第55章 跑步
重生迴憶錄之我的人生 作者：獨孤君子 投票推薦 加入書簽 留言反饋
一覺睡到下午3點，難得睡過頭，主要是早上實在是太忙了，忙著買食材、切食材、燒火，一刻都沒有休息的時間，所以一旦休息下來，進入深度睡眠狀態，那就睡得很沉了。
起來後，洗個臉，然後用手機通知莉莉，今晚還是老時間8點去找莉莉，這次帶莉莉去跑步，讓莉莉穿好運動褲和運動鞋，今晚開始帶莉莉鍛煉了。同時間，莉莉已經在客廳裏流汗了，在母親的幫助下，開始壓腿、跳舞了。
“媽，在壓下去一點，在壓久一點”莉莉麵露痛苦的說道。
“好”楊采萱看著女兒那麽痛苦，雖有不忍，但是還是按照女兒說的做。
……
同時，這一邊沒事幹的我，看起了小說，最近番茄有一部小說深得我的喜歡，《重生迴憶錄之我的人生》實屬真實、有理有用，時刻監督著我的成長，讓我的成長向著更好的方向發展。
追完最新的章節後，我實屬無聊，看起了曆史，之前四叔買的送我的刊物，這時候也起了作用。說實話，中國作為四大古國之一，曆史其實不止五千年，打底五千年才差不多，要是扯到三皇五帝時代，起碼也有五萬年的曆史。
但是距離這麽久，況且那時候有沒有修仙體係就很難說了，畢竟時間過於久遠，加上當時的文字和現在的文字差異甚大，意思的差距也很大，有沒有大能斬斷或者隱藏了那一段曆史就很難說了。
普通學生，就拿我來說吧，接觸曆史的第一次還是初中階段，初中階段才開始普及小階段的曆史，高中的曆史也隻是大概得曆史，畢竟已知的五千年的曆史可不是區區幾本曆史教科書就能說明白的。
況且曆史教科書講的不止是我國的曆史，還有國外的一些曆史。就算你高中畢業，你不主動接觸詳細的曆史書籍，你所認知的曆史也就是大概的、表麵的曆史。要想真正了解清楚我國的曆史，還得是各個朝代史官編纂的曆史，可不是那種幾十塊錢看完的那種，而是一個朝代有著30、40厘米厚的那種，而且還是幾本才是一個朝代的那種。
雖然我不是曆史文學的，但是我是文科生，對於我國的文化還是很感興趣的，其中曆史、古詩、書法、藝術、哲學等等與現代不一樣的文學，我都喜歡，其中曆史和詩詞文學是最吸引人的了。
曆史是能夠詳細了解一個人的一生，或皇帝，或武將，或文官，其一生的經曆，時刻都在告訴我們，他們所經曆的，遠比我們要精彩，同時，也告訴了我們一些為人處世的道理，這就是精華啊！什麽《菜譚根》、《增廣賢文》、《素書》這些都是老祖宗傳下來的精華，都是金飯碗，難道不該穩穩接住？以史為鑒，可知興替。
詩詞文學，往往是特定時代背景下詩人心靈特征的表現，或得意，或悲憫，或迴歸田園生活時的精神產物，讀時能夠身感同受。況且你難道不想像古人一樣出口成詩嗎？用詩表達的意境總比你白話文表現的張力要深很多，有力很多。我也報了詩歌寫作，可惜教的是現代詩，現代詩雖然好寫，但是表現得太直白，沒有意境，遠遠不能達到古詩的高度與境界。
其次就是書法、音樂、哲學、建築、傳統文化、戲劇等等，舉例都舉不完，這些流傳下來的文化，往往能夠更吸引人的目光與興趣，我常常在想，是古代人太聰明還是現代人太蠢，以至於除了科學與生活水平比古代要好，其他方麵能有哪項能比得上古人。這值得我們深思。
我打開了《中華上下五千年》，這本書很厚很厚，但是記錄的曆史人物還是縮減的了，不過大概過一遍也不錯了，熟悉曆史就知道，曆史總有遺憾，時代背景或人為因素所造成，這都是當時的限製，但現在的限製少了很多，是不是能夠更好的成就人生呢？
我也不是曆史專業的，我看曆史也是按著時間看，沒有眉頭，看到哪就到哪，我也說不出什麽大道理和好聽的話，曆史很重要，還是值得我們好好研讀的。
國家也是為了能夠我們更好的、詳細的了解曆史，也出了相關的記錄片，什麽《中國通史》、《中國》、《東周列國》等等。初中及以上的，我的建議是放下遊戲，多看看書，看看紀錄片，陶治一下情操，升華自己的精神與靈魂。
其次我個人來看，先讀曆史，其次是相關曆史時代下的人物傳記，其次是詩詞，然後是哲學，最後才是自然與社會科學，最最後才是現代小說。這很久以前就想好了的，我也很久沒看書了，現在的思想僵化了，不知道現在說的還對不對，等以後想明白了再說清楚吧。
看了兩個小時的曆史後，看到了春秋戰國，放鬆一下眼睛，做一套眼保健操，隨後下樓和黑仔鬆鬆玩一會兒，就可以吃飯了。
飯後，和雲姐看了一下電視，這個時間段沒有什麽好看的，幹脆上樓聽著歌，看著歌詞跟著唱算了，自娛自樂也挺不錯的，畢竟音樂是人類靈魂的避難所，心情不好或者無所事事的時候，都可以來上一首小情歌或者純音樂，解乏的同時，也可以讓自己心情舒暢一些。
6點後，開始練書法，熟悉之後，就是描摹一些古詩了，寫的時候投入其中，感受詩中描繪的場景與意境，這樣寫起來也如有神助。今天寫得是一些長詩，熟悉的有《孔雀東南飛》、《春江花月夜》、《長恨歌》，陌生的有《觀公孫大娘弟子舞劍器行》。
“兒已薄祿相，辛複得此婦。結發同枕席，黃泉共為友。公事二三年，始爾未為久。女行無偏斜，何意致不厚”
“江畔何人初見月？江月何年初照人？人生代代無窮已，江月年年望相似。不知江月待何人，但見長江送流水。白雲一片去悠悠，青楓浦上不勝愁”
“天生麗質難自棄，一朝選在君王側。迴眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。侍兒扶起嬌無力，始是新承恩澤時。雲鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春宵。春宵苦短日高起，君王從此不早朝”
“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂。”
經典之所以經典，就是因為陳述得極為妙，還是得多讀經典充實自己，不然情書怎麽寫？嘿嘿。
鬧鍾響起，收功。換上運動鞋，出門。開始帶著莉莉跑步了，一是鍛煉，二是相處，三是培養莉莉的耐力，四是糾正莉莉的跑步姿勢。
黑暗的馬路上，遠遠就看見了一身運動裝的莉莉，穿著白色短袖，黑色短褲，一雙運動鞋，隻要她站在那，就足以讓我心動。對方顯然也看見了我，嘴角的笑，就沒放下。
“班長，你來了”莉莉活力滿滿的撒嬌說道。
“嗯，開始熱身吧”我笑著說，然後開始熱身，莉莉見狀也跟著我熱起了身。手踝腳踝熱身，然後是肩關節環繞，然後是交替抱膝，最後是弓步走。
“好了，開始吧，莉莉你上前帶吧，我在後麵跟著”我看向莉莉說道。
“好”莉莉說完也是在前麵跑了。小學階段跑得很慢沒關係，小學階段就是糾正跑姿的最佳時機。我在後麵慢慢跟著，一邊跟著一邊觀察莉莉的跑姿。
莉莉的跑姿還是和大部分人一樣，身體前傾，重心向前，導致膝蓋承受的壓力過大，對於膝蓋來說，不是好事。但是呢，跑得慢不用刻意學，跑得快不用刻意送。
莉莉是女生，跑步不是強項，我也不要求對方那麽多，隻需要讓莉莉的上身穩住就行，慢慢跑對於女生也挺好的。
其實跑姿也不需要刻意去學，你隻要跑多了，你覺得很難受，跑得很慢，動作不舒服你慢慢改就行了。我和莉莉從家門口跑到政府廣場，莉莉已經有點喘了。
“好了，莉莉停下吧，休息一下，然後糾正一下你的跑姿”我在後麵說。
莉莉見狀也是停了下來，平息了一下氣息後，紅著臉問道：“班長，你說的跑姿是什麽呀？”
“跑姿就是你跑步的姿勢，你沒發現你跑步的時候，身體過度向前傾了嗎？這種一般是短跑衝刺的，慢跑用不著，你隻需要把身體調迴到正常的樣子，跑步的時候盡量讓上身保持不動就行了，這樣跑會輕鬆很多”我解釋著說，指出莉莉的錯誤。
“好像是這麽迴事哎”莉莉摸了摸頭也覺得跑起來有點累。
“嗯，休息會，待會你再跑試試感覺”我安慰著說。
“好”
又休息了會，我讓莉莉跑在後麵，讓莉莉看看我的跑姿。身體重心保持在上半身，送胯，擺臂自然。“哎，班長，這樣子跑起來的確輕鬆很多哎”
莉莉聽了我說的話，然後學著我的樣子，慢慢把身體擺正，跑起來的確是輕鬆自在了很多。我停了下來，讓莉莉上前，同時觀察莉莉的跑姿，“嗯，不錯，就是這樣”
莉莉顯然學會了，其餘的也不用多教，慢跑沒有那麽多要求。和莉莉一邊慢跑一邊聊天，“班長，要不要帶黑仔和雪仔出來一起跑啊？”
“算了，大晚上的，看不見是一迴事，第二就是黑仔它們可能會亂跑，白天帶出來溜溜還是可以的”
“那好吧”
就這樣，我和莉莉一邊跑，我一邊看著手機的記錄，跑了3圈，夠1公裏了，就停下了。“哎，班長，怎麽不跑了？”莉莉額頭微微冒汗，紅著臉問。
“1公裏夠了，跑多了反而不好，接下來就是散散步，然後再買一瓶常溫的水就行了”我解釋道。還是我之前說的那樣，小學0.4——1公裏，初中1——2公裏，高中1——3公裏，跑步不是逞強，比的是耐力，而不是速度。培養的是你的堅持和耐力，讓你在跑步的過程中產生多巴胺，體會到成就感與堅持感。
人生就是一場沒有終點的馬拉鬆，一輩子那麽長，一輩子都在奔跑，所以比的不是速度，而是耐力。學習如逆水行舟，不進則退。人生就如一場沒有終點的馬拉鬆，你停止了進步，就會停在原點，不會退步。但你不前進，別人會默默前進，最終超過你，過上更好的生活，就是在提醒你，該啟程了。
所以也別羨慕人家的生活，人家背後默默努力的時候，你是看不見的，你永遠不會知道人家取得成就要承受的痛苦有多少。不要讓別人的進度影響到你自己的進度，他人的速度隻適合他的賽道，你的賽道適合什麽隻有你自己一直前進，在前進中摸索才能知道。
人生的馬拉鬆上，金錢和成就往往不一定是益處，可能會讓你身上攜帶一些獎牌、獎杯，讓你前進的速度變得異常緩慢，最終被別人超過，這就要求我們保持初心，一直前進，畢竟成功是沒有具體的境界的。
你往前跑，日子會過得越來越好，但是這個好是沒有終點的，你可以給自己定幾個小終點，達到後，稍作休息，繼續啟程。至於最終通向的地方置於何處，誰也不知道，就和修仙一樣，沒有終點。
“好”
我和莉莉走了一圈後，去到商店，買了一瓶娃哈哈礦泉水，因為娃哈哈礦泉水的幹淨程度是最高的。喝了點水補充水分後，繼續散步，途中還遇到了和父母出來散步的一些同學，簡單打過招唿後，就送莉莉迴家了，然後自己也迴去了。
迴到家，休息了一會兒，等待溫度降下，洗個澡，擦幹吹幹後，躺在床上，伸了伸懶腰，不一會兒就進入了夢鄉。
起來後，洗個臉，然後用手機通知莉莉，今晚還是老時間8點去找莉莉，這次帶莉莉去跑步，讓莉莉穿好運動褲和運動鞋，今晚開始帶莉莉鍛煉了。同時間，莉莉已經在客廳裏流汗了，在母親的幫助下，開始壓腿、跳舞了。
“媽，在壓下去一點，在壓久一點”莉莉麵露痛苦的說道。
“好”楊采萱看著女兒那麽痛苦，雖有不忍，但是還是按照女兒說的做。
……
同時，這一邊沒事幹的我，看起了小說，最近番茄有一部小說深得我的喜歡，《重生迴憶錄之我的人生》實屬真實、有理有用，時刻監督著我的成長，讓我的成長向著更好的方向發展。
追完最新的章節後，我實屬無聊，看起了曆史，之前四叔買的送我的刊物，這時候也起了作用。說實話，中國作為四大古國之一，曆史其實不止五千年，打底五千年才差不多，要是扯到三皇五帝時代，起碼也有五萬年的曆史。
但是距離這麽久，況且那時候有沒有修仙體係就很難說了，畢竟時間過於久遠，加上當時的文字和現在的文字差異甚大，意思的差距也很大，有沒有大能斬斷或者隱藏了那一段曆史就很難說了。
普通學生，就拿我來說吧，接觸曆史的第一次還是初中階段，初中階段才開始普及小階段的曆史，高中的曆史也隻是大概得曆史，畢竟已知的五千年的曆史可不是區區幾本曆史教科書就能說明白的。
況且曆史教科書講的不止是我國的曆史，還有國外的一些曆史。就算你高中畢業，你不主動接觸詳細的曆史書籍，你所認知的曆史也就是大概的、表麵的曆史。要想真正了解清楚我國的曆史，還得是各個朝代史官編纂的曆史，可不是那種幾十塊錢看完的那種，而是一個朝代有著30、40厘米厚的那種，而且還是幾本才是一個朝代的那種。
雖然我不是曆史文學的，但是我是文科生，對於我國的文化還是很感興趣的，其中曆史、古詩、書法、藝術、哲學等等與現代不一樣的文學，我都喜歡，其中曆史和詩詞文學是最吸引人的了。
曆史是能夠詳細了解一個人的一生，或皇帝，或武將，或文官，其一生的經曆，時刻都在告訴我們，他們所經曆的，遠比我們要精彩，同時，也告訴了我們一些為人處世的道理，這就是精華啊！什麽《菜譚根》、《增廣賢文》、《素書》這些都是老祖宗傳下來的精華，都是金飯碗，難道不該穩穩接住？以史為鑒，可知興替。
詩詞文學，往往是特定時代背景下詩人心靈特征的表現，或得意，或悲憫，或迴歸田園生活時的精神產物，讀時能夠身感同受。況且你難道不想像古人一樣出口成詩嗎？用詩表達的意境總比你白話文表現的張力要深很多，有力很多。我也報了詩歌寫作，可惜教的是現代詩，現代詩雖然好寫，但是表現得太直白，沒有意境，遠遠不能達到古詩的高度與境界。
其次就是書法、音樂、哲學、建築、傳統文化、戲劇等等，舉例都舉不完，這些流傳下來的文化，往往能夠更吸引人的目光與興趣，我常常在想，是古代人太聰明還是現代人太蠢，以至於除了科學與生活水平比古代要好，其他方麵能有哪項能比得上古人。這值得我們深思。
我打開了《中華上下五千年》，這本書很厚很厚，但是記錄的曆史人物還是縮減的了，不過大概過一遍也不錯了，熟悉曆史就知道，曆史總有遺憾，時代背景或人為因素所造成，這都是當時的限製，但現在的限製少了很多，是不是能夠更好的成就人生呢？
我也不是曆史專業的，我看曆史也是按著時間看，沒有眉頭，看到哪就到哪，我也說不出什麽大道理和好聽的話，曆史很重要，還是值得我們好好研讀的。
國家也是為了能夠我們更好的、詳細的了解曆史，也出了相關的記錄片，什麽《中國通史》、《中國》、《東周列國》等等。初中及以上的，我的建議是放下遊戲，多看看書，看看紀錄片，陶治一下情操，升華自己的精神與靈魂。
其次我個人來看，先讀曆史，其次是相關曆史時代下的人物傳記，其次是詩詞，然後是哲學，最後才是自然與社會科學，最最後才是現代小說。這很久以前就想好了的，我也很久沒看書了，現在的思想僵化了，不知道現在說的還對不對，等以後想明白了再說清楚吧。
看了兩個小時的曆史後，看到了春秋戰國，放鬆一下眼睛，做一套眼保健操，隨後下樓和黑仔鬆鬆玩一會兒，就可以吃飯了。
飯後，和雲姐看了一下電視，這個時間段沒有什麽好看的，幹脆上樓聽著歌，看著歌詞跟著唱算了，自娛自樂也挺不錯的，畢竟音樂是人類靈魂的避難所，心情不好或者無所事事的時候，都可以來上一首小情歌或者純音樂，解乏的同時，也可以讓自己心情舒暢一些。
6點後，開始練書法，熟悉之後，就是描摹一些古詩了，寫的時候投入其中，感受詩中描繪的場景與意境，這樣寫起來也如有神助。今天寫得是一些長詩，熟悉的有《孔雀東南飛》、《春江花月夜》、《長恨歌》，陌生的有《觀公孫大娘弟子舞劍器行》。
“兒已薄祿相，辛複得此婦。結發同枕席，黃泉共為友。公事二三年，始爾未為久。女行無偏斜，何意致不厚”
“江畔何人初見月？江月何年初照人？人生代代無窮已，江月年年望相似。不知江月待何人，但見長江送流水。白雲一片去悠悠，青楓浦上不勝愁”
“天生麗質難自棄，一朝選在君王側。迴眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。侍兒扶起嬌無力，始是新承恩澤時。雲鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春宵。春宵苦短日高起，君王從此不早朝”
“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂。”
經典之所以經典，就是因為陳述得極為妙，還是得多讀經典充實自己，不然情書怎麽寫？嘿嘿。
鬧鍾響起，收功。換上運動鞋，出門。開始帶著莉莉跑步了，一是鍛煉，二是相處，三是培養莉莉的耐力，四是糾正莉莉的跑步姿勢。
黑暗的馬路上，遠遠就看見了一身運動裝的莉莉，穿著白色短袖，黑色短褲，一雙運動鞋，隻要她站在那，就足以讓我心動。對方顯然也看見了我，嘴角的笑，就沒放下。
“班長，你來了”莉莉活力滿滿的撒嬌說道。
“嗯，開始熱身吧”我笑著說，然後開始熱身，莉莉見狀也跟著我熱起了身。手踝腳踝熱身，然後是肩關節環繞，然後是交替抱膝，最後是弓步走。
“好了，開始吧，莉莉你上前帶吧，我在後麵跟著”我看向莉莉說道。
“好”莉莉說完也是在前麵跑了。小學階段跑得很慢沒關係，小學階段就是糾正跑姿的最佳時機。我在後麵慢慢跟著，一邊跟著一邊觀察莉莉的跑姿。
莉莉的跑姿還是和大部分人一樣，身體前傾，重心向前，導致膝蓋承受的壓力過大，對於膝蓋來說，不是好事。但是呢，跑得慢不用刻意學，跑得快不用刻意送。
莉莉是女生，跑步不是強項，我也不要求對方那麽多，隻需要讓莉莉的上身穩住就行，慢慢跑對於女生也挺好的。
其實跑姿也不需要刻意去學，你隻要跑多了，你覺得很難受，跑得很慢，動作不舒服你慢慢改就行了。我和莉莉從家門口跑到政府廣場，莉莉已經有點喘了。
“好了，莉莉停下吧，休息一下，然後糾正一下你的跑姿”我在後麵說。
莉莉見狀也是停了下來，平息了一下氣息後，紅著臉問道：“班長，你說的跑姿是什麽呀？”
“跑姿就是你跑步的姿勢，你沒發現你跑步的時候，身體過度向前傾了嗎？這種一般是短跑衝刺的，慢跑用不著，你隻需要把身體調迴到正常的樣子，跑步的時候盡量讓上身保持不動就行了，這樣跑會輕鬆很多”我解釋著說，指出莉莉的錯誤。
“好像是這麽迴事哎”莉莉摸了摸頭也覺得跑起來有點累。
“嗯，休息會，待會你再跑試試感覺”我安慰著說。
“好”
又休息了會，我讓莉莉跑在後麵，讓莉莉看看我的跑姿。身體重心保持在上半身，送胯，擺臂自然。“哎，班長，這樣子跑起來的確輕鬆很多哎”
莉莉聽了我說的話，然後學著我的樣子，慢慢把身體擺正，跑起來的確是輕鬆自在了很多。我停了下來，讓莉莉上前，同時觀察莉莉的跑姿，“嗯，不錯，就是這樣”
莉莉顯然學會了，其餘的也不用多教，慢跑沒有那麽多要求。和莉莉一邊慢跑一邊聊天，“班長，要不要帶黑仔和雪仔出來一起跑啊？”
“算了，大晚上的，看不見是一迴事，第二就是黑仔它們可能會亂跑，白天帶出來溜溜還是可以的”
“那好吧”
就這樣，我和莉莉一邊跑，我一邊看著手機的記錄，跑了3圈，夠1公裏了，就停下了。“哎，班長，怎麽不跑了？”莉莉額頭微微冒汗，紅著臉問。
“1公裏夠了，跑多了反而不好，接下來就是散散步，然後再買一瓶常溫的水就行了”我解釋道。還是我之前說的那樣，小學0.4——1公裏，初中1——2公裏，高中1——3公裏，跑步不是逞強，比的是耐力，而不是速度。培養的是你的堅持和耐力，讓你在跑步的過程中產生多巴胺，體會到成就感與堅持感。
人生就是一場沒有終點的馬拉鬆，一輩子那麽長，一輩子都在奔跑，所以比的不是速度，而是耐力。學習如逆水行舟，不進則退。人生就如一場沒有終點的馬拉鬆，你停止了進步，就會停在原點，不會退步。但你不前進，別人會默默前進，最終超過你，過上更好的生活，就是在提醒你，該啟程了。
所以也別羨慕人家的生活，人家背後默默努力的時候，你是看不見的，你永遠不會知道人家取得成就要承受的痛苦有多少。不要讓別人的進度影響到你自己的進度，他人的速度隻適合他的賽道，你的賽道適合什麽隻有你自己一直前進，在前進中摸索才能知道。
人生的馬拉鬆上，金錢和成就往往不一定是益處，可能會讓你身上攜帶一些獎牌、獎杯，讓你前進的速度變得異常緩慢，最終被別人超過，這就要求我們保持初心，一直前進，畢竟成功是沒有具體的境界的。
你往前跑，日子會過得越來越好，但是這個好是沒有終點的，你可以給自己定幾個小終點，達到後，稍作休息，繼續啟程。至於最終通向的地方置於何處，誰也不知道，就和修仙一樣，沒有終點。
“好”
我和莉莉走了一圈後，去到商店，買了一瓶娃哈哈礦泉水，因為娃哈哈礦泉水的幹淨程度是最高的。喝了點水補充水分後，繼續散步，途中還遇到了和父母出來散步的一些同學，簡單打過招唿後，就送莉莉迴家了，然後自己也迴去了。
迴到家，休息了一會兒，等待溫度降下，洗個澡，擦幹吹幹後，躺在床上，伸了伸懶腰，不一會兒就進入了夢鄉。