第90章 鍛煉和保持
調職小鎮，我提前開啟了養老生活 作者：七洞 投票推薦 加入書簽 留言反饋
一夜無話，等張青崖再次醒來已經是第2天上午10分了，帶著朦朧的意識，同時被沒有來得及拉上的窗簾，傾斜過來的陽光刺痛了雙眼。
第一時間先是用自己的雙手遮擋了一下，然後下意識翻了個身，拿起放在枕頭旁邊的手機。
可能因為昨天晚上沒有來得及充電，手機的電量已經到了岌岌可危的最後10%，不過最起碼看時間的功能還是可以正常使用的。
相比於往日，每天都在八九點鍾左右醒來，今天醒來的格外的晚，自己徹底恢複意識的時候，已經來到上午10:30了。
雖然多睡了這麽久，但是想到自己今天本來也沒有什麽特殊的安排，倒也沒有在這個問題上繼續深究。
站起身來舒展了一下自己的腰身，感受著原本有些僵硬的骨骼發出吱吱作響的聲音，然後才端起旁邊早就已經冷卻茶水一飲而盡。
不得不說，每次喝酒的時候，張大叔都會專門到一家酒鋪裏去打酒，確實還是有一些道理的，盡管自己平日裏沒少有喝酒的次數，但是本身對於白酒依舊沒有什麽太過關於高深的研究。
但是相比於自己往日喝完酒水之後的萎靡不振來看，這次喝的酒水明顯質量方麵還是比較能夠讓人安心的。
之前喝酒那種宿醉的連環反應，往往是讓人最為難受和煎熬的，不光感覺有些胃口不佳，頭痛欲裂，甚至可能這種狀態能夠持續一整天的時間。
但是自己現在反而有一種格外神清氣爽的感覺，好像整個人的身體經過了一次深入睡眠之後，重新煥發新的生機，像是一台機器重新注入了潤滑油一般，遠比自己想象的迴饋更加的明顯。
本身自己對於張大叔口中的純糧食酒下來還是不屑一顧的，因為沒有了高檔禮盒的包裝，沒有了明碼標價的真實消費，反而讓這些用隨處可見塑料瓶打出來的酒顯得那麽的劣質。
可是自己的身體反饋還是十分明顯的向自己證明了對方所言非虛，本身自己對於酒水也沒有什麽太過於深入的研究，但是能夠從這些不同酒水喝完之後，自己身體的反應就能夠清楚的判斷哪些酒是好的，哪些酒是一般的。
他甚至已經做好了相應的準備找張大叔，把昨天打酒的地方詢問具體一些，同時儲備一些這些酒水，放到自己的家裏，用來招待有可能會上門的客人。
即便自己平日也沒有一個人喝酒的習慣，但是麵對這種明顯是好東西的時候，也不免有一些收藏癖好發作。
低頭嗅了嗅自己身上還帶著酒精味道的衣服，直接皺起了眉頭拿起了自己的洗漱用品，完成了一個徹徹底底的衝洗之後，才結束了早晨的洗漱工作。
換了身幹淨且帶著洗衣液獨特清香的衣服，來到廚房給自己煮上一碗小米粥，在等待粥開的時候，還不忘按照自己早就已經掌握了的八段錦鍛煉套路來上幾遍。
實話本身在第1次鍛煉八段錦的時候，自己隻是抱著試驗的想法來嚐試一番，如果沒有起到作用的話，自己會果斷的改成五禽戲或者是太極拳之類的鍛煉方式。
相比於那些明顯新潮一些的健身方法，自己還是比較喜歡這種溫和一點的傳統鍛煉。
畢竟能夠在不影響自己飲食的情況下，通過鍛煉的方式來提升自己的身體素質，才是自己真正想要達成的結果，而不是比較明確的想要鍛煉自己身體的哪個部位，他更看重的是全身的提升。
在這種情況下，比較傳統的鍛煉方式反而遠比那些新時代的健身方式更加的適用。
之所以在鍛煉過一次之後就深信不疑的，主要原因是明明八段錦總共需要做的套路隻有那麽幾個，而且相比於運動量也沒有自己看來跑一圈更加的疲憊。
但是每次做完一次之後，都能夠感受到自己渾身汗流不止，且有一種從心而發暖洋洋的真實迴饋。
有過這麽一次經曆之後，他自然對於這種鍛煉身體的辦法特別的信服，而且開始堅持鍛煉和學習。
盡管在網上曾經有過一個論調說每一次醉酒都是對自己身體本來底蘊的一次摧殘，但是人在生活中總是免不了需要迎來送往，也避免不了經常會遇到這種事情。
正是因為如此，為了彌補自己昨天晚上醉酒對於身體機能的損害，所以他在清醒之後還是通過八段錦的方式來慢慢的提升自己身體氣血和虧空，盡可能不讓自己的身體重新迴到那種岌岌可危的狀態。
一套八段錦鍛煉下來，感覺渾身舒暢，同時整個身體都變得熱乎乎了起來，甚至能夠明顯感受到自己的手心和腳心在不斷的出汗。
在鍛煉八段錦的過程中，他經常也會上網，查詢一下別人鍛煉這種方式的調整以及一些細微的不同，畢竟這種健身方法流傳了這麽多年，在每個人的手上都會有不同的效果。
很多人反饋說，在保持了一段時間，八段錦的練習之後，會發現自己身體的腹部和背部會出現一些紅疙瘩，又或者是在脖子上有一些黑色的印記，有專業的大師解答，這是身體排毒的正常反應。
保持鍛煉之後，這些印記很快就會消失的無影無蹤，同時膚色和皮膚也重新恢複到那種正常的狀態。
很多人也把出沒出現過，這種排毒反應當做是自己鍛煉這種方法入門入門的一種強力印證。而在張青崖鍛煉的過程中，目前還沒有經曆過這種階段，可能是因為自己接觸的時間尚短的緣故。
忙活完了每日必不可缺少的練習之後，原本在鍋灶上燉著的小米粥也已經新鮮出爐，眾所周知，小米粥對於腸胃的療養是有很好療效的。
在酒醉之後來上一碗米粥，能夠很好的起到開胃的效果，當然也必不可缺少的是自己朋友專門從家裏分享出來的自製榨菜。
自從上一次無意中曾經品嚐過對方家裏的榨菜之後，自己就格外喜歡和鍾愛這種味道，在早晨不想出去吃飯的時候來上一碗米粥加上點榨菜，無疑是一道格外讓人沉迷的美食。
第一時間先是用自己的雙手遮擋了一下，然後下意識翻了個身，拿起放在枕頭旁邊的手機。
可能因為昨天晚上沒有來得及充電，手機的電量已經到了岌岌可危的最後10%，不過最起碼看時間的功能還是可以正常使用的。
相比於往日，每天都在八九點鍾左右醒來，今天醒來的格外的晚，自己徹底恢複意識的時候，已經來到上午10:30了。
雖然多睡了這麽久，但是想到自己今天本來也沒有什麽特殊的安排，倒也沒有在這個問題上繼續深究。
站起身來舒展了一下自己的腰身，感受著原本有些僵硬的骨骼發出吱吱作響的聲音，然後才端起旁邊早就已經冷卻茶水一飲而盡。
不得不說，每次喝酒的時候，張大叔都會專門到一家酒鋪裏去打酒，確實還是有一些道理的，盡管自己平日裏沒少有喝酒的次數，但是本身對於白酒依舊沒有什麽太過關於高深的研究。
但是相比於自己往日喝完酒水之後的萎靡不振來看，這次喝的酒水明顯質量方麵還是比較能夠讓人安心的。
之前喝酒那種宿醉的連環反應，往往是讓人最為難受和煎熬的，不光感覺有些胃口不佳，頭痛欲裂，甚至可能這種狀態能夠持續一整天的時間。
但是自己現在反而有一種格外神清氣爽的感覺，好像整個人的身體經過了一次深入睡眠之後，重新煥發新的生機，像是一台機器重新注入了潤滑油一般，遠比自己想象的迴饋更加的明顯。
本身自己對於張大叔口中的純糧食酒下來還是不屑一顧的，因為沒有了高檔禮盒的包裝，沒有了明碼標價的真實消費，反而讓這些用隨處可見塑料瓶打出來的酒顯得那麽的劣質。
可是自己的身體反饋還是十分明顯的向自己證明了對方所言非虛，本身自己對於酒水也沒有什麽太過於深入的研究，但是能夠從這些不同酒水喝完之後，自己身體的反應就能夠清楚的判斷哪些酒是好的，哪些酒是一般的。
他甚至已經做好了相應的準備找張大叔，把昨天打酒的地方詢問具體一些，同時儲備一些這些酒水，放到自己的家裏，用來招待有可能會上門的客人。
即便自己平日也沒有一個人喝酒的習慣，但是麵對這種明顯是好東西的時候，也不免有一些收藏癖好發作。
低頭嗅了嗅自己身上還帶著酒精味道的衣服，直接皺起了眉頭拿起了自己的洗漱用品，完成了一個徹徹底底的衝洗之後，才結束了早晨的洗漱工作。
換了身幹淨且帶著洗衣液獨特清香的衣服，來到廚房給自己煮上一碗小米粥，在等待粥開的時候，還不忘按照自己早就已經掌握了的八段錦鍛煉套路來上幾遍。
實話本身在第1次鍛煉八段錦的時候，自己隻是抱著試驗的想法來嚐試一番，如果沒有起到作用的話，自己會果斷的改成五禽戲或者是太極拳之類的鍛煉方式。
相比於那些明顯新潮一些的健身方法，自己還是比較喜歡這種溫和一點的傳統鍛煉。
畢竟能夠在不影響自己飲食的情況下，通過鍛煉的方式來提升自己的身體素質，才是自己真正想要達成的結果，而不是比較明確的想要鍛煉自己身體的哪個部位，他更看重的是全身的提升。
在這種情況下，比較傳統的鍛煉方式反而遠比那些新時代的健身方式更加的適用。
之所以在鍛煉過一次之後就深信不疑的，主要原因是明明八段錦總共需要做的套路隻有那麽幾個，而且相比於運動量也沒有自己看來跑一圈更加的疲憊。
但是每次做完一次之後，都能夠感受到自己渾身汗流不止，且有一種從心而發暖洋洋的真實迴饋。
有過這麽一次經曆之後，他自然對於這種鍛煉身體的辦法特別的信服，而且開始堅持鍛煉和學習。
盡管在網上曾經有過一個論調說每一次醉酒都是對自己身體本來底蘊的一次摧殘，但是人在生活中總是免不了需要迎來送往，也避免不了經常會遇到這種事情。
正是因為如此，為了彌補自己昨天晚上醉酒對於身體機能的損害，所以他在清醒之後還是通過八段錦的方式來慢慢的提升自己身體氣血和虧空，盡可能不讓自己的身體重新迴到那種岌岌可危的狀態。
一套八段錦鍛煉下來，感覺渾身舒暢，同時整個身體都變得熱乎乎了起來，甚至能夠明顯感受到自己的手心和腳心在不斷的出汗。
在鍛煉八段錦的過程中，他經常也會上網，查詢一下別人鍛煉這種方式的調整以及一些細微的不同，畢竟這種健身方法流傳了這麽多年，在每個人的手上都會有不同的效果。
很多人反饋說，在保持了一段時間，八段錦的練習之後，會發現自己身體的腹部和背部會出現一些紅疙瘩，又或者是在脖子上有一些黑色的印記，有專業的大師解答，這是身體排毒的正常反應。
保持鍛煉之後，這些印記很快就會消失的無影無蹤，同時膚色和皮膚也重新恢複到那種正常的狀態。
很多人也把出沒出現過，這種排毒反應當做是自己鍛煉這種方法入門入門的一種強力印證。而在張青崖鍛煉的過程中，目前還沒有經曆過這種階段，可能是因為自己接觸的時間尚短的緣故。
忙活完了每日必不可缺少的練習之後，原本在鍋灶上燉著的小米粥也已經新鮮出爐，眾所周知，小米粥對於腸胃的療養是有很好療效的。
在酒醉之後來上一碗米粥，能夠很好的起到開胃的效果，當然也必不可缺少的是自己朋友專門從家裏分享出來的自製榨菜。
自從上一次無意中曾經品嚐過對方家裏的榨菜之後，自己就格外喜歡和鍾愛這種味道，在早晨不想出去吃飯的時候來上一碗米粥加上點榨菜，無疑是一道格外讓人沉迷的美食。