“修煉的本質是讓自己不斷變強，但在修煉的過程中身體為什麽會變得越來越強，這也是主人需要學習的。”
李修傑一邊修煉，小愛下邊解說道。
“肌肉的鍛煉是通過不斷運動，消耗，使肌肉產生疲勞和肌纖維的輕微損傷，此時身體會產生atp，cp，肌原糖，蛋白質等能量物質，使得肌肉吸收比之前更多的能量，補償性的吸收，在特定的時間內再次消耗，那麽身體會繼續對肌肉進行“補償”，這一過程也叫“超量恢複”。”
“一般運動員都會有專門的食譜，針對性的補充身體所需要的能量物質，所以小愛會讓主人除了吃飯之外，還需要吃許多營養藥物，就是要加強超量恢複的效果。”
李修傑明白有小愛的零差錯指導，自己的修煉速度和效率是無人可比的。
但有朝一日如果沒有小愛呢？難道自己就不能修煉了？
這種問題他必須要做好考慮，未雨綢繆。所以要求小愛在修煉中適當講解，幫助自己更好的理解《練武》的內容。
很快，李修傑已經做完第六套動作，此時在小愛的指引下暫停，拿出專門的按摩器，在身體各個關鍵位置按摩。
在大量的運動後，肌肉因為疲勞會產生乳酸堆積，如果沒有處理好，很容易產生鈣化，繼而產生酸痛，久而久之就會導致區域神經遲鈍，最後失去知覺。
一般人在長期工作，特別是坐辦公室的，肩頸都會產生這種問題，例如頸椎病，嚴重的更加需要手術治療。
而中醫的針灸也就是這樣的原理，通過對某個區域的刺激，用工具把瘀血排出，疏通。
“主人，恐怕您需要重新再來。經過剛才的身體數據，小愛已經對外練做出針對性的修改，元氣的轉化率會提升5%，根據計算，持續在這個世界修煉，主人將會在今晚達到外練第一層，第一個極限力量。”小愛的聲音響起。
李修傑笑了起來，修煉速度出乎意料的快。
如果在地球修煉，根據小愛的計算，應該需要3個月左右才能達到外練1層。這本來就已經快得驚人了。從一個28歲，缺乏鍛煉的社畜，3個月搖身一變成為健身達人，各方麵都達到人體極限，這已經非常不科學了。
而在修仙界修煉一天，就可以突破，簡直不可思議。
李修傑放下按摩器，突然就擺出戰鬥的姿勢，整個人的氣質突然一變，不再是那個斯斯文文，弱不禁風的保險銷售員，動作雖然還帶點稚澀，不過精神狀態亢奮，熱情。
身體因為有元氣的滋養，並沒有地球上那些大力士誇張的肌肉，略顯纖瘦的四肢看到棱角分明的肌肉線條，再一用力，全身緊繃，全身肌肉一條條凸起，像一條條鋼筋鐵線纏繞住，力量隨時迸發。
李修傑對空氣打了幾拳，表演了幾下高段踢，迴身踢，問：“小愛，我這樣的修煉速度會不會有什麽根基不穩的情況？”
小愛說：“其實，主人您並不快。如果主人是18歲而不是28歲，現在或許已經外練二層，兩個極限力量了。”
我18歲的時候的確比28歲時候快多了……李修傑嘀咕一句。
“主人28歲的身體基本已經定型，可以開發的潛能越來越少，但勝在主人你的情緒十分高漲，每次鍛煉，即使多累，大腦皮層都呈現愉悅，興奮的狀態，增加了許多人體所需的分泌物，才讓主人可以快速入門，如果主人一直保持這種狀態，接下來的修煉速度可能會更快。”小愛解釋到。
李修傑點點頭，小愛不是第一次和他這麽說了。
所謂登山則情滿於山，觀海則意溢於海，文學創作需要熱情，才能寫出好文章。一篇文章有了感情，才可能是好文章。
工作如此，生活如此，修煉更加是如此。
自從奇怪的穿越後，李修傑被困在家裏，小愛被創造出來，繼而集百家之長編為《練武》。
從第一次修煉開始，李修傑就充滿了期許，期待。
特別是在小愛的指導下，每次修煉後幾乎都能直觀的看到成效，讓他有一種腳踏實地，一步一腳印，付出就獲得收獲的成就感，所以每次修煉，都是興奮，歡愉的，這對他修煉起到至關重要的作用。
其實不止修煉，在日常工作中，如果每一項工作都能讓人產生成就感，每天都能感受的業績上升，技能上升，這樣的工作將會越來越好。
反之每天自怨自艾，不思進取，今天不出單，明天不出單，三個月都不出單，那麽你對工作不會有任何的熱情，覺得每天上班都是煎熬，最後離開職場。
一個人要成功，除了堅持，還需要有勇氣，智慧，悟性，機緣等等，但是李修傑能夠堅持小愛的精準指導，不偷奸耍滑，這就已經是成功的第一塊敲門磚。
甚至喜歡、愛上修煉，不以為苦，反而為樂，這樣就不是一般的境界了。
“天行健，君子以自強不息……”
…………
在持續的鍛煉中，肺部不斷唿吸著空氣。氧氣和元氣被肺泡吸收，與其他無用氣體分離，再被肺部無數的毛細血管吸收，通過血液流轉到身體各個部位。
細胞獲得氧氣，轉化為能量和生命力，提供人體最基本的生存需要。
在元氣的參與下，與體內的酶產生催化作用，化作最基本的‘元’，被細胞所吸收，經過一係列複雜的過程後，細胞發生了微妙的變化，結構變得更加堅韌，代謝速度改變，同時釋放更加多的能量。
透過修煉，能量釋放得越多，就會吸收更多的‘元’，這一過程和肌肉的超量恢複相似。
李修傑當然無法得知體內循環的情況，可是這一切都在小愛的數據裏麵，什麽時候需要鍛煉，那個部位缺乏刺激，一切都可以精確檢測到，讓人可以用最大化的效率修煉。
……
晚上十點。
羽等人依然還在工作，沒有一點兒要停下來的意思。
現場的電機、電鋸、砂輪聲音響個不停。
有人負責切割，一段一段固定長度的木材被分出來，在被機器切割成一塊又一塊1*0.5米的木板，再有人那種砂輪拋光，最後放到機器上完成開榫。
羽拿起一支水筆，給每一個配件都寫上編號，然後整齊的放在一邊。
“羽，這些工作真的明天過後就沒有了嗎？不如我們偷偷懶，拖到後天才做完，你怎麽看？”豹子提議道。
羽白了一眼，冷冷道：“滾！”
豹子不死心，轉頭望向另外一邊：“月丹姐，你也想要繼續幫仙長做事吧？你看我們做得那麽快，再過兩天，等仙長的房子蓋好，我們就要迴去打獵了。”
月丹想起這幾天工作，uu看書 w.ukans.co 雖然繁瑣，勞累，可是每天能吃三餐啊！這是她連做夢都沒想過的事情。
那天早上，仙長提著一大袋白色，圓圓軟軟的食物，說是給他們的早餐，那時候她還不知道那玩兒叫‘包子’，名字和傻逼豹子的名字差不多。
以至於，她一看見豹子就想起那軟軟的口感，一口咬下去，美味的肉汁在口腔裏爆開，夢幻般的美味，直擊靈魂深處，讓她對包子魂牽夢縈。
然後這輩子的第一次午餐，是‘咖喱肥牛飯’和‘玫瑰手槍雞腿飯’，當然，這是仙長告訴她的，否則送餐單上沒有一個她認識的字。
奈何自己沒文化，一句臥槽行天下。
她從來沒有想過食物可以是這個味道，比起以前自己吃的東西，月丹有一種吃了屎的想法。
本來肥牛攻擊力就高，加上咖喱，直接對其打出了暴擊，更別說那隻比兩手掌還大的雞腿……肉怎麽可以這麽滑，入口即化的雞腿肉，化作一支支弩箭，射得她滿嘴油膩……
而晚餐最離譜，那是和她頭顱差不多大的‘藥膳蒸雞’。
仙長說晚餐要吃好，早餐晚餐吃太多素的了，晚餐就補充一下蛋白質吧。
一隻近三斤重的原隻蒸雞…………
原諒月丹真的說不出華麗的詞語，對於這隻雞，她隻能……臥槽臥槽臥槽臥槽*n……
月丹正要對豹子的想法表示認同。
包不包子，肥不肥牛，蒸雞不蒸雞的，真的無所謂，她主要覺得慢工才能出細活，房子結實，仙長才會住得開心。
李修傑一邊修煉，小愛下邊解說道。
“肌肉的鍛煉是通過不斷運動，消耗，使肌肉產生疲勞和肌纖維的輕微損傷，此時身體會產生atp，cp，肌原糖，蛋白質等能量物質，使得肌肉吸收比之前更多的能量，補償性的吸收，在特定的時間內再次消耗，那麽身體會繼續對肌肉進行“補償”，這一過程也叫“超量恢複”。”
“一般運動員都會有專門的食譜，針對性的補充身體所需要的能量物質，所以小愛會讓主人除了吃飯之外，還需要吃許多營養藥物，就是要加強超量恢複的效果。”
李修傑明白有小愛的零差錯指導，自己的修煉速度和效率是無人可比的。
但有朝一日如果沒有小愛呢？難道自己就不能修煉了？
這種問題他必須要做好考慮，未雨綢繆。所以要求小愛在修煉中適當講解，幫助自己更好的理解《練武》的內容。
很快，李修傑已經做完第六套動作，此時在小愛的指引下暫停，拿出專門的按摩器，在身體各個關鍵位置按摩。
在大量的運動後，肌肉因為疲勞會產生乳酸堆積，如果沒有處理好，很容易產生鈣化，繼而產生酸痛，久而久之就會導致區域神經遲鈍，最後失去知覺。
一般人在長期工作，特別是坐辦公室的，肩頸都會產生這種問題，例如頸椎病，嚴重的更加需要手術治療。
而中醫的針灸也就是這樣的原理，通過對某個區域的刺激，用工具把瘀血排出，疏通。
“主人，恐怕您需要重新再來。經過剛才的身體數據，小愛已經對外練做出針對性的修改，元氣的轉化率會提升5%，根據計算，持續在這個世界修煉，主人將會在今晚達到外練第一層，第一個極限力量。”小愛的聲音響起。
李修傑笑了起來，修煉速度出乎意料的快。
如果在地球修煉，根據小愛的計算，應該需要3個月左右才能達到外練1層。這本來就已經快得驚人了。從一個28歲，缺乏鍛煉的社畜，3個月搖身一變成為健身達人，各方麵都達到人體極限，這已經非常不科學了。
而在修仙界修煉一天，就可以突破，簡直不可思議。
李修傑放下按摩器，突然就擺出戰鬥的姿勢，整個人的氣質突然一變，不再是那個斯斯文文，弱不禁風的保險銷售員，動作雖然還帶點稚澀，不過精神狀態亢奮，熱情。
身體因為有元氣的滋養，並沒有地球上那些大力士誇張的肌肉，略顯纖瘦的四肢看到棱角分明的肌肉線條，再一用力，全身緊繃，全身肌肉一條條凸起，像一條條鋼筋鐵線纏繞住，力量隨時迸發。
李修傑對空氣打了幾拳，表演了幾下高段踢，迴身踢，問：“小愛，我這樣的修煉速度會不會有什麽根基不穩的情況？”
小愛說：“其實，主人您並不快。如果主人是18歲而不是28歲，現在或許已經外練二層，兩個極限力量了。”
我18歲的時候的確比28歲時候快多了……李修傑嘀咕一句。
“主人28歲的身體基本已經定型，可以開發的潛能越來越少，但勝在主人你的情緒十分高漲，每次鍛煉，即使多累，大腦皮層都呈現愉悅，興奮的狀態，增加了許多人體所需的分泌物，才讓主人可以快速入門，如果主人一直保持這種狀態，接下來的修煉速度可能會更快。”小愛解釋到。
李修傑點點頭，小愛不是第一次和他這麽說了。
所謂登山則情滿於山，觀海則意溢於海，文學創作需要熱情，才能寫出好文章。一篇文章有了感情，才可能是好文章。
工作如此，生活如此，修煉更加是如此。
自從奇怪的穿越後，李修傑被困在家裏，小愛被創造出來，繼而集百家之長編為《練武》。
從第一次修煉開始，李修傑就充滿了期許，期待。
特別是在小愛的指導下，每次修煉後幾乎都能直觀的看到成效，讓他有一種腳踏實地，一步一腳印，付出就獲得收獲的成就感，所以每次修煉，都是興奮，歡愉的，這對他修煉起到至關重要的作用。
其實不止修煉，在日常工作中，如果每一項工作都能讓人產生成就感，每天都能感受的業績上升，技能上升，這樣的工作將會越來越好。
反之每天自怨自艾，不思進取，今天不出單，明天不出單，三個月都不出單，那麽你對工作不會有任何的熱情，覺得每天上班都是煎熬，最後離開職場。
一個人要成功，除了堅持，還需要有勇氣，智慧，悟性，機緣等等，但是李修傑能夠堅持小愛的精準指導，不偷奸耍滑，這就已經是成功的第一塊敲門磚。
甚至喜歡、愛上修煉，不以為苦，反而為樂，這樣就不是一般的境界了。
“天行健，君子以自強不息……”
…………
在持續的鍛煉中，肺部不斷唿吸著空氣。氧氣和元氣被肺泡吸收，與其他無用氣體分離，再被肺部無數的毛細血管吸收，通過血液流轉到身體各個部位。
細胞獲得氧氣，轉化為能量和生命力，提供人體最基本的生存需要。
在元氣的參與下，與體內的酶產生催化作用，化作最基本的‘元’，被細胞所吸收，經過一係列複雜的過程後，細胞發生了微妙的變化，結構變得更加堅韌，代謝速度改變，同時釋放更加多的能量。
透過修煉，能量釋放得越多，就會吸收更多的‘元’，這一過程和肌肉的超量恢複相似。
李修傑當然無法得知體內循環的情況，可是這一切都在小愛的數據裏麵，什麽時候需要鍛煉，那個部位缺乏刺激，一切都可以精確檢測到，讓人可以用最大化的效率修煉。
……
晚上十點。
羽等人依然還在工作，沒有一點兒要停下來的意思。
現場的電機、電鋸、砂輪聲音響個不停。
有人負責切割，一段一段固定長度的木材被分出來，在被機器切割成一塊又一塊1*0.5米的木板，再有人那種砂輪拋光，最後放到機器上完成開榫。
羽拿起一支水筆，給每一個配件都寫上編號，然後整齊的放在一邊。
“羽，這些工作真的明天過後就沒有了嗎？不如我們偷偷懶，拖到後天才做完，你怎麽看？”豹子提議道。
羽白了一眼，冷冷道：“滾！”
豹子不死心，轉頭望向另外一邊：“月丹姐，你也想要繼續幫仙長做事吧？你看我們做得那麽快，再過兩天，等仙長的房子蓋好，我們就要迴去打獵了。”
月丹想起這幾天工作，uu看書 w.ukans.co 雖然繁瑣，勞累，可是每天能吃三餐啊！這是她連做夢都沒想過的事情。
那天早上，仙長提著一大袋白色，圓圓軟軟的食物，說是給他們的早餐，那時候她還不知道那玩兒叫‘包子’，名字和傻逼豹子的名字差不多。
以至於，她一看見豹子就想起那軟軟的口感，一口咬下去，美味的肉汁在口腔裏爆開，夢幻般的美味，直擊靈魂深處，讓她對包子魂牽夢縈。
然後這輩子的第一次午餐，是‘咖喱肥牛飯’和‘玫瑰手槍雞腿飯’，當然，這是仙長告訴她的，否則送餐單上沒有一個她認識的字。
奈何自己沒文化，一句臥槽行天下。
她從來沒有想過食物可以是這個味道，比起以前自己吃的東西，月丹有一種吃了屎的想法。
本來肥牛攻擊力就高，加上咖喱，直接對其打出了暴擊，更別說那隻比兩手掌還大的雞腿……肉怎麽可以這麽滑，入口即化的雞腿肉，化作一支支弩箭，射得她滿嘴油膩……
而晚餐最離譜，那是和她頭顱差不多大的‘藥膳蒸雞’。
仙長說晚餐要吃好，早餐晚餐吃太多素的了，晚餐就補充一下蛋白質吧。
一隻近三斤重的原隻蒸雞…………
原諒月丹真的說不出華麗的詞語，對於這隻雞，她隻能……臥槽臥槽臥槽臥槽*n……
月丹正要對豹子的想法表示認同。
包不包子，肥不肥牛，蒸雞不蒸雞的，真的無所謂，她主要覺得慢工才能出細活，房子結實，仙長才會住得開心。