打鬧暫時告一段落，唐小綸就納悶不明白了，這餃子那麽多還不夠吃的啊，還要打鬧，真是夠夠的了。哈哈，這你就不明白了吧，我們女孩子在一起幹啥都到要打鬧的，要不多沒勁的。不打不鬧不熱鬧嘛，人生就是嘻嘻哈哈，打打鬧鬧的過了，要不一天天都板著個臉還有啥意思呢對吧。
吳芸芸才反應過來，喂，我說唐小綸，你那個你還會啥做的美食啊？給咱都說道說道。
那可就會的多了，你說你要想吃啥了？然後唐小綸深情的看著曲靖，你想吃啥，我就會做啥，唐小綸的眼睛深情的，直勾勾的看著曲靖，看的曲靖不好意思的，小臉微紅，羞答答的。
吳芸芸在一旁斜著看著這倆，哎呀呀，嘖嘖嘖，這一對呀，可真是夠肉麻的，這狗糧撒的，讓人雞皮疙瘩起了一身。
吳芸芸突然腦子裏閃過一個念頭，然後趁倆人在陶醉著，突然猛地一下子摟住唐小綸，在唐小綸的臉頰上親了一口，好家夥這下曲靖不樂意了，又開始開打了。
你撕我打她鬧，嘰嘰喳喳，雀舌，鶯啼，雁鳴。
唐小綸在旁邊斜靠著牆，開心的笑著。
這幾個打累了，鬧夠了，也消停了，坐下來看著唐小綸，嘿，這小子在幹嘛呢在那傻笑什麽呢？
這時候有人打電話過來，是唐小綸的同學 相約同學聚會的事，“喂！老唐，你在幹嘛呢？”
“朕在看自己的三位愛妃在嬉戲，這日子甭提多幸福了，哈哈”
“三位愛妃，你小子還狂的不行，誆人呢吧？就你看你在班級裏那樣子，哎呀呀，可真是齷齪的夠夠的，哦！不應該是“戳生不出”的樣子真夠嗆，你這幾年不見，你還花心了，還三位愛妃，來來來讓咱看看你的愛妃，還不信了。”
這三個一聽唐小綸這麽說，就來勁了，吳芸芸最厲害，喊了個，姐妹們，上，小手一揮，直接就一邊一個，背後一個，左邊劉欣，右邊吳芸芸，曲靖沒辦法被擠到唐小綸的背後了，這邊唐小綸的電話還沒掛，三個一會一個，“皇上，人家也要吃棒棒糖”那邊一個，“皇上，人家要吃巧克力嘛”，再一個“皇上，人家不依了啦，她倆個臭女人都有好吃的，人家也要，人家要吃皇上做的雞蛋羹了啦。”最後這個不用問一聽聲音就知道是吳芸芸，哈哈這小姑娘唉真夠辣的。
那邊電話那頭的，聽得那叫個恨哪，這家夥撒狗糧撒的，直恨的恨不得咬碎鋼牙，“我說你這臭小子啊！現在牛批了，還三個，你吃得消嗎？別小心您老人家的腰。”恨意十足，醋意十足，恨不得宰了唐小綸這家夥。
劉欣衝著電話來了一句，咋滴你還不服啊，羨慕了吧，羨慕就自己找一個啊，在這裏羨慕嫉妒恨寂寞沙洲冷的，滿屋子都是你的醋味，醋勁好大啊。就是就是，趕緊自己找一個去，別在這羨慕別人了，你也羨慕不來的。
劉欣直接掛了唐小綸的電話，“皇上，你還會做啥菜啊，給我們幾個人在展示展示你的才藝啊？”
曲靖也不示弱，直接趴在了唐小綸的脊背上，也在那裏嗲嗲的說著笑話。
哈哈，唐小綸被這幾個逗的實在不行不行的，好了好了，趕緊放開我，朕要出恭了，肚子漲了，唐小綸實在沒辦法，找借口脫離這幾個。先放開我再說。
你們還想吃啥，隻要你們想得到的我都會做，想不到的我也會做，哈哈。先報個菜名吧：
鬆花小肚晾肉香腸，
什錦鬆花西須肚白，
清蒸八寶珠江米釀鴨子，
罐燜雞罐燜鴨燒雞兔，
玉米麵油酥餅。
說了這麽多真的假的你會做嗎你？先從玉米麵油酥餅，咋做的說說看。
唐小綸開始演講了，玉米麵是粗糧，含有豐富的膳食纖維，與白麵一塊搭配著吃，健康營養。
主料：玉米麵 白麵粉 雞蛋
配料：食用油 食用鹽 胡椒粉 花椒粉 發酵粉
製作方法：
1.取適量的玉米麵與少量白麵放入盆中；
2.兩個雞蛋攪拌後加入盆中，放入發酵粉，加適量溫水，和成軟麵團；
3.盆蓋上蓋子，靜置40至50分鍾；
4.取少量麵粉、胡椒粉、花椒粉、食用鹽放入碗中，澆入適量的熱油，調製為油酥備用；
5.把麵團取出，在麵案上揉搓排氣，分成幾個均等的麵劑子，揉搓成小圓團備用；
6.將小麵團擀開，把油酥均勻塗抹在上麵，然後卷成團，再擀開；
7.電餅鐺裏麵刷一層食用油，放入擀好的油酥餅，烙至定型上色翻麵，幾分鍾後，熟透即可食用。
特色：裏酥外脆，營養美味。
這個一般般，還會啥，換一個換一個，給女孩子做美食當然要清新可口，還要色香味俱全的，你這個餅子哄哄小朋友好可以，拿來唬弄我們，不行吧。幾個小美女不滿意。這都是小ks，唐小綸換了一個，其實吧我最拿手的其實是做魚。哈哈。
上周老爸的朋友來家聚會就是我給做的魚，材料三斤鯉魚一條，
富貴花開金翅開屏魚
做這個先給你們對麵三個美女團們科普一下什麽是吃魚吃什麽樣的魚。如何營養搭配。
如何科學地攝入魚類及海鮮類食物
魚類及海鮮等水產品是我們餐桌上常見的菜肴，富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質等營養素。其中蛋白質含量為15%—22%；碳水化合物的含量較低，約1.5%；脂肪含量為1%—10%。魚類及海鮮中也含有維生素a、維生素d、維生素e、維生素b1、維生素b2和煙酸，肝髒中維生素a和維生素d含量豐富，硒、鋅和碘等礦物質含量豐富，還有鈣、鈉、鉀、氯、鎂等，如牡蠣和扇貝中含有豐富的鋅，河蚌和田螺含有較多的鐵，這些都是人體不可缺少的營養素。
魚類及海鮮等脂肪含量相對較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，魚類的多不飽和脂肪酸多為n-3係列，如二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha），並且海魚中的含量比淡水魚相對更高，可以促進大腦及認知發育。
國內外多項研究結果證實，多攝入魚肉可降低成年人因死亡風險，腦卒中、中老年癡呆及認知功能障礙的發生風險。《中國居民膳食指南（2022）》建議選擇魚類優先於畜禽肉類，建議成年人每周吃魚2次或300—500g。
有人說魚類和海鮮屬於發物，孕婦不能吃，其實是缺乏科學依據的。魚類尤其是深海魚類如三文魚、鯡魚、鳳尾魚等含有較多n-3多不飽和脂肪酸，其中的dha對胎兒腦和視網膜功能發育有好處，建議孕婦每周食用2—3次海產魚類。應該避免重金屬含量較高的海鮮，如鯊魚、深海鱸魚、旗魚等汞含量高的魚類，會影響胎兒和新生兒的神經係統發育。
如何合理烹調魚類及海鮮類食物？
可采用蒸、煮、炒、溜等烹飪方法。蒸的做法與水接觸較少，可溶性營養素的損失較少，蒸後澆汁，既可減少營養素的丟失，又可增加美味；煮對營養素的破壞相對較小，但可使水溶性維生素和礦物質溶於水中，湯汁鮮美，不宜丟棄。
不推薦食用生醃魚片和海鮮，熟吃更安全。生食不僅會有感染寄生蟲的風險，也可能攜帶各種致病菌株。此外，一些海水魚中含有硫胺素酶和催化硫胺素降解的酶，大量食用生食會造成維生素b1缺乏。
根據自身情況選擇適合的種類和食用方式，通過攝入魚類及海鮮類食物補充多種營養素的同時，也要注意食物安全與衛生。
“切！！！！！吳芸芸一臉不屑，你說了這麽多，你會做不嘛你？吃牛呢吧你。”劉欣也懷疑，其實吧這幾個已經可以了，隻不過被唐小綸給饞到了，才故意這麽激將唐小綸的，隻有曲靖會心的一笑，默不作聲。
吳芸芸，劉欣，看著曲靖不說話光在那裏偷笑倆人就開始合曲靖癢，合了幾下，哎我說唐小綸，你這怎麽使得什麽招，讓我們家曲靖給你出頭啊，你何德何能呢？
曲靖說，他說的這些菜，我是見過他做的，也吃過，所以我不用懷疑啊！我認識他是從qq裏加的，但是在一個朋友那裏聚會見過他，隻不過我當時沒有暴露身份而已，他也不知道，在那裏品嚐他菜品的小姑娘就是我啊！
他光一個魚我就能做好幾道菜係，還有什麽醉螃蟹，賽螃蟹，香辣蝦，隻用菜就能做出很多肉食的美食哦。你們愛信不信。
哎呦喂，瞧把你得意的，還你們愛信不信呢！嘖！嘖！嘖！牛皮哄哄的，我看啊，你這是還沒咋呢就已經投懷送抱，以身相許了吧。哈哈哈哈哈哈哈。
羞的曲靖不但臉紅，就連脖子都是紅紅的。笑臉羞低，甚是迷人，唐小綸就喜歡這樣的女孩。
吳芸芸才反應過來，喂，我說唐小綸，你那個你還會啥做的美食啊？給咱都說道說道。
那可就會的多了，你說你要想吃啥了？然後唐小綸深情的看著曲靖，你想吃啥，我就會做啥，唐小綸的眼睛深情的，直勾勾的看著曲靖，看的曲靖不好意思的，小臉微紅，羞答答的。
吳芸芸在一旁斜著看著這倆，哎呀呀，嘖嘖嘖，這一對呀，可真是夠肉麻的，這狗糧撒的，讓人雞皮疙瘩起了一身。
吳芸芸突然腦子裏閃過一個念頭，然後趁倆人在陶醉著，突然猛地一下子摟住唐小綸，在唐小綸的臉頰上親了一口，好家夥這下曲靖不樂意了，又開始開打了。
你撕我打她鬧，嘰嘰喳喳，雀舌，鶯啼，雁鳴。
唐小綸在旁邊斜靠著牆，開心的笑著。
這幾個打累了，鬧夠了，也消停了，坐下來看著唐小綸，嘿，這小子在幹嘛呢在那傻笑什麽呢？
這時候有人打電話過來，是唐小綸的同學 相約同學聚會的事，“喂！老唐，你在幹嘛呢？”
“朕在看自己的三位愛妃在嬉戲，這日子甭提多幸福了，哈哈”
“三位愛妃，你小子還狂的不行，誆人呢吧？就你看你在班級裏那樣子，哎呀呀，可真是齷齪的夠夠的，哦！不應該是“戳生不出”的樣子真夠嗆，你這幾年不見，你還花心了，還三位愛妃，來來來讓咱看看你的愛妃，還不信了。”
這三個一聽唐小綸這麽說，就來勁了，吳芸芸最厲害，喊了個，姐妹們，上，小手一揮，直接就一邊一個，背後一個，左邊劉欣，右邊吳芸芸，曲靖沒辦法被擠到唐小綸的背後了，這邊唐小綸的電話還沒掛，三個一會一個，“皇上，人家也要吃棒棒糖”那邊一個，“皇上，人家要吃巧克力嘛”，再一個“皇上，人家不依了啦，她倆個臭女人都有好吃的，人家也要，人家要吃皇上做的雞蛋羹了啦。”最後這個不用問一聽聲音就知道是吳芸芸，哈哈這小姑娘唉真夠辣的。
那邊電話那頭的，聽得那叫個恨哪，這家夥撒狗糧撒的，直恨的恨不得咬碎鋼牙，“我說你這臭小子啊！現在牛批了，還三個，你吃得消嗎？別小心您老人家的腰。”恨意十足，醋意十足，恨不得宰了唐小綸這家夥。
劉欣衝著電話來了一句，咋滴你還不服啊，羨慕了吧，羨慕就自己找一個啊，在這裏羨慕嫉妒恨寂寞沙洲冷的，滿屋子都是你的醋味，醋勁好大啊。就是就是，趕緊自己找一個去，別在這羨慕別人了，你也羨慕不來的。
劉欣直接掛了唐小綸的電話，“皇上，你還會做啥菜啊，給我們幾個人在展示展示你的才藝啊？”
曲靖也不示弱，直接趴在了唐小綸的脊背上，也在那裏嗲嗲的說著笑話。
哈哈，唐小綸被這幾個逗的實在不行不行的，好了好了，趕緊放開我，朕要出恭了，肚子漲了，唐小綸實在沒辦法，找借口脫離這幾個。先放開我再說。
你們還想吃啥，隻要你們想得到的我都會做，想不到的我也會做，哈哈。先報個菜名吧：
鬆花小肚晾肉香腸，
什錦鬆花西須肚白，
清蒸八寶珠江米釀鴨子，
罐燜雞罐燜鴨燒雞兔，
玉米麵油酥餅。
說了這麽多真的假的你會做嗎你？先從玉米麵油酥餅，咋做的說說看。
唐小綸開始演講了，玉米麵是粗糧，含有豐富的膳食纖維，與白麵一塊搭配著吃，健康營養。
主料：玉米麵 白麵粉 雞蛋
配料：食用油 食用鹽 胡椒粉 花椒粉 發酵粉
製作方法：
1.取適量的玉米麵與少量白麵放入盆中；
2.兩個雞蛋攪拌後加入盆中，放入發酵粉，加適量溫水，和成軟麵團；
3.盆蓋上蓋子，靜置40至50分鍾；
4.取少量麵粉、胡椒粉、花椒粉、食用鹽放入碗中，澆入適量的熱油，調製為油酥備用；
5.把麵團取出，在麵案上揉搓排氣，分成幾個均等的麵劑子，揉搓成小圓團備用；
6.將小麵團擀開，把油酥均勻塗抹在上麵，然後卷成團，再擀開；
7.電餅鐺裏麵刷一層食用油，放入擀好的油酥餅，烙至定型上色翻麵，幾分鍾後，熟透即可食用。
特色：裏酥外脆，營養美味。
這個一般般，還會啥，換一個換一個，給女孩子做美食當然要清新可口，還要色香味俱全的，你這個餅子哄哄小朋友好可以，拿來唬弄我們，不行吧。幾個小美女不滿意。這都是小ks，唐小綸換了一個，其實吧我最拿手的其實是做魚。哈哈。
上周老爸的朋友來家聚會就是我給做的魚，材料三斤鯉魚一條，
富貴花開金翅開屏魚
做這個先給你們對麵三個美女團們科普一下什麽是吃魚吃什麽樣的魚。如何營養搭配。
如何科學地攝入魚類及海鮮類食物
魚類及海鮮等水產品是我們餐桌上常見的菜肴，富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質等營養素。其中蛋白質含量為15%—22%；碳水化合物的含量較低，約1.5%；脂肪含量為1%—10%。魚類及海鮮中也含有維生素a、維生素d、維生素e、維生素b1、維生素b2和煙酸，肝髒中維生素a和維生素d含量豐富，硒、鋅和碘等礦物質含量豐富，還有鈣、鈉、鉀、氯、鎂等，如牡蠣和扇貝中含有豐富的鋅，河蚌和田螺含有較多的鐵，這些都是人體不可缺少的營養素。
魚類及海鮮等脂肪含量相對較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，魚類的多不飽和脂肪酸多為n-3係列，如二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha），並且海魚中的含量比淡水魚相對更高，可以促進大腦及認知發育。
國內外多項研究結果證實，多攝入魚肉可降低成年人因死亡風險，腦卒中、中老年癡呆及認知功能障礙的發生風險。《中國居民膳食指南（2022）》建議選擇魚類優先於畜禽肉類，建議成年人每周吃魚2次或300—500g。
有人說魚類和海鮮屬於發物，孕婦不能吃，其實是缺乏科學依據的。魚類尤其是深海魚類如三文魚、鯡魚、鳳尾魚等含有較多n-3多不飽和脂肪酸，其中的dha對胎兒腦和視網膜功能發育有好處，建議孕婦每周食用2—3次海產魚類。應該避免重金屬含量較高的海鮮，如鯊魚、深海鱸魚、旗魚等汞含量高的魚類，會影響胎兒和新生兒的神經係統發育。
如何合理烹調魚類及海鮮類食物？
可采用蒸、煮、炒、溜等烹飪方法。蒸的做法與水接觸較少，可溶性營養素的損失較少，蒸後澆汁，既可減少營養素的丟失，又可增加美味；煮對營養素的破壞相對較小，但可使水溶性維生素和礦物質溶於水中，湯汁鮮美，不宜丟棄。
不推薦食用生醃魚片和海鮮，熟吃更安全。生食不僅會有感染寄生蟲的風險，也可能攜帶各種致病菌株。此外，一些海水魚中含有硫胺素酶和催化硫胺素降解的酶，大量食用生食會造成維生素b1缺乏。
根據自身情況選擇適合的種類和食用方式，通過攝入魚類及海鮮類食物補充多種營養素的同時，也要注意食物安全與衛生。
“切！！！！！吳芸芸一臉不屑，你說了這麽多，你會做不嘛你？吃牛呢吧你。”劉欣也懷疑，其實吧這幾個已經可以了，隻不過被唐小綸給饞到了，才故意這麽激將唐小綸的，隻有曲靖會心的一笑，默不作聲。
吳芸芸，劉欣，看著曲靖不說話光在那裏偷笑倆人就開始合曲靖癢，合了幾下，哎我說唐小綸，你這怎麽使得什麽招，讓我們家曲靖給你出頭啊，你何德何能呢？
曲靖說，他說的這些菜，我是見過他做的，也吃過，所以我不用懷疑啊！我認識他是從qq裏加的，但是在一個朋友那裏聚會見過他，隻不過我當時沒有暴露身份而已，他也不知道，在那裏品嚐他菜品的小姑娘就是我啊！
他光一個魚我就能做好幾道菜係，還有什麽醉螃蟹，賽螃蟹，香辣蝦，隻用菜就能做出很多肉食的美食哦。你們愛信不信。
哎呦喂，瞧把你得意的，還你們愛信不信呢！嘖！嘖！嘖！牛皮哄哄的，我看啊，你這是還沒咋呢就已經投懷送抱，以身相許了吧。哈哈哈哈哈哈哈。
羞的曲靖不但臉紅，就連脖子都是紅紅的。笑臉羞低，甚是迷人，唐小綸就喜歡這樣的女孩。