第八章 第一次特訓
重生之科比再戰NBA 作者：餅幹小貝 投票推薦 加入書簽 留言反饋
李信來到球場，手握籃球，完全不知道該幹什麽。
“力力啊，我該怎麽訓練？”李信以為大力會像剛剛一樣指導他給他下達訓練的項目。
“本璽怎麽知道，本璽又不會打籃球。”大力無情地迴答。
腦海裏傳來科比的聲音：“我來幫你特訓。”
李信突然有一個偷懶的想法：
“力力，我覺得打籃球的時候讓科比來打就好了，就像昨天和威廉鬥牛一樣，我有必要要進行特訓嗎？”
“愚蠢！”大力非常嚴肅地罵道：
“這可是你自己的身體，科比習慣的是他自己原本的身體，威廉隻是一個業餘籃球愛好者，科比可以靠自己的經驗用他完全不熟悉的身體取得對威廉的勝利，如果對手是nba的巨星呢，那必須要靠你自己掌握好籃球技術，在球場上科比能給你提供的隻有經驗！”
科比也說話了：“大力說的沒錯，我昨天代你和威廉打的時候，非常的不適應，你太瘦了，要是我自己的身體，威廉都沒有機會用身體擠住我！”
“我明白了！”李信知道事必親躬了，想完成任務，必須要靠自己不懈的努力：“那就開始吧，科比，拜托你了！”
......
“所有的籃球巨星，都有一手紮實的籃球基本功，而籃球基本功分為運球，投籃，傳球這三種，再練習其他技巧前，今天必須要熟練掌握好這三種基本功。雖然你擁有比普通人快數十倍的學習速度，但是我們的時間不多了，必須要在一周內完成你的籃球特訓！”科比的語氣很嚴峻。
“不用這麽著急吧，我們還有幾個月呢。”
李信記得nba總決賽是在每年的六月份，應該還不著急吧。
“你要打nba總決賽，首先得進入nba季後賽；你要打nba季後賽，首先要加入一支nba球隊！今年nba的交易截止日是二月六日，周四下午三點！今天已經是一月二十八日了，距離nba的交易截止日隻剩下了十天！我們的時間是非常的少，如果你連nba球隊都加入不了，那你憑什麽去爭奪nba總冠軍呢！”科比一字一頓地闡述了問題的嚴重性。
“隻剩下十天了！”
李信這才明白時間所剩無幾了，這是他實現任務的路上麵臨的第一個挑戰！
“那就開始吧，分秒必爭！”
......
“先從投籃開始，投籃必須要有正確的手型，正確的手型加上成千上萬次的練習，才能收獲賽場上的高額命中率！如果你初學時手型就錯了，縱使你練習再多次，那也於事無補。也許錯誤的手型在訓練時的命中率還不錯，但是一旦走上賽場，在緊張的逼迫防守下，錯誤的手型出手時很容易出現變形，所以一定要打好基礎！”
科比不愧是籃球場上的巨星，對每一個細節都要求極高。
“投籃的手型分為兩種，每一種我們都要熟練掌握！第一種叫做硬手。先來說硬手：這是內線球員常用的手型，這個手型的好處是，依靠五根手指的彈力，撥球出手，球不會太過旋轉，但是非常平穩，在近距離和中距離會很穩定，球的弧線會略平，但是命中率會很高，因為球的線路很平穩。這個動作就是傳統意義上的空手心投籃。”
“要點是：五指分開，大拇指要向外伸展，五根手指有摳住球的感覺，也就是抓球的感覺，指尖用力，手心是空的，這個動作的要點是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平時說的拿穩球。”
“當然，硬手的手型也有缺點：遠距離不容易發力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180°，撥球的頻率也稍慢，另外就是由於空出手心，手和球的接觸麵積不足夠大，手部用力不夠充分，隻能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員如果使用這個動作遠投會非常吃力的。”
科比隨後還向李信解釋了什麽是軟手投籃，通常來說，硬手投籃適合在內線作戰，因為內線距離籃筐近，略平的弧線可以極大的提高命中率；
但是中遠投時又必須轉換為軟手投籃，一是硬手投籃不好發力，遠投采用硬手投籃可能出現三不沾的情況，二是軟手投籃擁有更好的弧線，在中遠投時可以命中率更高！
......
接下來李信練習了四千次在內線的硬手投籃，以及四千次在外線的軟手投籃，在金黃碧璽的潛能係統的提升下，李信的學習速度飛一般的提升！
前兩千次投籃時李信的投籃命中率隻有百分之二十，逐漸提高到百分之三十，百分之四十，等李信結束了八千次的投籃後，最後一千投的命中率已經達到了百分之六十！
結束今天早晨的籃球特訓時，已經是早上六點半了。
最後一千投百分之六十的投籃命中率！這讓李信有些洋洋得意！畢竟在電視上看nba的時候，比賽時百分之五十的命中率已經算是球星級別的了！
科比看李信如此驕傲，不得不打斷李信的自滿：“兄弟，你不要被最後一千投的表現給欺騙了！”
李信不明白科比的意思：“為什麽？百分之六十已經很不錯了吧？”
“nba的球員，訓練時的投籃命中率都是很高的！霍華德你知道吧？奧尼爾你知道吧？球場上因為罰球太差，經常被砍鯊戰術對付！
但是霍華德和奧尼爾訓練的時候的罰球命中率都是百分之九十以上！訓練和賽場是不一樣的，你要麵對高強度的逼迫防守，肌肉會累會酸脹！所以你平時訓練時的命中率必須達到百分之九十萬以上！這才是nba級別的要求！”科比嚴肅地提醒李信。
百分之九十五！
那看來訓練還任重而道遠啊！
“力力啊，我該怎麽訓練？”李信以為大力會像剛剛一樣指導他給他下達訓練的項目。
“本璽怎麽知道，本璽又不會打籃球。”大力無情地迴答。
腦海裏傳來科比的聲音：“我來幫你特訓。”
李信突然有一個偷懶的想法：
“力力，我覺得打籃球的時候讓科比來打就好了，就像昨天和威廉鬥牛一樣，我有必要要進行特訓嗎？”
“愚蠢！”大力非常嚴肅地罵道：
“這可是你自己的身體，科比習慣的是他自己原本的身體，威廉隻是一個業餘籃球愛好者，科比可以靠自己的經驗用他完全不熟悉的身體取得對威廉的勝利，如果對手是nba的巨星呢，那必須要靠你自己掌握好籃球技術，在球場上科比能給你提供的隻有經驗！”
科比也說話了：“大力說的沒錯，我昨天代你和威廉打的時候，非常的不適應，你太瘦了，要是我自己的身體，威廉都沒有機會用身體擠住我！”
“我明白了！”李信知道事必親躬了，想完成任務，必須要靠自己不懈的努力：“那就開始吧，科比，拜托你了！”
......
“所有的籃球巨星，都有一手紮實的籃球基本功，而籃球基本功分為運球，投籃，傳球這三種，再練習其他技巧前，今天必須要熟練掌握好這三種基本功。雖然你擁有比普通人快數十倍的學習速度，但是我們的時間不多了，必須要在一周內完成你的籃球特訓！”科比的語氣很嚴峻。
“不用這麽著急吧，我們還有幾個月呢。”
李信記得nba總決賽是在每年的六月份，應該還不著急吧。
“你要打nba總決賽，首先得進入nba季後賽；你要打nba季後賽，首先要加入一支nba球隊！今年nba的交易截止日是二月六日，周四下午三點！今天已經是一月二十八日了，距離nba的交易截止日隻剩下了十天！我們的時間是非常的少，如果你連nba球隊都加入不了，那你憑什麽去爭奪nba總冠軍呢！”科比一字一頓地闡述了問題的嚴重性。
“隻剩下十天了！”
李信這才明白時間所剩無幾了，這是他實現任務的路上麵臨的第一個挑戰！
“那就開始吧，分秒必爭！”
......
“先從投籃開始，投籃必須要有正確的手型，正確的手型加上成千上萬次的練習，才能收獲賽場上的高額命中率！如果你初學時手型就錯了，縱使你練習再多次，那也於事無補。也許錯誤的手型在訓練時的命中率還不錯，但是一旦走上賽場，在緊張的逼迫防守下，錯誤的手型出手時很容易出現變形，所以一定要打好基礎！”
科比不愧是籃球場上的巨星，對每一個細節都要求極高。
“投籃的手型分為兩種，每一種我們都要熟練掌握！第一種叫做硬手。先來說硬手：這是內線球員常用的手型，這個手型的好處是，依靠五根手指的彈力，撥球出手，球不會太過旋轉，但是非常平穩，在近距離和中距離會很穩定，球的弧線會略平，但是命中率會很高，因為球的線路很平穩。這個動作就是傳統意義上的空手心投籃。”
“要點是：五指分開，大拇指要向外伸展，五根手指有摳住球的感覺，也就是抓球的感覺，指尖用力，手心是空的，這個動作的要點是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平時說的拿穩球。”
“當然，硬手的手型也有缺點：遠距離不容易發力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180°，撥球的頻率也稍慢，另外就是由於空出手心，手和球的接觸麵積不足夠大，手部用力不夠充分，隻能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員如果使用這個動作遠投會非常吃力的。”
科比隨後還向李信解釋了什麽是軟手投籃，通常來說，硬手投籃適合在內線作戰，因為內線距離籃筐近，略平的弧線可以極大的提高命中率；
但是中遠投時又必須轉換為軟手投籃，一是硬手投籃不好發力，遠投采用硬手投籃可能出現三不沾的情況，二是軟手投籃擁有更好的弧線，在中遠投時可以命中率更高！
......
接下來李信練習了四千次在內線的硬手投籃，以及四千次在外線的軟手投籃，在金黃碧璽的潛能係統的提升下，李信的學習速度飛一般的提升！
前兩千次投籃時李信的投籃命中率隻有百分之二十，逐漸提高到百分之三十，百分之四十，等李信結束了八千次的投籃後，最後一千投的命中率已經達到了百分之六十！
結束今天早晨的籃球特訓時，已經是早上六點半了。
最後一千投百分之六十的投籃命中率！這讓李信有些洋洋得意！畢竟在電視上看nba的時候，比賽時百分之五十的命中率已經算是球星級別的了！
科比看李信如此驕傲，不得不打斷李信的自滿：“兄弟，你不要被最後一千投的表現給欺騙了！”
李信不明白科比的意思：“為什麽？百分之六十已經很不錯了吧？”
“nba的球員，訓練時的投籃命中率都是很高的！霍華德你知道吧？奧尼爾你知道吧？球場上因為罰球太差，經常被砍鯊戰術對付！
但是霍華德和奧尼爾訓練的時候的罰球命中率都是百分之九十以上！訓練和賽場是不一樣的，你要麵對高強度的逼迫防守，肌肉會累會酸脹！所以你平時訓練時的命中率必須達到百分之九十萬以上！這才是nba級別的要求！”科比嚴肅地提醒李信。
百分之九十五！
那看來訓練還任重而道遠啊！