邱秋日他這個時候這已經是來到了這個訓練基地，並且教練的這個交換對於邱秋日而言特別的有吸引力。
“不是，你確定這樣子可以？”教練其實對於邱秋日的訓練方法其實還是有一點懷疑的，畢竟這些隊員都是精英中的精英。
“不是，教練，你讓我幫助他們進行一個訓練，這就是我的訓練方式，你信不信由你，反正我的這個任務已經是在執行了，隻不過最終的效果肯定也是可以的。”邱秋日他自己就是這樣子訓練了一兩個星期胖女成功的練成了二禪指。
“既然我把這一切都交給你了，自然我也是相信你的，所以我不來這裏搗亂了。”這個教練知道自己在這裏隻能夠是幫倒忙。
“你們知道嗎？現在的這個訓練隻是一個特別普通的訓練，煩死人如果你們都認真的話，那麽這個訓練可以結束的早一些。”邱秋日他這個時候看著這些精英都是拿著兩個手指單手撐在地麵上，他知道這種感受不匹配很好，但是這也是沒有辦法的。
“你們必須給我認真了，不然到時候你們的這個二禪指不但練不成，可能你們的這個職業生涯就會到此為止。”邱秋日他再一次說到這樣的話。
“不是，教練。你能夠這樣子撐多久？你要是能夠撐多久，我們就一樣撐多久，你說可以嗎？”此時一個隊員問了這麽愚蠢的問題。
“連續嗎？”
“當然。”
“那麽，你們同意嗎？”這個時候邱秋日需要征求其他隊員的意見。
“我們同意，教練。”
“好的。”邱秋日這個時候微微一笑，因為他知道這些人即將受到一個特別難熬的過程。
這個時候的邱秋日他單手二指著地，開始做俯臥撐。
“不是，這是什麽情況？”這些人有一些懵逼，但是他們也是看到了這個邱秋日確實在撐著，並且還在做俯臥撐，這是他們無法做到的。
這些人盯著邱秋日看，看了整整五個小時，要不是因為邱秋日肚子餓了，他是不會起來的。
“怎麽樣！大家看到了嗎？這就是我的實力，你們要遵守諾言喲！”這個時候，邱秋日他說完向著飯堂走去。
“我他媽的，這個話誰說出來的，這不就是給我們找死嗎？”
“算了，算了，還是等會兒飯吃了過來做吧，不然這個教練肯定是要搞死我們的。”一個隊員看到邱秋日這個樣子，知道他的能力不一般。
“要不是因為他的年齡不行，不然的話我估計教練肯定是讓他過去參賽了。”這些人知道過了一定的年齡就不能夠繼續參加比賽，自然邱秋日他已經是過了參賽的年齡了。
吃飯一共用了半個小時。
“好了，大家都迴來吧！這一次你們科室要兌現之前的承諾，今天就算了，明天繼續吧！”邱秋日他知道現在已經是晚上了，如果再弄的話，他們肯定吃不消。
“那麽，教練，接下來幹嘛？”
“你們對打讓我來看看你們的實力如何，這樣子我可以陪你們傳授不一樣的拳法。”邱秋日他說道。
打架，這些人他們之前也不是沒少打過？
“我和你！”此時這個隊長和副隊長最先a出手。
這兩個人的打鬥，邱秋日他看到了這些人的速度不是特別的快速，反而看起來特別的慢，這個隊長的力道很顯然更重一些。
“很好，你們可以下去了，下一組。”邱秋日繼續觀察。
這一組，他們的缺點更加明顯，一個人的速度很快，煩死人力量不夠，一個人的躲避能力完全不行，但是力量卻足夠了。
“下一組！”邱秋日繼續喊。
就這樣子這一天晚上就這麽度過了。
“隊長，你說這個教練萌購有多厲害？”此時在他們迴去的路上，這個副隊長問道。
“這個事情我不清楚，但是之前他一個招式直接將小於擊飛的樣子看來，他的力量哪怕我們整個隊伍給他打，都不一定能夠贏。”這個隊長說道。
“這麽恐怖？”
“沒錯。就是這麽恐怖。”
第二天清晨，隻有淩晨五點半，哨聲響起，這些人都迅速起床。
“先晨跑一個小時，隊長帶隊！”邱秋日他來到訓練室，。說道。
“各個隊員，起步跑！”此時，整齊的步伐出現。
“不錯，這些人確實不錯，今天的這個訓練看來需要分開啦。”
“隊長，你給我過來。”晨跑結束。邱秋日開始進行訓練布置？
“隊長你的話今天就練習速度吧！你今天就跑三次馬拉鬆的距離，自然中午的時候迴來吃飯。”邱秋日他說道。
“慢跑？”
“自然，後麵需要加快。明白嗎！”
“知道了”.
“副隊長，你也給我過來。”此時的邱秋日開始一個一個的布置今天的訓練。
“你今天就拉一千個引體向上，sj然後休息過後進行昨天的二禪指訓練，明白啦嗎？”
“明白了！”
“你們這些人，各自的優點都知道的清清楚楚，但是缺點以及不足卻一點都不知道，怪不得你們不能夠經常的拿到冠軍，這一次隻要你們的缺點變少，那麽這個冠軍肯定是你們的。”邱秋日他這個時候也是說道。
這個原本的教練看到邱秋日這樣子的一個訓練強度，也是一驚，因為平時的訓練量隻有這樣子的一半，但是邱秋日一來，這個訓練量瞬間增加，並且都是一些劇烈的運動，這樣子對於隊員而言真的好嗎？
答案是肯定的，因為劇烈運動之後，肌肉會收縮，然後進行一定的休息，這些肌肉就會固定下來，所以說這自然是一個很好的訓練方式。
“邱秋日。我很好奇你究竟能夠給我的隊伍帶來那些，究竟能不能夠成功的在比賽上麵拿到冠軍。”這個教練對於這一切都是比較好奇的。
新的訓練方式，新的教練在配合從來沒有見過的招式，這個邱秋日帶給老教練的驚喜還真的是很多。
“不是，你確定這樣子可以？”教練其實對於邱秋日的訓練方法其實還是有一點懷疑的，畢竟這些隊員都是精英中的精英。
“不是，教練，你讓我幫助他們進行一個訓練，這就是我的訓練方式，你信不信由你，反正我的這個任務已經是在執行了，隻不過最終的效果肯定也是可以的。”邱秋日他自己就是這樣子訓練了一兩個星期胖女成功的練成了二禪指。
“既然我把這一切都交給你了，自然我也是相信你的，所以我不來這裏搗亂了。”這個教練知道自己在這裏隻能夠是幫倒忙。
“你們知道嗎？現在的這個訓練隻是一個特別普通的訓練，煩死人如果你們都認真的話，那麽這個訓練可以結束的早一些。”邱秋日他這個時候看著這些精英都是拿著兩個手指單手撐在地麵上，他知道這種感受不匹配很好，但是這也是沒有辦法的。
“你們必須給我認真了，不然到時候你們的這個二禪指不但練不成，可能你們的這個職業生涯就會到此為止。”邱秋日他再一次說到這樣的話。
“不是，教練。你能夠這樣子撐多久？你要是能夠撐多久，我們就一樣撐多久，你說可以嗎？”此時一個隊員問了這麽愚蠢的問題。
“連續嗎？”
“當然。”
“那麽，你們同意嗎？”這個時候邱秋日需要征求其他隊員的意見。
“我們同意，教練。”
“好的。”邱秋日這個時候微微一笑，因為他知道這些人即將受到一個特別難熬的過程。
這個時候的邱秋日他單手二指著地，開始做俯臥撐。
“不是，這是什麽情況？”這些人有一些懵逼，但是他們也是看到了這個邱秋日確實在撐著，並且還在做俯臥撐，這是他們無法做到的。
這些人盯著邱秋日看，看了整整五個小時，要不是因為邱秋日肚子餓了，他是不會起來的。
“怎麽樣！大家看到了嗎？這就是我的實力，你們要遵守諾言喲！”這個時候，邱秋日他說完向著飯堂走去。
“我他媽的，這個話誰說出來的，這不就是給我們找死嗎？”
“算了，算了，還是等會兒飯吃了過來做吧，不然這個教練肯定是要搞死我們的。”一個隊員看到邱秋日這個樣子，知道他的能力不一般。
“要不是因為他的年齡不行，不然的話我估計教練肯定是讓他過去參賽了。”這些人知道過了一定的年齡就不能夠繼續參加比賽，自然邱秋日他已經是過了參賽的年齡了。
吃飯一共用了半個小時。
“好了，大家都迴來吧！這一次你們科室要兌現之前的承諾，今天就算了，明天繼續吧！”邱秋日他知道現在已經是晚上了，如果再弄的話，他們肯定吃不消。
“那麽，教練，接下來幹嘛？”
“你們對打讓我來看看你們的實力如何，這樣子我可以陪你們傳授不一樣的拳法。”邱秋日他說道。
打架，這些人他們之前也不是沒少打過？
“我和你！”此時這個隊長和副隊長最先a出手。
這兩個人的打鬥，邱秋日他看到了這些人的速度不是特別的快速，反而看起來特別的慢，這個隊長的力道很顯然更重一些。
“很好，你們可以下去了，下一組。”邱秋日繼續觀察。
這一組，他們的缺點更加明顯，一個人的速度很快，煩死人力量不夠，一個人的躲避能力完全不行，但是力量卻足夠了。
“下一組！”邱秋日繼續喊。
就這樣子這一天晚上就這麽度過了。
“隊長，你說這個教練萌購有多厲害？”此時在他們迴去的路上，這個副隊長問道。
“這個事情我不清楚，但是之前他一個招式直接將小於擊飛的樣子看來，他的力量哪怕我們整個隊伍給他打，都不一定能夠贏。”這個隊長說道。
“這麽恐怖？”
“沒錯。就是這麽恐怖。”
第二天清晨，隻有淩晨五點半，哨聲響起，這些人都迅速起床。
“先晨跑一個小時，隊長帶隊！”邱秋日他來到訓練室，。說道。
“各個隊員，起步跑！”此時，整齊的步伐出現。
“不錯，這些人確實不錯，今天的這個訓練看來需要分開啦。”
“隊長，你給我過來。”晨跑結束。邱秋日開始進行訓練布置？
“隊長你的話今天就練習速度吧！你今天就跑三次馬拉鬆的距離，自然中午的時候迴來吃飯。”邱秋日他說道。
“慢跑？”
“自然，後麵需要加快。明白嗎！”
“知道了”.
“副隊長，你也給我過來。”此時的邱秋日開始一個一個的布置今天的訓練。
“你今天就拉一千個引體向上，sj然後休息過後進行昨天的二禪指訓練，明白啦嗎？”
“明白了！”
“你們這些人，各自的優點都知道的清清楚楚，但是缺點以及不足卻一點都不知道，怪不得你們不能夠經常的拿到冠軍，這一次隻要你們的缺點變少，那麽這個冠軍肯定是你們的。”邱秋日他這個時候也是說道。
這個原本的教練看到邱秋日這樣子的一個訓練強度，也是一驚，因為平時的訓練量隻有這樣子的一半，但是邱秋日一來，這個訓練量瞬間增加，並且都是一些劇烈的運動，這樣子對於隊員而言真的好嗎？
答案是肯定的，因為劇烈運動之後，肌肉會收縮，然後進行一定的休息，這些肌肉就會固定下來，所以說這自然是一個很好的訓練方式。
“邱秋日。我很好奇你究竟能夠給我的隊伍帶來那些，究竟能不能夠成功的在比賽上麵拿到冠軍。”這個教練對於這一切都是比較好奇的。
新的訓練方式，新的教練在配合從來沒有見過的招式，這個邱秋日帶給老教練的驚喜還真的是很多。