亞當-哈靈頓今年34歲，非常年輕，麵容俊朗，看起來根本不像是一名nba的助理教練。
他以前是杜蘭特的個人訓練師，和杜蘭特的關係非常密切，後來加入雷霆，擔任投籃教練，2016年加入籃網，擔任助理教練至今。
哈靈頓能力全麵，不僅能指導球員投籃，對外線、內線技術都非常精通。
但是，他並沒有手把手指導陳業四人訓練，而是讓四人自己訓練，隻在他們出現錯誤的時候進行指導。
這也是nba球隊訓練的特點，非常自由，教練組隻提出要求，但怎麽訓練卻是由球員自己決定，教練組隻負責提供指導。
甚至以前陳業在火箭隊的時候，都沒有個人訓練這一項，球隊隻負責戰術訓練、投籃訓練和體能訓練，若想提升技術，則需要球員額外加練。
籃網有兩個小時的個人訓練，還是因為阿特金森非常注重球員個人技術的提升，特別要求的。
他就是靠著嚴格的訓練，將一幫其他球隊不要的球員，培養成一個個潛力新星，帶領籃網重返季後賽。
……
陳業對這種訓練方式非常滿意，他按照自己的計劃，在訓練師的幫助下，練起了護框。
哈靈頓對陳業這個新來的球員格外關注，但隨後就驚訝地發現，陳業的訓練計劃非常科學，無可指摘。
隨後，他不再多管陳業，而是更多地把注意力放在其他三人身上。
一個小時後，陳業練完護框，休息5分鍾，繼續投入到下一項內防訓練中。
租下房子後，除了耐力、協調和對抗之外，陳業暫停了其他所有動態天賦的訓練。
他已經完成了任務，當務之急不是繼續展現更強的天賦，而是提升技術能力，盡早贏得阿特金森的信任，獲得上場機會。
在韋含雁來美國的前兩天中，陳業將訓練項目調整為，耐力、協調、對抗、上籃、三分、內防、外防、退防。
其中除了協調、對抗、三分之外，其他都在b-以下，訓練兩天之後，再有八天就能提升一個小等級，性價比非常高。
他想繼續提升護框，但他的護框已經達到了b級，和前置的動態天賦持平，必須先提升相應的動態天賦，隻能暫時作罷。
一個小時後，陳業結束了內防訓練，氣喘籲籲迴到更衣室，大口喝著能量飲料。
他在籃下和全副武裝的訓練師肉搏了將近一個小時，本就薄弱的體能幾乎枯竭，非常疲憊。
克拉克斯頓也是苦練了兩個小時，但黑人的天賦就是厲害，當陳業已經疲憊欲死的時候，他卻猶有餘力，嘴中依舊說個不停：
“陳，說真的，你要好好練練體能了，這樣下去可不行，這才是兩個小時的訓練，比賽可比訓練要激烈多了，我們可是中鋒，是要在內線肉搏的，必須時刻以最強硬的姿態，攔在對手麵前，保護球隊的籃框……”
陳業瞥了克拉克斯頓一眼，什麽都沒說。
他很累，懶得和克拉克斯頓爭辯，左耳進右耳出，就當沒有聽見。
終於，克拉克斯頓消停下來，陳業才問道：
“你中午迴家吃飯，還是在這吃？”
“當然是在這吃了，我又不會做飯。”
“你沒有請廚師嗎？”
“兄弟，我隻是一個次輪秀，合同很小，哪敢亂花錢，我都不敢租豪華公寓，難道你請廚師了？”
“沒有，但我租了一套800多平的豪宅。”
“what？你沒開玩笑？”
“我勸你也租一套豪宅，最好是帶籃球場和健身房的……走吧，我們去餐廳吃飯。”
“為什麽？我一個人住在紐約，高檔公寓就夠了。”
“到時候你就知道了，聽我的，準沒錯。”
……
陳業和克拉克斯頓在籃網的球員餐廳內吃完午飯，去休息室睡了一覺，緩解身體上的疲憊。
克拉克斯頓並沒有聽從陳業的建議，租一套豪宅。
陳業也不介意，他隻是給克拉克斯頓打個預防針，再過幾個月，他就知道這個提議是多麽正確了。
下午兩點，籃網球員進行投籃訓練。
陳業在征求哈靈頓的意見後，將中投訓練改成了三分訓練。
阿特金森一直在巡視全場，注意到了陳業和其他三人訓練內容的不同。
他問了一下哈靈頓，得知是陳業主動要求改練三分，看向陳業的目光有些驚訝，又有些讚賞。
小球時代，有投籃和沒投籃的中鋒，待遇天差地別，有三分和沒有三分的中鋒，待遇又是天差地別。
但有投籃天賦的中鋒很少，苦練投籃的中鋒更少，陳業能主動練習三分，讓阿特金森非常欣慰。
他觀察了一陣，發現陳業訓練中的三分命中率達到了75%左右，對中鋒來說已經非常不錯了。
阿特金森滿意地點點頭，叮囑哈靈頓多指導一下陳業的三分訓練，就去巡視別的場地了。
哈靈頓按照阿特金森的指示，仔細觀察陳業的訓練過程，想要從中找出錯漏之處，幫他糾正過來。
但他看了半天，卻發現陳業的投籃姿勢無比標準，雖然出手姿勢不快，有的時候還需要運球調整節奏，但卻從未出現過錯誤。
他主動誇讚了陳業一句：
“陳，你的投籃姿勢很標準，訓練也很認真，這樣練下去，伱的三分一定會有很大提升的。”
陳業笑了笑，沒有多說什麽。
他的訓練方法是係統給予的，在訓練技術能力的時候，係統還會時刻在腦海中用動態場景給予正確示範，當然不會出錯了。
他已經有了全世界最好的老師，根本不需要哈靈頓的指導。
……
投籃訓練之後，就是戰術演練。
全隊15人分成3隊，陳業和克拉克斯頓，以及另外三個不認識的邊緣人組成一隊，與其他兩隊輪流上場演練戰術。
陳業的任務很簡單，他在防守端隻需要蹲坑，不需要防出去，進攻端就是擋拆完順下吃餅，或者外拆投三分，別的什麽都不用幹。
籃網的戰術是標準的現代化擋拆進攻+標準的蹲坑反魔球防守體係。
一般擋拆型球隊的標準配置是持球核心+吃餅+射手，籃網完全符合這個配置，這也是阿特金森和馬克斯整整花了三年時間，搭建出來的球隊陣容架構。
上賽季的籃網持球核心是拉塞爾，現在變成了歐文，吃餅有小喬丹、阿倫，射手有哈裏斯、普林斯。
勒維爾作為鋒線攻擊手，突破非常犀利，狀態好的時候得分爆炸力很強，可以分擔歐文的壓
力。
進攻的時候，由歐文支配球，發動擋拆，給隊友創造機會吃餅、投三分，或者單打得分。
這種戰術在上賽季證明了它的成功，拉塞爾交出了31.1%的迴合占有率，僅次於哈登、恩比德、字母哥和布克，支撐起了籃網的進攻體係，帶隊打進了季後賽。
隻是拉塞爾畢竟實力有限，真實命中率僅有53.3%，他打出了絕對高產，但效率卻隻是中下水平，最終得到的結果就是他能撐起體係，但這個體係的效率上限不會太高。
所以籃網隻是打進了季後賽，但卻沒能再進一步。
把拉塞爾換成歐文，籃網的進攻絕對會迎來一個質的飛躍。
畢竟這套體係的進攻開發完全看持球核心的水平，其他人隻是扮演終結者的角色，最多提升一下效率，卻不能創造機會。
等到下賽季杜蘭特複出，籃網的鋒線終結能力提升至曆史頂級水平，配合歐文，籃網的進攻將會達到一個恐怖的程度。
防守端，籃網是標準的蹲坑反魔球防守體係。
這套防守體係的主要特點有三個，一是中鋒蹲坑嚴密保護禁區，不讓對手在籃下出手；二是三分線盡量不失位，不讓對手得到空位三分機會；三是通常有不錯的籃板球保護，犯規很少。
但由於中鋒蹲坑，中距離就成了防守真空區，容易被持球投高手打爆。
這也是陳業被邁克-史密斯看中的原因所在，他的靜態、動態天賦都不錯，可以吃餅，護框不錯，可以蹲坑，能保護籃板，還有一手三分，可以為持球核心歐文提供空間。
他完美符合籃網的特點，雖然在擅長的護框、三分和吃餅上水平有限，距離首發中鋒都有一段距離，但還有天賦打底，史密斯才將他推薦給了馬克斯。
畢竟籃網需要的不是即戰力，而是有天賦的球員，下賽季才是發力期。
跑了兩遍戰術之後，陳業很快就適應了籃網的攻防體係。
他每天都在訓練三分和護框，這簡直就是為他量身打造的。
但可惜的是，他的三分、護框和扣籃都隻有普通輪換的水平，在戰術演練中顯現不出來。
阿特金森的注意力也都集中在首發身上，無暇關注邊緣人的情況，沒有注意到陳業的表現。
好在經過一個半小時的戰術演練之後，終於來到了最後的訓練賽，陳業有了展示自己的機會。
他以前是杜蘭特的個人訓練師，和杜蘭特的關係非常密切，後來加入雷霆，擔任投籃教練，2016年加入籃網，擔任助理教練至今。
哈靈頓能力全麵，不僅能指導球員投籃，對外線、內線技術都非常精通。
但是，他並沒有手把手指導陳業四人訓練，而是讓四人自己訓練，隻在他們出現錯誤的時候進行指導。
這也是nba球隊訓練的特點，非常自由，教練組隻提出要求，但怎麽訓練卻是由球員自己決定，教練組隻負責提供指導。
甚至以前陳業在火箭隊的時候，都沒有個人訓練這一項，球隊隻負責戰術訓練、投籃訓練和體能訓練，若想提升技術，則需要球員額外加練。
籃網有兩個小時的個人訓練，還是因為阿特金森非常注重球員個人技術的提升，特別要求的。
他就是靠著嚴格的訓練，將一幫其他球隊不要的球員，培養成一個個潛力新星，帶領籃網重返季後賽。
……
陳業對這種訓練方式非常滿意，他按照自己的計劃，在訓練師的幫助下，練起了護框。
哈靈頓對陳業這個新來的球員格外關注，但隨後就驚訝地發現，陳業的訓練計劃非常科學，無可指摘。
隨後，他不再多管陳業，而是更多地把注意力放在其他三人身上。
一個小時後，陳業練完護框，休息5分鍾，繼續投入到下一項內防訓練中。
租下房子後，除了耐力、協調和對抗之外，陳業暫停了其他所有動態天賦的訓練。
他已經完成了任務，當務之急不是繼續展現更強的天賦，而是提升技術能力，盡早贏得阿特金森的信任，獲得上場機會。
在韋含雁來美國的前兩天中，陳業將訓練項目調整為，耐力、協調、對抗、上籃、三分、內防、外防、退防。
其中除了協調、對抗、三分之外，其他都在b-以下，訓練兩天之後，再有八天就能提升一個小等級，性價比非常高。
他想繼續提升護框，但他的護框已經達到了b級，和前置的動態天賦持平，必須先提升相應的動態天賦，隻能暫時作罷。
一個小時後，陳業結束了內防訓練，氣喘籲籲迴到更衣室，大口喝著能量飲料。
他在籃下和全副武裝的訓練師肉搏了將近一個小時，本就薄弱的體能幾乎枯竭，非常疲憊。
克拉克斯頓也是苦練了兩個小時，但黑人的天賦就是厲害，當陳業已經疲憊欲死的時候，他卻猶有餘力，嘴中依舊說個不停：
“陳，說真的，你要好好練練體能了，這樣下去可不行，這才是兩個小時的訓練，比賽可比訓練要激烈多了，我們可是中鋒，是要在內線肉搏的，必須時刻以最強硬的姿態，攔在對手麵前，保護球隊的籃框……”
陳業瞥了克拉克斯頓一眼，什麽都沒說。
他很累，懶得和克拉克斯頓爭辯，左耳進右耳出，就當沒有聽見。
終於，克拉克斯頓消停下來，陳業才問道：
“你中午迴家吃飯，還是在這吃？”
“當然是在這吃了，我又不會做飯。”
“你沒有請廚師嗎？”
“兄弟，我隻是一個次輪秀，合同很小，哪敢亂花錢，我都不敢租豪華公寓，難道你請廚師了？”
“沒有，但我租了一套800多平的豪宅。”
“what？你沒開玩笑？”
“我勸你也租一套豪宅，最好是帶籃球場和健身房的……走吧，我們去餐廳吃飯。”
“為什麽？我一個人住在紐約，高檔公寓就夠了。”
“到時候你就知道了，聽我的，準沒錯。”
……
陳業和克拉克斯頓在籃網的球員餐廳內吃完午飯，去休息室睡了一覺，緩解身體上的疲憊。
克拉克斯頓並沒有聽從陳業的建議，租一套豪宅。
陳業也不介意，他隻是給克拉克斯頓打個預防針，再過幾個月，他就知道這個提議是多麽正確了。
下午兩點，籃網球員進行投籃訓練。
陳業在征求哈靈頓的意見後，將中投訓練改成了三分訓練。
阿特金森一直在巡視全場，注意到了陳業和其他三人訓練內容的不同。
他問了一下哈靈頓，得知是陳業主動要求改練三分，看向陳業的目光有些驚訝，又有些讚賞。
小球時代，有投籃和沒投籃的中鋒，待遇天差地別，有三分和沒有三分的中鋒，待遇又是天差地別。
但有投籃天賦的中鋒很少，苦練投籃的中鋒更少，陳業能主動練習三分，讓阿特金森非常欣慰。
他觀察了一陣，發現陳業訓練中的三分命中率達到了75%左右，對中鋒來說已經非常不錯了。
阿特金森滿意地點點頭，叮囑哈靈頓多指導一下陳業的三分訓練，就去巡視別的場地了。
哈靈頓按照阿特金森的指示，仔細觀察陳業的訓練過程，想要從中找出錯漏之處，幫他糾正過來。
但他看了半天，卻發現陳業的投籃姿勢無比標準，雖然出手姿勢不快，有的時候還需要運球調整節奏，但卻從未出現過錯誤。
他主動誇讚了陳業一句：
“陳，你的投籃姿勢很標準，訓練也很認真，這樣練下去，伱的三分一定會有很大提升的。”
陳業笑了笑，沒有多說什麽。
他的訓練方法是係統給予的，在訓練技術能力的時候，係統還會時刻在腦海中用動態場景給予正確示範，當然不會出錯了。
他已經有了全世界最好的老師，根本不需要哈靈頓的指導。
……
投籃訓練之後，就是戰術演練。
全隊15人分成3隊，陳業和克拉克斯頓，以及另外三個不認識的邊緣人組成一隊，與其他兩隊輪流上場演練戰術。
陳業的任務很簡單，他在防守端隻需要蹲坑，不需要防出去，進攻端就是擋拆完順下吃餅，或者外拆投三分，別的什麽都不用幹。
籃網的戰術是標準的現代化擋拆進攻+標準的蹲坑反魔球防守體係。
一般擋拆型球隊的標準配置是持球核心+吃餅+射手，籃網完全符合這個配置，這也是阿特金森和馬克斯整整花了三年時間，搭建出來的球隊陣容架構。
上賽季的籃網持球核心是拉塞爾，現在變成了歐文，吃餅有小喬丹、阿倫，射手有哈裏斯、普林斯。
勒維爾作為鋒線攻擊手，突破非常犀利，狀態好的時候得分爆炸力很強，可以分擔歐文的壓
力。
進攻的時候，由歐文支配球，發動擋拆，給隊友創造機會吃餅、投三分，或者單打得分。
這種戰術在上賽季證明了它的成功，拉塞爾交出了31.1%的迴合占有率，僅次於哈登、恩比德、字母哥和布克，支撐起了籃網的進攻體係，帶隊打進了季後賽。
隻是拉塞爾畢竟實力有限，真實命中率僅有53.3%，他打出了絕對高產，但效率卻隻是中下水平，最終得到的結果就是他能撐起體係，但這個體係的效率上限不會太高。
所以籃網隻是打進了季後賽，但卻沒能再進一步。
把拉塞爾換成歐文，籃網的進攻絕對會迎來一個質的飛躍。
畢竟這套體係的進攻開發完全看持球核心的水平，其他人隻是扮演終結者的角色，最多提升一下效率，卻不能創造機會。
等到下賽季杜蘭特複出，籃網的鋒線終結能力提升至曆史頂級水平，配合歐文，籃網的進攻將會達到一個恐怖的程度。
防守端，籃網是標準的蹲坑反魔球防守體係。
這套防守體係的主要特點有三個，一是中鋒蹲坑嚴密保護禁區，不讓對手在籃下出手；二是三分線盡量不失位，不讓對手得到空位三分機會；三是通常有不錯的籃板球保護，犯規很少。
但由於中鋒蹲坑，中距離就成了防守真空區，容易被持球投高手打爆。
這也是陳業被邁克-史密斯看中的原因所在，他的靜態、動態天賦都不錯，可以吃餅，護框不錯，可以蹲坑，能保護籃板，還有一手三分，可以為持球核心歐文提供空間。
他完美符合籃網的特點，雖然在擅長的護框、三分和吃餅上水平有限，距離首發中鋒都有一段距離，但還有天賦打底，史密斯才將他推薦給了馬克斯。
畢竟籃網需要的不是即戰力，而是有天賦的球員，下賽季才是發力期。
跑了兩遍戰術之後，陳業很快就適應了籃網的攻防體係。
他每天都在訓練三分和護框，這簡直就是為他量身打造的。
但可惜的是，他的三分、護框和扣籃都隻有普通輪換的水平，在戰術演練中顯現不出來。
阿特金森的注意力也都集中在首發身上，無暇關注邊緣人的情況，沒有注意到陳業的表現。
好在經過一個半小時的戰術演練之後，終於來到了最後的訓練賽，陳業有了展示自己的機會。