“好球！”圍觀的球員鼓起了掌，趙樂也不可置信地睜大了眼睛。
一般說來，皖北女排並不是專業隊，攻手如毛蘭充其量隻有少體校的水平，進攻扣球就是很一板一眼的斜線扣球，一般很少能打出這樣砸在對角三米線附近的球，而且錢盈盈還是左手！要知道，左手攻手在四號位扣球是很別扭的，因為二傳傳左手攻手必須傳線路比較長，左手才能更好地扣球。而這個扣球，二傳也沒想到錢盈盈是左撇子，傳的球還是給右手攻手的中規中矩的扣球，但錢盈盈及時調整了自己的步伐，迅速移動到一個適宜的人球位置，然後發力。最絕的是，三米線附近的球很考驗攻手的技巧，稍不當心就會出界！
趙樂盯著錢盈盈，覺察到她好像又長高了。他的心裏升起了奇怪的感覺：她不斷增長的身高加上她的一傳防守和小球串聯，說不定錢盈盈真的能成為陰娜那樣靠技巧成名的國手！
沒想到的是錢盈盈卻搖搖頭：其實剛才那個球自己並不是想打小斜線，而是想要打對方的一號位後方，沒想到弄巧成拙地打了小斜線。自己對手腕的控製還是不到位呀。
主攻訓練繼續進行，和自由人的訓練不同，主攻手除了要參與和二傳的攻傳配合外，錢盈盈還要參與一傳訓練、自接自扣訓練、攔網訓練、發球訓練和前排防守訓練。（作為自由人，之前的訓練和實戰都是在後排進行的，成為主攻後更多的是要參與前排的進攻防守，位置不同，導致輪次不同，承擔的任務不同）
就在其他人都感歎錢盈盈打主攻比較順手的時候，她自己卻覺得遠遠不夠。要知道前世的錢盈盈在打自由人之前可是打了三年主攻手，有著一定的基礎在的。因此訓練中錢盈盈著重先恢複自己扣球的手感，繼而加強自己的拐腕扣球練習，但是卻不如意。
一般來說，排球的主攻手扣球的基本動作是：二傳將球傳到四號位，攻手助跑上步，然後起跳，在空中調整好人球關係，然後在最高點選擇線路甩臂扣球。
但並不是所有的球都是這樣。因為扣球過程中涉及到很多因素：比如二傳的傳球是否到位，不同的戰術，不同的線路，不同打法，傳球點和擊球點都是不同的，二傳傳出來的球高了，低了，還是快了，慢了都是有變化的，還有攻手的腳步步伐，是否有助跑還是原地起跳，起跳的時機是上快了還是上慢了等都對最後的扣球有影響。
同時還要看攻手的水平，如果二傳傳的位置不好，攻手是否能調節到最適當的人球關係，以右手攻手為例：最好的人球關係並不是最上方，而是右肩前上方75度左右（當然因人而異）。攻手的能力是最關鍵的，前麵已經提到攻手的彈跳、爆發力、體力、反應能力、技巧、協調性和靈活性都是能否扣出好球的關鍵。
還有就是要看對方的攔網手，攻手選擇要平打，還是選擇拐手腕打直線，還是打小斜線，大斜線。。。
總的來說，攔網手沒並好(戰術球的時候)，可以在最高點打小斜線；雙人攔網時，可以看看直線位是否有人防守，當然老道的攻手（如津城的陰娜和季娟），可以選擇打手出界，也就是平打，平打如果沒有攔網手一定出界，但是有攔網手，選擇平打會打到對方的手尖，出界算你得分，這種球一般要扣排球的中下部。雙人或是三人攔網時，攻手可以選擇打大斜線（也就是最長的對角線），這時扣擊球的中下部，並卷手腕使球旋轉，會起到很好的效果。
看著很簡單的扣球，其中涉及到很多要素：起跳時機、人球關係、扣球動作、發力技巧、扣球技巧等。當然了，扣球的動作和扣不同球的技巧因人而異，有的人喜歡甩大臂扣球，有人的喜歡小臂扣球，有人則喜歡腰腹發力，這在本文後麵都有介紹，現不贅述。
雖然隊員和教練都對錢盈盈的表現讚不絕口，但她卻不以為意：因為她想要的遠遠不止這些。之前自己都是以自由人的身份出現在眾人麵前，所以大家都沒想到她能在主攻手位置上也打得有聲有色。但隻有她自己知道，其實自己的手感已經生疏了很多。她現在問題一個是彈跳不突出，很多扣球都是剛剛過網，雖然經過訓練力量有了一定提高，但是麵對強攔網手的時候難免吃癟。另一個是她的扣球技巧不到位，線路分化不清，所以想打大斜線時有時候出界，有時候弄巧成拙變成了小斜線，有時候切直線變成了二直線（介於直線和斜線之間的線路）。還有就是她對左手扣球還不熟悉，所以造成球感比較差。而改變這一切的隻能是刻苦訓練！
“趙教練，我想加練，請充當二傳給我傳球吧。”訓練結束大家都離開體育館後，錢盈盈找到趙樂向他提議。
“這？”
看著她堅定的眼神，趙樂點了點頭，“好吧。再扣30個球。”
趙樂教練從排球框裏拿出一個排球在地上拍了拍，然後手裏喊著“我傳了！”，“突”地將排球托起傳給四號位，為了照顧錢盈盈的左手，他特地傳得不那麽近網，而是比較開網（球離球網比較遠，技巧型攻手可以靈活選擇線路避開攔網），錢盈盈及時調整，因為球離網遠，她後撤一步然後開始助跑，隻見她雙腿一蹬，全身伸展，手臂舒展到最高點時發力猛扣，球唿唿地飛過網，可惜。。出界了。
“錢盈盈，你用力太猛了，手腕轉得太過了！要注意壓下手腕。”
原來剛才錢盈盈為了打出效果卓越的大斜線球，刻意追求扣球的角度，反而弄巧成拙。
“好的，教練，麻煩再來一次。”
“好，我傳了。”
30個扣球下來，錢盈盈有些吃驚也有點氣餒，自己全力扣球竟然有好幾個出界、觸網、不過網！
“錢盈盈，你剛剛成為主攻，能打成這樣已經可以了。先不要追求角度和落點，你給我先老老實實打一般線路。太心急得不償失。”趙樂一眼看出錢盈盈現階段的問題。
“好，好吧。”自己果然是操之過急了嗎？即將去魔都女排，既是機遇也是挑戰，這幾天錢盈盈一直苦練進攻，希望能夠一鳴驚人，沒想到反而沒有效果。
或許我該找個人培訓下？
正當錢盈盈彷徨的時候，國家女排訓練館內則傳來了陣陣掌聲。
國家隊隊員被分成紅藍雙方，隻見紅方二傳手一個蹬地加速，將球穩穩得起高，一個壯實的身影大踏步地啟動，起跳扣球！因為速度不快，對方三人攔網手已經嚴陣以待，“邦”，排球如出膛的炮彈般打在攔網手上，攔網手驚愕地看著球隻改變了一點方向然後繼續飛向後場，自由人馬上跟進，但是球的衝擊力實在太大，球觸手後立刻飛走。
“噝。。”看著紅通通的手臂，此時攔網手和自由人的心聲就是：好疼呀！
“大梅你真棒！”
“大梅扣得太好了！”
“厲害呀。”
紅隊隊員將大梅團團圍住，紛紛對她的大力扣球讚不絕口，她的暴力扣球絕對有技驚四座的資本！
被叫大梅的女孩身體非常壯實，她將袖子卷了上來，露出了粗壯的手臂。仔細看的話，她的手臂肌肉非常飽滿，和另一邊的二傳的手臂相比，簡直可以頂兩個她了。
女孩露出了憨厚的笑容，靦腆地轉了轉身，“還好啦。”
她的聲音猶如黃鶯般婉轉動聽，和她健碩的身材完全不配。令人難以想象她就是在國際比賽中大殺四方的華夏國第一主攻手！
沒錯，這個女孩就是國家女孩的首席主攻手――戚梅，她的身體條件非常突出：身高1.90米的她體重就有90公斤，雖然體重不輕，速度也不快，但是她的靈活性和彈跳一點都不弱。她以力量見長，舉例來說：前世界三大主攻之一，華夏王牌主攻手陳忠萍也是力量出眾，她的臥推能達到67公斤，這一記錄一直沒有被打破，直到戚梅橫空出世，她以77公斤的數據刷新了陳忠萍的記錄！她尤其擅長強攻、調整攻，重炮式強攻讓對手很難防範，即使對方已經攔網和防守卡到位了，也經常因為她的扣球力量太大而崩飛。因為她的扣球太過暴力，曾經和東洋女排的比賽中將對方主攻手的腦袋扣暈！球迷們也很喜歡她不講理的大力重扣，希望她成為華夏女排的支柱，紛紛將她譽為“大梅花”！
她最開始是被遼省的吳金庫發現的，後來被李柯招入國青隊委以重任，她也不負眾望，在後世的比賽中為華夏女排攻城拔寨做出了很多貢獻！亞青賽、世青賽、亞運會、亞錦賽、世錦賽等都取得了不錯的成績。隻是熟悉她後世經曆的人都可惜她生不逢時！
戚梅除了不講理的扣球外，彈跳也不錯，助跑起跳有3.19米的扣球高度。但由於她體重的原因，步伐不靈活，動作比較慢，再加上不接一傳，年輕力壯的時候還好說，之後因為被後幾任主教練瘋狂使用，導致她連續受傷，扣球威力大不如前。等到陳忠萍接手國家女排時，28歲的她本來應是當打之年，可惜沒有一傳防守，扣球威力又下降的她遺憾地告別了她為之奮鬥了10年的國家隊！
此時的戚梅意氣風發，絲毫看不出以後的落寞。接著，在她兇悍的強攻的帶領下，紅方打得藍隊節節敗退，很快就3：0取得勝利！
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一般說來，皖北女排並不是專業隊，攻手如毛蘭充其量隻有少體校的水平，進攻扣球就是很一板一眼的斜線扣球，一般很少能打出這樣砸在對角三米線附近的球，而且錢盈盈還是左手！要知道，左手攻手在四號位扣球是很別扭的，因為二傳傳左手攻手必須傳線路比較長，左手才能更好地扣球。而這個扣球，二傳也沒想到錢盈盈是左撇子，傳的球還是給右手攻手的中規中矩的扣球，但錢盈盈及時調整了自己的步伐，迅速移動到一個適宜的人球位置，然後發力。最絕的是，三米線附近的球很考驗攻手的技巧，稍不當心就會出界！
趙樂盯著錢盈盈，覺察到她好像又長高了。他的心裏升起了奇怪的感覺：她不斷增長的身高加上她的一傳防守和小球串聯，說不定錢盈盈真的能成為陰娜那樣靠技巧成名的國手！
沒想到的是錢盈盈卻搖搖頭：其實剛才那個球自己並不是想打小斜線，而是想要打對方的一號位後方，沒想到弄巧成拙地打了小斜線。自己對手腕的控製還是不到位呀。
主攻訓練繼續進行，和自由人的訓練不同，主攻手除了要參與和二傳的攻傳配合外，錢盈盈還要參與一傳訓練、自接自扣訓練、攔網訓練、發球訓練和前排防守訓練。（作為自由人，之前的訓練和實戰都是在後排進行的，成為主攻後更多的是要參與前排的進攻防守，位置不同，導致輪次不同，承擔的任務不同）
就在其他人都感歎錢盈盈打主攻比較順手的時候，她自己卻覺得遠遠不夠。要知道前世的錢盈盈在打自由人之前可是打了三年主攻手，有著一定的基礎在的。因此訓練中錢盈盈著重先恢複自己扣球的手感，繼而加強自己的拐腕扣球練習，但是卻不如意。
一般來說，排球的主攻手扣球的基本動作是：二傳將球傳到四號位，攻手助跑上步，然後起跳，在空中調整好人球關係，然後在最高點選擇線路甩臂扣球。
但並不是所有的球都是這樣。因為扣球過程中涉及到很多因素：比如二傳的傳球是否到位，不同的戰術，不同的線路，不同打法，傳球點和擊球點都是不同的，二傳傳出來的球高了，低了，還是快了，慢了都是有變化的，還有攻手的腳步步伐，是否有助跑還是原地起跳，起跳的時機是上快了還是上慢了等都對最後的扣球有影響。
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還有就是要看對方的攔網手，攻手選擇要平打，還是選擇拐手腕打直線，還是打小斜線，大斜線。。。
總的來說，攔網手沒並好(戰術球的時候)，可以在最高點打小斜線；雙人攔網時，可以看看直線位是否有人防守，當然老道的攻手（如津城的陰娜和季娟），可以選擇打手出界，也就是平打，平打如果沒有攔網手一定出界，但是有攔網手，選擇平打會打到對方的手尖，出界算你得分，這種球一般要扣排球的中下部。雙人或是三人攔網時，攻手可以選擇打大斜線（也就是最長的對角線），這時扣擊球的中下部，並卷手腕使球旋轉，會起到很好的效果。
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“這？”
看著她堅定的眼神，趙樂點了點頭，“好吧。再扣30個球。”
趙樂教練從排球框裏拿出一個排球在地上拍了拍，然後手裏喊著“我傳了！”，“突”地將排球托起傳給四號位，為了照顧錢盈盈的左手，他特地傳得不那麽近網，而是比較開網（球離球網比較遠，技巧型攻手可以靈活選擇線路避開攔網），錢盈盈及時調整，因為球離網遠，她後撤一步然後開始助跑，隻見她雙腿一蹬，全身伸展，手臂舒展到最高點時發力猛扣，球唿唿地飛過網，可惜。。出界了。
“錢盈盈，你用力太猛了，手腕轉得太過了！要注意壓下手腕。”
原來剛才錢盈盈為了打出效果卓越的大斜線球，刻意追求扣球的角度，反而弄巧成拙。
“好的，教練，麻煩再來一次。”
“好，我傳了。”
30個扣球下來，錢盈盈有些吃驚也有點氣餒，自己全力扣球竟然有好幾個出界、觸網、不過網！
“錢盈盈，你剛剛成為主攻，能打成這樣已經可以了。先不要追求角度和落點，你給我先老老實實打一般線路。太心急得不償失。”趙樂一眼看出錢盈盈現階段的問題。
“好，好吧。”自己果然是操之過急了嗎？即將去魔都女排，既是機遇也是挑戰，這幾天錢盈盈一直苦練進攻，希望能夠一鳴驚人，沒想到反而沒有效果。
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正當錢盈盈彷徨的時候，國家女排訓練館內則傳來了陣陣掌聲。
國家隊隊員被分成紅藍雙方，隻見紅方二傳手一個蹬地加速，將球穩穩得起高，一個壯實的身影大踏步地啟動，起跳扣球！因為速度不快，對方三人攔網手已經嚴陣以待，“邦”，排球如出膛的炮彈般打在攔網手上，攔網手驚愕地看著球隻改變了一點方向然後繼續飛向後場，自由人馬上跟進，但是球的衝擊力實在太大，球觸手後立刻飛走。
“噝。。”看著紅通通的手臂，此時攔網手和自由人的心聲就是：好疼呀！
“大梅你真棒！”
“大梅扣得太好了！”
“厲害呀。”
紅隊隊員將大梅團團圍住，紛紛對她的大力扣球讚不絕口，她的暴力扣球絕對有技驚四座的資本！
被叫大梅的女孩身體非常壯實，她將袖子卷了上來，露出了粗壯的手臂。仔細看的話，她的手臂肌肉非常飽滿，和另一邊的二傳的手臂相比，簡直可以頂兩個她了。
女孩露出了憨厚的笑容，靦腆地轉了轉身，“還好啦。”
她的聲音猶如黃鶯般婉轉動聽，和她健碩的身材完全不配。令人難以想象她就是在國際比賽中大殺四方的華夏國第一主攻手！
沒錯，這個女孩就是國家女孩的首席主攻手――戚梅，她的身體條件非常突出：身高1.90米的她體重就有90公斤，雖然體重不輕，速度也不快，但是她的靈活性和彈跳一點都不弱。她以力量見長，舉例來說：前世界三大主攻之一，華夏王牌主攻手陳忠萍也是力量出眾，她的臥推能達到67公斤，這一記錄一直沒有被打破，直到戚梅橫空出世，她以77公斤的數據刷新了陳忠萍的記錄！她尤其擅長強攻、調整攻，重炮式強攻讓對手很難防範，即使對方已經攔網和防守卡到位了，也經常因為她的扣球力量太大而崩飛。因為她的扣球太過暴力，曾經和東洋女排的比賽中將對方主攻手的腦袋扣暈！球迷們也很喜歡她不講理的大力重扣，希望她成為華夏女排的支柱，紛紛將她譽為“大梅花”！
她最開始是被遼省的吳金庫發現的，後來被李柯招入國青隊委以重任，她也不負眾望，在後世的比賽中為華夏女排攻城拔寨做出了很多貢獻！亞青賽、世青賽、亞運會、亞錦賽、世錦賽等都取得了不錯的成績。隻是熟悉她後世經曆的人都可惜她生不逢時！
戚梅除了不講理的扣球外，彈跳也不錯，助跑起跳有3.19米的扣球高度。但由於她體重的原因，步伐不靈活，動作比較慢，再加上不接一傳，年輕力壯的時候還好說，之後因為被後幾任主教練瘋狂使用，導致她連續受傷，扣球威力大不如前。等到陳忠萍接手國家女排時，28歲的她本來應是當打之年，可惜沒有一傳防守，扣球威力又下降的她遺憾地告別了她為之奮鬥了10年的國家隊！
此時的戚梅意氣風發，絲毫看不出以後的落寞。接著，在她兇悍的強攻的帶領下，紅方打得藍隊節節敗退，很快就3：0取得勝利！
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