“嗯，一非姐，是趙烈，烈虎的公關章玉清。”
小唐把手機放到了劉一非伸過來的手上。
“小章，我是劉一非，烈虎在訓練嗎？”劉一非按下微信的麥克說道。
“你好你好，一非姐，嗬嗬，我是你的粉絲章玉清。嗯，對，烈虎在進行空擊訓練。”
第一次和一個大明星發微信，章玉清有種莫名的激動和成就感。
想想她的很多同學這時都還在到處找工作，覺得這次來橫店還真是來對了。
有希望才有動力，所以瞬間她的幹勁就鼓足了。
“那就不打擾他訓練了。今天直播是嗎，你把房間號發過來就行。”劉一非道。
“那我就替烈虎謝謝一非姐了。您忙。”
放下烈虎的手機，章玉清朝望過來的烈虎比了個ok的手勢。
本來趙烈是打算親自說的，也耽擱不了多少時間，不過章玉清強行攬了過去，說這是屬於她的工作，她不能白拿錢不幹活。
也不知道一天到晚說他和老姐是老摳的人是誰，反正除了全能職員王美娜之外肯定還有人。
“教練，烈虎的動作越來越標準了，太不可思議了！”
沒話的趙周也在打空擊，這時看到趙烈的空擊動作，不禁停下了訓練，走到塗剛身邊感歎道。
“這就是天賦！”塗剛笑道。
趙周撇撇嘴，能不能不要當我麵說啊，我知道我沒天賦。
一個標準的動作，哪怕是個外行，都會從中體現到一種美感。
流暢，靈敏，力量，這都是標準動作應該具備的元素，也是外行也可以看到的東西。
“烈虎，發動刺拳時左手的防禦不要掉。”
“發揮你的臂展優勢，連續的刺拳可以擾亂對手的重心和視線，打亂對方的防禦體係。”
“動作要連貫。連續刺拳的最終意義是讓對手喪失攻擊可能，所以你的左腳一定要隨時保持爆發的狀態，一旦讓對手丟掉攻擊，處於完全的防禦狀態，你就可以在最短時間內發動組合拳攻勢。”
趙烈麵對著空氣連續擊打，這種空擊是不能全力發力的，剛開始練的時候會讓人感覺不適應，甚至用力過大會拉傷肌肉。
空擊訓練分三個階段，第一個算是初級吧。
初級空擊訓練主要練習的是單個動作，有時還需要對著鏡子練習。
趙烈的訓練室裏就有一塊大鏡子，不過沒什麽用，他用幾天時間就將單個的動作達到了相對完美的狀態。
所以現在他進行的是第二個階段，估且稱之為中級空擊訓練吧。
中級空擊訓練主要是練習各種組合動作，包括一些攻防技戰術的訓練。
比如要培養出連續進攻的意識，意識的連續性，這是需要長時間枯燥的訓練才能養成的。
然後還有培養實戰中，各種距離情況下的攻防轉換的意識。
總之這個階段的空擊訓練著重於組合技術動作和步法移動，各距離下的攻防轉換判斷等等。
空擊訓練不是好玩的，要講求全神貫注，整個過程要貫穿實戰的意識。
最後的空擊訓練是拳手達到了一定的水平才能進行的。
這個水平就是拳手的各種動作非常嫻熟，然後有了自己的打法風格。
所以處於這個水平的拳手在做空擊訓練的時候，通常都會假想出各種不同風格的對手出來，然後和這個假想敵做出攻防訓練。
趙烈現在其實有了自己的打法風格，也就是讓塗剛很欣賞的進攻型打法，狂暴得一塌糊塗。
這種打法風格來源於他的性格，和從小打架鬥毆的經曆。
畢竟你麵對很多人的時候，不主動進攻的結果不說自明。
但他雖然有了打法風格，而且各種單個動作也接近於完美了，但因為以前沒有太專業的訓練，也幾乎沒有什麽職業拳賽經曆，所以關於組合技術，拳法與步法的融合，各種距離下的攻防判斷等訓練都是缺失的。
雖然他有大量的打架鬥毆的經驗，但拳擊就是拳擊，一種沒規則，一種有規則，完全不同，所以他現在需要補上這一顆。
在趙烈進行空擊訓練的時候，他的家裏來了很多人，都是附近的熟人。
這些人中有平頭和大剛小剛的家人，有麻子和大眼的家人，反正一大群上百人。
“媽，你們就在外麵看，不要進訓練室。”平頭衝著人群中他老媽喊道。
“賀平，你今天就要挨打？你腦子壞掉了！”
平頭老媽馬清衣從人群中擠了出來，指著堵在訓練室門口的平頭腦袋罵道。
“哈哈！”許多人頓時笑了起來。
“哼，大剛小剛不一樣？你看看他們臉上，能見人麽？”
馬清衣生氣了，指著人群中的一個正笑得歡的大嬸喊道。
訓練室裏麵，大剛小剛尷尬摸了摸臉上。
的確，和平頭一樣，他們也都是鼻青臉腫的，比如嘴角，眉骨，都貼著一些繃帶。
手臂上也是一樣，到處都是青紫一片。
那大嬸，u看書.ukansh.om 也就是大剛小剛她媽範三妹的笑聲頓時收住了，旁邊的人倒是笑得更歡了。
“馬姐，三妹，這幾天倒真是讓平頭和大剛小剛受累了。”
今天趙烈搞直播，鍾靜沒有出去開店，在家裏正好招唿上門的鄰裏。
前天趙烈請俱樂部護士王美娜帶著她和鍾蕾去東陽做了一個全麵的體檢，還好，兩人都沒大毛病。
她是累的，加上營養不夠，身體損耗過大，隻能多養養，最好是靜養。
趙雲姐弟讓她把店關了，不過她並不願意，說他們姐弟現在背著一屁股債，要關店，怎麽也得等債還清了，趙烈能賺到錢了才行。
趙蕾身體從小虛弱，除了補補之外，還能加強身體鍛煉。
這幾天，小丫頭有空也會在訓練室裏玩玩。
“沒事，這幫小王八蛋從小打到大，不管他們。”
鍾靜這麽一說，馬清衣立馬笑了起來。
“就是，不管他們。鍾靜，這次虎子搞直播，聽大剛他們說有明星助陣，是真的嗎？”範三妹有些好奇地問道，神情中又有些期盼。
馬清衣和周圍的鄰居也都望了過來。
“聽虎子說是有，就是那個劉一非。其實我也不太清楚，虎子讓我不要操心那麽多。”鍾靜道。
“真的？”馬清衣驚喜地道。
範三妹也是，既驚又喜的表情。
不僅是他們，人群中大半都是這樣的表情。
這些人基本都是烈虎班的家人，不是老爸老媽，就是爺爺奶奶，他們對趙烈的心情和一般的橫店人一樣，也是很複雜的。
小唐把手機放到了劉一非伸過來的手上。
“小章，我是劉一非，烈虎在訓練嗎？”劉一非按下微信的麥克說道。
“你好你好，一非姐，嗬嗬，我是你的粉絲章玉清。嗯，對，烈虎在進行空擊訓練。”
第一次和一個大明星發微信，章玉清有種莫名的激動和成就感。
想想她的很多同學這時都還在到處找工作，覺得這次來橫店還真是來對了。
有希望才有動力，所以瞬間她的幹勁就鼓足了。
“那就不打擾他訓練了。今天直播是嗎，你把房間號發過來就行。”劉一非道。
“那我就替烈虎謝謝一非姐了。您忙。”
放下烈虎的手機，章玉清朝望過來的烈虎比了個ok的手勢。
本來趙烈是打算親自說的，也耽擱不了多少時間，不過章玉清強行攬了過去，說這是屬於她的工作，她不能白拿錢不幹活。
也不知道一天到晚說他和老姐是老摳的人是誰，反正除了全能職員王美娜之外肯定還有人。
“教練，烈虎的動作越來越標準了，太不可思議了！”
沒話的趙周也在打空擊，這時看到趙烈的空擊動作，不禁停下了訓練，走到塗剛身邊感歎道。
“這就是天賦！”塗剛笑道。
趙周撇撇嘴，能不能不要當我麵說啊，我知道我沒天賦。
一個標準的動作，哪怕是個外行，都會從中體現到一種美感。
流暢，靈敏，力量，這都是標準動作應該具備的元素，也是外行也可以看到的東西。
“烈虎，發動刺拳時左手的防禦不要掉。”
“發揮你的臂展優勢，連續的刺拳可以擾亂對手的重心和視線，打亂對方的防禦體係。”
“動作要連貫。連續刺拳的最終意義是讓對手喪失攻擊可能，所以你的左腳一定要隨時保持爆發的狀態，一旦讓對手丟掉攻擊，處於完全的防禦狀態，你就可以在最短時間內發動組合拳攻勢。”
趙烈麵對著空氣連續擊打，這種空擊是不能全力發力的，剛開始練的時候會讓人感覺不適應，甚至用力過大會拉傷肌肉。
空擊訓練分三個階段，第一個算是初級吧。
初級空擊訓練主要練習的是單個動作，有時還需要對著鏡子練習。
趙烈的訓練室裏就有一塊大鏡子，不過沒什麽用，他用幾天時間就將單個的動作達到了相對完美的狀態。
所以現在他進行的是第二個階段，估且稱之為中級空擊訓練吧。
中級空擊訓練主要是練習各種組合動作，包括一些攻防技戰術的訓練。
比如要培養出連續進攻的意識，意識的連續性，這是需要長時間枯燥的訓練才能養成的。
然後還有培養實戰中，各種距離情況下的攻防轉換的意識。
總之這個階段的空擊訓練著重於組合技術動作和步法移動，各距離下的攻防轉換判斷等等。
空擊訓練不是好玩的，要講求全神貫注，整個過程要貫穿實戰的意識。
最後的空擊訓練是拳手達到了一定的水平才能進行的。
這個水平就是拳手的各種動作非常嫻熟，然後有了自己的打法風格。
所以處於這個水平的拳手在做空擊訓練的時候，通常都會假想出各種不同風格的對手出來，然後和這個假想敵做出攻防訓練。
趙烈現在其實有了自己的打法風格，也就是讓塗剛很欣賞的進攻型打法，狂暴得一塌糊塗。
這種打法風格來源於他的性格，和從小打架鬥毆的經曆。
畢竟你麵對很多人的時候，不主動進攻的結果不說自明。
但他雖然有了打法風格，而且各種單個動作也接近於完美了，但因為以前沒有太專業的訓練，也幾乎沒有什麽職業拳賽經曆，所以關於組合技術，拳法與步法的融合，各種距離下的攻防判斷等訓練都是缺失的。
雖然他有大量的打架鬥毆的經驗，但拳擊就是拳擊，一種沒規則，一種有規則，完全不同，所以他現在需要補上這一顆。
在趙烈進行空擊訓練的時候，他的家裏來了很多人，都是附近的熟人。
這些人中有平頭和大剛小剛的家人，有麻子和大眼的家人，反正一大群上百人。
“媽，你們就在外麵看，不要進訓練室。”平頭衝著人群中他老媽喊道。
“賀平，你今天就要挨打？你腦子壞掉了！”
平頭老媽馬清衣從人群中擠了出來，指著堵在訓練室門口的平頭腦袋罵道。
“哈哈！”許多人頓時笑了起來。
“哼，大剛小剛不一樣？你看看他們臉上，能見人麽？”
馬清衣生氣了，指著人群中的一個正笑得歡的大嬸喊道。
訓練室裏麵，大剛小剛尷尬摸了摸臉上。
的確，和平頭一樣，他們也都是鼻青臉腫的，比如嘴角，眉骨，都貼著一些繃帶。
手臂上也是一樣，到處都是青紫一片。
那大嬸，u看書.ukansh.om 也就是大剛小剛她媽範三妹的笑聲頓時收住了，旁邊的人倒是笑得更歡了。
“馬姐，三妹，這幾天倒真是讓平頭和大剛小剛受累了。”
今天趙烈搞直播，鍾靜沒有出去開店，在家裏正好招唿上門的鄰裏。
前天趙烈請俱樂部護士王美娜帶著她和鍾蕾去東陽做了一個全麵的體檢，還好，兩人都沒大毛病。
她是累的，加上營養不夠，身體損耗過大，隻能多養養，最好是靜養。
趙雲姐弟讓她把店關了，不過她並不願意，說他們姐弟現在背著一屁股債，要關店，怎麽也得等債還清了，趙烈能賺到錢了才行。
趙蕾身體從小虛弱，除了補補之外，還能加強身體鍛煉。
這幾天，小丫頭有空也會在訓練室裏玩玩。
“沒事，這幫小王八蛋從小打到大，不管他們。”
鍾靜這麽一說，馬清衣立馬笑了起來。
“就是，不管他們。鍾靜，這次虎子搞直播，聽大剛他們說有明星助陣，是真的嗎？”範三妹有些好奇地問道，神情中又有些期盼。
馬清衣和周圍的鄰居也都望了過來。
“聽虎子說是有，就是那個劉一非。其實我也不太清楚，虎子讓我不要操心那麽多。”鍾靜道。
“真的？”馬清衣驚喜地道。
範三妹也是，既驚又喜的表情。
不僅是他們，人群中大半都是這樣的表情。
這些人基本都是烈虎班的家人，不是老爸老媽，就是爺爺奶奶，他們對趙烈的心情和一般的橫店人一樣，也是很複雜的。