“一、二、三、四。。”錢盈盈一邊坐著仰臥起坐，一邊唿唿地喘著粗氣。
在王家村的這幾天裏，雖然王月蘭帶著錢盈盈走街串巷地采訪親戚，但錢盈盈沒有忘記每天的體能和技術訓練。競技體育以實力說話，有句話說得好：一天不練沒人看得出，兩天不練習也不要緊，可三天不練就會荒廢。因此她抓緊在王家村每分每秒訓練。每天兩百個仰臥起坐是為了增加腰腹力量，兩百個俯臥撐是為了增加手臂力量，圍著村子跑15公裏是為了增強體力和耐力。
除此之外，錢盈盈也沒有忘記提升技巧。
“小夢，這個手腕技巧調整訓練和手指靈活性調整訓練以及步伐調整訓練怎麽做才算一次呢？”
“這樣的。你每進行一次專項性的手指或手腕訓練時，係統會自動判定在訓練中是否加強了相關部分。比如你每進行一次扣球，係統會判定你是否運用轉腕技巧去打直線、斜線等，（ps.如有的扣球不需運用手腕的轉腕動作，就不會計算在內，當攻手需要打出那種線路、角度的扣球時，需要運用手腕和手指進行調節，這時候係統就會判定是否進行了手指或手腕的訓練），當判定為確實使用，則會記錄一次。同樣的，步伐調整是指是否運用步伐取得位置上的快速移動，係統會將其判定成一種全身的移動。簡單的腿部運動如跑步、深蹲、高抬腿等不能被判定為步伐移動。”
“還有，我看係統說明上講彈鋼琴跳舞等運動也會被判定為手指靈活調整和步伐調整。這是怎麽迴事？”
“彈鋼琴可以有效訓練手指的靈活性。但是係統判定十個手指都被訓練一次，才算一次的調整。步伐調整也同樣如此。當你跳舞涉及到全身位置的快速移動時才會被判定為一次步伐調整。（ps.攻手扣球扣出不同線路時，需要轉腕；吊球或搓球時，需要運用手指；至於步伐就更重要了，排球中的發墊傳扣攔的技術，都需要靈活的步伐作為基礎）”
“原來是這樣。”自己本來想可以通過日常鍛煉如折返跑等提高各項技巧，從而升級手指、手腕和步伐。現在看來果然沒有那麽簡單呀。如何能快速提高這三項技能呢？錢盈盈看著姥姥家四四方方的院子突然有了主意。
她將隨身攜帶的三個排球充滿氣。由於條件有限，她隻能采取最簡便的方式進行訓練：隻見他拿起排球對著牆壁進行扣球練習，同時，排球被扣到牆壁上有反彈力的原因彈了迴來，這時錢盈盈眼疾手快，立刻擺好防守姿勢將球接了起來。這樣既能利用手指和手腕轉腕等打出不同線路的扣球，在防守的時候，錢盈盈快速移動腳步迎合不同方向來球。這樣就能既鍛煉到手指手臂和手腕還能鍛煉到步伐，可謂是一舉三得。
“嘿！”錢盈盈一聲大吼，她的上半身緊繃成一個反弓，大臂猛地用力抽，在觸球時手腕猛地一轉，一個漂亮的斜線進攻就形成了。扣球的同時，她快速移動腳步，朝著預判球反彈的方向跑去。“彭”，扣球猛地扣在牆壁上，然後迅速的反彈迴來，這時她已經移動到球即將落地的地方穩穩的將球接起。
“好的！”
完成一個漂亮的扣接配合後，錢盈盈打開係統，看到手指靈活性，手腕技巧調整以及步伐調整的次數已經變成了1。
“讚！”印證自己的想法後，錢盈盈興奮無比。之後，她就不斷利用扣接配合的訓練來增加熟練度。
“唿唿。。”已經已經扣了100多個球了吧。看著係統中不斷提升的熟練度，錢盈盈咬咬牙，再來最後一個。
“哎呦！”
當錢盈盈將球扣向牆壁時，因為用的力量過大，球朝著院子外麵飛去，“彭”地砸到了正進門的人影。
“對不起，對不起。我沒有注意到你正進來。”錢盈盈連忙上前道歉。
“你在幹嗎呢，一個人練著排球？”
人影摸摸頭，露出了臉。原來是王勇！
“正在練習著呢。你今天來我家是？”聽見王勇特地到自己家，她問道。
突然，王勇臉一紅，變得不好意思起來，“謝謝你，錢盈盈。剛剛阿香來過了。她將你去找她的事情都告訴我了。真的謝謝你。”
他接著說道：“這段日子我都想過了。我不能再這樣自暴自棄下去，我也不能再依靠咪咪。多虧了你提醒，我要靠自己的力量活下去。而且我和阿香已經重歸於好了，現在我會積極的參加複健訓練，爭取讓自己的右手恢複靈活。阿香也說會陪在我身邊，這一切的一切都是多虧了你呀。”
“是嗎，那樣就太好了。”
說實話錢盈盈覺得王勇還是很可惜的，現在王勇能振作起來，並和阿香和好，這已經是最好的結果了。這樣她也幫助咪咪完成了它的願望。
“叮，王勇、王阿香成為排球關聯人。”王勇走後，小夢提醒。
錢盈盈繼續開始練習。錢盈盈在不斷的提高，與此同時其他人也在不斷努力。
“嗨！”
勢大力沉的排球，從網上直直地扣了下來，砸在防守隊員的腿上。
“嘶――”防守隊員捂著被砸的小腿，羨慕地看著眼前的隊員，“楚小玲，你扣球也太好了吧。接你的球像接從兩層樓上扣下來的一樣。”
楚小玲連忙上前查看，剛看到對方沒有什麽大問題時，她鬆了口氣，“喬姐，真不好意思。沒砸疼你吧。”
“不用那麽不好意思。我們在比賽嘛。不過，你的扣球可真重。簡直可以跟一隊的大梅相比了。”姓喬的隊員感慨道。
“哪有，我怎麽能和進入國家隊的大梅姐相比呢。”楚小玲搖搖頭。
“好了。既然喬宇沒事，大家繼續比賽吧。”遼省二隊（青年隊）的主教練趙勇讓兩人各迴各位。
“是。”
今年進入二隊的幾個苗子真的非常不錯。尤其是冷雪和楚小玲，冷雪人聰明，手指力量也很發達，傳球的思路很廣，還能冷不丁地來個兩次扣球得分；楚小玲就更不用說了，簡直就是除了大梅和張月紅之外的強力邊攻手啊。她出現的時候也很及時，張月紅今年34歲，打完這屆奧運會就會退役，楚小玲的出現填補了她退役的空缺。楚小玲如果能迅速成長的話，說不定遼省在全運會還能爭冠！
京城汽車女排俱樂部內。幾名隊員站在一隊（成年隊）主教練張建祥的麵前。
“薛敏、曾蕾、張宇，你們幾個人在二隊的表現很好，二隊主教練也特別推薦你們。這次正好一隊老隊員退役，需要有年輕隊員補充上去。你們下個月就來一隊報道，記得要繼續提高自己，適應一隊的氛圍，知道嗎？”
三明隊員興奮地喊了起來：“知道了！”
張建祥滿意地看著這三個隊員點點頭。
三個隊員走出主教練辦公室，就被幾個二隊隊友圍了起來。
“蕾蕾、敏敏、小宇你們好厲害，能進入一隊呢。”
“是呀是呀，我也想去一隊。”
在一眾隊友中，楊曉彤羨慕地看著這三人，心裏默默下決心：我一定要進一隊！
津城訓練館內。
“魏月，還要注意防守補位！你的速度要快起來！”
“是。”
“再來一組防守訓練！”津城銀行俱樂部主教練趙雪琪叫道。
趙雪琪先是扣了一個直線球，魏月勉強接了起來，然後突然拋了一個吊球，魏月反應不及，結果球就吊在她的腳邊。
“怎麽迴事？思想不集中？給我重來！”趙雪琪吼道。
半小時後，魏月精疲力盡地在旁邊喘著粗氣。
“今天的訓練就到這裏吧，明天繼續。”
趙雪琪麵無表情地整理著球具和球網。助理教練陳有權走上去接過她手裏的球網，“趙教練，怎麽不開心呀？還在為魏月防守的事發愁？”
“是呀。”趙雪琪歎了口氣，“她是我見過條件最好的二傳苗子。身高、手指力量都很突出，尤其四號位的傳球能立得住，攻手容易借的上力。好久沒有見到那麽好的隊員了！可是就是速度太慢了，防守是個漏洞呀！不過，我就不相信練不出來了！”
津城銀行素來以嫻熟的小球串聯、精湛的技戰術和頑強的意誌品質而著稱，十五年的女排聯賽她們取得了八冠就是最好的明證，趙指導下定決心磨練魏月的防守，魏月在一次次的防守接球中不斷提高自己，也為自己在日後成為世界級二傳打下良好基礎。
永恆女排主教練辦公室內。
“好，我知道了。下周萊卡來華夏是吧？我會通知愛華安排好她的食宿的。”陳忠萍對電話那頭說道：“務必要保證外援的衣食住行舒適，這樣她對球隊才會有歸宿感。另外，兩名內援也不能怠慢，她們也曾經為國效力過，她們的經驗對年輕球員的成長已經從一個發展有很多的好處。她們到我們球隊來打球，我們要以最大熱情歡迎她們並且讓她們取得較好的收入。這點您放心。徐總已經說過了，錢不是問題。”
掛完電話，陳忠萍沉思了一會兒，然後拿起筆在筆記本上寫了下來。
“篤篤。”
“請進。”門外進來了陳忠萍的熟人――秋愛華。
“秋領隊，我這裏有個事讓你去辦一下。外援萊卡下周就要來粵省了。她的衣食住行和翻譯你安排一下。還有。兩個內援的事情也關心一下，她們下個月也會來報道。”
“陳指導，您客氣了。叫我愛華就行。”秋愛華俏皮地說道：“如果沒有您邀請我到你永恆女排來做領隊，我現在還隻能拿一份工資呢。”
陳忠萍聽後，也笑了起來。“那也是你的後勤保障做的很好的原因。我問李柯指導誰可以擔當領隊，他可是馬上推薦了你呀。好了，內外援的事不能開玩笑，一定要弄好。讓她們盡快融入隊伍。”
秋愛華也收起了笑容，“沒問題，您就交給我吧。”
秋愛華出了門後，陳忠萍就打起了電話，“許總，我和您匯報下。。”
在王家村的這幾天裏，雖然王月蘭帶著錢盈盈走街串巷地采訪親戚，但錢盈盈沒有忘記每天的體能和技術訓練。競技體育以實力說話，有句話說得好：一天不練沒人看得出，兩天不練習也不要緊，可三天不練就會荒廢。因此她抓緊在王家村每分每秒訓練。每天兩百個仰臥起坐是為了增加腰腹力量，兩百個俯臥撐是為了增加手臂力量，圍著村子跑15公裏是為了增強體力和耐力。
除此之外，錢盈盈也沒有忘記提升技巧。
“小夢，這個手腕技巧調整訓練和手指靈活性調整訓練以及步伐調整訓練怎麽做才算一次呢？”
“這樣的。你每進行一次專項性的手指或手腕訓練時，係統會自動判定在訓練中是否加強了相關部分。比如你每進行一次扣球，係統會判定你是否運用轉腕技巧去打直線、斜線等，（ps.如有的扣球不需運用手腕的轉腕動作，就不會計算在內，當攻手需要打出那種線路、角度的扣球時，需要運用手腕和手指進行調節，這時候係統就會判定是否進行了手指或手腕的訓練），當判定為確實使用，則會記錄一次。同樣的，步伐調整是指是否運用步伐取得位置上的快速移動，係統會將其判定成一種全身的移動。簡單的腿部運動如跑步、深蹲、高抬腿等不能被判定為步伐移動。”
“還有，我看係統說明上講彈鋼琴跳舞等運動也會被判定為手指靈活調整和步伐調整。這是怎麽迴事？”
“彈鋼琴可以有效訓練手指的靈活性。但是係統判定十個手指都被訓練一次，才算一次的調整。步伐調整也同樣如此。當你跳舞涉及到全身位置的快速移動時才會被判定為一次步伐調整。（ps.攻手扣球扣出不同線路時，需要轉腕；吊球或搓球時，需要運用手指；至於步伐就更重要了，排球中的發墊傳扣攔的技術，都需要靈活的步伐作為基礎）”
“原來是這樣。”自己本來想可以通過日常鍛煉如折返跑等提高各項技巧，從而升級手指、手腕和步伐。現在看來果然沒有那麽簡單呀。如何能快速提高這三項技能呢？錢盈盈看著姥姥家四四方方的院子突然有了主意。
她將隨身攜帶的三個排球充滿氣。由於條件有限，她隻能采取最簡便的方式進行訓練：隻見他拿起排球對著牆壁進行扣球練習，同時，排球被扣到牆壁上有反彈力的原因彈了迴來，這時錢盈盈眼疾手快，立刻擺好防守姿勢將球接了起來。這樣既能利用手指和手腕轉腕等打出不同線路的扣球，在防守的時候，錢盈盈快速移動腳步迎合不同方向來球。這樣就能既鍛煉到手指手臂和手腕還能鍛煉到步伐，可謂是一舉三得。
“嘿！”錢盈盈一聲大吼，她的上半身緊繃成一個反弓，大臂猛地用力抽，在觸球時手腕猛地一轉，一個漂亮的斜線進攻就形成了。扣球的同時，她快速移動腳步，朝著預判球反彈的方向跑去。“彭”，扣球猛地扣在牆壁上，然後迅速的反彈迴來，這時她已經移動到球即將落地的地方穩穩的將球接起。
“好的！”
完成一個漂亮的扣接配合後，錢盈盈打開係統，看到手指靈活性，手腕技巧調整以及步伐調整的次數已經變成了1。
“讚！”印證自己的想法後，錢盈盈興奮無比。之後，她就不斷利用扣接配合的訓練來增加熟練度。
“唿唿。。”已經已經扣了100多個球了吧。看著係統中不斷提升的熟練度，錢盈盈咬咬牙，再來最後一個。
“哎呦！”
當錢盈盈將球扣向牆壁時，因為用的力量過大，球朝著院子外麵飛去，“彭”地砸到了正進門的人影。
“對不起，對不起。我沒有注意到你正進來。”錢盈盈連忙上前道歉。
“你在幹嗎呢，一個人練著排球？”
人影摸摸頭，露出了臉。原來是王勇！
“正在練習著呢。你今天來我家是？”聽見王勇特地到自己家，她問道。
突然，王勇臉一紅，變得不好意思起來，“謝謝你，錢盈盈。剛剛阿香來過了。她將你去找她的事情都告訴我了。真的謝謝你。”
他接著說道：“這段日子我都想過了。我不能再這樣自暴自棄下去，我也不能再依靠咪咪。多虧了你提醒，我要靠自己的力量活下去。而且我和阿香已經重歸於好了，現在我會積極的參加複健訓練，爭取讓自己的右手恢複靈活。阿香也說會陪在我身邊，這一切的一切都是多虧了你呀。”
“是嗎，那樣就太好了。”
說實話錢盈盈覺得王勇還是很可惜的，現在王勇能振作起來，並和阿香和好，這已經是最好的結果了。這樣她也幫助咪咪完成了它的願望。
“叮，王勇、王阿香成為排球關聯人。”王勇走後，小夢提醒。
錢盈盈繼續開始練習。錢盈盈在不斷的提高，與此同時其他人也在不斷努力。
“嗨！”
勢大力沉的排球，從網上直直地扣了下來，砸在防守隊員的腿上。
“嘶――”防守隊員捂著被砸的小腿，羨慕地看著眼前的隊員，“楚小玲，你扣球也太好了吧。接你的球像接從兩層樓上扣下來的一樣。”
楚小玲連忙上前查看，剛看到對方沒有什麽大問題時，她鬆了口氣，“喬姐，真不好意思。沒砸疼你吧。”
“不用那麽不好意思。我們在比賽嘛。不過，你的扣球可真重。簡直可以跟一隊的大梅相比了。”姓喬的隊員感慨道。
“哪有，我怎麽能和進入國家隊的大梅姐相比呢。”楚小玲搖搖頭。
“好了。既然喬宇沒事，大家繼續比賽吧。”遼省二隊（青年隊）的主教練趙勇讓兩人各迴各位。
“是。”
今年進入二隊的幾個苗子真的非常不錯。尤其是冷雪和楚小玲，冷雪人聰明，手指力量也很發達，傳球的思路很廣，還能冷不丁地來個兩次扣球得分；楚小玲就更不用說了，簡直就是除了大梅和張月紅之外的強力邊攻手啊。她出現的時候也很及時，張月紅今年34歲，打完這屆奧運會就會退役，楚小玲的出現填補了她退役的空缺。楚小玲如果能迅速成長的話，說不定遼省在全運會還能爭冠！
京城汽車女排俱樂部內。幾名隊員站在一隊（成年隊）主教練張建祥的麵前。
“薛敏、曾蕾、張宇，你們幾個人在二隊的表現很好，二隊主教練也特別推薦你們。這次正好一隊老隊員退役，需要有年輕隊員補充上去。你們下個月就來一隊報道，記得要繼續提高自己，適應一隊的氛圍，知道嗎？”
三明隊員興奮地喊了起來：“知道了！”
張建祥滿意地看著這三個隊員點點頭。
三個隊員走出主教練辦公室，就被幾個二隊隊友圍了起來。
“蕾蕾、敏敏、小宇你們好厲害，能進入一隊呢。”
“是呀是呀，我也想去一隊。”
在一眾隊友中，楊曉彤羨慕地看著這三人，心裏默默下決心：我一定要進一隊！
津城訓練館內。
“魏月，還要注意防守補位！你的速度要快起來！”
“是。”
“再來一組防守訓練！”津城銀行俱樂部主教練趙雪琪叫道。
趙雪琪先是扣了一個直線球，魏月勉強接了起來，然後突然拋了一個吊球，魏月反應不及，結果球就吊在她的腳邊。
“怎麽迴事？思想不集中？給我重來！”趙雪琪吼道。
半小時後，魏月精疲力盡地在旁邊喘著粗氣。
“今天的訓練就到這裏吧，明天繼續。”
趙雪琪麵無表情地整理著球具和球網。助理教練陳有權走上去接過她手裏的球網，“趙教練，怎麽不開心呀？還在為魏月防守的事發愁？”
“是呀。”趙雪琪歎了口氣，“她是我見過條件最好的二傳苗子。身高、手指力量都很突出，尤其四號位的傳球能立得住，攻手容易借的上力。好久沒有見到那麽好的隊員了！可是就是速度太慢了，防守是個漏洞呀！不過，我就不相信練不出來了！”
津城銀行素來以嫻熟的小球串聯、精湛的技戰術和頑強的意誌品質而著稱，十五年的女排聯賽她們取得了八冠就是最好的明證，趙指導下定決心磨練魏月的防守，魏月在一次次的防守接球中不斷提高自己，也為自己在日後成為世界級二傳打下良好基礎。
永恆女排主教練辦公室內。
“好，我知道了。下周萊卡來華夏是吧？我會通知愛華安排好她的食宿的。”陳忠萍對電話那頭說道：“務必要保證外援的衣食住行舒適，這樣她對球隊才會有歸宿感。另外，兩名內援也不能怠慢，她們也曾經為國效力過，她們的經驗對年輕球員的成長已經從一個發展有很多的好處。她們到我們球隊來打球，我們要以最大熱情歡迎她們並且讓她們取得較好的收入。這點您放心。徐總已經說過了，錢不是問題。”
掛完電話，陳忠萍沉思了一會兒，然後拿起筆在筆記本上寫了下來。
“篤篤。”
“請進。”門外進來了陳忠萍的熟人――秋愛華。
“秋領隊，我這裏有個事讓你去辦一下。外援萊卡下周就要來粵省了。她的衣食住行和翻譯你安排一下。還有。兩個內援的事情也關心一下，她們下個月也會來報道。”
“陳指導，您客氣了。叫我愛華就行。”秋愛華俏皮地說道：“如果沒有您邀請我到你永恆女排來做領隊，我現在還隻能拿一份工資呢。”
陳忠萍聽後，也笑了起來。“那也是你的後勤保障做的很好的原因。我問李柯指導誰可以擔當領隊，他可是馬上推薦了你呀。好了，內外援的事不能開玩笑，一定要弄好。讓她們盡快融入隊伍。”
秋愛華也收起了笑容，“沒問題，您就交給我吧。”
秋愛華出了門後，陳忠萍就打起了電話，“許總，我和您匯報下。。”