額頭上不斷湧現的汗水，迷糊了眼鏡。
易乾偶爾擦擦汗，奔跑的步伐沒有絲毫停歇。
自己的身體素質比較差，體驗時間可就一個小時，10000米才有機會提升身體素質和獲得道具技能，可不能放過這個千載難逢的好機會。
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得跑姿修正。”
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得100元。”
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得唿吸修正。”
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得100元。”
……
“叮，宿主已經連續奔跑10000米，增加力量素質1點，耐力素質1點”
“叮，掉落《運動營養餐食譜大全》。”
“叮，掉落【耐力的保護護膝】。”
“跑步類係統輔助體驗權1小時，時間已到，體驗權結束！”
在第一次係統修正後，易乾也補做了拉伸，以及重新開始跑後的配速控製。
重新開始跑後，易乾逐漸沉浸在跑步的狀態中，加上係統對自己跑姿和唿吸的修正，感覺自己跑的越來越輕鬆，越來越愜意。
身體的擠壓拉伸，毛孔的收縮擴張，易乾感覺自己的精神狀態都越來越好了。
直到係統提示體驗時間結束。
易乾才發現自己連續跑了將近1個小時，而且正好超過了10000米，還幸運得獲得了很多獎勵。
以前易乾一方麵是身體素質差，常年坐在電腦前累積了一身的病。
另一方麵也是沒有堅持鍛煉的決心，做事情難以持之以恆。
跑步從來是可有可無甚至有時候主動逃避的一項運動方式。
最後索性就破罐子破摔了。
剛到30歲，身體素質非常差不說，精神狀態也是每況愈下。
而如今，這一個小時的跑步給易乾帶來了完全不同的感受。
運動給自己帶來的身體能量的積累和負麵情緒的發泄。
收獲的1萬元都隻是最無關緊要的獎勵。
跑前拉伸的方法，跑步需要的核心力量的訓練，跑姿和唿吸的調整，讓易乾即使體驗時間結束，以後也會成為一個跑步專家。
可以安全、科學地去跑步，得到最大化的鍛煉效果和身心的愉悅。
更何況，可能是第一次跑步增加了爆率。
易乾隻跑了第一個一萬米，就增加了1點力量和1點耐力，直接提升了自己孱弱的身體素質。
《運動營養餐食譜大全》：
經常係統對全世界運動學專家、營養學專家以及頂級廚師的經驗觀點整合提煉，得出的最科學合理的食譜。常年使用可提升身體素質。
作為一個運動神豪，這本《運動營養餐食譜大全》也是讓易乾以後可以放心吃不用擔心無故發胖，而且常年使用還能逐步提升身體素質，實在是好東西。
【耐力的保護護膝】：
裝備後增加宿主耐力素質2點，跑步時可對宿主的膝關節進行護理，並對過度使用時進行刺激式提醒。
這個【耐力的保護護膝】就更了不得了，是易乾目前為止得到的第一個裝備。
之前增加開球和準度的道具隻是增加了技術水平。
而這件護膝，裝備後就提升2點耐力素質，還降低了受傷的概率，如果自己跑步過多還能提醒休息，真是個貼心的好護膝。
同樣是跑步，隻要帶上這個護膝，易乾的耐力就能強於別人，而且還不容易受傷。
這樣的鍛煉效率，你說氣人不氣人？
至於新增加的身體素質屬性點，易乾從係統裏看到了體現。
宿主：易乾
個人身體素質屬性：
力量素質：6+1（增加身體或部分肌肉在收縮和放鬆期間收縮的能力，它是肌肉耐力增長和速度增加的重要因素。）
速度素質：6+1（增加人體快速運動的能力、神經係統的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小。）
耐力素質：5+1（增加人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。）
靈敏素質：5+1（增加人體在靈活多變的條件下做出快速準確反應，靈活運動的能力）
柔韌素質：5+1（增加運動範圍的能力，降低受傷可能性，保持肌肉彈性和爆發力。）
係統詳細地介紹了身體素質分類裏每一項對應的能力方向。
讓易乾以後可以針對性地去鍛煉、去提高。
這次通過跑步，易乾增加了一點力量素質和一點耐力素質。uu看書 .ukanshu
如果裝備上護膝，還能增加2點耐力素質。
而之前台球比賽的冠軍，提升的反應力、身體柔韌性則對應在了速度、靈敏和柔韌素質上。
看來隻要勤加練習，我以後還有拿奧運冠軍的機會啊。
甚至說，成為那超越人體極限，飛天遁地的超人。
易乾已經開始幻想自己飛出太空後，要去哪個星係遊曆一番了。
不過各項均不過10，甚至連及格線都達不到的身體素質，還是讓易乾從幻想迴到了現實。
任重而道遠啊！
先爭取達到正常人的平均水平吧。
易乾看著自己慘不忍睹的各項身體素質。
隻有力量和速度能達到正常人的及格線，其他幾項實在是慘不忍睹。
易乾跑步出了一身汗，按照係統幫自己修正的信息，做了一會拉伸，放鬆了陣肌肉，頓時感到一陣酸爽。
易乾緩緩站起身，慢慢散步迴家。
易鴻圖頗為欣賞，還鼓勵了幾句。
他本以為易乾說跑步，可能也隻是心血來潮活動一下。
不過從易乾全身的汗水跟滿足的神情來看。
自己兒子不光是認真跑了，而且還投入進去了。
“兒子真的改變了！”
易鴻圖欣慰地想道。
“你準備一身臭汗去見親戚嗎？”
易乾在王清月嫌棄表情的催促下，連忙進了洗手間，美美地洗了個澡。
三人都換了一身能出去見人的衣服，出門準備往聚會的酒店走去。
易乾偶爾擦擦汗，奔跑的步伐沒有絲毫停歇。
自己的身體素質比較差，體驗時間可就一個小時，10000米才有機會提升身體素質和獲得道具技能，可不能放過這個千載難逢的好機會。
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得跑姿修正。”
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得100元。”
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得唿吸修正。”
“叮，宿主已經連續奔跑1000米，獲得100元。”
……
“叮，宿主已經連續奔跑10000米，增加力量素質1點，耐力素質1點”
“叮，掉落《運動營養餐食譜大全》。”
“叮，掉落【耐力的保護護膝】。”
“跑步類係統輔助體驗權1小時，時間已到，體驗權結束！”
在第一次係統修正後，易乾也補做了拉伸，以及重新開始跑後的配速控製。
重新開始跑後，易乾逐漸沉浸在跑步的狀態中，加上係統對自己跑姿和唿吸的修正，感覺自己跑的越來越輕鬆，越來越愜意。
身體的擠壓拉伸，毛孔的收縮擴張，易乾感覺自己的精神狀態都越來越好了。
直到係統提示體驗時間結束。
易乾才發現自己連續跑了將近1個小時，而且正好超過了10000米，還幸運得獲得了很多獎勵。
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另一方麵也是沒有堅持鍛煉的決心，做事情難以持之以恆。
跑步從來是可有可無甚至有時候主動逃避的一項運動方式。
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而如今，這一個小時的跑步給易乾帶來了完全不同的感受。
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收獲的1萬元都隻是最無關緊要的獎勵。
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可以安全、科學地去跑步，得到最大化的鍛煉效果和身心的愉悅。
更何況，可能是第一次跑步增加了爆率。
易乾隻跑了第一個一萬米，就增加了1點力量和1點耐力，直接提升了自己孱弱的身體素質。
《運動營養餐食譜大全》：
經常係統對全世界運動學專家、營養學專家以及頂級廚師的經驗觀點整合提煉，得出的最科學合理的食譜。常年使用可提升身體素質。
作為一個運動神豪，這本《運動營養餐食譜大全》也是讓易乾以後可以放心吃不用擔心無故發胖，而且常年使用還能逐步提升身體素質，實在是好東西。
【耐力的保護護膝】：
裝備後增加宿主耐力素質2點，跑步時可對宿主的膝關節進行護理，並對過度使用時進行刺激式提醒。
這個【耐力的保護護膝】就更了不得了，是易乾目前為止得到的第一個裝備。
之前增加開球和準度的道具隻是增加了技術水平。
而這件護膝，裝備後就提升2點耐力素質，還降低了受傷的概率，如果自己跑步過多還能提醒休息，真是個貼心的好護膝。
同樣是跑步，隻要帶上這個護膝，易乾的耐力就能強於別人，而且還不容易受傷。
這樣的鍛煉效率，你說氣人不氣人？
至於新增加的身體素質屬性點，易乾從係統裏看到了體現。
宿主：易乾
個人身體素質屬性：
力量素質：6+1（增加身體或部分肌肉在收縮和放鬆期間收縮的能力，它是肌肉耐力增長和速度增加的重要因素。）
速度素質：6+1（增加人體快速運動的能力、神經係統的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小。）
耐力素質：5+1（增加人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。）
靈敏素質：5+1（增加人體在靈活多變的條件下做出快速準確反應，靈活運動的能力）
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係統詳細地介紹了身體素質分類裏每一項對應的能力方向。
讓易乾以後可以針對性地去鍛煉、去提高。
這次通過跑步，易乾增加了一點力量素質和一點耐力素質。uu看書 .ukanshu
如果裝備上護膝，還能增加2點耐力素質。
而之前台球比賽的冠軍，提升的反應力、身體柔韌性則對應在了速度、靈敏和柔韌素質上。
看來隻要勤加練習，我以後還有拿奧運冠軍的機會啊。
甚至說，成為那超越人體極限，飛天遁地的超人。
易乾已經開始幻想自己飛出太空後，要去哪個星係遊曆一番了。
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任重而道遠啊！
先爭取達到正常人的平均水平吧。
易乾看著自己慘不忍睹的各項身體素質。
隻有力量和速度能達到正常人的及格線，其他幾項實在是慘不忍睹。
易乾跑步出了一身汗，按照係統幫自己修正的信息，做了一會拉伸，放鬆了陣肌肉，頓時感到一陣酸爽。
易乾緩緩站起身，慢慢散步迴家。
易鴻圖頗為欣賞，還鼓勵了幾句。
他本以為易乾說跑步，可能也隻是心血來潮活動一下。
不過從易乾全身的汗水跟滿足的神情來看。
自己兒子不光是認真跑了，而且還投入進去了。
“兒子真的改變了！”
易鴻圖欣慰地想道。
“你準備一身臭汗去見親戚嗎？”
易乾在王清月嫌棄表情的催促下，連忙進了洗手間，美美地洗了個澡。
三人都換了一身能出去見人的衣服，出門準備往聚會的酒店走去。