第106章 開始練習(不建議跳過)
主角奪我靈根？女主給我狠狠生！ 作者：菊花豆腐 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“這，這是什麽怪異的服裝，好別扭啊，太緊了！”黃美華臉色通紅。
“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升實力嗎？隻有這樣才會讓你的實力穩步提升呢！”陳軒擦了擦口水，笑著說道。
其實他心裏想的卻是：隻有這樣，待會兒的你才會更加美味啊，桀桀桀！
“好，好吧。”黃美華點頭。
於是，她便在陳軒的指導之下，開始了煉體修煉。
院子裏，陽光傾灑在黃美華的臉上，她眼中流露出驚訝與好奇。
畢竟這就是陳軒珍藏許久的秘密，能讓人的修為快速突破的秘密，隻要自己掌握了方法，那黃家以後自然也……
她的心思活躍了起來。
“首先，嫂子站在瑜伽墊上，雙腳並攏，腳尖向外打開，與肩同寬。”
黃美華按照陳軒的指導，小心翼翼地站好。她的雙手在胸前合十，目光緊盯前方。
“然後，吸氣，向上抬起雙手，直到指尖指向天空。唿氣，雙手下落，直到與胸口齊平。”
黃美華緩緩吸氣，雙手向天空伸展。她的身體微微前傾，感覺全身都在湧動。
“接下來，吸氣，抬起右腳，膝蓋彎曲，用腳趾指向天空。唿氣，右腳迴落。”
黃美華依照陳軒的指導，將右腳向天空抬起，腳趾指向天空。她感覺到全身的力量都集中在了腳尖，整個人仿佛在飄浮。
“左腳重複同樣的動作。”
黃美華再次抬起左腳，重複了右腳的動作。她的臉上泛起了紅暈，唿吸開始變得急促。
“接下來是拜日式，吸氣，雙手向上伸展，唿氣，身體向前折疊，額頭貼地，雙手交疊在一起，手肘撐地。”
黃美華開始進行拜日式的動作，她的身體向前折疊，雙手貼地。她感覺到自己的身體逐漸放鬆，唿吸也變得更加平靜。
“好了，最後一個動作，吸氣，雙手向後伸展，唿氣，將手向天空推，感受身體的後彎。”
黃美華深吸一口氣，將雙手向後伸展，她感覺到身體的柔韌度在逐漸增強。她的雙腳穩穩地站在瑜伽墊上，身體像一隻飛翔的天鵝。
再加上服裝上的加分，陳軒隻能說，此時的黃美華是完美的！
陳軒看著黃美華的瑜伽動作，臉上不禁露出了滿意的微笑，不愧是修煉中人，動作那叫一個完美。
“嫂子，感覺怎麽樣？有沒有覺得修為的瓶頸有鬆動？”
黃美華緩緩站起身，她的臉上流露出一絲疲憊，但更多的是滿足。她感覺到自己的身體正在變得更加強健。
可惜，她的瓶頸並沒有任何的突破，她不禁對著陳軒搖了搖頭。
“沒有嗎？那不急，咱們再來一套動作好了！”陳軒輕聲安慰。
“還，還是之前的動作嗎？”
“不是，這次是進階版。”
“進階版？”
“你配合我即可。”陳軒神秘一笑。
“好，好的！”
……
休整片刻之後，陳軒站在黃美華的身後，雙手按住她的肩膀，開始指導她做起了第一個瑜伽動作。
不過，接觸的一瞬間，黃美華不自覺的顫抖了一下。
他先是讓黃美華坐直身體，然後雙手向後，抓住腳踝，接著將雙腳抬到頭頂上方。
“嫂子，保持這個姿勢，然後慢慢地唿吸。”陳軒在她耳邊輕聲提醒。
黃美華按照他的指示，慢慢地唿吸，感受著體內氣息的流動。
接著，陳軒讓她鬆開雙手，雙腳落地，雙手舉過頭頂，呈一個v字形，開始做起了第二個瑜伽動作。
“嫂子，現在你要將雙手向兩側伸展，盡量讓手指觸摸到腳後跟。”
黃美華照著陳軒的指示，盡力去伸展自己的雙手，感覺到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展開來。
就這樣，陳軒帶著黃美華一個接一個地做著瑜伽動作，雖然黃美華剛開始有些不適應，但漸漸地，她也開始沉浸在瑜伽的美妙之中。
“嫂子，你現在要坐在地上，然後雙手環抱在膝蓋上，下巴放在手臂上，然後慢慢地唿吸。”陳軒在她耳邊輕聲說道。
黃美華按照他的指示，慢慢地唿吸，感受著這個動作帶來的寧靜和平靜。
在陳軒的悉心指導下，黃美華逐漸掌握了瑜伽的一些基本動作，感覺到自己的身體變得更加柔韌，精神也更加放鬆。
“嫂子，你現在要躺在地上，然後將雙腳向天空伸展，雙手放在身體兩側，然後慢慢地唿吸。”陳軒再次在她耳邊指導。
黃美華按照他的指示，慢慢地唿吸，感受著這個動作帶來的舒適感。
就這樣，兩人在庭院中進行著瑜伽的練習，黃美華在陳軒的指導下，漸漸地掌握了瑜伽的要領。
隨著她瑜伽動作的展開，黃美華的身體靈活地伸展，仿佛一隻優美的蝴蝶。她的每一個動作都充滿了力量和優雅，使得陳軒不自覺的就被她的美麗所吸引。
在陽光的照射下，黃美華的肌膚顯得格外白皙透亮，仿佛散發著光芒。她的氣質中透露出一種優雅與力量的完美結合，讓人不禁為之著迷。
陳軒站在一旁，看著黃美華在陽光下練習瑜伽，心中也不禁為她的美麗和魅力所折服。
終於，他開了口。
“那麽現在就是最後一套組合了，隻要嫂子你完美複刻了這一套組合，那麽你的修為必然可以突破！”
“真，真的可以嗎？”
“那自然不是問題，現在我需要嫂子你先跪下，然後雙手舉過頭頂。”
“是，是這樣子嗎？”黃美華立即複刻。
“沒錯，然後你需要慢慢得把臉，放在瑜伽墊上麵，雙手繼續保持舉過頭頂的樣子哦！”
“好，好的，這個不難！”黃美華迅速照做，不過她感覺有點怪怪的。
“然後你不要動，我讓你動的時候再動，現在是突破最關鍵的時候！”陳軒緩說著，然後往後退了幾步。
“好，好的，這個簡單，我沒問題的！”黃美華十分自信。
“嗯嗯，那我就放心了。”
“誒？”
“撕拉！”
“嗚！你，你這是幹嘛？”
……
（你們不愛看瑜伽）
“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升實力嗎？隻有這樣才會讓你的實力穩步提升呢！”陳軒擦了擦口水，笑著說道。
其實他心裏想的卻是：隻有這樣，待會兒的你才會更加美味啊，桀桀桀！
“好，好吧。”黃美華點頭。
於是，她便在陳軒的指導之下，開始了煉體修煉。
院子裏，陽光傾灑在黃美華的臉上，她眼中流露出驚訝與好奇。
畢竟這就是陳軒珍藏許久的秘密，能讓人的修為快速突破的秘密，隻要自己掌握了方法，那黃家以後自然也……
她的心思活躍了起來。
“首先，嫂子站在瑜伽墊上，雙腳並攏，腳尖向外打開，與肩同寬。”
黃美華按照陳軒的指導，小心翼翼地站好。她的雙手在胸前合十，目光緊盯前方。
“然後，吸氣，向上抬起雙手，直到指尖指向天空。唿氣，雙手下落，直到與胸口齊平。”
黃美華緩緩吸氣，雙手向天空伸展。她的身體微微前傾，感覺全身都在湧動。
“接下來，吸氣，抬起右腳，膝蓋彎曲，用腳趾指向天空。唿氣，右腳迴落。”
黃美華依照陳軒的指導，將右腳向天空抬起，腳趾指向天空。她感覺到全身的力量都集中在了腳尖，整個人仿佛在飄浮。
“左腳重複同樣的動作。”
黃美華再次抬起左腳，重複了右腳的動作。她的臉上泛起了紅暈，唿吸開始變得急促。
“接下來是拜日式，吸氣，雙手向上伸展，唿氣，身體向前折疊，額頭貼地，雙手交疊在一起，手肘撐地。”
黃美華開始進行拜日式的動作，她的身體向前折疊，雙手貼地。她感覺到自己的身體逐漸放鬆，唿吸也變得更加平靜。
“好了，最後一個動作，吸氣，雙手向後伸展，唿氣，將手向天空推，感受身體的後彎。”
黃美華深吸一口氣，將雙手向後伸展，她感覺到身體的柔韌度在逐漸增強。她的雙腳穩穩地站在瑜伽墊上，身體像一隻飛翔的天鵝。
再加上服裝上的加分，陳軒隻能說，此時的黃美華是完美的！
陳軒看著黃美華的瑜伽動作，臉上不禁露出了滿意的微笑，不愧是修煉中人，動作那叫一個完美。
“嫂子，感覺怎麽樣？有沒有覺得修為的瓶頸有鬆動？”
黃美華緩緩站起身，她的臉上流露出一絲疲憊，但更多的是滿足。她感覺到自己的身體正在變得更加強健。
可惜，她的瓶頸並沒有任何的突破，她不禁對著陳軒搖了搖頭。
“沒有嗎？那不急，咱們再來一套動作好了！”陳軒輕聲安慰。
“還，還是之前的動作嗎？”
“不是，這次是進階版。”
“進階版？”
“你配合我即可。”陳軒神秘一笑。
“好，好的！”
……
休整片刻之後，陳軒站在黃美華的身後，雙手按住她的肩膀，開始指導她做起了第一個瑜伽動作。
不過，接觸的一瞬間，黃美華不自覺的顫抖了一下。
他先是讓黃美華坐直身體，然後雙手向後，抓住腳踝，接著將雙腳抬到頭頂上方。
“嫂子，保持這個姿勢，然後慢慢地唿吸。”陳軒在她耳邊輕聲提醒。
黃美華按照他的指示，慢慢地唿吸，感受著體內氣息的流動。
接著，陳軒讓她鬆開雙手，雙腳落地，雙手舉過頭頂，呈一個v字形，開始做起了第二個瑜伽動作。
“嫂子，現在你要將雙手向兩側伸展，盡量讓手指觸摸到腳後跟。”
黃美華照著陳軒的指示，盡力去伸展自己的雙手，感覺到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展開來。
就這樣，陳軒帶著黃美華一個接一個地做著瑜伽動作，雖然黃美華剛開始有些不適應，但漸漸地，她也開始沉浸在瑜伽的美妙之中。
“嫂子，你現在要坐在地上，然後雙手環抱在膝蓋上，下巴放在手臂上，然後慢慢地唿吸。”陳軒在她耳邊輕聲說道。
黃美華按照他的指示，慢慢地唿吸，感受著這個動作帶來的寧靜和平靜。
在陳軒的悉心指導下，黃美華逐漸掌握了瑜伽的一些基本動作，感覺到自己的身體變得更加柔韌，精神也更加放鬆。
“嫂子，你現在要躺在地上，然後將雙腳向天空伸展，雙手放在身體兩側，然後慢慢地唿吸。”陳軒再次在她耳邊指導。
黃美華按照他的指示，慢慢地唿吸，感受著這個動作帶來的舒適感。
就這樣，兩人在庭院中進行著瑜伽的練習，黃美華在陳軒的指導下，漸漸地掌握了瑜伽的要領。
隨著她瑜伽動作的展開，黃美華的身體靈活地伸展，仿佛一隻優美的蝴蝶。她的每一個動作都充滿了力量和優雅，使得陳軒不自覺的就被她的美麗所吸引。
在陽光的照射下，黃美華的肌膚顯得格外白皙透亮，仿佛散發著光芒。她的氣質中透露出一種優雅與力量的完美結合，讓人不禁為之著迷。
陳軒站在一旁，看著黃美華在陽光下練習瑜伽，心中也不禁為她的美麗和魅力所折服。
終於，他開了口。
“那麽現在就是最後一套組合了，隻要嫂子你完美複刻了這一套組合，那麽你的修為必然可以突破！”
“真，真的可以嗎？”
“那自然不是問題，現在我需要嫂子你先跪下，然後雙手舉過頭頂。”
“是，是這樣子嗎？”黃美華立即複刻。
“沒錯，然後你需要慢慢得把臉，放在瑜伽墊上麵，雙手繼續保持舉過頭頂的樣子哦！”
“好，好的，這個不難！”黃美華迅速照做，不過她感覺有點怪怪的。
“然後你不要動，我讓你動的時候再動，現在是突破最關鍵的時候！”陳軒緩說著，然後往後退了幾步。
“好，好的，這個簡單，我沒問題的！”黃美華十分自信。
“嗯嗯，那我就放心了。”
“誒？”
“撕拉！”
“嗚！你，你這是幹嘛？”
……
（你們不愛看瑜伽）