“我叫蔣波，是國青隊的助理教練兼陪打教練。接下來我帶大家瀏覽下國青的訓練場地、宿舍、食堂等基礎設施，等會詳細介紹日常訓練的項目和規章製度，如果你們有生活和訓練上的問題，可以向我反應。”
眼前的蔣教練是個一臉嚴肅的四十幾歲的高個子中年男子。接下來他介紹了華夏國青女排的曆史，“我們這棟樓本來是給國家女排訓練和住宿的地方，不過現在國家女排沒有集訓，現由我們國青隊員來住。”
說到這裏，他正色道，“大家都知道，華夏女排曾經取得過輝煌的曆史，多次在世界大賽中奪取過好成績。80年代的三連冠，90年代也奪得過三大賽前三，雖然到了21世紀遇到了些挫折，但是我們是一支有底蘊，有精神的球隊，一定會再次取得成就的！為了更好地完成女排的新老交替，排管中心的領導於2006年開始組建國家青年女排。由各省隊、俱樂部、少體校領導推薦好的排球苗子（一般不超過20歲）進入國青隊訓練，在完成各種國際比賽的同時，由功勳教練李柯對隊員們進行全方位的訓練。相信你們很多人都知道，國青女排有國家女排二隊之稱，但是你們也要記住：誠然國青女排是國家女排的二隊，也確實很多國家女排的隊員是從國青女排中挑選出來的，但並不是加入國青女排就能一勞永逸地穩進國家女排了！我們現在引入了淘汰製度，如果誰沒有滿足國青隊的要求的話，就不能留在國青！”
看到隊員們臉色都變得鄭重起來，蔣波滿意地笑了笑，“所以你們一定要有拚命努力的覺悟！在訓練中給我打起十二分的精神，知道了嗎？”
“知道了！”錢盈盈她們立馬迴答。
“很好。接下來說說平時的訓練計劃。根據規定，你們每天六點半一定要起床，洗漱過後去食堂吃早飯。八點一刻準時來到訓練館。上午的訓練八點半開始，十二點半結束。然後吃午飯，一直到三點都是你們的自由時間，當然我建議你們可以洗個澡好好休息下。三點準時來到訓練館繼續訓練到晚上六點。每周一到周六基本上就是這樣，周日上午看錄像，分析戰術等，周日下午放半天，你們可以休息或逛街啥的。”
還沒等蔣教練說完，冷雪忍不住小聲嘀咕，“哎呀，那麽多訓練時間呀。”
沒想到被耳朵很靈的蔣波聽到了，“覺得訓練時間長嗎？聽說你被遼省職業俱樂部錄取了吧？國青的訓練時間和職業隊的訓練時間相比已經很人性化了。等你加入職業隊就知道了什麽叫“每天一小練，五天一大練”了。更不用說國家女排的訓練強度了。你知道國家女排的訓練是每天最起碼八小時以上，並且全年無休的嗎？”
聽完了他的話，幾個隊員的臉上都現出不可思議得表情。
“何況，這個訓練計劃可是李柯指導考慮到國青隊員身體還在發育，承受不了太大強度的訓練量才製定的。”說完這句話，蔣波對冷雪笑嗬嗬地說道：“李柯指導你們不陌生吧？三連冠的功勳教練。但是你們知道他是怎麽指導國家隊的嗎？當時的“三從一大”可是直接訓練哭了很多隊員呢，我還記得當時有個隊員防守不好，李柯直接把她拉出來單兵訓練了兩個小時！結果你猜怎麽著？”
冷雪臉色蒼白地迴答：“怎麽了？”
“後來那個球員是被救護車救走的！”
“啊？！”聽到這裏，隊員們紛紛發出驚歎。
“不過呢，你們放心。李指導年紀大了，觀念也不一樣了。雖然訓練中沒有達到他的要求可能會被罵得很慘，但是他絕對不會再像以前那樣對待球員了。”
看到大家都變了臉色，蔣波連連安慰，同時心想：沒有嚇到她們吧？
等大家心情平複後，他先讓隊員們去領訓練服，並且開始分配宿舍。
“錢盈盈，你是412寢室，和二傳手魏月還有副攻手薛敏一個寢室。冷雪，你是413寢室，和自由人李菲、主攻手金華一起。楚小玲，415寢室。你和李爾靜一個寢室。歐陽妍妮，你去416寢室，和副攻徐莉莉還有接應曾蕾一起住。”
聽到和自己一個寢室的兩個人名，錢盈盈愣了下，不過馬上反應過來，“好的，蔣教練。”
其他人也點頭，隻有冷雪撅了撅嘴。
“冷雪，你有意見嗎？”看到冷雪的表情，蔣波皺了皺眉頭。
“沒，沒有。”見教練有點生氣，冷雪馬上反應過來。
“哎呦，蔣教練。在訓球員們呀？”
迎麵走過來一名圓臉壯實的中年女子。
“沒有，在和新人說些注意事項呢。”看清楚來人，嚴肅的蔣波連忙換了一副笑臉，並向隊員們介紹道：“這是國青的秋愛華領隊，她可是前國家女排主力接應，1995年世界杯最佳接應喔！”
“哇，原來是有小老虎之稱的秋愛華！秋老師，我是你的粉絲！”楊曉彤第一個跳了起來，等意識到自己的失態，她忍不住吐了吐舌頭。
“啊！原來是她，很暴力的接應呀。”
“是呀，真人看起來很和藹，一點都不暴力。”
姑娘們紛紛議論起來。
“好啦好啦，姑娘們！以後叫我秋姐就可以啦，人家才30幾歲，沒有那麽老啦。還有，我可是很溫柔的哈，不許說我暴力。”
這就是1995年陳忠萍執教華夏女排時發掘的接應新星，綽號“小老虎”，有暴力接應之稱的秋愛華？看著眼前賣萌裝嫩的女子，錢盈盈怎麽無法將扣球兇狠、作風頑強的世界杯最佳接應與她聯係在一起。
“好啦。崇拜我的話就不要說了。相信蔣教練已經和你們說過國青的規矩了。沒有規矩不成方圓，該遵守的一定要遵守。如果要成為像我一樣甚至超越我的選手，一定要付出成千上百倍的努力。”
就在姑娘們聽了她的話，心中暗暗下決心的時候，秋愛華話鋒一轉，拖長了聲音，“我主要負責大家的後勤保障和思想工作。也就是俗稱的“知心姐姐”，大家身體上、心理上有什麽問題都可以來找我呦。”
最後一句近乎發嗲的吐槽，讓大家都雞皮疙瘩掉了一地。
發嗲歸發嗲，秋愛華做事還是很認真負責的，她將大家訓練服和比賽服一一分發到位，然後帶她們去參觀食堂、寢室。等隊員們都將行李放在寢室後，帶她們去訓練場參觀。
訓練場內，國青女排姑娘們正在進行熱火朝天的訓練，李柯和蔣波正一一矯正她們的技術動作。看到她們進入訓練館，一個長著一張娃娃臉的青年男子走向她們。
“大家好，我是陸正。是你們陪打教練。”
陸正是個身高1.95米左右的年輕小夥，意識到大家有點拘束，他連忙安慰，“大家不要緊張，我也是剛來國青的新陪練，我們一起學習。以後有什麽訓練上的事都可以來找我。我是主要負責訓練和技術統計。”
女孩們見他一臉和氣，且年紀也不大，剛到國青時緊張的心情頓時放鬆了下來，更有甚者，性格外向的楊曉彤和他開起了玩笑，開始叫他“陸哥”。
“陸哥，國青隊除了訓練和一些規章製度，還有啥注意事項呀？”
和陸正熟了以後，楊曉彤問道。說到她的問話，其他隊員也豎起耳朵聽起來。
“嗯，相信具體的規章製度和訓練作息表蔣教練已經給你們說過了，那麽接下來我來說下要注意的點吧。”
“第一，絕對服從主教練的安排。訓練量再大也必須要完成，不能有怨言，這是李柯指導的特點。他最喜歡的就是埋頭苦練的隊員，一個對自己要求都不嚴格的人怎麽成才，是吧。”
他繼續說道：“相信你們也知道李柯指導提出過“三從一大”的訓練方針，不過你們也不要擔心，因為時代不同了，我們的訓練量也根據你們的承受能力做過調整，絕對不會再出現以前訓練中暈倒的情況的。”
“第二，現在的隊員們很多都是2000年後出生的，都有自己的性格。畢竟時代不同了，我們不會用老方法來對待你們，但是有些規章製度是必須要遵守的！”
“大家都知道，華夏女排是國人的精神旗幟，有很多雙眼睛盯著我們。所以你們決不能做出有損國家形象的事知道嗎？！”說到這裏，一向寬容的陸正臉上難得的嚴肅起來。
“知道了！”隊員們見狀也齊聲迴答。
“還有，排球是一項團體運動，華夏女排更是一個團結的集體。因此訓練中絕對不允許搞小團體，絕不能排擠其他隊員！”
姑娘們連忙點頭。
“好了，這就是要注意的事項。隻要不違背這些事項，訓練中有什麽事可以來找我。”
接下來他想到了什麽，“對了，你們有空拜訪下劉醫生。她是你們的隊醫，你們女孩子平時有點身體不舒服都可以找她。”
劉醫生是一個有點微胖的中年婦女。她正在一旁給受傷的隊員按摩。
“愛華，這就是新隊員呀。”
“嗯嗯，這五個人就是這次試訓的。這位就是劉醫生，她可是運動學的專家，以後身體上有傷馬上找她。”
“我是劉燁，你們有啥不舒服來找我哈。現在不像以往了，有傷還瞞著帶傷訓練啥的，這樣會大大縮短運動壽命的。”劉醫生正色。
“嗯嗯，好的。”
“呦，快十二點吃飯時間了。我帶她們去和李指導報個到哈。”秋愛華看了看表，和劉醫生打招唿。
“去吧。”
另外一邊，國青女排隊員們結束訓練排成一排，接受李柯的訓導。
李柯說完後指著走過來的秋愛華和六個隊員說，“你們下午整理一下，和同寢室的打個招唿，一起來參加訓練！”
噯？第一天報到就訓練？！隊員們心裏異口同聲地說道。
眼前的蔣教練是個一臉嚴肅的四十幾歲的高個子中年男子。接下來他介紹了華夏國青女排的曆史，“我們這棟樓本來是給國家女排訓練和住宿的地方，不過現在國家女排沒有集訓，現由我們國青隊員來住。”
說到這裏，他正色道，“大家都知道，華夏女排曾經取得過輝煌的曆史，多次在世界大賽中奪取過好成績。80年代的三連冠，90年代也奪得過三大賽前三，雖然到了21世紀遇到了些挫折，但是我們是一支有底蘊，有精神的球隊，一定會再次取得成就的！為了更好地完成女排的新老交替，排管中心的領導於2006年開始組建國家青年女排。由各省隊、俱樂部、少體校領導推薦好的排球苗子（一般不超過20歲）進入國青隊訓練，在完成各種國際比賽的同時，由功勳教練李柯對隊員們進行全方位的訓練。相信你們很多人都知道，國青女排有國家女排二隊之稱，但是你們也要記住：誠然國青女排是國家女排的二隊，也確實很多國家女排的隊員是從國青女排中挑選出來的，但並不是加入國青女排就能一勞永逸地穩進國家女排了！我們現在引入了淘汰製度，如果誰沒有滿足國青隊的要求的話，就不能留在國青！”
看到隊員們臉色都變得鄭重起來，蔣波滿意地笑了笑，“所以你們一定要有拚命努力的覺悟！在訓練中給我打起十二分的精神，知道了嗎？”
“知道了！”錢盈盈她們立馬迴答。
“很好。接下來說說平時的訓練計劃。根據規定，你們每天六點半一定要起床，洗漱過後去食堂吃早飯。八點一刻準時來到訓練館。上午的訓練八點半開始，十二點半結束。然後吃午飯，一直到三點都是你們的自由時間，當然我建議你們可以洗個澡好好休息下。三點準時來到訓練館繼續訓練到晚上六點。每周一到周六基本上就是這樣，周日上午看錄像，分析戰術等，周日下午放半天，你們可以休息或逛街啥的。”
還沒等蔣教練說完，冷雪忍不住小聲嘀咕，“哎呀，那麽多訓練時間呀。”
沒想到被耳朵很靈的蔣波聽到了，“覺得訓練時間長嗎？聽說你被遼省職業俱樂部錄取了吧？國青的訓練時間和職業隊的訓練時間相比已經很人性化了。等你加入職業隊就知道了什麽叫“每天一小練，五天一大練”了。更不用說國家女排的訓練強度了。你知道國家女排的訓練是每天最起碼八小時以上，並且全年無休的嗎？”
聽完了他的話，幾個隊員的臉上都現出不可思議得表情。
“何況，這個訓練計劃可是李柯指導考慮到國青隊員身體還在發育，承受不了太大強度的訓練量才製定的。”說完這句話，蔣波對冷雪笑嗬嗬地說道：“李柯指導你們不陌生吧？三連冠的功勳教練。但是你們知道他是怎麽指導國家隊的嗎？當時的“三從一大”可是直接訓練哭了很多隊員呢，我還記得當時有個隊員防守不好，李柯直接把她拉出來單兵訓練了兩個小時！結果你猜怎麽著？”
冷雪臉色蒼白地迴答：“怎麽了？”
“後來那個球員是被救護車救走的！”
“啊？！”聽到這裏，隊員們紛紛發出驚歎。
“不過呢，你們放心。李指導年紀大了，觀念也不一樣了。雖然訓練中沒有達到他的要求可能會被罵得很慘，但是他絕對不會再像以前那樣對待球員了。”
看到大家都變了臉色，蔣波連連安慰，同時心想：沒有嚇到她們吧？
等大家心情平複後，他先讓隊員們去領訓練服，並且開始分配宿舍。
“錢盈盈，你是412寢室，和二傳手魏月還有副攻手薛敏一個寢室。冷雪，你是413寢室，和自由人李菲、主攻手金華一起。楚小玲，415寢室。你和李爾靜一個寢室。歐陽妍妮，你去416寢室，和副攻徐莉莉還有接應曾蕾一起住。”
聽到和自己一個寢室的兩個人名，錢盈盈愣了下，不過馬上反應過來，“好的，蔣教練。”
其他人也點頭，隻有冷雪撅了撅嘴。
“冷雪，你有意見嗎？”看到冷雪的表情，蔣波皺了皺眉頭。
“沒，沒有。”見教練有點生氣，冷雪馬上反應過來。
“哎呦，蔣教練。在訓球員們呀？”
迎麵走過來一名圓臉壯實的中年女子。
“沒有，在和新人說些注意事項呢。”看清楚來人，嚴肅的蔣波連忙換了一副笑臉，並向隊員們介紹道：“這是國青的秋愛華領隊，她可是前國家女排主力接應，1995年世界杯最佳接應喔！”
“哇，原來是有小老虎之稱的秋愛華！秋老師，我是你的粉絲！”楊曉彤第一個跳了起來，等意識到自己的失態，她忍不住吐了吐舌頭。
“啊！原來是她，很暴力的接應呀。”
“是呀，真人看起來很和藹，一點都不暴力。”
姑娘們紛紛議論起來。
“好啦好啦，姑娘們！以後叫我秋姐就可以啦，人家才30幾歲，沒有那麽老啦。還有，我可是很溫柔的哈，不許說我暴力。”
這就是1995年陳忠萍執教華夏女排時發掘的接應新星，綽號“小老虎”，有暴力接應之稱的秋愛華？看著眼前賣萌裝嫩的女子，錢盈盈怎麽無法將扣球兇狠、作風頑強的世界杯最佳接應與她聯係在一起。
“好啦。崇拜我的話就不要說了。相信蔣教練已經和你們說過國青的規矩了。沒有規矩不成方圓，該遵守的一定要遵守。如果要成為像我一樣甚至超越我的選手，一定要付出成千上百倍的努力。”
就在姑娘們聽了她的話，心中暗暗下決心的時候，秋愛華話鋒一轉，拖長了聲音，“我主要負責大家的後勤保障和思想工作。也就是俗稱的“知心姐姐”，大家身體上、心理上有什麽問題都可以來找我呦。”
最後一句近乎發嗲的吐槽，讓大家都雞皮疙瘩掉了一地。
發嗲歸發嗲，秋愛華做事還是很認真負責的，她將大家訓練服和比賽服一一分發到位，然後帶她們去參觀食堂、寢室。等隊員們都將行李放在寢室後，帶她們去訓練場參觀。
訓練場內，國青女排姑娘們正在進行熱火朝天的訓練，李柯和蔣波正一一矯正她們的技術動作。看到她們進入訓練館，一個長著一張娃娃臉的青年男子走向她們。
“大家好，我是陸正。是你們陪打教練。”
陸正是個身高1.95米左右的年輕小夥，意識到大家有點拘束，他連忙安慰，“大家不要緊張，我也是剛來國青的新陪練，我們一起學習。以後有什麽訓練上的事都可以來找我。我是主要負責訓練和技術統計。”
女孩們見他一臉和氣，且年紀也不大，剛到國青時緊張的心情頓時放鬆了下來，更有甚者，性格外向的楊曉彤和他開起了玩笑，開始叫他“陸哥”。
“陸哥，國青隊除了訓練和一些規章製度，還有啥注意事項呀？”
和陸正熟了以後，楊曉彤問道。說到她的問話，其他隊員也豎起耳朵聽起來。
“嗯，相信具體的規章製度和訓練作息表蔣教練已經給你們說過了，那麽接下來我來說下要注意的點吧。”
“第一，絕對服從主教練的安排。訓練量再大也必須要完成，不能有怨言，這是李柯指導的特點。他最喜歡的就是埋頭苦練的隊員，一個對自己要求都不嚴格的人怎麽成才，是吧。”
他繼續說道：“相信你們也知道李柯指導提出過“三從一大”的訓練方針，不過你們也不要擔心，因為時代不同了，我們的訓練量也根據你們的承受能力做過調整，絕對不會再出現以前訓練中暈倒的情況的。”
“第二，現在的隊員們很多都是2000年後出生的，都有自己的性格。畢竟時代不同了，我們不會用老方法來對待你們，但是有些規章製度是必須要遵守的！”
“大家都知道，華夏女排是國人的精神旗幟，有很多雙眼睛盯著我們。所以你們決不能做出有損國家形象的事知道嗎？！”說到這裏，一向寬容的陸正臉上難得的嚴肅起來。
“知道了！”隊員們見狀也齊聲迴答。
“還有，排球是一項團體運動，華夏女排更是一個團結的集體。因此訓練中絕對不允許搞小團體，絕不能排擠其他隊員！”
姑娘們連忙點頭。
“好了，這就是要注意的事項。隻要不違背這些事項，訓練中有什麽事可以來找我。”
接下來他想到了什麽，“對了，你們有空拜訪下劉醫生。她是你們的隊醫，你們女孩子平時有點身體不舒服都可以找她。”
劉醫生是一個有點微胖的中年婦女。她正在一旁給受傷的隊員按摩。
“愛華，這就是新隊員呀。”
“嗯嗯，這五個人就是這次試訓的。這位就是劉醫生，她可是運動學的專家，以後身體上有傷馬上找她。”
“我是劉燁，你們有啥不舒服來找我哈。現在不像以往了，有傷還瞞著帶傷訓練啥的，這樣會大大縮短運動壽命的。”劉醫生正色。
“嗯嗯，好的。”
“呦，快十二點吃飯時間了。我帶她們去和李指導報個到哈。”秋愛華看了看表，和劉醫生打招唿。
“去吧。”
另外一邊，國青女排隊員們結束訓練排成一排，接受李柯的訓導。
李柯說完後指著走過來的秋愛華和六個隊員說，“你們下午整理一下，和同寢室的打個招唿，一起來參加訓練！”
噯？第一天報到就訓練？！隊員們心裏異口同聲地說道。