第三十一章 訓練2
海賊之我是要成為海軍王的巨龍啊 作者：不知起什麽名字好 投票推薦 加入書簽 留言反饋
尼德霍格也明白澤法的訓練確實很有效果，於是繼續咬著牙跟著澤法練。
“唿，唿，唿。”
尼德霍格全力揮拳，帶出一陣陣的風聲。在他的腳底下，早已匯聚出一小潭汗水。現在的他已經揮的很慢了，每揮出一拳都要再等一小會。最終。
“七十一，七十二，七十……三。”
“咚，咚”
兩個杠鈴砸在地上。但是兩條手臂也同樣抬不起來了。
“澤哥，真不行了！練不動了！”
尼德霍格又想要偷懶。如果真的沒人監督他的話，他可能已經歇著了。
但是！那隻是如果。
“這不是能行嗎？你剛才不也是說自己真的練不動了嗎？行了，別裝死了！”
澤法又又又一次幫尼德霍格裝好了啞鈴。
“來吧，還是八噸的啞鈴。隻練手臂不練腿的話，到時候踢擊沒有力氣。開始吧，蹲起。”
不得已，尼德霍格隻能再一次將杠鈴抗在身上。
“還是和拳擊一樣，做到完全做不動為止。”
“開始！”
話音落下，尼德霍格開始做蹲起。最開始的速度同樣很快，扛著的杠鈴在上下來迴運動是發出陣陣風聲。可是，漸漸的，尼德霍格又沒力氣了，隻能憑借著意誌力硬撐。汗水將腳下的小潭慢慢擴大，青筋從頭上暴起。
“六十五，六十……六。”
“嘭！”
尼德霍格隨著杠鈴一起，向後倒去。
澤法及時將尼德霍格拉住，隨後又給他遞了一桶水。
一大桶水依舊沒能撐過幾秒，被咚咚咚地喝完了。
“休息十分鍾！我們還有下一個項目。”
鐵麵無私的澤法教官。
“我之前開玩笑的，你還是別去當教官了。我怕那些新兵被你練死。”尼德霍格有氣無力地調侃道。
“你休息好了？”
澤法這一句話，讓尼德霍格直接把後麵的話都憋了迴去。
過了好一會，尼德霍格還是沒有忍住，問道：“你和卡普平時怎麽訓練？也和我一樣嗎？”
“嗬，說出來怕打擊你，還是等你什麽時候能用拳頭砸開一座山再問吧。”澤法迴答道。
尼德霍格猜測道：“你的意思是你們現在已經不用做力量訓練了嗎？就每天砸山嗎？”
“不，不論什麽時候，力量訓練都是要做的，不然肌肉就會退化，而且，還有很重要的一點，就是人也會變得像你一樣懶惰。”澤法無時無刻都在嘲諷著尼德霍格。
不過他也確實懶，澤法也看出來，尼德霍格什麽都明白，他知道身體素質的重要性，甚至吃過身體素質不強的虧，但是他就是懶得練。
這時候，隻要有一個人監督他一下，他就立刻去練了，就是點他一句，他練一下。不點他，他就能一直拖下去，懶得練。
“好了。時間到了！咱們開始下一項。”
“啊，我怎麽感覺才過了五分鍾？你表壞了吧？”
“不對，你也沒帶表啊？你怎麽計時的？”
“我說時間到了，就是時間到了！”澤法輕輕踢了尼德霍格一下，“趕快起來，別裝死了！”
“下一個項目！”
澤法將杠鈴遞給尼德霍格，這次他把杠鈴換成了六噸的重量，把他帶到了一處單杠旁邊。
“用腿彎處，掛在上麵，兩隻手抱住杠鈴，然後用腰部的力量把上半身拉起來，用額頭去碰膝蓋。”
“這麽重，不怕把它壓斷嗎？”尼德霍格問。
“不用怕把單杠壓斷，這些都是加固過的，而且我還會用武裝色霸氣纏繞在上麵。你就專心練吧，不要再找借口了。”
“我…拉肚子？”
尼德霍格想要再嚐試一下，但是看著澤法舉起發黑的拳頭，果斷閉嘴，幹脆利落地跳上單杠，抱著杠鈴，做了起來。
“這個動作主要是鍛煉你的腰腹的力量，揮拳不是隻可以用手臂的力量，而是在你每一次揮出擺拳的時候，可以嚐試著先擰腰，用腰部的力量帶動上半身，等到力量傳到手臂時，再疊加上手臂的力量，這時揮出的擺拳一定要比你身體僵硬不動，單用手臂力量揮出的擺拳的力量要大得多。”
澤法為尼德霍格解釋了這個動作的好處。
“記住，要用額頭去碰膝蓋！”澤法敲了尼德霍格腦袋一下，提醒道。
“用盡全力去做！”
“突破自己的極限！”
尼德霍格突然插嘴：“卡普奶奶呢？”
“卡普奶奶做的都比你多！”
“繼續做！”
尼德霍格點點頭，這味兒就對了！
尼德霍格的頭發全部都被汗水浸濕了，頭部充血，使他的眼眶變得通紅。
“136，137，138！”
“再努努力，做到150個！”
沒一會，150個了。
“繼續！你還有力氣！突破極限！再做最後十個！”
尼德霍格渾身顫抖著，繼續拚盡全力把頭往上抬！
終於，一百六十個了。
“唿～”他長長地吐出一口氣問道。
“卡普…奶奶，能做幾個？”
澤法翻了個白眼(?_?)：“我怎麽知道他奶奶做幾個？自己問他奶奶去！”
“去洗澡吧，然後我帶你去吃午飯。”澤法吩咐道，“我在餐廳等你。別說你不知道餐廳在哪。”
“嘿嘿，知道知道。”
澤法轉身就走了，沒有搭理他。
“切，神氣什麽？等我的身體素質練到比你還強的時候，我要天天操練你！”┑(￣Д￣)┍尼德霍格惡狠狠地說道。
“等一會打電話問問卡普，他奶奶到底有多厲害。”
很快，尼德霍格洗完澡出來，在餐廳找到了澤法。
尼德霍格問道：“為什麽要我和你一起吃飯？”
“以後如果沒有任務的話，每天上午和我一起訓練，下午去找西提斯中將請教劍術。”
“為什麽？我們還要在這裏停留很長時間嗎？”尼德霍格不解道。
“哼哼，好問題。”
“造成這個問題的罪魁禍首也是你，因為你把我們的軍艦炸壞了，所以我們要在這裏等總部給我們送來軍艦。”
“唿，唿，唿。”
尼德霍格全力揮拳，帶出一陣陣的風聲。在他的腳底下，早已匯聚出一小潭汗水。現在的他已經揮的很慢了，每揮出一拳都要再等一小會。最終。
“七十一，七十二，七十……三。”
“咚，咚”
兩個杠鈴砸在地上。但是兩條手臂也同樣抬不起來了。
“澤哥，真不行了！練不動了！”
尼德霍格又想要偷懶。如果真的沒人監督他的話，他可能已經歇著了。
但是！那隻是如果。
“這不是能行嗎？你剛才不也是說自己真的練不動了嗎？行了，別裝死了！”
澤法又又又一次幫尼德霍格裝好了啞鈴。
“來吧，還是八噸的啞鈴。隻練手臂不練腿的話，到時候踢擊沒有力氣。開始吧，蹲起。”
不得已，尼德霍格隻能再一次將杠鈴抗在身上。
“還是和拳擊一樣，做到完全做不動為止。”
“開始！”
話音落下，尼德霍格開始做蹲起。最開始的速度同樣很快，扛著的杠鈴在上下來迴運動是發出陣陣風聲。可是，漸漸的，尼德霍格又沒力氣了，隻能憑借著意誌力硬撐。汗水將腳下的小潭慢慢擴大，青筋從頭上暴起。
“六十五，六十……六。”
“嘭！”
尼德霍格隨著杠鈴一起，向後倒去。
澤法及時將尼德霍格拉住，隨後又給他遞了一桶水。
一大桶水依舊沒能撐過幾秒，被咚咚咚地喝完了。
“休息十分鍾！我們還有下一個項目。”
鐵麵無私的澤法教官。
“我之前開玩笑的，你還是別去當教官了。我怕那些新兵被你練死。”尼德霍格有氣無力地調侃道。
“你休息好了？”
澤法這一句話，讓尼德霍格直接把後麵的話都憋了迴去。
過了好一會，尼德霍格還是沒有忍住，問道：“你和卡普平時怎麽訓練？也和我一樣嗎？”
“嗬，說出來怕打擊你，還是等你什麽時候能用拳頭砸開一座山再問吧。”澤法迴答道。
尼德霍格猜測道：“你的意思是你們現在已經不用做力量訓練了嗎？就每天砸山嗎？”
“不，不論什麽時候，力量訓練都是要做的，不然肌肉就會退化，而且，還有很重要的一點，就是人也會變得像你一樣懶惰。”澤法無時無刻都在嘲諷著尼德霍格。
不過他也確實懶，澤法也看出來，尼德霍格什麽都明白，他知道身體素質的重要性，甚至吃過身體素質不強的虧，但是他就是懶得練。
這時候，隻要有一個人監督他一下，他就立刻去練了，就是點他一句，他練一下。不點他，他就能一直拖下去，懶得練。
“好了。時間到了！咱們開始下一項。”
“啊，我怎麽感覺才過了五分鍾？你表壞了吧？”
“不對，你也沒帶表啊？你怎麽計時的？”
“我說時間到了，就是時間到了！”澤法輕輕踢了尼德霍格一下，“趕快起來，別裝死了！”
“下一個項目！”
澤法將杠鈴遞給尼德霍格，這次他把杠鈴換成了六噸的重量，把他帶到了一處單杠旁邊。
“用腿彎處，掛在上麵，兩隻手抱住杠鈴，然後用腰部的力量把上半身拉起來，用額頭去碰膝蓋。”
“這麽重，不怕把它壓斷嗎？”尼德霍格問。
“不用怕把單杠壓斷，這些都是加固過的，而且我還會用武裝色霸氣纏繞在上麵。你就專心練吧，不要再找借口了。”
“我…拉肚子？”
尼德霍格想要再嚐試一下，但是看著澤法舉起發黑的拳頭，果斷閉嘴，幹脆利落地跳上單杠，抱著杠鈴，做了起來。
“這個動作主要是鍛煉你的腰腹的力量，揮拳不是隻可以用手臂的力量，而是在你每一次揮出擺拳的時候，可以嚐試著先擰腰，用腰部的力量帶動上半身，等到力量傳到手臂時，再疊加上手臂的力量，這時揮出的擺拳一定要比你身體僵硬不動，單用手臂力量揮出的擺拳的力量要大得多。”
澤法為尼德霍格解釋了這個動作的好處。
“記住，要用額頭去碰膝蓋！”澤法敲了尼德霍格腦袋一下，提醒道。
“用盡全力去做！”
“突破自己的極限！”
尼德霍格突然插嘴：“卡普奶奶呢？”
“卡普奶奶做的都比你多！”
“繼續做！”
尼德霍格點點頭，這味兒就對了！
尼德霍格的頭發全部都被汗水浸濕了，頭部充血，使他的眼眶變得通紅。
“136，137，138！”
“再努努力，做到150個！”
沒一會，150個了。
“繼續！你還有力氣！突破極限！再做最後十個！”
尼德霍格渾身顫抖著，繼續拚盡全力把頭往上抬！
終於，一百六十個了。
“唿～”他長長地吐出一口氣問道。
“卡普…奶奶，能做幾個？”
澤法翻了個白眼(?_?)：“我怎麽知道他奶奶做幾個？自己問他奶奶去！”
“去洗澡吧，然後我帶你去吃午飯。”澤法吩咐道，“我在餐廳等你。別說你不知道餐廳在哪。”
“嘿嘿，知道知道。”
澤法轉身就走了，沒有搭理他。
“切，神氣什麽？等我的身體素質練到比你還強的時候，我要天天操練你！”┑(￣Д￣)┍尼德霍格惡狠狠地說道。
“等一會打電話問問卡普，他奶奶到底有多厲害。”
很快，尼德霍格洗完澡出來，在餐廳找到了澤法。
尼德霍格問道：“為什麽要我和你一起吃飯？”
“以後如果沒有任務的話，每天上午和我一起訓練，下午去找西提斯中將請教劍術。”
“為什麽？我們還要在這裏停留很長時間嗎？”尼德霍格不解道。
“哼哼，好問題。”
“造成這個問題的罪魁禍首也是你，因為你把我們的軍艦炸壞了，所以我們要在這裏等總部給我們送來軍艦。”