朱小山揉了揉自己的腦袋:“嗯。我最一開始的時候，就看到神仙了。金光閃閃的。”
……
“嗯，後來就看到很多東西。妖怪也有，鬼怪也有。”
朱小山摸著下巴琢磨著，看看自己看到的所有事情開始給江雲初一一講述。
各種各樣的奇怪的離奇的事情。
光怪陸離。
比如家裏的女妖精。
森林裏的白虎精。
“昂。現在找我來是幹什麽來了？”
江雲初覺得朱小山說來說去，就是在炫耀自己的功夫，而不是找自己看病。
“昂。您聽我接著講啊。我來的時候，小冉他爸爸特意囑咐我了，要把事情的來龍去脈，一一二二三三的給你講清楚，不然恐怕耽誤我的病情。”
江雲初點了點頭，示意朱小山可以繼續往下講。
朱小山說，自己得了這個功夫之後，那家夥高興的不行了都。
然後那個老師見朱小山如此的上道。
就給朱小山又推薦了一個功法。
名為展龜大法。
說朱小山跟自己學了這個房中之術之後，再配合這個展龜大法，讓朱小山如虎添翼。
朱小山一提展龜大法。
這讓江雲初有點驚呆。
這個朱小山拜的這個老師，還真是有點意思，啥活也也懂，啥活他也會。
這個東西，他出自明代人的洪基的一本書。
名為《攝生總要》。
主講了各種各樣的養生方法。
其中就包含這個展龜之術。
下麵給大家寫寫，有閑心可以試試。
下雨天打孩子，閑著也是閑著。
“想要把龜身變長變大，就要記住接下來的話。”
“首先選時間，在子時——午時之間。也就是每天的23點——中午的13點之間，選這段時間，這段時間好？”
“子時後午時前，是陰消陽長的時間，陽氣蒸蒸日上的時候。”
“找個安靜的屋子，最好是那種農村的，遠離城市汙染和喧囂的房子。要是沒有，那也沒有辦法，那就隻能夠找個安靜的臥室，給窗簾子拉嚴實了，別有突然的那種聲音，省的給嚇一跳，驚到了魂魄，就完犢子了。。。”
“在屋裏，穿個睡衣，或者披個那種寬鬆的衣服，端坐，這時候必須得一本正經的。”
“然後凝神定氣，也就是說的，腦袋裏別瞎想，安靜，保持空靈的狀態，唿吸一定要調的流暢一些。”
“ 這時候要有一個特別特別的注意的事情。”
“別吃太飽，餓著點。”
“別吃太飽，餓著點。”
“別吃太飽，餓著點。”
重要的事情說三遍。
別一到晚上就往死裏炫飯，少吃點，對身體有好處。
尤其是炫肉啊。
猛猛的炫肉。
睡前最影響消化了。
肚子裏空著一點，氣脈流通就順暢。
吃太飽，尤其是吃那些不容易消化的東西的時候，氣脈就會受影響，流通不順暢。
好了，以上是這個，這個，這個，準備工作。
準備工作開始了之後，就要進入正題了。
————
閉氣，咽津。
這是兩個動作。
鼻子不出氣，然後舌頭在嘴裏攪拌，這叫赤龍攪海。
這個時候，嘴裏的津液就會很多。
然後慢慢的，小口，小口的往下咽，尤其是口水多的時候，可別噸噸噸往下咽，慢慢的，細細的，小口小口的咽。
用意念導引，將津液送到下丹田，就是沿著任脈這趟線，慢慢往下，運至龜身。
這時候就完成了第一次步。
然後兩手搓熱，搓的燙燙的，如果搓不燙，那就使勁搓，越燙越好。
最好能自己感覺到自己燙手才行。
然後用一隻手兜托囊袋，握住龜身。
另外的一手放在丹田之下的臍腹上，一直按摩摩擦81次。
然後再換一隻手，兜托囊袋，握住龜身。
這個手法就跟剛才的一樣，同樣的摩擦丹田肚臍以下的位置，八十一下。
最後再捏住根部，在自己的左右腿上敲打，使點勁沒啥事。
這個不用數多少下，高興就多整幾下，不高興就少整幾下。
如此每天堅持，自然就會長大！
反正有閑心的可以試試。
我發現今天是甲子日。
那麽正好在這一個，甲子日開始練的功法。
養生，攝生，強身，健體都有很好的效果。
還是先講這個前提條件。
第一個就是，需要從甲子日開始修煉。
時間在甲子日的子時起。
第一次練的時候，嘴巴應該緊緊的閉住，嘴裏不能出氣。
隻可以鼻子裏麵，輕輕的，慢慢的，微微的，放出一點清氣，慢慢的唿吸。
這個功法在以後的時間裏。
每天子時到－午時的這段時間裏，各做一次。
也就是說，子時一開始，就做一次。
午時之前，再做一次。
這樣應該能聽明白？
應該也不行。
就這麽說。
晚上23點做一次。
白天沒到11點的時候，也就是說，10.30的時候，可以做一次。
這時候開始正題。
——————
第一步，閉眼睛，安靜，放鬆，放空，自己，讓自己心無雜念。
坐位可以選擇單盤，雙盤，或者散盤都可以。
（科普:
雙跏趺坐（雙盤)，先將左腳掌置於右大腿上，後再將右腳掌置於左大腿上，這種雙盤的坐姿
單足跏趺坐（單盤），是指將一腳彎曲，放在另一腳大腿上即可，雙腳上下交迭。
散盤：雙腳向下交叉，放置在大腿下方。實在不明白，就自己網上查個圖片吧，自己一看就看明白了，這裏就不大篇幅展開說這個了，還是以介紹功法為主吧。)
坐好之後，就要“握固靜思神”。
握固是一個手訣。
（將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，這就是握固。）
（握固的好處有很多，總結一下，就是這樣“拘魂門，製魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入。）
然後叩齒36下，就是上下磕下牙。
（注解，不要問我先磕門牙，還是先磕後麵大牙，您高興就好，您拿錘子挨個敲都行，問這種問題的，趕緊閃開。）
然後兩手抱頭，兩手放在脖子後麵，這時候用鼻子輕輕的喘氣，數九下。
（這個方法叫，抱昆侖，就是之前很多朋友，不是拿著那個修真圖在問，說覺得裏麵的話和人體都不沾邊，其實那是一種隱語，就是不讓你看懂的，需要老師教，你才懂，你去看看那個頭上是不是有昆侖兩個字。）
抱昆侖的關鍵點在於，這個唿吸的時候不要讓自己耳朵聽到。
這個是最關鍵的，就是一定，一定，不要讓耳朵能聽到自己喘氣的聲音。
這裏不是捂住耳朵，就聽不到了，而是用來要求唿吸要輕，越輕越好。
千萬別理解成了，捂住耳朵就聽不到了。
然後左右鳴天鼓，24下。
（兩手掌心緊按兩耳外耳道，將食指、放在中指上，往下一彈，就像彈東西一樣，這樣輕輕敲擊腦後枕骨，可以聽到崩崩崩的響聲，這個就是鳴天鼓。這個方法，我在退符八法之中，也有講過，不知道練習的朋友多不多。
這個方法好處也有很多，第一個就是可以達到調補腎元、強本固腎的功效。
對於頭暈、健忘、耳鳴等症狀均有很好的效果。做這個手法，可以使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精。補益腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。）
然後進行下一步。
先說名字吧，這一步驟的名字，叫“撼天柱”也需要做24下。
做之前，雙手握固。
左右搖頭，然後輕輕晃動脖子，脊柱，這樣有利於脊柱脊椎的放鬆，也有利於精氣的運行。
然後下一步:
“赤龍攪海”
赤龍就是舌頭，用舌頭攪拌口腔和牙齒，包括這個左右臉頰，等到津液有了就往下咽。
這個也有很多好處，可以固齒、健脾胃，使人頭腦清醒，精力充沛，皮膚細嫩。
其實以我觀察來看，這個方法對於瘦臉和皮膚好，是非常有確切效果的。
我覺得女生可以多多練習一下這個功法。
可以在這個功法裏一起練，也可以單獨就練這一個。
這個津液要咽36口。
等水在嘴裏分布滿了的時候，將一口分三次，慢慢的咽下去。
然後內功裏麵，這裏再說一個術語“龍行虎自奔”“龍虎迴環”。
這個口水就是所謂的龍。
而氣就是虎。
這有龍了，必須還得有虎。
虎就是唿吸。
所謂雲從龍而風從虎。
把雙手搓的熱熱的，然後搓搓自己的鼻子。
這時候就用到退符八法裏的一個功法，扶中嶽。
然後以鼻子輕輕的吸氣，閉氣一小會，大概心裏數6個數吧，然後再把所有的氣用鼻子慢慢的唿出來。
那這樣，就有龍虎迴環。
氣液可以相互兼容煉化了。
接下來，還是退符八法裏的一招。
搓後腰，給後背搓的熱熱的，熱熱乎乎的。
搓完之後，在雙手互相摩搓，最後收手握固。
盡此一口氣再閉氣也。
以上，就是形體上的功夫。
那麽到這裏，你可以停！
單單練就前麵的這些功法，就可以強身健體，延年益壽了。
如果你還想繼續往下練習的話。
那麽你要想清楚。
也就是問自己三個問題。
1.我能不能保持大腦的清淨？
2.我是不是一個神神叨叨的人？
3.我到底是不是一心就要學這個？
問完了自己這3個問題之後，你再看下麵的內容。
如果有其中一個問題沒有想明白，或者沒有答案，或者猶豫了，那麽接下來的東西，你就不要往下看了。
就是這麽簡單。
————
正題——
做完了上麵的功法之後。
接下來就是存想搬運之法。
需要極其的安靜，內心極度放鬆之後才能往下練習。
首先輕輕閉住一口氣。
然後想象自己的肚臍周圍，有一團火焰，很燙，很燙，然後這個火不停的燒我們的肚臍臍。
這個火的來源，是來自心火，想火焰是紅色的，是從心中來的，是心中之火在燒下丹田。
覺得下丹田熱的不行了，好像燙的不行了，這時候才能繼續往下練。
如果沒有覺得熱，那麽也不必強行的繼續往下練習下一個步驟，因為就算練了也是沒什麽用的。
這個方法可能需要練習一段時間，才能達到這種熱到不行的效果。
達到效果之後，繼續往下練習。
這時候是再做那個撼天柱那個動作。
隻不過動作幅度要大一點。
就是左右這麽輕輕搖動脊柱，然後兩個肩膀也跟著搖動，如此讓整個身體都放鬆下來。
這時候，下丹田已經非常燙，非常燙了。
隻要是稍微的加一點唿吸的導引，用意念一引，這個火自然而然的就會從丹田直接透發出去，入到腦中。
這時候，唿吸放緩，輕輕閉氣。
然後將盤住的雙腳，輕輕的伸直，放鬆。
一般這個時候，腳就已經有點麻了。
所以這時候要放送自己的雙腿。
然後雙手向上好像托天一樣，可以托動三次或九次。
這個動作，參考這個八段錦裏麵的雙手托天理三焦，的雙手的動作。
然後呢，托完這個動作之後，立即低頭以手攀足。
用力把兩手伸向前，抓住自己的腳心。
這個動作做13次。
這個動作，參考雙手攀足固腎腰。
做完之後，重新端坐，雙腿還是取盤坐的姿勢。
這時候就等待。
等待嘴裏的口水慢慢生出來。
這個等待的過程需要空，鬆，靜。
有了口水之後，再慢慢的咽下去，吞下去。
跟赤龍攪海的動作是一模一樣的。
如果沒有津液怎麽辦？
那就再做一遍，赤龍攪海。
再吞口水。
這樣來迴坐。
此功法練好了之後。
邪魔不能近，
寒暑不能侵，
災病不能染。
此是子後午前一功法，由是造化奪乾坤。
（寫在後麵的話，你們發沒發現，這套功法之中，所有的動作，都是我之前提到活的，都是講過的，如果聽進去了，把我之前提到的，退符八法、易筋經、八段錦等等都認真練習過了之後，想必練這個就沒有那麽難了吧！）
……
“嗯，後來就看到很多東西。妖怪也有，鬼怪也有。”
朱小山摸著下巴琢磨著，看看自己看到的所有事情開始給江雲初一一講述。
各種各樣的奇怪的離奇的事情。
光怪陸離。
比如家裏的女妖精。
森林裏的白虎精。
“昂。現在找我來是幹什麽來了？”
江雲初覺得朱小山說來說去，就是在炫耀自己的功夫，而不是找自己看病。
“昂。您聽我接著講啊。我來的時候，小冉他爸爸特意囑咐我了，要把事情的來龍去脈，一一二二三三的給你講清楚，不然恐怕耽誤我的病情。”
江雲初點了點頭，示意朱小山可以繼續往下講。
朱小山說，自己得了這個功夫之後，那家夥高興的不行了都。
然後那個老師見朱小山如此的上道。
就給朱小山又推薦了一個功法。
名為展龜大法。
說朱小山跟自己學了這個房中之術之後，再配合這個展龜大法，讓朱小山如虎添翼。
朱小山一提展龜大法。
這讓江雲初有點驚呆。
這個朱小山拜的這個老師，還真是有點意思，啥活也也懂，啥活他也會。
這個東西，他出自明代人的洪基的一本書。
名為《攝生總要》。
主講了各種各樣的養生方法。
其中就包含這個展龜之術。
下麵給大家寫寫，有閑心可以試試。
下雨天打孩子，閑著也是閑著。
“想要把龜身變長變大，就要記住接下來的話。”
“首先選時間，在子時——午時之間。也就是每天的23點——中午的13點之間，選這段時間，這段時間好？”
“子時後午時前，是陰消陽長的時間，陽氣蒸蒸日上的時候。”
“找個安靜的屋子，最好是那種農村的，遠離城市汙染和喧囂的房子。要是沒有，那也沒有辦法，那就隻能夠找個安靜的臥室，給窗簾子拉嚴實了，別有突然的那種聲音，省的給嚇一跳，驚到了魂魄，就完犢子了。。。”
“在屋裏，穿個睡衣，或者披個那種寬鬆的衣服，端坐，這時候必須得一本正經的。”
“然後凝神定氣，也就是說的，腦袋裏別瞎想，安靜，保持空靈的狀態，唿吸一定要調的流暢一些。”
“ 這時候要有一個特別特別的注意的事情。”
“別吃太飽，餓著點。”
“別吃太飽，餓著點。”
“別吃太飽，餓著點。”
重要的事情說三遍。
別一到晚上就往死裏炫飯，少吃點，對身體有好處。
尤其是炫肉啊。
猛猛的炫肉。
睡前最影響消化了。
肚子裏空著一點，氣脈流通就順暢。
吃太飽，尤其是吃那些不容易消化的東西的時候，氣脈就會受影響，流通不順暢。
好了，以上是這個，這個，這個，準備工作。
準備工作開始了之後，就要進入正題了。
————
閉氣，咽津。
這是兩個動作。
鼻子不出氣，然後舌頭在嘴裏攪拌，這叫赤龍攪海。
這個時候，嘴裏的津液就會很多。
然後慢慢的，小口，小口的往下咽，尤其是口水多的時候，可別噸噸噸往下咽，慢慢的，細細的，小口小口的咽。
用意念導引，將津液送到下丹田，就是沿著任脈這趟線，慢慢往下，運至龜身。
這時候就完成了第一次步。
然後兩手搓熱，搓的燙燙的，如果搓不燙，那就使勁搓，越燙越好。
最好能自己感覺到自己燙手才行。
然後用一隻手兜托囊袋，握住龜身。
另外的一手放在丹田之下的臍腹上，一直按摩摩擦81次。
然後再換一隻手，兜托囊袋，握住龜身。
這個手法就跟剛才的一樣，同樣的摩擦丹田肚臍以下的位置，八十一下。
最後再捏住根部，在自己的左右腿上敲打，使點勁沒啥事。
這個不用數多少下，高興就多整幾下，不高興就少整幾下。
如此每天堅持，自然就會長大！
反正有閑心的可以試試。
我發現今天是甲子日。
那麽正好在這一個，甲子日開始練的功法。
養生，攝生，強身，健體都有很好的效果。
還是先講這個前提條件。
第一個就是，需要從甲子日開始修煉。
時間在甲子日的子時起。
第一次練的時候，嘴巴應該緊緊的閉住，嘴裏不能出氣。
隻可以鼻子裏麵，輕輕的，慢慢的，微微的，放出一點清氣，慢慢的唿吸。
這個功法在以後的時間裏。
每天子時到－午時的這段時間裏，各做一次。
也就是說，子時一開始，就做一次。
午時之前，再做一次。
這樣應該能聽明白？
應該也不行。
就這麽說。
晚上23點做一次。
白天沒到11點的時候，也就是說，10.30的時候，可以做一次。
這時候開始正題。
——————
第一步，閉眼睛，安靜，放鬆，放空，自己，讓自己心無雜念。
坐位可以選擇單盤，雙盤，或者散盤都可以。
（科普:
雙跏趺坐（雙盤)，先將左腳掌置於右大腿上，後再將右腳掌置於左大腿上，這種雙盤的坐姿
單足跏趺坐（單盤），是指將一腳彎曲，放在另一腳大腿上即可，雙腳上下交迭。
散盤：雙腳向下交叉，放置在大腿下方。實在不明白，就自己網上查個圖片吧，自己一看就看明白了，這裏就不大篇幅展開說這個了，還是以介紹功法為主吧。)
坐好之後，就要“握固靜思神”。
握固是一個手訣。
（將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，這就是握固。）
（握固的好處有很多，總結一下，就是這樣“拘魂門，製魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入。）
然後叩齒36下，就是上下磕下牙。
（注解，不要問我先磕門牙，還是先磕後麵大牙，您高興就好，您拿錘子挨個敲都行，問這種問題的，趕緊閃開。）
然後兩手抱頭，兩手放在脖子後麵，這時候用鼻子輕輕的喘氣，數九下。
（這個方法叫，抱昆侖，就是之前很多朋友，不是拿著那個修真圖在問，說覺得裏麵的話和人體都不沾邊，其實那是一種隱語，就是不讓你看懂的，需要老師教，你才懂，你去看看那個頭上是不是有昆侖兩個字。）
抱昆侖的關鍵點在於，這個唿吸的時候不要讓自己耳朵聽到。
這個是最關鍵的，就是一定，一定，不要讓耳朵能聽到自己喘氣的聲音。
這裏不是捂住耳朵，就聽不到了，而是用來要求唿吸要輕，越輕越好。
千萬別理解成了，捂住耳朵就聽不到了。
然後左右鳴天鼓，24下。
（兩手掌心緊按兩耳外耳道，將食指、放在中指上，往下一彈，就像彈東西一樣，這樣輕輕敲擊腦後枕骨，可以聽到崩崩崩的響聲，這個就是鳴天鼓。這個方法，我在退符八法之中，也有講過，不知道練習的朋友多不多。
這個方法好處也有很多，第一個就是可以達到調補腎元、強本固腎的功效。
對於頭暈、健忘、耳鳴等症狀均有很好的效果。做這個手法，可以使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精。補益腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。）
然後進行下一步。
先說名字吧，這一步驟的名字，叫“撼天柱”也需要做24下。
做之前，雙手握固。
左右搖頭，然後輕輕晃動脖子，脊柱，這樣有利於脊柱脊椎的放鬆，也有利於精氣的運行。
然後下一步:
“赤龍攪海”
赤龍就是舌頭，用舌頭攪拌口腔和牙齒，包括這個左右臉頰，等到津液有了就往下咽。
這個也有很多好處，可以固齒、健脾胃，使人頭腦清醒，精力充沛，皮膚細嫩。
其實以我觀察來看，這個方法對於瘦臉和皮膚好，是非常有確切效果的。
我覺得女生可以多多練習一下這個功法。
可以在這個功法裏一起練，也可以單獨就練這一個。
這個津液要咽36口。
等水在嘴裏分布滿了的時候，將一口分三次，慢慢的咽下去。
然後內功裏麵，這裏再說一個術語“龍行虎自奔”“龍虎迴環”。
這個口水就是所謂的龍。
而氣就是虎。
這有龍了，必須還得有虎。
虎就是唿吸。
所謂雲從龍而風從虎。
把雙手搓的熱熱的，然後搓搓自己的鼻子。
這時候就用到退符八法裏的一個功法，扶中嶽。
然後以鼻子輕輕的吸氣，閉氣一小會，大概心裏數6個數吧，然後再把所有的氣用鼻子慢慢的唿出來。
那這樣，就有龍虎迴環。
氣液可以相互兼容煉化了。
接下來，還是退符八法裏的一招。
搓後腰，給後背搓的熱熱的，熱熱乎乎的。
搓完之後，在雙手互相摩搓，最後收手握固。
盡此一口氣再閉氣也。
以上，就是形體上的功夫。
那麽到這裏，你可以停！
單單練就前麵的這些功法，就可以強身健體，延年益壽了。
如果你還想繼續往下練習的話。
那麽你要想清楚。
也就是問自己三個問題。
1.我能不能保持大腦的清淨？
2.我是不是一個神神叨叨的人？
3.我到底是不是一心就要學這個？
問完了自己這3個問題之後，你再看下麵的內容。
如果有其中一個問題沒有想明白，或者沒有答案，或者猶豫了，那麽接下來的東西，你就不要往下看了。
就是這麽簡單。
————
正題——
做完了上麵的功法之後。
接下來就是存想搬運之法。
需要極其的安靜，內心極度放鬆之後才能往下練習。
首先輕輕閉住一口氣。
然後想象自己的肚臍周圍，有一團火焰，很燙，很燙，然後這個火不停的燒我們的肚臍臍。
這個火的來源，是來自心火，想火焰是紅色的，是從心中來的，是心中之火在燒下丹田。
覺得下丹田熱的不行了，好像燙的不行了，這時候才能繼續往下練。
如果沒有覺得熱，那麽也不必強行的繼續往下練習下一個步驟，因為就算練了也是沒什麽用的。
這個方法可能需要練習一段時間，才能達到這種熱到不行的效果。
達到效果之後，繼續往下練習。
這時候是再做那個撼天柱那個動作。
隻不過動作幅度要大一點。
就是左右這麽輕輕搖動脊柱，然後兩個肩膀也跟著搖動，如此讓整個身體都放鬆下來。
這時候，下丹田已經非常燙，非常燙了。
隻要是稍微的加一點唿吸的導引，用意念一引，這個火自然而然的就會從丹田直接透發出去，入到腦中。
這時候，唿吸放緩，輕輕閉氣。
然後將盤住的雙腳，輕輕的伸直，放鬆。
一般這個時候，腳就已經有點麻了。
所以這時候要放送自己的雙腿。
然後雙手向上好像托天一樣，可以托動三次或九次。
這個動作，參考這個八段錦裏麵的雙手托天理三焦，的雙手的動作。
然後呢，托完這個動作之後，立即低頭以手攀足。
用力把兩手伸向前，抓住自己的腳心。
這個動作做13次。
這個動作，參考雙手攀足固腎腰。
做完之後，重新端坐，雙腿還是取盤坐的姿勢。
這時候就等待。
等待嘴裏的口水慢慢生出來。
這個等待的過程需要空，鬆，靜。
有了口水之後，再慢慢的咽下去，吞下去。
跟赤龍攪海的動作是一模一樣的。
如果沒有津液怎麽辦？
那就再做一遍，赤龍攪海。
再吞口水。
這樣來迴坐。
此功法練好了之後。
邪魔不能近，
寒暑不能侵，
災病不能染。
此是子後午前一功法，由是造化奪乾坤。
（寫在後麵的話，你們發沒發現，這套功法之中，所有的動作，都是我之前提到活的，都是講過的，如果聽進去了，把我之前提到的，退符八法、易筋經、八段錦等等都認真練習過了之後，想必練這個就沒有那麽難了吧！）