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步凡幹嘛迴撤參與全隊的防守？
因為步凡想看看，自己的體能經過係統加持之後，到底有多厲害！
體能是一個綜合概念。
很多時候，還包含身體素質的考量。
但全能球星係統，卻單獨把耐力拎了出來！
是的！在足球比賽中，充滿了各種跑動，勻速跑，衝刺跑，變速跑！
勻速跑…是做有氧運動！
衝刺跑和變速跑…強度大，讓心率處於很高的數值，是做無氧運動！
不僅如此，與對手進行對抗的時候，肌肉高負荷工作，也是無氧運動。
有氧運動，沒有什麽時間限製，對心髒不會造成什麽大的負荷。
但無氧運動，一般來說，不能超過一分鍾，對心髒的負荷很大，老年人就非常不適合做無氧運動。
一些運動員，在球場上心髒停跳，悲劇的猝死，就是心率過高，持續時間過長導致的。
當然，也不排除心髒疾病的可能性。
因此，足球運動員在球場上，都要控製好自己的跑動，控製好自己的心率！
合理分配自己的體能，就顯得非常重要了。
步凡體能不好的時候，隻會在進攻中全力衝刺和變速，讓自己處於無氧狀態。
一到防守，便不會太過拚命了。
一來，他拚不過對手。
二來，這樣做，會讓他在進攻中失去銳氣。
好鋼用在刀刃上，步凡隻能選擇把體能用在進攻中！
現在不同了。
經過係統加持，步凡的有氧耐力和無氧耐力，都達到了九十分！
這是什麽樣的水平？
如果說，馬拉鬆運動員的有氧耐力和無氧耐力是一百分的話，那麽…步凡相當於一位半程馬拉鬆選手！
步凡擁有全能球星係統這麽久。
隱約感受到了。
九十分是一個分水嶺。
在九十分的基礎上，提高能力值，估計不會太容易。
這就像練習跑步，剛開始的時候，很容易從百米13秒，跑到百米12秒，但想要從百米12秒，跑到百米11秒，所下的苦功，是前者的數倍。
到了百米世界記錄的水平，每一次的進步，更是以毫秒來計算的！
能有半程馬拉鬆選手的體能，步凡知足了！
不僅如此，步凡的體能恢複速度也是90分！
不經常鍛煉的人，跑完步，要氣喘籲籲很久，才能接著跑下去。
但運動員不同，跑完一次，休息片刻，可以跑第二次。
這就是體能恢複速度的不同。
在得到係統加持之前，步凡的體能恢複速度不夠迅速。
對抗之後，需要喘息十幾秒，才能重新投入比賽中。
這在快節奏、高對抗的比賽中，顯然不足。
媒體詬病步凡體能不足，也就是說他的體能恢複速度不夠快！
迴撤中場防守，步凡連續對抗了三次，卻沒有感覺到多大的負擔！
隻喘息了五六秒的時間，再一次投入到全隊的拚搶中去了！
這也是令高紅波感到驚異的地方！
高紅波驚歎於步凡的體能狀況，加裏塔諾同樣如此。
加裏塔諾把體能教練叫到自己的身邊來：“你給步凡特訓了嗎？”
“怎麽可能！我的訓練計劃，都是和你一起商量的。”
“但步凡為什麽體能突然變好了？”
“隻要他自己知道了！不…還有上帝知道。”
“步凡最近有什麽奇怪的舉動嗎？”
“有嗎…哦！大家都知道，步凡這些天飯量很大！這或許是他體能突然變好的原因吧！”
“飯量大和體能變好有直接關係嗎？別開玩笑了，你見過有誰靠吃飯提高體能的？”
“步凡自己都說了，他的身體有些特別…”
“好吧…”
“加裏塔諾，別亂猜了，隻是步凡自己的秘密，我們何必去打探他的隱私呢？他的體能變好，對我們來說，隻有好處，沒有壞處，這就足夠了。”
“說的也是…看來，我需要調整對步凡的使用了。”
……
央視的解說嘉賓徐揚，曾經是中國頂級的職業球員。
他也很快發現了，步凡的體能比以前好多了！
“何偉，你看，步凡上場以後，萊加內斯改打無鋒陣型了，步凡防守的次數，比進攻的次數，明顯更多，加裏塔諾是不是想讓步凡改打防守型中場啊？”徐揚故作擔憂，實則是開玩笑的說道。
何偉笑了起來：“這可不是高指導願意看到的情況，國家隊需要的是一名前鋒，而不是一名防守中場。”
徐揚道：“但可以看出來，步凡又有了明顯的進步，他的體能狀況，非常的好，甚至…比國內的組織後腰更好！”
組織後腰。uu看書 uukansh.co
防守任務重，進攻任務也重。
對體能的要求很高。
鄭誌這名大佬，如今36歲，依舊是一名很好的組織後腰，體能狀態，好到令人發指的程度。
職業精神，絕對是後輩的楷模。
徐揚稱讚步凡的體能比組織後腰更好，隱隱的，把步凡和鄭誌放在一起進行比較了。
何偉道：“步凡能改善自己體能不足的弱點，這對即將到來的12強賽，是非常好的消息。”
“不錯，步凡在前場，可以發揮更大的作用了。”徐揚道。
何偉道：“這給了高指導更多的戰術選擇，就像這場比賽一樣，麵對韓國隊，我們可以打無鋒陣型，吳磊和步凡，可以同時上場，保證球隊防守力度的同時，他們兩個前鋒，可以往複的衝擊韓國隊的防線。”
徐揚點頭道：“麵對韓國隊，我們可以更加大膽一些，畢竟我們有步凡！”
何偉道：“西班牙媒體，都稱步凡為中國步凡，他在西班牙，的確收獲了很大的尊重！”
徐揚道：“實力帶來尊重，步凡的努力，大家都是看在眼裏的，我和徐指導交流過，步凡每天訓練結束後，都會給自己加練。”
“天才是百分之一的天賦，外加百分之九十九的汗水。”何偉道。
徐揚道：“步凡付出更多的汗水，理應收獲迴報，他的體能得到改善，可謂是厚積薄發的結果。”
“這場比賽，步凡已經帶給我們驚喜，我們不能要求更多了。”何偉道。
“不！我們必須要求步凡，給他壓力，給他動力！”徐揚開玩笑道……
步凡幹嘛迴撤參與全隊的防守？
因為步凡想看看，自己的體能經過係統加持之後，到底有多厲害！
體能是一個綜合概念。
很多時候，還包含身體素質的考量。
但全能球星係統，卻單獨把耐力拎了出來！
是的！在足球比賽中，充滿了各種跑動，勻速跑，衝刺跑，變速跑！
勻速跑…是做有氧運動！
衝刺跑和變速跑…強度大，讓心率處於很高的數值，是做無氧運動！
不僅如此，與對手進行對抗的時候，肌肉高負荷工作，也是無氧運動。
有氧運動，沒有什麽時間限製，對心髒不會造成什麽大的負荷。
但無氧運動，一般來說，不能超過一分鍾，對心髒的負荷很大，老年人就非常不適合做無氧運動。
一些運動員，在球場上心髒停跳，悲劇的猝死，就是心率過高，持續時間過長導致的。
當然，也不排除心髒疾病的可能性。
因此，足球運動員在球場上，都要控製好自己的跑動，控製好自己的心率！
合理分配自己的體能，就顯得非常重要了。
步凡體能不好的時候，隻會在進攻中全力衝刺和變速，讓自己處於無氧狀態。
一到防守，便不會太過拚命了。
一來，他拚不過對手。
二來，這樣做，會讓他在進攻中失去銳氣。
好鋼用在刀刃上，步凡隻能選擇把體能用在進攻中！
現在不同了。
經過係統加持，步凡的有氧耐力和無氧耐力，都達到了九十分！
這是什麽樣的水平？
如果說，馬拉鬆運動員的有氧耐力和無氧耐力是一百分的話，那麽…步凡相當於一位半程馬拉鬆選手！
步凡擁有全能球星係統這麽久。
隱約感受到了。
九十分是一個分水嶺。
在九十分的基礎上，提高能力值，估計不會太容易。
這就像練習跑步，剛開始的時候，很容易從百米13秒，跑到百米12秒，但想要從百米12秒，跑到百米11秒，所下的苦功，是前者的數倍。
到了百米世界記錄的水平，每一次的進步，更是以毫秒來計算的！
能有半程馬拉鬆選手的體能，步凡知足了！
不僅如此，步凡的體能恢複速度也是90分！
不經常鍛煉的人，跑完步，要氣喘籲籲很久，才能接著跑下去。
但運動員不同，跑完一次，休息片刻，可以跑第二次。
這就是體能恢複速度的不同。
在得到係統加持之前，步凡的體能恢複速度不夠迅速。
對抗之後，需要喘息十幾秒，才能重新投入比賽中。
這在快節奏、高對抗的比賽中，顯然不足。
媒體詬病步凡體能不足，也就是說他的體能恢複速度不夠快！
迴撤中場防守，步凡連續對抗了三次，卻沒有感覺到多大的負擔！
隻喘息了五六秒的時間，再一次投入到全隊的拚搶中去了！
這也是令高紅波感到驚異的地方！
高紅波驚歎於步凡的體能狀況，加裏塔諾同樣如此。
加裏塔諾把體能教練叫到自己的身邊來：“你給步凡特訓了嗎？”
“怎麽可能！我的訓練計劃，都是和你一起商量的。”
“但步凡為什麽體能突然變好了？”
“隻要他自己知道了！不…還有上帝知道。”
“步凡最近有什麽奇怪的舉動嗎？”
“有嗎…哦！大家都知道，步凡這些天飯量很大！這或許是他體能突然變好的原因吧！”
“飯量大和體能變好有直接關係嗎？別開玩笑了，你見過有誰靠吃飯提高體能的？”
“步凡自己都說了，他的身體有些特別…”
“好吧…”
“加裏塔諾，別亂猜了，隻是步凡自己的秘密，我們何必去打探他的隱私呢？他的體能變好，對我們來說，隻有好處，沒有壞處，這就足夠了。”
“說的也是…看來，我需要調整對步凡的使用了。”
……
央視的解說嘉賓徐揚，曾經是中國頂級的職業球員。
他也很快發現了，步凡的體能比以前好多了！
“何偉，你看，步凡上場以後，萊加內斯改打無鋒陣型了，步凡防守的次數，比進攻的次數，明顯更多，加裏塔諾是不是想讓步凡改打防守型中場啊？”徐揚故作擔憂，實則是開玩笑的說道。
何偉笑了起來：“這可不是高指導願意看到的情況，國家隊需要的是一名前鋒，而不是一名防守中場。”
徐揚道：“但可以看出來，步凡又有了明顯的進步，他的體能狀況，非常的好，甚至…比國內的組織後腰更好！”
組織後腰。uu看書 uukansh.co
防守任務重，進攻任務也重。
對體能的要求很高。
鄭誌這名大佬，如今36歲，依舊是一名很好的組織後腰，體能狀態，好到令人發指的程度。
職業精神，絕對是後輩的楷模。
徐揚稱讚步凡的體能比組織後腰更好，隱隱的，把步凡和鄭誌放在一起進行比較了。
何偉道：“步凡能改善自己體能不足的弱點，這對即將到來的12強賽，是非常好的消息。”
“不錯，步凡在前場，可以發揮更大的作用了。”徐揚道。
何偉道：“這給了高指導更多的戰術選擇，就像這場比賽一樣，麵對韓國隊，我們可以打無鋒陣型，吳磊和步凡，可以同時上場，保證球隊防守力度的同時，他們兩個前鋒，可以往複的衝擊韓國隊的防線。”
徐揚點頭道：“麵對韓國隊，我們可以更加大膽一些，畢竟我們有步凡！”
何偉道：“西班牙媒體，都稱步凡為中國步凡，他在西班牙，的確收獲了很大的尊重！”
徐揚道：“實力帶來尊重，步凡的努力，大家都是看在眼裏的，我和徐指導交流過，步凡每天訓練結束後，都會給自己加練。”
“天才是百分之一的天賦，外加百分之九十九的汗水。”何偉道。
徐揚道：“步凡付出更多的汗水，理應收獲迴報，他的體能得到改善，可謂是厚積薄發的結果。”
“這場比賽，步凡已經帶給我們驚喜，我們不能要求更多了。”何偉道。
“不！我們必須要求步凡，給他壓力，給他動力！”徐揚開玩笑道……