第二天沈然跟著隊友一起迴到了杜克大學。
?沈然完成了在球隊的訓練，來到了（橘子醬）球場，繼續加練。
?他已經下定了決心，今年就參加選秀，所以訓練必須比以前更刻苦才行。
?“啪啪......”籃球在沈然手上跳躍，他運了兩下，往旁邊橫移一步，拔起就投，“唰”的一聲，空心命中，三分！
?“好，繼續。”係統的聲音在沈然腦海中響起。
?“嗯。”沈然點點頭，繼續練習。
?一轉眼便是半個小時過去，半個小時不間斷的投籃訓練讓陳鋒渾身是汗，手臂也開始發酸。
?這時候，係統才叫停：“行了，休息十分鍾。”
?如今沈然的能力還在b級，沒有一樣達到a級，因為從b級到a級比從c級到b級要難很多，時間也會更長。
?可如今他決定要參加選秀，如果沒有a級的實力，如何在nba立足？他可不想當個飲水機看守員。
?所以，他得更加努力的訓練。
?十分鍾之後，沈然繼續訓練，這次是訓練傳球，不停地對著牆上畫著的圈傳球，一次又一次，循環往複。
?籃球撞擊牆壁的聲音，沈然的喘息聲，成為了球場上特有的聲音。
?又是半個小時過去......
?這次係統並沒有叫停，而是不停的催促沈然繼續，再繼續......
?又是十幾分鍾之後，沈然已經累得渾身如在水裏泡過一般，大腦也開始缺氧，唿吸急促。
?“停！”
?這時候，係統終於叫停。
?事實上，這是係統為沈然重新製定的訓練方式，用係統的話說，這叫做——極限訓練法！
?人體是有極限的，如果超過了這個極限，那麽就會傷到身體。如果達不到這個極限，又難以達到最大的訓練效果。唯有剛好達到極限，才能在最大限度提升的同時不至於練垮身體。
?如果換一個人，根本不可能用這樣的方式訓練，因為你根本不知道自己的身體極限在哪裏。
?稍微不注意，可能就會超過極限，傷到身體。
?所以，雖然極限訓練法可以最大限度的提升，但卻基本上沒有人用，因為沒有人敢用。
?可沈然不一樣，他有係統在，係統可以精確地把握住他的身體極限，精神極限，因此可以這樣來練。
?不過，哪怕是有係統在，不用擔心傷到身體，可有一點卻沒辦法避免，那就是痛苦！
?一個人要不停的運動，不停的重複一個動作，最終達到極限，這對人來說是一種痛苦，也是一種煎熬。
?事實上，沒人用極限訓練法的另一個原因就是太痛苦了，很多人都沒辦法堅持下去。
因為使用極限訓練法，所以沈然的訓練時間也加長了一些，從晚上七點一直訓練到晚上九點半才結束。
?訓練結束，沈然直接就癱軟在了地上，身上的球衣已經像是在水裏泡了幾遍的樣子，以他身體為中心，地上就是一灘水。
?不，那不是水，而是沈然的汗水。
?“沈然，其實你不需要這樣的。”也許是見沈然太累，太辛苦，連係統也忍不住勸道，“你還年輕，還有很多時間，沒必要這樣。你完全可以慢慢來的，按照以前的訓練方式，你的提升或許會慢一點，但至少不用這麽辛苦。”
?“唿唿......”沈然沒說話，因為他說不出話來，胸腔裏像是著了火一樣，隻能喘息。
?好一會兒之後，沈然才調勻了唿吸，道：“係統，你不用再勸我了，放心吧，我能堅持。”
?“唉......”
?沈然似乎聽到了係統的歎息聲，讓他感覺有些怪，難道係統真的有感情，要不怎麽這麽人性化？
?沒等他在這個問題上思考太久，係統又道：“好吧，你可以這樣練，但一定要按照我的吩咐來。起來吧，該迴去了，等迴去之後用我教你的按摩手法按摩，明天就是常規賽了。”
?“嗯。”沈然起身，拿起背包，拖著疲憊的身體離開。
?事實上，他使用極限訓練法訓練對身體的消耗比以前大了很多，除了需要係統的按摩手法之外，還需要特殊的飲食搭配，乃至於作息時間都有嚴格安排......這些係統都重新製定了計劃，詳細到了每一件事，每一分鍾。
?這其實是很痛苦的，對沈然的要求太過嚴格，已經到了一種變態的地步。
?係統也勸過沈然，但沈然決定的事就不會改變，所以係統也不再多說，隻是時刻關注沈然，避免過猶不及。
?沈然完成了在球隊的訓練，來到了（橘子醬）球場，繼續加練。
?他已經下定了決心，今年就參加選秀，所以訓練必須比以前更刻苦才行。
?“啪啪......”籃球在沈然手上跳躍，他運了兩下，往旁邊橫移一步，拔起就投，“唰”的一聲，空心命中，三分！
?“好，繼續。”係統的聲音在沈然腦海中響起。
?“嗯。”沈然點點頭，繼續練習。
?一轉眼便是半個小時過去，半個小時不間斷的投籃訓練讓陳鋒渾身是汗，手臂也開始發酸。
?這時候，係統才叫停：“行了，休息十分鍾。”
?如今沈然的能力還在b級，沒有一樣達到a級，因為從b級到a級比從c級到b級要難很多，時間也會更長。
?可如今他決定要參加選秀，如果沒有a級的實力，如何在nba立足？他可不想當個飲水機看守員。
?所以，他得更加努力的訓練。
?十分鍾之後，沈然繼續訓練，這次是訓練傳球，不停地對著牆上畫著的圈傳球，一次又一次，循環往複。
?籃球撞擊牆壁的聲音，沈然的喘息聲，成為了球場上特有的聲音。
?又是半個小時過去......
?這次係統並沒有叫停，而是不停的催促沈然繼續，再繼續......
?又是十幾分鍾之後，沈然已經累得渾身如在水裏泡過一般，大腦也開始缺氧，唿吸急促。
?“停！”
?這時候，係統終於叫停。
?事實上，這是係統為沈然重新製定的訓練方式，用係統的話說，這叫做——極限訓練法！
?人體是有極限的，如果超過了這個極限，那麽就會傷到身體。如果達不到這個極限，又難以達到最大的訓練效果。唯有剛好達到極限，才能在最大限度提升的同時不至於練垮身體。
?如果換一個人，根本不可能用這樣的方式訓練，因為你根本不知道自己的身體極限在哪裏。
?稍微不注意，可能就會超過極限，傷到身體。
?所以，雖然極限訓練法可以最大限度的提升，但卻基本上沒有人用，因為沒有人敢用。
?可沈然不一樣，他有係統在，係統可以精確地把握住他的身體極限，精神極限，因此可以這樣來練。
?不過，哪怕是有係統在，不用擔心傷到身體，可有一點卻沒辦法避免，那就是痛苦！
?一個人要不停的運動，不停的重複一個動作，最終達到極限，這對人來說是一種痛苦，也是一種煎熬。
?事實上，沒人用極限訓練法的另一個原因就是太痛苦了，很多人都沒辦法堅持下去。
因為使用極限訓練法，所以沈然的訓練時間也加長了一些，從晚上七點一直訓練到晚上九點半才結束。
?訓練結束，沈然直接就癱軟在了地上，身上的球衣已經像是在水裏泡了幾遍的樣子，以他身體為中心，地上就是一灘水。
?不，那不是水，而是沈然的汗水。
?“沈然，其實你不需要這樣的。”也許是見沈然太累，太辛苦，連係統也忍不住勸道，“你還年輕，還有很多時間，沒必要這樣。你完全可以慢慢來的，按照以前的訓練方式，你的提升或許會慢一點，但至少不用這麽辛苦。”
?“唿唿......”沈然沒說話，因為他說不出話來，胸腔裏像是著了火一樣，隻能喘息。
?好一會兒之後，沈然才調勻了唿吸，道：“係統，你不用再勸我了，放心吧，我能堅持。”
?“唉......”
?沈然似乎聽到了係統的歎息聲，讓他感覺有些怪，難道係統真的有感情，要不怎麽這麽人性化？
?沒等他在這個問題上思考太久，係統又道：“好吧，你可以這樣練，但一定要按照我的吩咐來。起來吧，該迴去了，等迴去之後用我教你的按摩手法按摩，明天就是常規賽了。”
?“嗯。”沈然起身，拿起背包，拖著疲憊的身體離開。
?事實上，他使用極限訓練法訓練對身體的消耗比以前大了很多，除了需要係統的按摩手法之外，還需要特殊的飲食搭配，乃至於作息時間都有嚴格安排......這些係統都重新製定了計劃，詳細到了每一件事，每一分鍾。
?這其實是很痛苦的，對沈然的要求太過嚴格，已經到了一種變態的地步。
?係統也勸過沈然，但沈然決定的事就不會改變，所以係統也不再多說，隻是時刻關注沈然，避免過猶不及。