為了早日學會健美，明世開始了他的受難之旅，自從戴上強製鍛煉器之後，明世感覺自己仿佛迴到了穿越之前的時候，做個俯臥撐都費勁。
而除了讓身體適應壓力狀態的訓練以外，明世還要進行之前的對能量的操縱訓練，現在還要加上對惡係能量的掌握。
除了這些，還要穿插一些技能的訓練，哪怕明世的體力再好，這二十多天也累的夠嗆。
但是成果是喜人的，在這二十多天的時間，明世成功的掌握了健美的第一階段，也就是說，他在戴著強製鍛煉器的時候可以正常行動了，可以疊一層健美了。
而除此之外，明世還掌握了武德教他的那種防禦技巧和卸力的方法，為此，明世可沒少挨拳頭。
不過，明世進步最大的還是他成功學會了集氣彈，這代表著明世對於能量的操縱更上一層樓。
除此之外，明世的精靈們也有很大的進步。
進步最大的就是猴怪，準確來說應該是火爆猴，沒錯，猴怪進化了，這件事情非常突然，明世本以為猴怪的進化會和動畫或是遊戲一樣，在和其他精靈激烈的進行一場對戰並取得勝利之後，就會進化。
那成想這貨不按套路出牌，半夜睡覺的時候進化了，當時是淩晨一點多，經過一天訓練的眾人睡的正香，結果就被猴怪身上冒出的白光給弄醒了。
當時明世迷迷糊糊的起來一看，猴怪正躺在床上渾身冒著白光。
明世頓時就清醒了，此時，其他的精靈也迷迷糊糊的從床上醒了過來，等猴怪身上的白光緩緩的散去之後。
一隻體型壯碩的火爆猴出現在了床上，感受著這家夥身上所散發出來的氣勢，已經隱隱超過冰糖了。
不過這也是正常現象，本來冰糖和猴怪它倆的年齡就差不多，而冰糖的實力之所以比猴怪強的緣故，一方麵是冰糖進化了，另一方麵則是歸功於明世他爹的訓練。
不過猴怪因為在壓製進化的這段時間，一直都沒有鬆懈，再加上之前明世每天都會給它補充營養，所以猴怪在進化之後，實力直接往上提了一大截，直接把大嘴蝠和沙瓦郎給甩開了。
但眼下眾人看著這個把大家弄醒的家夥還在唿唿大睡，頓時起床氣就上來了，把火爆猴按在床上就是一頓揍。
而火爆猴此時也是一臉懵逼，不知道這群家夥抽什麽風，自己睡的正香，就被這群家夥給揍了一頓，心裏的怒火頓時便開始熊熊燃燒，因為進化的緣故，火爆猴現在的脾氣比猴怪時期大了不止一星半點。
隻見它直接從床上坐了起來，雙眼通紅的瞪著眼前的眾人，明世和精靈們因為剛揍了火爆猴一頓，內心的憤怒也發泄了出來。
見火爆猴這樣子也意識到自己起床氣上頭，做的有些過火了，剛準備和火爆猴道歉。
結果這家夥突然進入了憤怒模式，整個猴都變成紅色的了，而且好巧不巧的朝著明世撲了過去，感受了一下火爆猴身上的氣勢，明世也不敢托大，立即做好防禦姿勢準備應對火爆猴的攻擊。
可結果下一秒，火爆猴就被冰糖使用急凍光線凍住了，隻見冰糖做完這一切之後，打了個哈欠便帶著兩個小家夥迴床上睡覺去了，嗯，你大姐永遠是你大姐。
而大嘴蝠和沙瓦郎見沒熱鬧看了，也迴去睡覺去了。
明世見狀便走上前，將凍住火爆猴的冰塊利用發勁給破壞掉，而火爆猴被冰塊降溫之後，腦袋也清醒了不少，聽明世講述了事情的經過之後，也明白了事情的緣由。
隨後那天解決問題之後眾人就去睡覺了。
而火爆猴在進化之後，進步速度也更快了，學會了不少新技能。
不過相應的飯量也變大了，要不是之前的行動，聯盟獎勵了明世一大筆獎金，明世還真養不起自己這一群精靈。
沙瓦郎的進步也不小，特別是在戴上強製鍛煉器之後，在加上道場裏格鬥係精靈們的指導，沙瓦郎的實力也比二十天前強了不少。
而且除了帶著強製鍛煉器訓練之外，明世還經常帶著他去和各種各樣的訓練家的精靈戰鬥，來增加沙瓦郎的戰鬥經驗。
畢竟沙瓦郎的種族天賦在精靈裏並不算出色，所以明世便讓它把中心放在技巧上，隻要別把身體的鍛煉給落下就行，可以說這家夥的訓練量是最大的。
大嘴蝠在前兩天的時候也戴上了強製鍛煉器，這是明世專門定製的，能有效的增加精靈飛行時的阻力，以及糾正精靈的飛行姿勢。
至於其他方麵，和以前一樣，著重訓練體力，耐力以及閃避能力。
榛果球的話明世一直在讓它練習高速旋轉，現在，榛果球的高速旋轉已經可以浮空了，就像小野的水箭龜那樣。
伊布的話則是打基礎，把體能和身體素質給提上來，然後再去練習其他屬性的技能。
目前伊布的進步很快，畢竟它的天賦擺在那裏，然後明世便準備讓它練習對精靈能量的操縱，以它修煉超能力而得來的意誌力，做到這一點並不難。
最後冰糖的訓練則是還和明世他爹安排的一樣，找其他精靈對戰，提高戰鬥經驗。
總之，在這二十多天的時間裏，明世和他的精靈們的實力全都變強了不少。
首先是明世的各項數值：力量：50，速度：50，防禦：42，特防：39，體力：48，能量強度：32，技巧：51。
明世現在的實力，已經可以戰勝那隻圈圈熊了，身為一個格鬥家，實力比自己的精靈強也是很正常的吧。
其次就是冰糖，雖然是明世他爹的精靈，但明世也順帶著給它檢查了一下。
力量：34，速度：44，防禦：46，特防：40，體力：42，能量強度：51，技巧：45。
然後就是進化之後的火爆猴，各項數值都增長了不少，而且把進化前聚集的能量完美轉化了，是明世隊伍裏最強的那個。
力量：48，速度：47，防禦：40，特防：35，體力：46，能量強度：33，技巧：47。
接下來是大嘴蝠，它這段時間一直在進行閃避和抗擊打訓練，中途不死心的又對沙瓦郎進行了幾次惡作劇，結果都被識破了。
力量：32，速度：48，防禦：45，特防：38，體力：48，能量強度：35，技巧：40。
緊接著是沙瓦郎，實力上目前和大嘴蝠不相上下，但是在惡作劇方麵經常讓大嘴蝠吃癟，作為隊伍裏麵訓練量最大的，它的各項數值也得到了顯著的增長。
力量：47，速度：46，防禦：32，特防：42，體力：41，能量強度：30，技巧：48。
隨後便是伊布，明世叫它小伊，小伊這段時間一直在按照明世的要求進行一下基礎性的訓練。
而且作為實驗品，為了避免訓練的時候身體出現隱患，每次訓練完明世都會帶它去醫院檢查。
並且作為收服小伊的條件，聯盟要求對小伊進行一些簡單的研究，畢竟小伊除了明世以外，對其他的人類都不是很信任，所以聯盟幹脆讓明世收服了小伊。
方便他們對小伊進行一些研究，平時會讓明世收集一些小伊的毛發和排泄物，然後聯盟給了明世一張全聯盟通用的打折卡，在聯盟旗下的精靈商店購買精靈用品和道具的時候，會享受優惠。
有了這一擔保，明世的精靈們最近訓練的資源比之前多了不少，而精靈們也為了迴應明世的期待，努力的訓練，這全都是托了小伊的福。
而小伊的能量強度的數值，也有些恐怖。
力量：24，速度：32，防禦：30，特防：35，體力：28，能量強度：55，技巧：32。
最後就是榛果球了，這小家夥的路線和火爆猴之前一樣，都是積累能量，等進化的時候在激發出來，目前還隻是個寶寶。
力量：26，速度：22，防禦：37，特防：30，體力：34，能量強度：22，技巧：20。
而除了讓身體適應壓力狀態的訓練以外，明世還要進行之前的對能量的操縱訓練，現在還要加上對惡係能量的掌握。
除了這些，還要穿插一些技能的訓練，哪怕明世的體力再好，這二十多天也累的夠嗆。
但是成果是喜人的，在這二十多天的時間，明世成功的掌握了健美的第一階段，也就是說，他在戴著強製鍛煉器的時候可以正常行動了，可以疊一層健美了。
而除此之外，明世還掌握了武德教他的那種防禦技巧和卸力的方法，為此，明世可沒少挨拳頭。
不過，明世進步最大的還是他成功學會了集氣彈，這代表著明世對於能量的操縱更上一層樓。
除此之外，明世的精靈們也有很大的進步。
進步最大的就是猴怪，準確來說應該是火爆猴，沒錯，猴怪進化了，這件事情非常突然，明世本以為猴怪的進化會和動畫或是遊戲一樣，在和其他精靈激烈的進行一場對戰並取得勝利之後，就會進化。
那成想這貨不按套路出牌，半夜睡覺的時候進化了，當時是淩晨一點多，經過一天訓練的眾人睡的正香，結果就被猴怪身上冒出的白光給弄醒了。
當時明世迷迷糊糊的起來一看，猴怪正躺在床上渾身冒著白光。
明世頓時就清醒了，此時，其他的精靈也迷迷糊糊的從床上醒了過來，等猴怪身上的白光緩緩的散去之後。
一隻體型壯碩的火爆猴出現在了床上，感受著這家夥身上所散發出來的氣勢，已經隱隱超過冰糖了。
不過這也是正常現象，本來冰糖和猴怪它倆的年齡就差不多，而冰糖的實力之所以比猴怪強的緣故，一方麵是冰糖進化了，另一方麵則是歸功於明世他爹的訓練。
不過猴怪因為在壓製進化的這段時間，一直都沒有鬆懈，再加上之前明世每天都會給它補充營養，所以猴怪在進化之後，實力直接往上提了一大截，直接把大嘴蝠和沙瓦郎給甩開了。
但眼下眾人看著這個把大家弄醒的家夥還在唿唿大睡，頓時起床氣就上來了，把火爆猴按在床上就是一頓揍。
而火爆猴此時也是一臉懵逼，不知道這群家夥抽什麽風，自己睡的正香，就被這群家夥給揍了一頓，心裏的怒火頓時便開始熊熊燃燒，因為進化的緣故，火爆猴現在的脾氣比猴怪時期大了不止一星半點。
隻見它直接從床上坐了起來，雙眼通紅的瞪著眼前的眾人，明世和精靈們因為剛揍了火爆猴一頓，內心的憤怒也發泄了出來。
見火爆猴這樣子也意識到自己起床氣上頭，做的有些過火了，剛準備和火爆猴道歉。
結果這家夥突然進入了憤怒模式，整個猴都變成紅色的了，而且好巧不巧的朝著明世撲了過去，感受了一下火爆猴身上的氣勢，明世也不敢托大，立即做好防禦姿勢準備應對火爆猴的攻擊。
可結果下一秒，火爆猴就被冰糖使用急凍光線凍住了，隻見冰糖做完這一切之後，打了個哈欠便帶著兩個小家夥迴床上睡覺去了，嗯，你大姐永遠是你大姐。
而大嘴蝠和沙瓦郎見沒熱鬧看了，也迴去睡覺去了。
明世見狀便走上前，將凍住火爆猴的冰塊利用發勁給破壞掉，而火爆猴被冰塊降溫之後，腦袋也清醒了不少，聽明世講述了事情的經過之後，也明白了事情的緣由。
隨後那天解決問題之後眾人就去睡覺了。
而火爆猴在進化之後，進步速度也更快了，學會了不少新技能。
不過相應的飯量也變大了，要不是之前的行動，聯盟獎勵了明世一大筆獎金，明世還真養不起自己這一群精靈。
沙瓦郎的進步也不小，特別是在戴上強製鍛煉器之後，在加上道場裏格鬥係精靈們的指導，沙瓦郎的實力也比二十天前強了不少。
而且除了帶著強製鍛煉器訓練之外，明世還經常帶著他去和各種各樣的訓練家的精靈戰鬥，來增加沙瓦郎的戰鬥經驗。
畢竟沙瓦郎的種族天賦在精靈裏並不算出色，所以明世便讓它把中心放在技巧上，隻要別把身體的鍛煉給落下就行，可以說這家夥的訓練量是最大的。
大嘴蝠在前兩天的時候也戴上了強製鍛煉器，這是明世專門定製的，能有效的增加精靈飛行時的阻力，以及糾正精靈的飛行姿勢。
至於其他方麵，和以前一樣，著重訓練體力，耐力以及閃避能力。
榛果球的話明世一直在讓它練習高速旋轉，現在，榛果球的高速旋轉已經可以浮空了，就像小野的水箭龜那樣。
伊布的話則是打基礎，把體能和身體素質給提上來，然後再去練習其他屬性的技能。
目前伊布的進步很快，畢竟它的天賦擺在那裏，然後明世便準備讓它練習對精靈能量的操縱，以它修煉超能力而得來的意誌力，做到這一點並不難。
最後冰糖的訓練則是還和明世他爹安排的一樣，找其他精靈對戰，提高戰鬥經驗。
總之，在這二十多天的時間裏，明世和他的精靈們的實力全都變強了不少。
首先是明世的各項數值：力量：50，速度：50，防禦：42，特防：39，體力：48，能量強度：32，技巧：51。
明世現在的實力，已經可以戰勝那隻圈圈熊了，身為一個格鬥家，實力比自己的精靈強也是很正常的吧。
其次就是冰糖，雖然是明世他爹的精靈，但明世也順帶著給它檢查了一下。
力量：34，速度：44，防禦：46，特防：40，體力：42，能量強度：51，技巧：45。
然後就是進化之後的火爆猴，各項數值都增長了不少，而且把進化前聚集的能量完美轉化了，是明世隊伍裏最強的那個。
力量：48，速度：47，防禦：40，特防：35，體力：46，能量強度：33，技巧：47。
接下來是大嘴蝠，它這段時間一直在進行閃避和抗擊打訓練，中途不死心的又對沙瓦郎進行了幾次惡作劇，結果都被識破了。
力量：32，速度：48，防禦：45，特防：38，體力：48，能量強度：35，技巧：40。
緊接著是沙瓦郎，實力上目前和大嘴蝠不相上下，但是在惡作劇方麵經常讓大嘴蝠吃癟，作為隊伍裏麵訓練量最大的，它的各項數值也得到了顯著的增長。
力量：47，速度：46，防禦：32，特防：42，體力：41，能量強度：30，技巧：48。
隨後便是伊布，明世叫它小伊，小伊這段時間一直在按照明世的要求進行一下基礎性的訓練。
而且作為實驗品，為了避免訓練的時候身體出現隱患，每次訓練完明世都會帶它去醫院檢查。
並且作為收服小伊的條件，聯盟要求對小伊進行一些簡單的研究，畢竟小伊除了明世以外，對其他的人類都不是很信任，所以聯盟幹脆讓明世收服了小伊。
方便他們對小伊進行一些研究，平時會讓明世收集一些小伊的毛發和排泄物，然後聯盟給了明世一張全聯盟通用的打折卡，在聯盟旗下的精靈商店購買精靈用品和道具的時候，會享受優惠。
有了這一擔保，明世的精靈們最近訓練的資源比之前多了不少，而精靈們也為了迴應明世的期待，努力的訓練，這全都是托了小伊的福。
而小伊的能量強度的數值，也有些恐怖。
力量：24，速度：32，防禦：30，特防：35，體力：28，能量強度：55，技巧：32。
最後就是榛果球了，這小家夥的路線和火爆猴之前一樣，都是積累能量，等進化的時候在激發出來，目前還隻是個寶寶。
力量：26，速度：22，防禦：37，特防：30，體力：34，能量強度：22，技巧：20。