練武分兩部分，一是練，就是鍛煉，訓練。
小愛糅合了網上所有知名，不知名的訓練方法，真正的集百家之長，再結合李修傑的年齡和東方人特性，綜合定製的秘籍。
練分三層，外練、內練、神練。
三層練法不分高低。
中國武術有內外之分，俗語說外練筋骨皮，內練一口氣。
外練容易理解，就是針對肌肉、骨骼、筋膜、皮膚等等的鍛煉，讓身體變成武器，拳頭更硬，速度更快，抗打擊能力更強，練到高深之處能夠力拔千斤，拳頭開山裂石。
可以說，注重氣力，最求更強更硬的就是外家拳，甚至有一些拳術會用一切極端的鍛煉方式煉體，例如有些人練指功，日夜不停的用中指和食指插樹樁，等到樹樁被徒手插穿，那時候兩指就會如鋼鐵般堅硬，可以隨時插穿咽喉、太陽穴，但雙指的會因為神經壞死，再無痛感，甚至無法正常動彈。大多的原理都是通過抗打擊，讓身體某部分變得更強更硬，讓身體來代替兵器使用。
外練幾乎是這個世界最為普遍的鍛煉方法，但凡經過專業訓練的人，都能夠在短時間提高個人格鬥能力。
《練武》裏麵的外練，並沒有這種破壞身體的鍛煉方法，那是一套最為科學，也極為複雜的訓練方法。
外練一共有12套動作，每一套都是困難無比，李修傑稍稍嚐試了一下，就已經氣喘籲籲，連一套動作的十分之一都沒辦法完成。
除了複雜、困難的動作外，還有什麽電擊訓練，藥物浸泡等等，還有專門的食譜，嚴格定製了每天，每時吃什麽，吃多少……諸如此類。
一篇外練就無比複雜，李修傑不用多想就知道，接下來的訓練恐怕不會簡單。
外練體格是最普遍的訓練方法，也是任何格鬥技擊中的基礎，沒有體格的鍛煉，沒有力量、速度與硬度，格鬥就無從說起，就因為是基礎，所以沒有任何捷徑可以走，隻有堅實的意誌，持之以恆的毅力，擁有自律和堅持才能有所成就。
而內練和中國武術中的內家拳有非常大不同。
內練的宗旨依然在於“練”，所謂的“內”是指內髒，血液，神經等等，無法通過簡單力量訓練提高的人體部位。
隨著更加深入的了解，李修傑感覺到“內練”恐怕不是那麽簡單。
因為他看到腎髒篇，這裏描述到，通過訓練能夠增強腎功能，並且能夠加強腎上腺的分泌速度，某種特定狀態下，能夠提高人體潛能的“上限值”。
通過特殊的唿吸加上按摩手法，再加上藥物輔助，加強心髒強度，可以隨時讓心髒加速或者減速，可以讓人瞬間提高極限速度和力量，又能讓人進入假死狀態。
總之內練也是講求一個“練”字，通過訓練，能夠增加對身體的控製“權限”。
最後一練，神練。
人的每一種情緒都會產生相對應的激素，從而影響你的身體。
人體內分泌腺集中在上半身，其中兩個最主要的分泌腺在於大腦，大腦是整個身體的總司令，一般情況下，器官分泌對應激素時需要大腦發出“分泌信號”，而這些所謂的“信號”可以簡單理解為情緒。
例如憤怒，能夠讓交感神經興奮，腎上腺素增加分泌，心跳加快加強，血糖上升，血管擴張，肌肉硬度增加，視力聽力高度敏銳。
神練就是要控製情緒，控製內分泌，完美的掌控自身……恐懼的時候勇往直前，慌亂的時候冷靜理性。
…………
如果把《練武》比作電腦，那麽《練》這部分就是硬件，《武》就是軟件。
《練》把很提素質提高，然後再配合《武》來使用，才能真正發揮出這個身體的戰鬥力。
《武》是把古今中外所有的格鬥技巧都結合起來，的一套最具效率的“性命收割術”。
沒有所謂的武德，武魂，隻有在各種狀態下，如何把人殺死或者讓目標喪失行動能力。
除了有身體的戰鬥招式，還有冷兵器的使用，甚至還有熱武器的使用技巧……
……
《練武》的內容繁多，如果換成文字表述的話，估計最少也有千萬字的篇幅，李修傑一時半刻也沒辦法全部看完，即使有足夠的時間，讓他把內容完全記下來也不太可能。
不過有小愛這個人工智能從旁協助，李修傑相信練起來應該可以事半功倍。
人在鍛煉的時候終究會出錯，一些動作的不規範，導致身體受傷等等，如果有人工智能去指導，uu看書 ww.uukanh去分析每一塊細微的肌肉，皮膚，內髒的運動和變化，每時每刻針對性的訓練。
除此之外，如果能夠監測到體內的微細變化，微量元素的多寡，人工智能也能不斷的修正，不斷尋找到符合李修傑最佳的最有效的訓練方法。
小愛能夠調動網絡上無數的大數據，用最科學，最有效的分析，就算再多再好的教練也無法媲美。
人工智能的強大毋庸置疑，即便是現在這個時代，也有一些低級的人工智能可以糾正運動員的動作，作為日常訓練的輔助，例如羽毛球、足球、乒乓球……都可以讓運動員的動作達到完美級別。
格鬥技擊自然就是如此。
甚至李修傑看過一些小說，主角得到人工智能芯片，然後不斷教導主角練武，但凡看一眼的武術就學會，最後融合全部武術，創造出絕世武功，這雖然是小說，但在現實中的的確確有可能實現。
因為人類苦思冥想，經過數十年的糾錯試煉，終於領悟一個殺招。
結果這個殺招被人工智能用千分之一秒就計算破解了。
李修傑尋思著小愛到底能夠做到什麽程度。
“小愛，你現在能監測到我的身體數據嗎？”李修傑問。
小愛從屏幕側麵探頭出來，然後來到屏幕中央，說：“小愛隻能通過主人的表情，皮膚的顏色變化，語調的起伏以及熱量的分布來判斷主人的身體狀況，而且這種分析有一定的錯誤幾率。”
“這樣嗎？”李修傑摸著下巴。
“小愛，能夠分析出我的壽命還有多長嗎？”
小愛糅合了網上所有知名，不知名的訓練方法，真正的集百家之長，再結合李修傑的年齡和東方人特性，綜合定製的秘籍。
練分三層，外練、內練、神練。
三層練法不分高低。
中國武術有內外之分，俗語說外練筋骨皮，內練一口氣。
外練容易理解，就是針對肌肉、骨骼、筋膜、皮膚等等的鍛煉，讓身體變成武器，拳頭更硬，速度更快，抗打擊能力更強，練到高深之處能夠力拔千斤，拳頭開山裂石。
可以說，注重氣力，最求更強更硬的就是外家拳，甚至有一些拳術會用一切極端的鍛煉方式煉體，例如有些人練指功，日夜不停的用中指和食指插樹樁，等到樹樁被徒手插穿，那時候兩指就會如鋼鐵般堅硬，可以隨時插穿咽喉、太陽穴，但雙指的會因為神經壞死，再無痛感，甚至無法正常動彈。大多的原理都是通過抗打擊，讓身體某部分變得更強更硬，讓身體來代替兵器使用。
外練幾乎是這個世界最為普遍的鍛煉方法，但凡經過專業訓練的人，都能夠在短時間提高個人格鬥能力。
《練武》裏麵的外練，並沒有這種破壞身體的鍛煉方法，那是一套最為科學，也極為複雜的訓練方法。
外練一共有12套動作，每一套都是困難無比，李修傑稍稍嚐試了一下，就已經氣喘籲籲，連一套動作的十分之一都沒辦法完成。
除了複雜、困難的動作外，還有什麽電擊訓練，藥物浸泡等等，還有專門的食譜，嚴格定製了每天，每時吃什麽，吃多少……諸如此類。
一篇外練就無比複雜，李修傑不用多想就知道，接下來的訓練恐怕不會簡單。
外練體格是最普遍的訓練方法，也是任何格鬥技擊中的基礎，沒有體格的鍛煉，沒有力量、速度與硬度，格鬥就無從說起，就因為是基礎，所以沒有任何捷徑可以走，隻有堅實的意誌，持之以恆的毅力，擁有自律和堅持才能有所成就。
而內練和中國武術中的內家拳有非常大不同。
內練的宗旨依然在於“練”，所謂的“內”是指內髒，血液，神經等等，無法通過簡單力量訓練提高的人體部位。
隨著更加深入的了解，李修傑感覺到“內練”恐怕不是那麽簡單。
因為他看到腎髒篇，這裏描述到，通過訓練能夠增強腎功能，並且能夠加強腎上腺的分泌速度，某種特定狀態下，能夠提高人體潛能的“上限值”。
通過特殊的唿吸加上按摩手法，再加上藥物輔助，加強心髒強度，可以隨時讓心髒加速或者減速，可以讓人瞬間提高極限速度和力量，又能讓人進入假死狀態。
總之內練也是講求一個“練”字，通過訓練，能夠增加對身體的控製“權限”。
最後一練，神練。
人的每一種情緒都會產生相對應的激素，從而影響你的身體。
人體內分泌腺集中在上半身，其中兩個最主要的分泌腺在於大腦，大腦是整個身體的總司令，一般情況下，器官分泌對應激素時需要大腦發出“分泌信號”，而這些所謂的“信號”可以簡單理解為情緒。
例如憤怒，能夠讓交感神經興奮，腎上腺素增加分泌，心跳加快加強，血糖上升，血管擴張，肌肉硬度增加，視力聽力高度敏銳。
神練就是要控製情緒，控製內分泌，完美的掌控自身……恐懼的時候勇往直前，慌亂的時候冷靜理性。
…………
如果把《練武》比作電腦，那麽《練》這部分就是硬件，《武》就是軟件。
《練》把很提素質提高，然後再配合《武》來使用，才能真正發揮出這個身體的戰鬥力。
《武》是把古今中外所有的格鬥技巧都結合起來，的一套最具效率的“性命收割術”。
沒有所謂的武德，武魂，隻有在各種狀態下，如何把人殺死或者讓目標喪失行動能力。
除了有身體的戰鬥招式，還有冷兵器的使用，甚至還有熱武器的使用技巧……
……
《練武》的內容繁多，如果換成文字表述的話，估計最少也有千萬字的篇幅，李修傑一時半刻也沒辦法全部看完，即使有足夠的時間，讓他把內容完全記下來也不太可能。
不過有小愛這個人工智能從旁協助，李修傑相信練起來應該可以事半功倍。
人在鍛煉的時候終究會出錯，一些動作的不規範，導致身體受傷等等，如果有人工智能去指導，uu看書 ww.uukanh去分析每一塊細微的肌肉，皮膚，內髒的運動和變化，每時每刻針對性的訓練。
除此之外，如果能夠監測到體內的微細變化，微量元素的多寡，人工智能也能不斷的修正，不斷尋找到符合李修傑最佳的最有效的訓練方法。
小愛能夠調動網絡上無數的大數據，用最科學，最有效的分析，就算再多再好的教練也無法媲美。
人工智能的強大毋庸置疑，即便是現在這個時代，也有一些低級的人工智能可以糾正運動員的動作，作為日常訓練的輔助，例如羽毛球、足球、乒乓球……都可以讓運動員的動作達到完美級別。
格鬥技擊自然就是如此。
甚至李修傑看過一些小說，主角得到人工智能芯片，然後不斷教導主角練武，但凡看一眼的武術就學會，最後融合全部武術，創造出絕世武功，這雖然是小說，但在現實中的的確確有可能實現。
因為人類苦思冥想，經過數十年的糾錯試煉，終於領悟一個殺招。
結果這個殺招被人工智能用千分之一秒就計算破解了。
李修傑尋思著小愛到底能夠做到什麽程度。
“小愛，你現在能監測到我的身體數據嗎？”李修傑問。
小愛從屏幕側麵探頭出來，然後來到屏幕中央，說：“小愛隻能通過主人的表情，皮膚的顏色變化，語調的起伏以及熱量的分布來判斷主人的身體狀況，而且這種分析有一定的錯誤幾率。”
“這樣嗎？”李修傑摸著下巴。
“小愛，能夠分析出我的壽命還有多長嗎？”