菲利普恨不得寫一篇論文來邏輯嚴謹環環相扣地證明，不管多麽難以置信，他真的和台上的人正在發展一段羅曼蒂克的關係。
「……我將會邀請來自杜塞道夫大學的統計學學者——菲利普 赫維埃赫博士來現身說法。以訪談的形式為我們破除一些關於養成好習慣的迷思和技巧。」
京餘透過麥克風念出這個名字，仿佛使得這個名字都籠罩上了一層神聖的光環，讓他都沒能立刻反應過來。
……菲利普 赫維埃赫？對對，菲利普 赫維埃赫！
菲利普彈起身來，感覺固定摺疊式的椅座打在自己的小腿上。他把山東煎餅託付給陳子靖，整了整衣領，深吸幾口氣，幾乎是同手同腳地走向台階。
正常一點，你要表現的正常一點，你不能給她丟人，否則怎麽當一位合格的師姐夫！
京餘忍俊不禁地看著他左腿絆右腿地走到控製台邊，她親自從黎湉手中接過備用的麥克風，踮起腳幫菲利普戴好，在他耳邊悄悄道。
「放鬆些，放鬆些。還記得那時候你在 ocean 裏的策略嗎？說砸了我就說你是剛學中文的智障老外。」
菲利普點點頭，別的不敢說，智障老外的角色他可以一秒入戲，隨時本色出演。
京餘把自己的麥克風打開，音響鋒芒畢露地短暫「滋拉」一聲，領著他一起站到講台中央。幻燈片又變了，菲利普從巨大的屏幕上看到一張再熟悉不過的日程表。
7:00am 迴覆郵件，8:15am 前往計算機院，9:30am 網課係統小組討論，11:15am 與 dr.張&徐延午餐，12:15am 迴人文院圖書館文獻整理，13:00pm 遊泳館……
「這是一張非常德式，精準到分鍾的時間表。赫維埃赫博士，你可以告訴大家你每天在製定時間表的時候都會考慮到哪些方麵嗎？」
這個他還是點自信的，菲利普點了點頭。
「我喜歡把不同的事項都做成可以量化的標籤，然後在做計劃的時候想像成畫一個餅圖」
「餅圖？」
「是的，餅圖。」
不知道為什麽全場忽然氣氛冷卻了，他以為自己已經講完了，全場幾百雙眼睛卻都還瞪著他。菲利普不知道自己做錯了些什麽，京餘引導著他繼續往下說。
「能詳細解釋一下『餅圖』的概念嗎？」
「嗯……簡單來說就是假設把一天 24 小時中有效的清醒時間畫成整體是 100%的餅圖，那麽研究時間就要占到一天中 40%，剩下的 10%是社交，20%是休閑，5%是運動。如果有生活中的突發事件就要作出適當的調整，我最近戀愛了，於是我把社交和休閑的時間合併了一下，用 30%來發展感情。」
「那麽如果你要養成一個新的習慣，你會怎樣調整自己的日常作息表呢？」
「我會盡量把想要養成習慣的目標任務布置在每天的同一時間段，用生物學的角度來說，一個習慣的養成就是神經元之間產生了新的連接。在同一時間重複同樣的行為有助於加快整個習慣化的進程。根據統計數據顯示，神經元之間連接的過程不一定就是二十一天，可能是十八天到三十天按照個體情況不同……」
正在他準備繼續往下報數據時，京餘趕緊接過話頭。
「有道理，在做日常規劃的時候要將時間表看做一個整體，要做到『平衡』的確是一件很重要的事……那麽請問在你將新的習慣添加進時間表之後，遵守起來會感覺有困難嗎？」
菲利歪著腦袋想了想
「well，我剛到南大發現遊泳館的時候決定每周至少去遊泳三天，剛開始我要熟悉整個校區，經常跑來跑去會覺得很累。不過每到安排了遊泳的那天，我會把遊泳褲裝在包裏帶著走，然後時間到了不管多抗拒都先走到遊泳館附近試試看，心裏告訴自己『如果到了遊泳館還是覺得很抗拒那我就迴公寓』，不過也不知道為什麽，每次我都在遊泳館旁邊晃著晃著就進去遊泳了……」
「嗯，這其實是一個很好用的心理策略，首先你不應該設置太高的期待值，要求自己『一定要六點起床去跑三公裏』，『一定要做兩百個伏地挺身』，太大的目標可能會讓人心生退意，往往堅持幾次就耗盡了所有的毅力。推薦大家閱讀《微習慣》，在書中非常詳細的介紹了如何設置一個小到幾乎不用費力氣的目標，然後再通過一個個微目標解鎖終極成就。」
這樣的問答環節又再進行兩個迴合，聽眾們看著他們像玩拋接球遊戲一般將話題轉來轉去。每當他打算提供進一步統計學數據時，京餘都會恰到好處地把關注點收迴來。難道這就是學生在他的統計學課上打瞌睡，卻把京餘的課上成應援會的原因嗎？
在針對作息表作出進一步解釋之後演講進入末尾問答環節。就在屏幕上剛投放出 q&r 幻燈片，京餘還沒開口邀請大家提問，前排某個身影就迫不及待地跳起身來揮舞著手臂，顯然已經為了這一刻蓄謀已久。
「我有問題！」
京餘站在他看著一隻手揮舞著半隻山東煎餅的陳子靖，她的半邊眉毛突突地跳。
「你確定是與演講相關的問題嗎？」
「當然有關了，我要向菲博士提問。」
陳子靖反倒拿腔拿調起來，他故意不看京餘，轉向菲利普用整個小禮堂都能聽見的音量大聲問道。
「菲博士，你才抽出 30%的時間談戀愛陪女朋友，京餘學姐會不會覺得你沒誠意啊！」
「……我將會邀請來自杜塞道夫大學的統計學學者——菲利普 赫維埃赫博士來現身說法。以訪談的形式為我們破除一些關於養成好習慣的迷思和技巧。」
京餘透過麥克風念出這個名字，仿佛使得這個名字都籠罩上了一層神聖的光環，讓他都沒能立刻反應過來。
……菲利普 赫維埃赫？對對，菲利普 赫維埃赫！
菲利普彈起身來，感覺固定摺疊式的椅座打在自己的小腿上。他把山東煎餅託付給陳子靖，整了整衣領，深吸幾口氣，幾乎是同手同腳地走向台階。
正常一點，你要表現的正常一點，你不能給她丟人，否則怎麽當一位合格的師姐夫！
京餘忍俊不禁地看著他左腿絆右腿地走到控製台邊，她親自從黎湉手中接過備用的麥克風，踮起腳幫菲利普戴好，在他耳邊悄悄道。
「放鬆些，放鬆些。還記得那時候你在 ocean 裏的策略嗎？說砸了我就說你是剛學中文的智障老外。」
菲利普點點頭，別的不敢說，智障老外的角色他可以一秒入戲，隨時本色出演。
京餘把自己的麥克風打開，音響鋒芒畢露地短暫「滋拉」一聲，領著他一起站到講台中央。幻燈片又變了，菲利普從巨大的屏幕上看到一張再熟悉不過的日程表。
7:00am 迴覆郵件，8:15am 前往計算機院，9:30am 網課係統小組討論，11:15am 與 dr.張&徐延午餐，12:15am 迴人文院圖書館文獻整理，13:00pm 遊泳館……
「這是一張非常德式，精準到分鍾的時間表。赫維埃赫博士，你可以告訴大家你每天在製定時間表的時候都會考慮到哪些方麵嗎？」
這個他還是點自信的，菲利普點了點頭。
「我喜歡把不同的事項都做成可以量化的標籤，然後在做計劃的時候想像成畫一個餅圖」
「餅圖？」
「是的，餅圖。」
不知道為什麽全場忽然氣氛冷卻了，他以為自己已經講完了，全場幾百雙眼睛卻都還瞪著他。菲利普不知道自己做錯了些什麽，京餘引導著他繼續往下說。
「能詳細解釋一下『餅圖』的概念嗎？」
「嗯……簡單來說就是假設把一天 24 小時中有效的清醒時間畫成整體是 100%的餅圖，那麽研究時間就要占到一天中 40%，剩下的 10%是社交，20%是休閑，5%是運動。如果有生活中的突發事件就要作出適當的調整，我最近戀愛了，於是我把社交和休閑的時間合併了一下，用 30%來發展感情。」
「那麽如果你要養成一個新的習慣，你會怎樣調整自己的日常作息表呢？」
「我會盡量把想要養成習慣的目標任務布置在每天的同一時間段，用生物學的角度來說，一個習慣的養成就是神經元之間產生了新的連接。在同一時間重複同樣的行為有助於加快整個習慣化的進程。根據統計數據顯示，神經元之間連接的過程不一定就是二十一天，可能是十八天到三十天按照個體情況不同……」
正在他準備繼續往下報數據時，京餘趕緊接過話頭。
「有道理，在做日常規劃的時候要將時間表看做一個整體，要做到『平衡』的確是一件很重要的事……那麽請問在你將新的習慣添加進時間表之後，遵守起來會感覺有困難嗎？」
菲利歪著腦袋想了想
「well，我剛到南大發現遊泳館的時候決定每周至少去遊泳三天，剛開始我要熟悉整個校區，經常跑來跑去會覺得很累。不過每到安排了遊泳的那天，我會把遊泳褲裝在包裏帶著走，然後時間到了不管多抗拒都先走到遊泳館附近試試看，心裏告訴自己『如果到了遊泳館還是覺得很抗拒那我就迴公寓』，不過也不知道為什麽，每次我都在遊泳館旁邊晃著晃著就進去遊泳了……」
「嗯，這其實是一個很好用的心理策略，首先你不應該設置太高的期待值，要求自己『一定要六點起床去跑三公裏』，『一定要做兩百個伏地挺身』，太大的目標可能會讓人心生退意，往往堅持幾次就耗盡了所有的毅力。推薦大家閱讀《微習慣》，在書中非常詳細的介紹了如何設置一個小到幾乎不用費力氣的目標，然後再通過一個個微目標解鎖終極成就。」
這樣的問答環節又再進行兩個迴合，聽眾們看著他們像玩拋接球遊戲一般將話題轉來轉去。每當他打算提供進一步統計學數據時，京餘都會恰到好處地把關注點收迴來。難道這就是學生在他的統計學課上打瞌睡，卻把京餘的課上成應援會的原因嗎？
在針對作息表作出進一步解釋之後演講進入末尾問答環節。就在屏幕上剛投放出 q&r 幻燈片，京餘還沒開口邀請大家提問，前排某個身影就迫不及待地跳起身來揮舞著手臂，顯然已經為了這一刻蓄謀已久。
「我有問題！」
京餘站在他看著一隻手揮舞著半隻山東煎餅的陳子靖，她的半邊眉毛突突地跳。
「你確定是與演講相關的問題嗎？」
「當然有關了，我要向菲博士提問。」
陳子靖反倒拿腔拿調起來，他故意不看京餘，轉向菲利普用整個小禮堂都能聽見的音量大聲問道。
「菲博士，你才抽出 30%的時間談戀愛陪女朋友，京餘學姐會不會覺得你沒誠意啊！」