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［吳世勛韓娛］熱搜妖精升職記 作者：SOAN吶吶吶 投票推薦 加入書簽 留言反饋
打過招唿後經紀人姐姐對著林酉時說道：“酉時，這位是我們韓國武術協會副會長，影視武術指導老師，你叫他崔老師就可以了。”
接著又麵向對麵的崔老師，指著身旁的林酉時正式介紹道：“崔老師，這就是我之前跟您提過的，我們公司的演員yusi，林酉時，也是這次您需要幫她進行體能訓練和武術動作指導的人。”
林酉時又再次鞠了一躬，兩人也算正式打過招唿了，而正式的打過招唿之後就要開始準備體能訓練了。
正常的體能訓練開始之前都會先進行準備，也就是做一些熱身運動，既拉伸了筋骨，防止運動不當造成損傷，又能夠讓老師清楚地知道大概的身體素質。
“計時一分鍾，先做一下仰臥起坐吧!”
“內……”
林酉時今天穿的本就是比較休閑的服裝，之前經紀人姐姐就說過不用穿的太厚，畢竟運動穿的輕薄一些還是比較方便的。
將長到小腿的棉服脫下遞給在一旁的助理姐姐，而經紀人姐姐早已在另一間房間裏打著電話，說是公司在安排什麽活動。
稍稍的拉伸了一下胳膊和腿的肌肉，林酉時就躺下由那位助理按著腳準備做。
而在一旁站著的崔老師手裏也拿了，計時器準備開始計時：“好，準備，1…2…3……開始!”
隨著崔老師一聲令下，林酉時開始一個一個的做著仰臥起坐，仰臥起坐並不是太累的運動，但是還是比較考驗耐力的。
按著林酉時腳的那位助理也十分負責任的兼職了記數員：“1,2,3,4,……10……”
崔老師在一旁一邊看著手上的計時器，一邊指導著林酉時的動作：“腰要起來，腿別動。”
“29……34……”
“背部一點一點的離開地板，不要一下子抬起來……對，就這樣。”
“42……47……”
“ok!結束!”
聽到崔老師的話，林酉時顧不得形象，癱在地板上輕輕的喘著氣：“唿……47?”
對於不喜歡運動的林酉時說，除非是比較大量的拍戲，這一分鍾的運動，真的比她兩天動的還要多。
說起來在運動方麵，林酉時唯一喜歡的也就是遊泳和瑜伽了，遊泳並不是太累的運動，但是效果卻很好，而瑜伽是因為之前做美容美體的時候漸漸喜歡上的。
其他的跑步打球什麽的，真的不在林酉時的考慮範圍之內，因為那些運動是需要長久的堅持而且比較枯燥乏味的，比起出去跑一圈這種事情，林酉時更願意學習一個哥哥們舞蹈，然後再靜靜的做個瑜伽。
如果沒有追星，可能連跳舞這件事情都不會去嚐試，畢竟太累了rr;_rr;沒錯，就是這麽懶。
林酉時稍稍休息了一下，恢複正常唿吸之後從地板上起身站起來，就聽到對麵的崔老師總結著說道：“一分鍾47個，腹部和腿部看得出來沒有運動肌肉，但整體的柔韌性還可以肺活量也不錯，隻是力量太差，肌肉耐性稍稍的差了一點。”
“內……”
接著崔老師又繼續問道：“平時應該隻做了類似於遊泳和柔韌性方麵的運動吧?不經常跑步對吧?”
林酉時麵上閃過驚奇，果然不愧是專業的，十分佩服的看著崔老師點點頭說道：“內，很少運動。”
“嗯，剛開始的時候我們先逐步增強體能吧，體質增強之後再練習一些武打動作會比較方便。”
崔老師已經製作了大概的訓練方向，林酉時隻需要按照他的要求做就可以了。
先是在跑步機上跑了三十分鍾，然後又做了100個仰臥起坐，林酉時已經是累的不行了，不過這點運動量對於常去健身房的人根本就不算什麽。
但是既然做了，就要繼續努力做下去，不然豈不是白白浪費時間。
要麽不開始，要麽就努力做。
“休息十分鍾，等下做武術動作訓練。”
崔老師話音一落，林酉時才全身放鬆，而緊接著等到崔老師帶著助理暫時離開這個房間之後，一旁的金智敏連忙起身來到林酉時麵前。
手裏早已拿著準備好的紙巾和礦泉水，金智敏一邊將水遞給林酉時，手上又一邊拿著紙巾幫著林酉時擦著臉上的汗。
林酉時想到最近都沒有其他的行程，有些忐忑的對金智敏問道：“該不會一整天都要在這裏吧?”
聽到林酉時的話，金智敏也有些不確定的說道：“你第一次來，應該中午能結束的…吧…”
林酉時抬頭看了看牆上的鍾表：“現在才九點多……”如此慢的時間對於她這個運動渣來說簡直就是煎熬啊!
又想到往後幾個月可能都要加強訓練，林酉時更覺得生無可戀::>_<::“好，接下來就要做武術動作訓練了。”十分鍾的休息時間一到，崔老師和助理就迴到了這間訓練室。
武術動作先從最簡單的上踢下劈開始，做了劈叉算是開‘胯熱身運動，劈叉對於柔軟度比較好的林酉時來說並不算太難。
但是踢腿就有一些難度了，踢腿講究快狠準，速度和力度都有一定的要求，對於從來沒接觸過的林酉時來說，想要做的標準到位，沒有一段時間的訓練恐怕是很難達到的。
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接著又麵向對麵的崔老師，指著身旁的林酉時正式介紹道：“崔老師，這就是我之前跟您提過的，我們公司的演員yusi，林酉時，也是這次您需要幫她進行體能訓練和武術動作指導的人。”
林酉時又再次鞠了一躬，兩人也算正式打過招唿了，而正式的打過招唿之後就要開始準備體能訓練了。
正常的體能訓練開始之前都會先進行準備，也就是做一些熱身運動，既拉伸了筋骨，防止運動不當造成損傷，又能夠讓老師清楚地知道大概的身體素質。
“計時一分鍾，先做一下仰臥起坐吧!”
“內……”
林酉時今天穿的本就是比較休閑的服裝，之前經紀人姐姐就說過不用穿的太厚，畢竟運動穿的輕薄一些還是比較方便的。
將長到小腿的棉服脫下遞給在一旁的助理姐姐，而經紀人姐姐早已在另一間房間裏打著電話，說是公司在安排什麽活動。
稍稍的拉伸了一下胳膊和腿的肌肉，林酉時就躺下由那位助理按著腳準備做。
而在一旁站著的崔老師手裏也拿了，計時器準備開始計時：“好，準備，1…2…3……開始!”
隨著崔老師一聲令下，林酉時開始一個一個的做著仰臥起坐，仰臥起坐並不是太累的運動，但是還是比較考驗耐力的。
按著林酉時腳的那位助理也十分負責任的兼職了記數員：“1,2,3,4,……10……”
崔老師在一旁一邊看著手上的計時器，一邊指導著林酉時的動作：“腰要起來，腿別動。”
“29……34……”
“背部一點一點的離開地板，不要一下子抬起來……對，就這樣。”
“42……47……”
“ok!結束!”
聽到崔老師的話，林酉時顧不得形象，癱在地板上輕輕的喘著氣：“唿……47?”
對於不喜歡運動的林酉時說，除非是比較大量的拍戲，這一分鍾的運動，真的比她兩天動的還要多。
說起來在運動方麵，林酉時唯一喜歡的也就是遊泳和瑜伽了，遊泳並不是太累的運動，但是效果卻很好，而瑜伽是因為之前做美容美體的時候漸漸喜歡上的。
其他的跑步打球什麽的，真的不在林酉時的考慮範圍之內，因為那些運動是需要長久的堅持而且比較枯燥乏味的，比起出去跑一圈這種事情，林酉時更願意學習一個哥哥們舞蹈，然後再靜靜的做個瑜伽。
如果沒有追星，可能連跳舞這件事情都不會去嚐試，畢竟太累了rr;_rr;沒錯，就是這麽懶。
林酉時稍稍休息了一下，恢複正常唿吸之後從地板上起身站起來，就聽到對麵的崔老師總結著說道：“一分鍾47個，腹部和腿部看得出來沒有運動肌肉，但整體的柔韌性還可以肺活量也不錯，隻是力量太差，肌肉耐性稍稍的差了一點。”
“內……”
接著崔老師又繼續問道：“平時應該隻做了類似於遊泳和柔韌性方麵的運動吧?不經常跑步對吧?”
林酉時麵上閃過驚奇，果然不愧是專業的，十分佩服的看著崔老師點點頭說道：“內，很少運動。”
“嗯，剛開始的時候我們先逐步增強體能吧，體質增強之後再練習一些武打動作會比較方便。”
崔老師已經製作了大概的訓練方向，林酉時隻需要按照他的要求做就可以了。
先是在跑步機上跑了三十分鍾，然後又做了100個仰臥起坐，林酉時已經是累的不行了，不過這點運動量對於常去健身房的人根本就不算什麽。
但是既然做了，就要繼續努力做下去，不然豈不是白白浪費時間。
要麽不開始，要麽就努力做。
“休息十分鍾，等下做武術動作訓練。”
崔老師話音一落，林酉時才全身放鬆，而緊接著等到崔老師帶著助理暫時離開這個房間之後，一旁的金智敏連忙起身來到林酉時麵前。
手裏早已拿著準備好的紙巾和礦泉水，金智敏一邊將水遞給林酉時，手上又一邊拿著紙巾幫著林酉時擦著臉上的汗。
林酉時想到最近都沒有其他的行程，有些忐忑的對金智敏問道：“該不會一整天都要在這裏吧?”
聽到林酉時的話，金智敏也有些不確定的說道：“你第一次來，應該中午能結束的…吧…”
林酉時抬頭看了看牆上的鍾表：“現在才九點多……”如此慢的時間對於她這個運動渣來說簡直就是煎熬啊!
又想到往後幾個月可能都要加強訓練，林酉時更覺得生無可戀::>_<::“好，接下來就要做武術動作訓練了。”十分鍾的休息時間一到，崔老師和助理就迴到了這間訓練室。
武術動作先從最簡單的上踢下劈開始，做了劈叉算是開‘胯熱身運動，劈叉對於柔軟度比較好的林酉時來說並不算太難。
但是踢腿就有一些難度了，踢腿講究快狠準，速度和力度都有一定的要求，對於從來沒接觸過的林酉時來說，想要做的標準到位，沒有一段時間的訓練恐怕是很難達到的。
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