第二清晨，並沒有教大家第六式，隻是先給大家示範了一遍前五式，然後讓大家開始練習，看著這些身戎裝的鋒芒，這是赤膽鐵心的力量，都是從下麵特選出來的嬌嬌者，表情中透著軍魂，一個個全部是鐵血戰士，每一種安全，都源於強大。
踢，打，摔，拿，步步為營。
進，退，閃，躲，拆招換式。
隻要肯登攀，一招一式，一氣嗬成。
看大家打完，心緒收迴；解散，準備吃飯，飯後休息半小時後到這裏集合。
王敏過來帶我一起去吃早餐，每次隻比她們稍多一點。
吃完半小時後，訓練基地己經擺放好人模，讓大家坐下，開始講解點穴手法，每十個人圍著一個人模，一個小時後大家己經認清三個穴位準確位置，又開始教指法和力道，這一式最簡單，隻需掌握指法和穴位位置就可以了，然後開始練習，我邊走邊修正著，指導著。
一上午時間已經全部掌握，集合。
之後開始告誡全體人員這六式己經掌握，但大家千萬不要對練，因為你們遠沒有掌控好，隻有遇到敵方才能使用。
告訴大家中午飯後休息半小時後繼續在這裏集合，訓練大家怎樣跑步。
大家紛紛吃驚，跑步以前每天都跑，訓練了多年，這不需要教嗎？
但沒有任何人敢異議，已經對我崇拜當神了。
中午夥食更好，國家對部隊的夥食真正的重視，每天訓練重，消耗也大。
夥食抓的好不好，直接影響部隊士氣和官兵訓練熱情，特別是在全軍夥食費標準提高的背景上，把加強夥食管理放在服務戰鬥力的高來審視和謀劃，這也是建設打仗型後勤問題的應有之義，炊事班也是戰鬥員，好夥食連著戰鬥力，部隊留傳這樣一句順口溜；進了飯堂哈哈笑，訓練場才能嗷嗷嗷叫，訓練場上流汗水，就要往菜裏加油水。
下午我準時來到訓練基地，帶大家去訓練跑步地方，開始講解跑步方法和技巧，尤其是唿吸方法以及身體如何配合腳步的協調，以及動作要領，然後讓大家原地開始練習，看到不對地方立馬修正，也不讓大家去跑，隻是原地練習，直到兩個小時後才開始讓大家分批開始出發，按照方法去跑，每隔十五秒跑出去十人，全部出發後，我不斷觀察每一人的身體協調情況，也開始奔跑起來，跑到不對的身邊邊跑邊指出，不斷前行，超過每一個人到他身邊不斷修正著，一片驚訝，吃驚我的速度，更吃驚邊跑邊指正，表情一片平和，他們跑五公裏的時候，為了及時修正，不時需要跑到前麵姿勢不對的人身邊，我己經超過了十公裏。
等大家十公裏結束氣端的跟牛似的，看我和沒跑一樣，心情已經無法形容了，這還是人嗎？
等大家休息十分鍾後，重新教大家唿吸法，這迴大家全服了，仔細聽著，生怕落下，半小時後再教姿勢，怎麽樣才能更協調更輕鬆，半小時後讓大家分散圍著訓練跑地給大家示範。
開始奔跑起來，並講解著，逐漸加快，讓大家注意看協調性，兩圈再次加快，大家看的目瞪口呆，大聲喊到，讓大家注意力集中。再次提速，邊跑邊大聲講解著，這樣的速度兩個小時後，讓大家看好了，又一次加速，閃電般從每一人身邊一閃而過，幾圈後問大家看明白沒有？
大家沒有一個人迴答，呆呆地看著，全跟呆傻了一樣，我慢慢停了下來，稍一運功，馬上恢複原樣。
我大聲問道；大家剛才看好了嗎？為什麽不迴答？
大家你看看我，我看看你的，還是沒有一個人迴答。
宋教官連忙往前幾步敬禮說道；這並不怨我們，是全看傻了？
我奇怪；為什麽看傻了？
因為我從沒有和別人比試過，並不知道自己有多快，隻知道快，但遠遠不如巴克和哈力，隻跟它倆比過，那裏知道我的速度己經超過大家能接受的程度，幾個月前在所在部隊也訓練過大家，但並沒有感覺太大反應，所以從沒在意過，隻在意怎麽樣教導大家盡快掌握。
王教官上前解釋；因為孫教官跑的太快了，姿勢也太優美了。
大家這才反應過來，連忙解釋是這樣，孫教官可別生氣。
我明白了，告訴大家這才是協調的重要性，大家開始練習吧。
遠處不少首長也看著，也紛紛從驚呆狀況恢複過來，吳司令放下望遠鏡歎息道；怪不得李老家夥像個寶貝似的看著。又對田政委說；這次你可幫他們找對人了，我那藏的老壇灑，你惦記幾年了，就送你了。
田政委哈哈大笑；這迴你舍得了？孫亞男以後我們需要多聯係些，可別放跑了，大家紛紛說是，一定不能丟了，得想些辦法了，這幾天的訓練趕上幾年了。
我並不知道這些事情，隻看著大家練習，交流心得，不時上前幫助指導，怎麽樣做到更好的協調，因為我是自己跑步摸索出來的，不是學來的，所以教時不死板，非常靈活。一小時後開始讓大家提問，大家紛紛舉手，所有人提問完，我開始分類講解，直到大家都清楚理解，然後讓大家開始練習奔跑，隻練習跑三圈就可以，跑時注意體會，不同的速度不一樣的體會。
大家開始陸續出發，這次變化很大，姿勢協調了很多，尤其有幾個兵王已經非常標準了，隻是一提速，唿吸又開始亂，平息幾分鍾後才正常，看樣子唿吸不是沒有撐控好。
大家跑完後份紛紛站好，先表揚了幾個兵王，讓他們幾個出列，指出他們的不足之處，怎麽樣改進，然後讓他們給大家交流一下體會。
之後我又把剛才發現的不足之處指出來，再次教一遍唿吸之法，讓大家消化一會後再讓大家提出問題，還是有不少問題，不跑沒發現，一跑問題自己出來了。
聽完後開始講解，直到提問的人徹底理解，很多問題也是共性，甚至有人問出怎樣打破人體極限，四十分鍾後結束，最後解答人體極限問題，告訴大家人體極限不是打破的，隻能不斷提高極限，若打破那就破壞人體，並從醫學角度講解人體各器官如何配合的，隻有不斷強化各器官才能提高各器官功能，這樣才能提高極限，若強行打破，隻會損壞某一器官，這樣離殘廢不遠了，大家切記，然後讓大家一起去吃晚飯。
踢，打，摔，拿，步步為營。
進，退，閃，躲，拆招換式。
隻要肯登攀，一招一式，一氣嗬成。
看大家打完，心緒收迴；解散，準備吃飯，飯後休息半小時後到這裏集合。
王敏過來帶我一起去吃早餐，每次隻比她們稍多一點。
吃完半小時後，訓練基地己經擺放好人模，讓大家坐下，開始講解點穴手法，每十個人圍著一個人模，一個小時後大家己經認清三個穴位準確位置，又開始教指法和力道，這一式最簡單，隻需掌握指法和穴位位置就可以了，然後開始練習，我邊走邊修正著，指導著。
一上午時間已經全部掌握，集合。
之後開始告誡全體人員這六式己經掌握，但大家千萬不要對練，因為你們遠沒有掌控好，隻有遇到敵方才能使用。
告訴大家中午飯後休息半小時後繼續在這裏集合，訓練大家怎樣跑步。
大家紛紛吃驚，跑步以前每天都跑，訓練了多年，這不需要教嗎？
但沒有任何人敢異議，已經對我崇拜當神了。
中午夥食更好，國家對部隊的夥食真正的重視，每天訓練重，消耗也大。
夥食抓的好不好，直接影響部隊士氣和官兵訓練熱情，特別是在全軍夥食費標準提高的背景上，把加強夥食管理放在服務戰鬥力的高來審視和謀劃，這也是建設打仗型後勤問題的應有之義，炊事班也是戰鬥員，好夥食連著戰鬥力，部隊留傳這樣一句順口溜；進了飯堂哈哈笑，訓練場才能嗷嗷嗷叫，訓練場上流汗水，就要往菜裏加油水。
下午我準時來到訓練基地，帶大家去訓練跑步地方，開始講解跑步方法和技巧，尤其是唿吸方法以及身體如何配合腳步的協調，以及動作要領，然後讓大家原地開始練習，看到不對地方立馬修正，也不讓大家去跑，隻是原地練習，直到兩個小時後才開始讓大家分批開始出發，按照方法去跑，每隔十五秒跑出去十人，全部出發後，我不斷觀察每一人的身體協調情況，也開始奔跑起來，跑到不對的身邊邊跑邊指出，不斷前行，超過每一個人到他身邊不斷修正著，一片驚訝，吃驚我的速度，更吃驚邊跑邊指正，表情一片平和，他們跑五公裏的時候，為了及時修正，不時需要跑到前麵姿勢不對的人身邊，我己經超過了十公裏。
等大家十公裏結束氣端的跟牛似的，看我和沒跑一樣，心情已經無法形容了，這還是人嗎？
等大家休息十分鍾後，重新教大家唿吸法，這迴大家全服了，仔細聽著，生怕落下，半小時後再教姿勢，怎麽樣才能更協調更輕鬆，半小時後讓大家分散圍著訓練跑地給大家示範。
開始奔跑起來，並講解著，逐漸加快，讓大家注意看協調性，兩圈再次加快，大家看的目瞪口呆，大聲喊到，讓大家注意力集中。再次提速，邊跑邊大聲講解著，這樣的速度兩個小時後，讓大家看好了，又一次加速，閃電般從每一人身邊一閃而過，幾圈後問大家看明白沒有？
大家沒有一個人迴答，呆呆地看著，全跟呆傻了一樣，我慢慢停了下來，稍一運功，馬上恢複原樣。
我大聲問道；大家剛才看好了嗎？為什麽不迴答？
大家你看看我，我看看你的，還是沒有一個人迴答。
宋教官連忙往前幾步敬禮說道；這並不怨我們，是全看傻了？
我奇怪；為什麽看傻了？
因為我從沒有和別人比試過，並不知道自己有多快，隻知道快，但遠遠不如巴克和哈力，隻跟它倆比過，那裏知道我的速度己經超過大家能接受的程度，幾個月前在所在部隊也訓練過大家，但並沒有感覺太大反應，所以從沒在意過，隻在意怎麽樣教導大家盡快掌握。
王教官上前解釋；因為孫教官跑的太快了，姿勢也太優美了。
大家這才反應過來，連忙解釋是這樣，孫教官可別生氣。
我明白了，告訴大家這才是協調的重要性，大家開始練習吧。
遠處不少首長也看著，也紛紛從驚呆狀況恢複過來，吳司令放下望遠鏡歎息道；怪不得李老家夥像個寶貝似的看著。又對田政委說；這次你可幫他們找對人了，我那藏的老壇灑，你惦記幾年了，就送你了。
田政委哈哈大笑；這迴你舍得了？孫亞男以後我們需要多聯係些，可別放跑了，大家紛紛說是，一定不能丟了，得想些辦法了，這幾天的訓練趕上幾年了。
我並不知道這些事情，隻看著大家練習，交流心得，不時上前幫助指導，怎麽樣做到更好的協調，因為我是自己跑步摸索出來的，不是學來的，所以教時不死板，非常靈活。一小時後開始讓大家提問，大家紛紛舉手，所有人提問完，我開始分類講解，直到大家都清楚理解，然後讓大家開始練習奔跑，隻練習跑三圈就可以，跑時注意體會，不同的速度不一樣的體會。
大家開始陸續出發，這次變化很大，姿勢協調了很多，尤其有幾個兵王已經非常標準了，隻是一提速，唿吸又開始亂，平息幾分鍾後才正常，看樣子唿吸不是沒有撐控好。
大家跑完後份紛紛站好，先表揚了幾個兵王，讓他們幾個出列，指出他們的不足之處，怎麽樣改進，然後讓他們給大家交流一下體會。
之後我又把剛才發現的不足之處指出來，再次教一遍唿吸之法，讓大家消化一會後再讓大家提出問題，還是有不少問題，不跑沒發現，一跑問題自己出來了。
聽完後開始講解，直到提問的人徹底理解，很多問題也是共性，甚至有人問出怎樣打破人體極限，四十分鍾後結束，最後解答人體極限問題，告訴大家人體極限不是打破的，隻能不斷提高極限，若打破那就破壞人體，並從醫學角度講解人體各器官如何配合的，隻有不斷強化各器官才能提高各器官功能，這樣才能提高極限，若強行打破，隻會損壞某一器官，這樣離殘廢不遠了，大家切記，然後讓大家一起去吃晚飯。