員必備的技能，當然會是最好的了，畢竟背身單打不僅僅是可以在罰球線附近和低位吸引包夾，還是一種節省體能的比賽方式之一。
實際上詹姆斯也不是不會背打，他的背打還是有一定的基礎的，2011年他曾經拜師過奧拉朱旺學過一段時間，當時作為熱火球隊組織核心和最重要的球員的詹姆斯之所以會去學背身單打，就是因為使用這種技術可獲得如同內線球員一般的效果。而且背身相對麵框，可以更好的護球。無論是怎麽樣的背身，都是同一個要領。通過身體擠或者靠去感知對手的重心，然後用腳步，運球，發力等來擾亂對方的重心，從而給自己創造出出手空間。效果好的甚至可以改變對方防守策略，所以詹姆斯在在熱火的時候很多時候都是頂在大前鋒位置。進攻組織一把抓。
作為聯盟最全麵的球員之一，詹姆斯進可強打內線，退可外線組織，3號位球員天生的全麵性注定了他職業生涯三雙連連，這樣的基石球員掌握了低位技術中的背身單打就會對對方球隊產生如同中鋒一般的威懾力。以詹姆斯為軸心展開的戰術會變得更為靈活更加有效，這才是他掌握背打技巧的初衷。
到2017年很多人忘記了實際上他在熱火的時候，由於熱火內線沒人，所以詹姆斯也會就經常出現在四號位的。那段時間詹姆斯的背身單打實際上也是很多的，隻不過因為沒必要花太多的精力去練習。所以詹姆斯他的背身單打技術不是特別好，動作也不是很標準。他之所以可以單打對手，更大的優勢在於詹姆斯擁有常人所不及的身體力量、爆發力等重要因素。
其實你看詹姆斯的單打和突破，基本屬於拿球往裏麵硬抗式的，但往往防不住他，而且會出現很多2+1，這更重要的要取決於他那變態的身體素質，那是別人遠遠不及的，就是你明明知道他想幹什麽，但是你就是沒辦法阻擋他的那種。
直到2014年詹姆斯從熱火迴到騎士以後，當時的騎士隊陣容配置就不需要他再這麽去打了，畢竟當時騎士的內線有凱文·樂福和湯普森、還有莫茲科夫，所以詹姆斯更多的是去突破扣籃和中距離投籃得分，他的內線背身單打就用的少了。
這也就是科比生涯末期的時候，盡管低位進攻是他當時最高效的手段，但是卻不得不放棄的原因。根據著名數據網站提供的消息，科比在2013-14賽季低位投籃命中率達到55.1%，但他的低位進攻比例在當時隻占到13.1%，和單打28%以及擋拆20.5%相距甚遠。
那麽問題來了，考慮到科比的低位單打既然如此高效，又是什麽原因導致他降低背身比例？首先，由於納什缺陣24場，科比更多時候扮演了發動機的職能，麵框機會增多；其次，霍華德和加索爾兩大高塔都盤踞在內線，也使得科比做出犧牲，讓出了這片領地。
所以很多人認為詹姆斯是由於自己的背身單打不行，才放棄這種比賽方式的說法是不準確的，他的背身單打效果其實很強，盡管背身技術非常一般。但是他擁有無與倫比的身體天賦，內線球員的力量，麵對其他外線球員，落到腰位一接球形同錯位。直接用力量就可以擠到籃下上籃或者吸引包夾，讓防守也很是無奈。但是這些重要嗎？進攻的本質不就是把球放進籃筐裏麵？
所以還是老觀點，在nba，天賦才是關鍵因素。比如換成雷傑·米勒，哪怕他的低位技術再花哨他也打不了喬丹，別說打，能要到位置就算祖墳冒青煙了。而科比和喬丹，詹姆斯等人的身體天賦和力量可都是最頂尖的那一波之一。很多人以為科比的力量不行，卻不知道科比年輕的時候號稱“小馬龍”而喬丹，可以從他抱摔大中鋒這一點就可以看出來，他的力量絕對比他的身材表現出來的更好。
不過這些都不是詹黑們詬病詹姆斯的原因，詹姆斯被人詬病不會背身單打或者說不敢背身單打的主要原因就是2011年的時候背打基德和背打巴裏亞，尤其是背打巴裏亞，他們認為當年詹姆斯背打巴裏亞是nba最搞笑的鏡頭之一。背打打不動老基德也就罷了，連一米九不到的巴裏亞都可以防他一防一個準，所以詹姆斯的背打水平是渣。
他們認為詹姆斯之所以當年不敢背打巴裏亞是對自己的背打沒信心。殊不知，這個和有無信心一點關係都沒有。
首先，第一巴裏亞的個子確實比詹姆斯矮，但是個子矮的相對來說速度都很快，所以高個子背身單打小個子並不是優勢而是劣勢，因為容易被小個子球員偷球。
第二詹姆斯確實有可能打不動巴裏亞，別以為個子矮的球員力量就不行，小個子不見得身體就不強壯。不是隻有詹姆斯身體好，詹姆斯2.03米，體重 240斤，但如果小個子球員 1.96米的身高，體重200斤呢？雖然少了40斤但體型都是相對的 203身高240斤背身打 203身高 200斤的肯定能打動？比如火箭的海爺，哦，海耶斯才1.96米的身高，不是照樣讓很多大前鋒都扛不動他。
所以個子矮相對來說，重心就低，下盤穩也是關鍵。再加上最重要的一點是，詹姆斯不敢發力啊，他這麽大體格，如果詹姆斯一發力，巴裏亞往後麵一倒，我們可以想象一下這樣的情形——
“嗶”裁判手勢，邁阿密6號犯規。
詹姆斯：“我沒有。”
裁判：“沒有他怎麽飛這麽遠？”
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