王強按照經文上的練了起來，中間三爺爺還來過兩趟，也順便指點了一下。
看其熟練程度說沒練過打死也不信，而且對古文意思的理解那真是爐火純青啊，每個字的意思也是信手拈來。
那文學修養還真是讓人歎為觀止，就是不知道這老頭為啥待在村子裏了，有這功底去大學當個教授不好嗎？當然他也不敢問。
雖然他已經是個進化者了，但在盤腿的問題上，也讓他遭了老罪了。
整的老疼了，但他還是硬著頭皮堅持了下來。
按三爺爺的說法，盤腿的目的，第一是防漏，防止漏精氣，第二是溫暖腳心。
剛才說了一大堆話，因為疼而沒注意聽，隻記得通則不痛，痛則不通，還說著要是感到了痛，那就是身體某處有暗疾的存在。再者王強還記得要少喝白酒的話，喝多了，腳心容易發涼等。
哎，這都什麽時候了，誰還惦記著喝酒啊。
當然這也很好解釋，腳心是動脈和靜脈交匯的地方，血管呈網狀結構，離心髒又最遠，所以血液不容易流通也很好理解，至於為啥喝白酒就這樣發涼，他就不知道了，或許因人而異吧。若是有這樣的，還是盡量少喝白酒吧。
因為他還要配合唿吸拍打著身上的穴道，這還是最簡單的先試著三個穴位，按三爺爺的意思，這才算是入門，後麵的要難的多。
每唿吸一次就拍擊三下，但隨著時間的推移，身上的疼痛感也慢慢的減輕，一點也不像他說的那樣，最少要經曆一個月的時間才成。
當然，這樣的養生方式在很多的養生場所都有，或許也隻是方式的不同，就如同功法派別似得。
但總的來說，道家養生功法是一種綜合性的養生方法，融合了肢體運動、唿吸吐納、意念修煉等多個方麵，旨在達到精滿、氣足、神旺的效果，從而達到延年益壽的目的。
也不知過了多久，王強漸漸地進入了一個極其玄妙的狀態，跟頓悟了似的進去了一個忘我的境界，但手上的動作卻沒停，仍然機械般的拍打著。
當王強再次睜開眼時，周圍已經多了很多人，大部分也都這麽地盤腿坐在地上，也不嫌遍地的泥土了，再稍遠處也有很多站在一旁觀看的人。
他們大部分都是他們隊的隊員，也有一些村民，很多都很眼熟。
嘰嘰喳喳的談話聲，以及嘿哈的練武聲，偶爾還能聽到幾聲狗叫的聲音等。他真懷疑剛才是被他們給吵著了。
看到這麽多人的他，也有點不好意思了，於是便想站起來結束今天的練習。看了一眼不遠處的三爺爺，隻見他現在正在教導隊員們也在練習這個功法，那認真的模樣，不辦個培訓班還真是可惜了。
剛抽開腿的王強，就聽到由關節處發出“哢哢”的響聲，還一陣的酥麻感傳遍全身。把腿活動開的他，立馬感到渾身極其舒服、痛快的感覺，起身後的他，“哢哢”的響聲不斷，扭扭屁股，伸伸腰的。
胸中的豪氣還真是不吐不快，但他也立馬意識到了，為啥江湖門派都紮根在深山老林了。他們修煉時忽然的一嗓子喊出，還不被附近的人們認為是神經病啊，再說這樣也擾民不是。
為了不打擾他們的練習，王強也隻能生生的忍住了，但神力無窮的感覺卻是實打實的，他也隻能渾身緊繃暗自發力了，也算是釋放下心中的豪氣了。
“怎麽樣？”
也不知道三爺爺來了多久，發力剛結束的王強就聽到了他的問話聲。
王強慌忙睜眼一看，三爺爺就站在自己身旁不遠處，還一臉笑咪咪的表情看著自己。
“好，很好，從未有過地好。”
王強一臉滿足，也樂嗬嗬地迴應著。
“哦？”
三爺爺的笑容逐漸收斂，迅速地變成了疑問的神情，“不該啊？”
說話聲音雖小，但王強還是聽到了。他又上下打量了王強幾眼，還圍著他轉了一圈。
“說說看，什麽感受？詳細一點。”
王強他自己也有些納悶，以前也跟做道醫的人練過幾次，不是這疼就是那不舒服的，後來也就斷了聯係，他們主要是拉筋，就跟老太太們壓腿似得，隻是做道醫的要拉全身的筋脈，那疼痛程度還真是受不了。
但拉筋的好處確實有很多，不光可以強身健體、活動筋骨、提高代謝的能力，主要的是可以改善體質，提高髒腑對營養的吸收，提高免疫力等。
隨即，王強就把自己剛才碰到的每個細節都講了出來，最後還掏出手機看了下時間，這一看不要緊，半個多小時已經過去了，也就是剛才的修煉差不多練了半個小時，這下也把他自己給震驚了。
以前他也盤過腿，還不是現在的兩隻腳心朝上的，雖然以前也做過，還得需要別人的幫忙才行，但也堅持不了一分鍾，主要是太疼了，一隻腳心朝上的盤坐也堅持不了五分鍾，還必須一個勁地活動著才成，現在能這樣坐，是不是因為進化的原因呢？
三爺爺也不知道這是咋了，昨天還試了都不能下腰，掌心距離地麵還很長呢。當然小時候的不算，冬練三九夏練三伏的說法也不是玩的，都多少年沒練了，跟普通人也沒啥區別了。
當然，現在練武的也是普通人，但他們的柔韌性卻是普通人不能比的，像劈叉，下腰等動作，普通人還真做不來，這都是需要日複一日地練的。
三爺爺又叫來了幾個老頭，看其年齡要比他自己還要大很多，有兩位的頭發都全白了。這幾人他還都認識，因為每年都要給他們磕頭拜年的，叫爺爺那是沒跑了，就是不知道是老爺爺，還是老老爺爺了。小時候就記得他們的頭發都白了，現在還這樣，也側麵說明了這養生經還是有用的。
叫聲爺爺後，他又說了下剛才的話，這幾人也一樣地深皺眉頭，還相互地對視了一眼，又問了他一些問題後也是搖了下頭，表示不懂。
看其熟練程度說沒練過打死也不信，而且對古文意思的理解那真是爐火純青啊，每個字的意思也是信手拈來。
那文學修養還真是讓人歎為觀止，就是不知道這老頭為啥待在村子裏了，有這功底去大學當個教授不好嗎？當然他也不敢問。
雖然他已經是個進化者了，但在盤腿的問題上，也讓他遭了老罪了。
整的老疼了，但他還是硬著頭皮堅持了下來。
按三爺爺的說法，盤腿的目的，第一是防漏，防止漏精氣，第二是溫暖腳心。
剛才說了一大堆話，因為疼而沒注意聽，隻記得通則不痛，痛則不通，還說著要是感到了痛，那就是身體某處有暗疾的存在。再者王強還記得要少喝白酒的話，喝多了，腳心容易發涼等。
哎，這都什麽時候了，誰還惦記著喝酒啊。
當然這也很好解釋，腳心是動脈和靜脈交匯的地方，血管呈網狀結構，離心髒又最遠，所以血液不容易流通也很好理解，至於為啥喝白酒就這樣發涼，他就不知道了，或許因人而異吧。若是有這樣的，還是盡量少喝白酒吧。
因為他還要配合唿吸拍打著身上的穴道，這還是最簡單的先試著三個穴位，按三爺爺的意思，這才算是入門，後麵的要難的多。
每唿吸一次就拍擊三下，但隨著時間的推移，身上的疼痛感也慢慢的減輕，一點也不像他說的那樣，最少要經曆一個月的時間才成。
當然，這樣的養生方式在很多的養生場所都有，或許也隻是方式的不同，就如同功法派別似得。
但總的來說，道家養生功法是一種綜合性的養生方法，融合了肢體運動、唿吸吐納、意念修煉等多個方麵，旨在達到精滿、氣足、神旺的效果，從而達到延年益壽的目的。
也不知過了多久，王強漸漸地進入了一個極其玄妙的狀態，跟頓悟了似的進去了一個忘我的境界，但手上的動作卻沒停，仍然機械般的拍打著。
當王強再次睜開眼時，周圍已經多了很多人，大部分也都這麽地盤腿坐在地上，也不嫌遍地的泥土了，再稍遠處也有很多站在一旁觀看的人。
他們大部分都是他們隊的隊員，也有一些村民，很多都很眼熟。
嘰嘰喳喳的談話聲，以及嘿哈的練武聲，偶爾還能聽到幾聲狗叫的聲音等。他真懷疑剛才是被他們給吵著了。
看到這麽多人的他，也有點不好意思了，於是便想站起來結束今天的練習。看了一眼不遠處的三爺爺，隻見他現在正在教導隊員們也在練習這個功法，那認真的模樣，不辦個培訓班還真是可惜了。
剛抽開腿的王強，就聽到由關節處發出“哢哢”的響聲，還一陣的酥麻感傳遍全身。把腿活動開的他，立馬感到渾身極其舒服、痛快的感覺，起身後的他，“哢哢”的響聲不斷，扭扭屁股，伸伸腰的。
胸中的豪氣還真是不吐不快，但他也立馬意識到了，為啥江湖門派都紮根在深山老林了。他們修煉時忽然的一嗓子喊出，還不被附近的人們認為是神經病啊，再說這樣也擾民不是。
為了不打擾他們的練習，王強也隻能生生的忍住了，但神力無窮的感覺卻是實打實的，他也隻能渾身緊繃暗自發力了，也算是釋放下心中的豪氣了。
“怎麽樣？”
也不知道三爺爺來了多久，發力剛結束的王強就聽到了他的問話聲。
王強慌忙睜眼一看，三爺爺就站在自己身旁不遠處，還一臉笑咪咪的表情看著自己。
“好，很好，從未有過地好。”
王強一臉滿足，也樂嗬嗬地迴應著。
“哦？”
三爺爺的笑容逐漸收斂，迅速地變成了疑問的神情，“不該啊？”
說話聲音雖小，但王強還是聽到了。他又上下打量了王強幾眼，還圍著他轉了一圈。
“說說看，什麽感受？詳細一點。”
王強他自己也有些納悶，以前也跟做道醫的人練過幾次，不是這疼就是那不舒服的，後來也就斷了聯係，他們主要是拉筋，就跟老太太們壓腿似得，隻是做道醫的要拉全身的筋脈，那疼痛程度還真是受不了。
但拉筋的好處確實有很多，不光可以強身健體、活動筋骨、提高代謝的能力，主要的是可以改善體質，提高髒腑對營養的吸收，提高免疫力等。
隨即，王強就把自己剛才碰到的每個細節都講了出來，最後還掏出手機看了下時間，這一看不要緊，半個多小時已經過去了，也就是剛才的修煉差不多練了半個小時，這下也把他自己給震驚了。
以前他也盤過腿，還不是現在的兩隻腳心朝上的，雖然以前也做過，還得需要別人的幫忙才行，但也堅持不了一分鍾，主要是太疼了，一隻腳心朝上的盤坐也堅持不了五分鍾，還必須一個勁地活動著才成，現在能這樣坐，是不是因為進化的原因呢？
三爺爺也不知道這是咋了，昨天還試了都不能下腰，掌心距離地麵還很長呢。當然小時候的不算，冬練三九夏練三伏的說法也不是玩的，都多少年沒練了，跟普通人也沒啥區別了。
當然，現在練武的也是普通人，但他們的柔韌性卻是普通人不能比的，像劈叉，下腰等動作，普通人還真做不來，這都是需要日複一日地練的。
三爺爺又叫來了幾個老頭，看其年齡要比他自己還要大很多，有兩位的頭發都全白了。這幾人他還都認識，因為每年都要給他們磕頭拜年的，叫爺爺那是沒跑了，就是不知道是老爺爺，還是老老爺爺了。小時候就記得他們的頭發都白了，現在還這樣，也側麵說明了這養生經還是有用的。
叫聲爺爺後，他又說了下剛才的話，這幾人也一樣地深皺眉頭，還相互地對視了一眼，又問了他一些問題後也是搖了下頭，表示不懂。